Uporabni in škodljivi izdelki za vid

Tehnični napredek, ki ima veliko prednosti, ima zadnjo stran kovanca. Na primer vida je zelo opazen. TV, računalnik, tablični računalnik lahko predstavi "presenečenje", ki pokvari vid. Negativno vpliva na okolje, ki je dolgo časa globalni problem. Škodljivo za vid, dolgotrajno izpostavljanje soncu brez očal. Vpliva na pomanjkanje spanja in motnje spanja. Morda pride čas, ko ne morete opaziti, da zmanjšanje ostrine vida ni več mogoče. Zdravljenje je potrebno, pogosto zapleteno in kardinalno. Čeprav je bilo mogoče preprosto nadzorovati zdravje oči, ne smete popustiti uporabnih izdelkov za vid, jih uvajati v svojo prehrano.

Koristni izdelki za vid

Da bi preprečili upad ostrine vida, odstranili glavkom, katarakte in distrofijo rumenega mesta bodo pomagali uporabnim izdelkom za vid. Na voljo so vsem: ne eksotične in poceni.

Pred nekaj leti v oceni takšnih izdelkov bi bila nujno borovnica. Tudi danes ni izključena s seznama: njen učinek ostaja nespremenjen. Toda raziskave so pokazale, da so borovnice slabše od zelenjave in sadja zelene in rumene barve. Vsebujejo veliko količino karotena, zeaksantina in luteina, pigmentov, ki aktivno podpirajo zdravje oči.

Na domu lahko izdelke, ki so potrebni za vid, jedo surovo in po toplotni obdelavi. V prvem primeru se v vitaminih in sadju ohranijo čim več vitaminov. In v obdelani obliki je lažje prebaviti.

Če izberete te ali druge izdelke, morate vedeti vir točno, kaj delujejo vitamini. Za ohranjanje dobrega vidika so potrebni vitamini C, B, D, E in elementi v sledeh, kot so kalcij, kalij, fosfor, natrij, fluor, fosfor, baker, cink in železo.

Izdelki za izboljšanje vida

Če je delo povezano z delom s sevanjem oči in s tem z njihovo utrujenostjo, priporočamo izdelke za izboljšanje vida in zmanjšanje napetosti. Na prvem mestu - sok iz peteršilja s korenjem. Priporočeni mesečni tečaj: zjutraj, na prazen želodec, morate piti kozarec svežega soka. Strašljiva kratkovidnost vključuje diete buče in gloga. Da bi ohranili moč in elastičnost očesnih posod, uporabite šipke in marelice v kakršni koli obliki - od soka do suhega sadja. Glaukom in katarakta dolgo "zavirajo" eno žlico sira peteršilja dnevno.

Bučna zasluži pozornost: velikodušna je v karotenu. Juhe, žitarice in pire krompir so narejeni iz njega. Izdeluje odlično bučno kašo, juho in pire krompir. In surova buča, dodana v solato, bo jedu dala poseben okus, poleg tega pa okusno lupino.

Izdelki za ostrino vida

Skoraj vsa zelenjava in sadje so koristna. Vendar obstajajo izdelki za ostrino vida, čigar učinek je prepričljivo dokazan. Čebula in česen, ki se najpogosteje dodajajo v solate, prvi in drugi tečaj, spodbujajo ostrino vida, obnavlja jasnost: to zagotavlja žveplo, ki ga vsebuje.

Korenje, v katerem veliko vitaminov, vključno z vitaminom A in beta-karotenom, tudi izboljša vidno ostrino. Korenje lahko uporabite v dnevni prehrani, tako da spremenite posodo. Zelo uporabna solata iz nje, oblečena s kislo smetano. Ali gnetene korenje s smetano: to izboljša maščobo topnost karotena.

Bilina, ki je že omenjena, prav tako prispeva k ostrini vida in zmanjšuje utrujenost oči. Obstaja veliko vitaminov B1 in C, obstaja pigment luteina. Borovnica je univerzalna in v tem pogledu: uporabna je v džemi in marmeladi, sveža in zamrznjena.

Izdelki, uporabni za ogled otrok

Za zaščito otroka pred očesnimi boleznimi mora biti njegova prehrana čim bolj koristna. Najprej obogaten z vitamini. Večina jih je v zelenjavi in sadju. In ni potrebno, da se uvažajo. Pomembno je, da so izdelki, ki so koristni za otrokovo vizijo, okolju prijazni. Vsa sveža, kuhana, pečena, kot suho sadje.

• Na mizi mora biti buča - skladišče vitaminov in hranil, ki so potrebna za oči. Buča vsebuje lutein, zeaksantin, cink in vitamine B1, B2, C, A.

Preberite tudi:

• Vitamini in vid
• Vaje za vid

• Špinača, v kateri je lutein, se uspešno odzove na katarakte. On se upravičeno šteje za učinkovito preprečevanje bolezni.
• Vsi poznajo prednosti čebule in česna, vsi pa jih aktivno uporabljajo. Za oči so te zelenjave nezamenljive: nasičene so z žveplom in zato ohranjajo vidno ostrino.
• Brokoli, borovnice in korenje so prav tako zelo koristni. Imajo veliko vitaminov in luteina.
• Odlično preprečevanje očesnih bolezni so breskve, grozdje in pomaranče, katerih vitaminsko sestavo je zelo bogato.
• Da bi okrepili, ne da bi uničili roženico, so potrebni flavonoidi. V čokoladi so.
• Zanesljivi pomočniki pri upiranju očesnih bolezni so skuta in ribe. V skuto je riboflavin - vitamin B2. S svojo pomočjo na roženici očesa in leče je proces metabolizma.
• Ribe in ribje olje so vir esencialnih maščobnih kislin. Z njihovo pomočjo se ustvari ovire, ki preprečujejo makularno degeneracijo očesa. Posebej je značilnost lososa, sardele in skuše.

Od zgodnjega otroštva v prehrani otroka morajo biti jajca, boljše - prepelica. Če ne povzročajo alergij, naj otrok jedo jajca kot samostojno jed. Kolikokrat na teden je na tem računu bolje, da dobite nasvet od pediatra.

Izdelki, škodljivi za vid

Že dolgo je bilo dokazano, da ni vsa hrana lahko koristna. Če govorite o boleznih oči in o tem, kako preprečiti bolezen, morate vedeti, kateri izdelki so škodljivi za vid.

Najprej kruh. Na zahodu znanstveniki zagovarjajo najmanjšo količino kruha v dnevni prehrani. Njihove študije so potrdile, da kruh lahko povzroči nastanek miopije. Vse je o rafiniranem škrobu, ki je prisoten pri peki. Povzroči rast insulina, ki povzroča miopijo. Hkrati se beljakovina zmanjša - negativen učinek na očesno jabolko.

Potem - ogljikovih hidratov, katerih presežek je v hitri hrani in podobnih izdelkih. Moderni tempo v velikih mestih, ko domače kosilo postanejo redkost, je povzročilo širjenje tako imenovane "hitre hrane" v meganah. To je široka prodaja hitre hrane, pekovskega blaga, peciva, pite itd. Azija specifičen riž je začel nadomestiti skupaj s testeninami, zelenjavo in sadjem.

Presežek ogljikovih hidratov je še posebej nevaren za tiste, ki so premagali 40-letno mejo. V tej starosti presnova ogljikovih hidratov postane odskočna deska za razvoj slepote. Potrebna je alternativa ogljikovim hidratom: nenehna poraba zelene zelenjave in zmanjšanje njihove prehrane moke in testenin.

Škoda alkohola ni mogoče reči veliko: uničuje ne le živčni sistem, skoraj vse notranje organe, temveč tudi povzroča okužbo oči. Oftalmologi govorijo o alkoholni zastrupitvi, ki negativno vpliva na vid: kronični optiki lahko atrofirajo optični živec. To je posledica zastrupitve živčnega tkiva. Tudi možganska skorja je zastrupljena.

Katarakta in sol sta dokazana tandema. Prekomerna poraba soli preprečuje odstranitev vlage iz telesa, ki se za oko kaže v povečanem očesnem tlaku.

Tudi za ljubitelje kave so potrebne omejitve, da bi se izognili očesni bolezni v prihodnosti. Kofein v kavi poveča intraokularni tlak, in to je "zelena luč" glavkoma.

Končno, konzervansi in stabilizatorji. Odgovorni proizvajalci odkrito označujejo čips, kruton, žvečilni gumi, pijače in sokove dolgoročnega skladiščenja s posebno kodo "E" in številko. To je indeks tistega, kar je najbolje, da ne jeste ali pa to storite zelo redko. Ti izdelki so škodljivi za oči: lahko spremenijo normalno sestavo očesnih tkiv.