Masaža med nosečnostjo

Seveda, lahko in je treba storiti splošen wellness ali (če je potrebno) terapevtsko masažo pri načrtovanju nosečnosti.

Toda ženske, ki so že izvedle ta načrt (to je, nosijo otroka), zanima, ali je mogoče med nosečnostjo narediti masažo? In če lahko, kakšen postopek bo uporaben.

[1], [2]

Masaža in nosečnost: kaj lahko in ne more biti

Soglasno mnenje porodničarjev in ginekologov: skoraj vsaka masaža v zgodnjih fazah nosečnosti je kategorija absolutno kontraindiciranih postopkov, saj je v prvem trimesečju prišlo do številnih splavov.

Med nosečnostjo lahko lažje kozmetično masažo obraza naredite le na klasičnih masažnih linijah in za lajšanje glavobola - masirajte viski in lasišče. Ampak ne dejstvo, da bo to pomagalo, ker žensko telo med nosečnostjo za navadne akcije pogosto reagira nepredvidljivo ...

Ne pozabimo na to, da hormonsko prestrukturiranje ženskega telesa v tem obdobju vpliva na skoraj vse sisteme - od endokrine do osteo-mišičnega. In vse, kar lahko destabilizira ali moti ta najzahtevnejši proces, je treba brez dvoma opustiti. Še posebej, če je bila nosečnost ženskam dodeljena po visoki ceni: dolgoročna hormonska terapija, prejšnje motnje itd.

V domačem porodniške kontraindikacij za masažo nosečnice so prepoznani: posamezne značilnosti stanju posameznih žensk, toksikoze, akutne okužbe dihal in akutnih respiratornih virusnih infekcij pri nosečnicah ter hipertenzijo, krčne žile, dermatoloških bolezni in težav s kardiovaskularnim sistemom.

Z znanstvenega vidika so mehanizmi masažnega učinka še vedno v veliki meri neznani. Čeprav študije na Univerzi Miami School of Medicine (Miami University) kažejo, da je masaže v času nosečnosti (pred rojstvom masažo) imajo lahko nekatere koristne učinke, vključno z zmanjšanjem tesnobe in sprostitev, izboljšano razpoloženje in spanje, zmanjšanje bolečin v križu in nogah. Predlagamo, da lahko masaža poveča raven takih hormonov kot serotonin in dopamin in, nasprotno, zmanjša raven kortizola (stresnega hormona).

Varnost in udobje za mater in otroka zagotavlja pravilen položaj telesa: masaža noseča naj bi se nasloni na eni strani, in želodec mora biti podprta z blazino ali posebnem valju (masažnih miz z "luknjo" za trebuh, kot pravijo ginekologi, ni primerna).

Drugič, v času nosečnosti, ni mogoče uporabiti nekaj masažnih tehnik, na primer, študija globokih mišic, sprejet v klasično masažo ali tajsko masažo v času nosečnosti, v kateri je seznam kontraindikacij nosečnosti na prvem mestu. Prav tako je kontraindicirana obetavna odtekanja celulita, edema in celo varicne limfne drenaže v nosečnosti.

Tretjič, nekaterim delom telesa se je treba izogibati: pritisk v zapestju in gležnje na nogah lahko povzroči zmanjšanje mišičja v maternici!

Ne potrebujete posebne masaže za prsne nosečnosti: v mlečnih žlezah pod delovanjem hormonov prolaktina in laktogena se povečuje žlezasto tkivo, število in velikost alveolov in mlečnih kanalov. Enostavno masažo lahko opravite ob kopanju - rotacijska gibanja obeh roka okoli prsnega koša. Vendar pa se areola in bradavica ne dotikajo. Celo enostavno dotikanje tega erogenega območja, ne tiste masaže bradavice med nosečnostjo, povzroči zmanjšanje mišičnih tkiv maternice, povečuje svoj ton.

Uporaba masažnih olj in krem - kljub trditvam proizvajalcev o njihovi popolni varnosti - je nesprejemljivo, saj vsebujejo preveč "pomožnih snovi", vključno s parabeni. Poleg tega lahko njihov vonj povzroči nosečnost, glavobol, slabost in bruhanje.

Anti-celulitna masaža v nosečnosti

Celulit med nosečnostjo se pojavi pri mnogih pričakovanih materah, kar jih zelo skrbi in povzroča strah, da po porodu ne bo več. Ne smejo iti, toda ginekologi opozarjajo, da masaža proti celulitu med nosečnostjo ni le kontraindicirana, ampak tudi neuporabna. Spremembe v strukturi podkožne maščobne plasti - ginojidne lipodistrofije ali celulita - se pojavljajo zaradi številnih razlogov in pogosteje s splošnim negativnim učinkom metabolnih in hormonskih dejavnikov. V vsakem primeru, da bi sila raztegnila raztegnjena kolagena vlakna, ki morajo tesno držati podkožne maščobne celice v stegnu in zadnjici, med nosečnostjo ne bo uspela.

Tukaj učinek in hormonske spremembe v telesu nosečnice (estrogen odvečnih), in dedni dejavnik (Ameriška akademija strokovnjakov dermatologijo zaznavajo genetske predispozicije za celulit), in, seveda, povečanje telesne teže v času nosečnosti na otroka (glej -. Kako bolje med nosečnostjo ) .

Kontraindikacija zadeva tudi takšno različico, saj lahko vakuum masira med nosečnostjo. In če vam je povedano, da med nosečnostjo lahko storite medeno masažo in da vam to pomaga pri zmanjševanju "pomarančne lupine" na bokih, ne verjamite. Čeprav v kozmetičnih salonih obljubljajo, da intenzivni pritiski na problematičnih območjih, zamazani s toplim medom, dajo dober "anticelulitni učinek". Morda ta masaža pomaga nekomu, toda pri nosečnicah ta postopek bo samo povečal pretok krvi v podkožne kapilare in povečal pritisk na njihove stene.

[3]

Masaža stopal med nosečnostjo

Oteklina nog in izgled podkožnega vaskularnega retikuluma na nogah (na teletah, pod koleni, na nogah blizu gležnjev) se prav tako nanašajo na težave, ki spremljajo nosečnost. Torej, morda tukaj lahko uporabite masažo stopal med nosečnostjo?

Kvalificirani maserji prilagodijo glavne tehnike masaže na posebnosti sprememb, ki se pojavijo pri telesu nosečnice. Na primer, količina krvi poveča med nosečnostjo za tretjino, odtok krvi iz vene nog pogosto oslabi (posledico zastoj) in antikoagulansi v krvi (namenjena preprečevanju krvavitev med porodom) poveča. Poleg tega se stene vseh krvnih žil sprostijo.

Pod takimi pogoji, masaža, še posebej globoko, z močno stiskanje in pokolachivaniyami, samo nevarno. Zato je treba masažo nog izvajati zelo rahlo in počasi gaziti - samo od spodaj navzgor. Ne masirajte gležnjev in notranjih stegen ter območij, kjer so se pojavile razširjene krvne žile. Mimogrede, s simptomi krčnih žil zdravniki priporočajo nosečnicam, da nosijo medicinsko kompresijsko pleteno oblačilo in spanje, pri čemer pod nogico dajo majhen vzglavnik. In najboljša masaža stopal med nosečnostjo je hoditi bosi na pesek ali majhne kamenčke, na travi ali samo na tleh v stanovanju.

[4]

Masaža hrbta, pasu in vratu med nosečnostjo

Ob naraščajočem obdobju nosečnosti se hrbtenica ledvene regije začne zboli. Mnogi ljudje mislijo, da gre za povečanje trebuha. Vendar pa so te bolečine povezane z dejstvom, da v času rojstev poveča proizvodnjo hormona Relaxin, ki izobražuje ženske mišično-skeletnega sistema za prihajajočo rojstva, povečuje gibljivost sklepov medeničnega obroča in sprošča vezi hrbtenice, zaradi česar vretenca premakniti malo. Zato je v ozadju vlečenje bolečine.

Masaža hrbta med nosečnostjo je sestavljena iz gobavosti (od pasu do ramenskih lopatic), mehkega drgnjenja (v obeh smereh iz hrbtenice). Izperite hrbet samega ni potrebno.

Z rahlim pritiskom (ki ji sledi trituracija) na kratkih stranskih in srednjih intersticijskih mišičnih mišicah ledvene regije hrbta se med nosečnostjo izvaja ledvična masaža. Bolje je stati ali sedeti, ne več kot 3 minute - 2-3 krat na dan.

Masaža vratu med nosečnostjo poteka po istem principu, ne more pa odstraniti le bolečine v vratu hrbtenice, temveč tudi glavobol in celo bolečine v hrbtu. Pogosto po dolgotrajnem bivanju v sedečem položaju ali po sanjah (še posebej, če ženska spi na visoki blazini) noseče ženske »odtrgajo glavo«. Če želite razpršiti kri in odstraniti neprijetne občutke, boste v času nosečnosti lažje masažo ovratnice. To naredimo z milom, nato pa z lahkimi mišičnimi gnetenjem na stranskih površinah vratu - od hrbtenice do trapezijskih mišic. In trapezijske mišice (ki zgrabijo hrbet vratu in zgornjega dela hrbta) priporočamo masažnim terapevtom, da se gnetijo s prsti, kot da se boste ščipali.

Masaža trebuha med nosečnostjo

Strokovnjaki American Nosečnost Združenje močno svetuje, da ne storijo želodčne masaže med nosečnostjo, solidarnosti z njimi in našimi babicami. Čeprav na internetu najdete izjavo, da "po štirih mesecih je najbolj priporočljiva masaža z želodcem za nosečnice".

Kot, masaža (citiram): "zmanjšanje jutranja slabost žensko, aktivira prebavila in zmanjšuje kislost v želodcu, zmanjšuje tveganje za nastanek strij in izboljša tonus mišic," ... Resnica ustreza le povečanje mišičnega tonusa, vendar je to refleksno dejanje nosečnice morajo biti prav v vseh pogledih da se izognemo.

Lahko le rahlo in nežno zasukate zaobljenim trebuhom in hkrati z ljubeznijo pogovarjajte s tistimi, ki se tam razvijajo. To je zelo koristno - za mamo in za otroke.

Perinealna masaža med nosečnostjo

Zahodni trendi lahko razložijo zanimanje za takšen postopek kot perinealna masaža med nosečnostjo, ki se "uporablja za raztezanje kože perineuma in pripravo perinealne regije za porod." Priporočljivo je, da se v perinealnem predelu segreje tople stiskanje in podkožje ter indeksni in srednji prsti z rastlinskim oljem podmazujte. Potem se prste vstavijo v vagino do globine 1 cm (2,5 cm), pritiskajo navzdol in se raztezajo na straneh (in traja približno dve minuti).

Trdi se, da ta vrsta prenatalne masaže pomaga preprečevati vrzeli v perineumu ob rojstvu otroka in brez perineotomije (razsek perinealne kože).

Očitno je, da so izumitelji te masaže ni znano, da je mednožje območje, kot del mišice pubococcygeus za medenično dno, razen ima koža več plasti progastih mišic, in opisal manipulacija od njih nikakor ne more vplivati. Toda, da bi okužbo povzročili, povzročili krče miometriuma, prinesite maternico v ton in preden prideš v materinski oddelek, je to mogoče.

Po porodu morate po nosečnosti izvesti masažo: pomagal bo pospešiti okrevanje telesa mlade matere v stanju "pred nosečnostjo", lajšati bolečine v mišicah in se sprostiti. Jasno je, da bodo glavna prizadevanja najprej usmerjena v trebuh. Če želite ustrezno masirati, se morate posvetovati, medtem ko ste še vedno v bolnišnici.