Jajčna različica diete Maggi: ocene in rezultati

Hrana je potrebna za vsa živa bitja, vključno z ljudmi, za vzdrževanje fizioloških procesov vitalne aktivnosti. Mora biti uravnotežen in vsebuje maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate, vitamine, minerale in veliko tekočin. Maggi dieta poudarja prevlado beljakovin in ima 2 različici: skuta sira in jajce. Kateri je boljši? Prednost je treba dati izdelku, ki vam je bolj všeč in ne povzroča zavrnitve, saj bo v meniju prehrane dlje časa. Osredotočimo se na Egg Diet Maggi.

Indikacije

Maggi dieta je primerna tako za zdrave kot za bolne (ne vse) ljudi z visokim indeksom telesne mase. Poleg tesnosti in lepote figure bo koristno za bolezni srčno-žilnega sistema, vključno s hipertenzijo, sladkorno boleznijo, bo olajšalo obremenitev sklepov, izboljšalo jetra, ledvice, trebušno slinavko, splošno zdravje.

Splošne informacije Jajčne diete Maggi

Dieta Maggi ne temelji na štetju kalorij, ampak je zasnovana tako, da sproži presnovne procese v telesu, kar vodi do kurjenja maščobe in odstranjevanja toksinov s prevlado beljakovin in ogljikovih hidratov. Dieta Maggi ne temelji na štetju kalorij, ampak je zasnovana tako, da začne presnovne procese v telesu, kar vodi do gorenja maščob in odstranjevanja toksinov s pomočjo prevlade beljakovin in najmanj ogljikovih hidratov v hrani.

Obstajajo stroga pravila o organizaciji prehrane, ki jih ni mogoče kršiti, saj želenega rezultata ne bo dosežen. Tu so osnovna načela prehrane:

• Piti veliko tekočine;
• Ne zamenjajte jedilnikov za kosilo in večerjo;
• Ne nadomestiti nekaterih živil za druge;
• Ne prekiniti, ampak ostati po načrtu.

Maggi Egg Diet za en teden

Teden je obdobje, ki ne bo odstranilo preveč dodatnih kilogramov, vendar bo dalo predstavo o odnosu in zmožnostih telesa do beljakovinske hrane, vam bo povedal, ali greste dlje. Tabela prikazuje podroben meni za vsak dan, jajca so kuhana trdo kuhana (razen če ni drugače določeno), vitko meso in ribe se kuhajo na prehranski način.

Dnevi 1. tedna	Zajtrk	Kosilo	Večerja
Prva	2 jajca, pol grenivke ali oranžna	Katero koli količino sadja	Meso
Drugi	- "-	Piščanec	2 jajca, sveža zelenjava, toast, grenivka
Tretjič	- "-	Toast, sir z nizko vsebnostjo maščob, svež paradižnik	Meso
Četrti	- "-	Sveže sadje	Meso, zelenjava
Peti	- "-	2 mehko kuhana jajca, kuhana zelenjava	Ribe, sveža zelenjavna solata
Šesti	- "-	Sadje	Zelenjava, meso
Sedem	- "-	Piščanca, paradižnik, grenivka.	Kuhana zelenjava

Maggi jajčna dieta 2 tedna

Ki je poskusil na takšni dieti in je pripravljen nadaljevati drugi teden diete Maggi, bo imel takšno dieto:

Dnevi 2. tedna	Zajtrk	Kosilo	Večerja
Prva	2 jajca, pol grenivke ali oranžna	Meso, kumara, paradižnik, sladka paprika	Grenivka, 2 mehko kuhana jajca, sveža zelenjavna solata
Drugi	- "-	- "-	2 mehko kuhana jajca, grenivka
Tretjič	- "-	Meso, kumarice	- "-
Četrti	- "-	Parna zelenjava, 2 mehko kuhana jajca, sir z nizko vsebnostjo maščob	2 jajca
Peti	- "-	Ribe	2 mehko kuhana jajca
Šesti	- "-	Meso, paradižnik, pomaranča.	Sadna solata
Sedem	- "-	Piščanca, paradižnik, grenivka.	Parna zelenjava, meso, grenivka

Maggi jajčna dieta 4 tedne

Če se počutite v redu, se prehrana nadaljuje.

Dnevi v 3. tednu	Zajtrk	Kosilo	Večerja
Prva	Katero koli sadje	Sadje	Sadje
Drugi	Surova ali kuhana zelenjava	Surova ali kuhana zelenjava	Surova ali kuhana zelenjava
Tretjič	Katero koli sadje	Katero koli sadje	Katero koli sadje
Četrti	Ribe neomejene, surove sadje in zelenjava	Ribe neomejene, surove sadje in zelenjava	Ribe neomejene, surove sadje in zelenjava
Peti	Kuhano ali pečeno meso, kuhana zelenjava	Kuhano ali pečeno meso, kuhana zelenjava	Kuhano ali pečeno meso, kuhana zelenjava
Šesti	Katero koli sadje	Katero koli sadje	Katero koli sadje
Sedem	- "-	- "-	- "-

V četrtem tednu dieta ni tako stroga in omejena, da osebo pripravlja, da se vrne v normalno hrano. Vsi našteti izdelki vsakega dne prehrane so enakomerno razdeljeni na 3 obroke.

• Ponedeljek: piščančje meso (200 g), konzervirana tuna (100 g), toast, 4 srednji paradižnik in kumare, grenivka.
• Torek: Lean meso (200 g), 3 paradižnik, 4 kumare, toast, oranžna, jabolko.
• Sreda: 50 g skute in sira z nizko vsebnostjo maščob, 2 kosa toasta, 2 kumari in paradižnik, vsak citrusi.
• Četrtek: kos piščanca, grenivka, 3 paradižnik, kumara, toast.
• Petek: skuta (200 g), pomaranča, sveža zelenjavna solata.
• Sobota: piščanec (200 g), sir (50 g), toast, 2 paradižnik in kumara vsak, grenivka.
• Nedelja: skuta (50 g), tuna (100 g), kuhana zelenjava, sveža kumara in paradižnik.

Če je zelo lačen, je dovoljeno, da prigrizne na solatne liste ali sveže kumare, vendar ne prej kot 2 uri po glavnem obroku.

Maggi jajca in sirotkina dieta

Če se odločite za maggi dieto za hujšanje, morate dati prednost enemu od obeh izdelkov, ki sestavljata njegovo osnovo. Zgodi se, da iz zdravstvenih razlogov, kot so skok holesterola, alergij ali drugih razlogov, ni mogoče nadaljevati z jajčno dieto, nato pa lahko preklopite na različico njegovega sira, tako da nadomestite 2 jajca z 200 g skute.

Recepti za jajčno varianto maggijeve diete

Vsi znajo vreti trdo kuhana ali mehko kuhana jajca. Toda kakšni recepti za diverzifikacijo jedilnika, da ne bi spremenili prehrane v preveč težav? Tu je nekaj nasvetov:

• Piščančji file je razrezan s sredine v nasprotnih smereh, vendar ne do konca. Mesne plošče se razkrijejo in dobimo trdno plast. Je pretepena, soljena, posuta z začimbami. Prstani čebule, paradižnika, naribanega sira (če je na meniju na tem dnevu) so nameščeni na njej in zaviti v zvitek, nato pa pečeni;
• Vsa možna zelenjava (jajčevci, bučke, čebula, korenček, paradižnik, koper, bela in cvetača, zeleni grah) se razrežejo, soljejo, dušijo;
• Sveže ribe so položene na folijo, na čebulo, paradižniku, obročev za jajčevce, zavite in pečene v pečici.

Kaj lahko in kaj ne more?

Seznam svežega sadja, uporabnega za to prehrano, vključuje: jabolka, hruške, kivi, lubenico, melono, citrusi. Za zelenjavne solate poleg kumare in paradižnika lahko uporabite listno solato, zelje, zelenico. Paro, kuhano ali pečeno zelenjavo, razen krompirja.

Toast, narejen samo iz žitnega kruha. Meso se uporablja iz vitkih sort, razen ovčje. Piščanca je kuhana brez kože.

Obilno pitje je mogoče organizirati ne le z navadno vodo, ampak tudi mineralno vodo, zeleni čaj, dekokcijo bokov vrtnic, koristnimi zelišči.

Banane, grozdje, datumi, fige, krompir in zelenjava ne bi smeli biti vključene v meni. Riž in druga žita, grah, leča, sladko posušeno sadje, gobe, med, slaščičarna, alkohol so prepovedani.

Kontraindikacije

Maggi Egg Diet je kontraindicirana za ljudi s kroničnimi boleznimi katerega koli organa, zlasti za prebavil (gastritis, kolitis, razjeda, pankreatitis, disbakterioza). Prav tako ni primeren za starejše.

Možna tveganja

Vsaka beljakovinska prehrana daje veliko obremenitev ledvic, zato obstaja tveganje za pridobitev bolezni organa. Znižanje ravni glukoze v krvi lahko poškoduje naše možgane, izzove razvoj srčno-žilnih bolezni, nastajanje krvnih strdkov v krvnih žilah. Možni zapleti obstoječih kroničnih patologij: poslabšanja pankreatitisa, gastritisa, peptične razjede.

Neuravnotežena prehrana vodi do pomanjkanja vitaminov in mineralov v telesu, kar povzroča povečano utrujenost, motnje spanja.

Pričevanja in rezultati tistih, ki so shujšali

Ljudje, ki so zdržali to dieto, potrjujejo, da je res mogoče izgubiti 10-12 kg teže v enem mesecu. Ni tako enostavno, kot se zdi, saj ni enostavno jesti jajca vsak dan, tudi za njihove ljubimce.

Najbolj pa je sprejemljivo za tiste, ki jim ni treba vsak dan stati v kuhinji, da bi nahranili svoje družinske člane. Jedi same prehrane so preproste in nezapletene, ne potrebujejo veliko truda in denarja - to je še ena njenih prednosti.

Mnogi žalijo monotonijo, trajanje, občutke utrujenosti in pogosta razdražljivost zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov.

Ocene zdravnika

Zdravniki verjamejo, da je vsaka prehrana stres na telesu z nepredvidljivimi posledicami. Pozivajo se, da se pregledajo in posvetovajo, preden se odločijo, da se odpravijo na dieto.