Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Diet Protasova: kje dobiti hrano za njo?
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
[Kakšno je bistvo diete Protasova?
Jedite surovo zelenjavo, pijete jih s kislem mlekom (fermentirano pečeno mleko, kislo smetano, kefir, kislo mleko), zasežite skuto in siri, veselite se in izgubite težo. Sladko - ne-ne. Recimo še več: prehrana Protasova ima jasen namen, da odvrne človeka od sladke in to naredi dolgo časa.
Rezultat Protasovega prehrane
Poleg izgube telesne teže do 10 kg, Protasov prehrana pomaga osebi, da normalizira metabolizem, organizacijo dela prebavil in črevesne mikroflore kot celota zahvaljujoč sodelovanju kislo mleko bakterij.
Diet Protasova lahko tudi pomaga tistim, ki to potrebujejo (in skoraj vsakomur potrebuje), da očisti telo toksinov.
Trajanje prehrane Protasov
5 tednov samega prehrane in 5 tednov po prehrani - enakomerna vrnitev na prejšnjo prehrano
Dovoljena živila v času diete Protasov
Siri in skuta, kakor tudi drugi proizvodi iz kislega mleka brez sladkorja in škroba v sestavi.
Ne jejte sirov in skute, kot tudi ryazhenki, ki vsebujejo te škodljive snovi, pravi Protasov. To samo škoduje telesu. Pred nakupom preverite vsebino izdelka na nalepki.
Enako velja za jogurte, ki se zelo redko prodajajo brez dodatkov, nadomestkov in sladil okusov.
Dovoljena zelenjava v času diete Protasov
- Zelje vseh vrst
- Paradižnik vseh vrst
- Bolgarski poper vseh barv
- Kumare
- Bučke zelene
- Bič vseh vrst v surovi obliki
- Radis
- Korenje
- Repa
- Jebemti
- Narava (vključno listi solat)
- Rhubarb
- Česen
- Celery
- Jebemti
- Sparja
Z dietami Protasova zlahka in okusno izgubite težo.
Diet Protasova: kaj je pet odstotkov sira in kje ga dobite?
Seznam izdelkov, potrebnih za dieto Protasov, je sir. Ampak ne preprosto, toda pet odstotkov. Toda na eni etiketi v naših supermarketih ni sira z vsebnostjo maščobe 5%! Ali to storite ročno ali kaj?
Torej, reševanje vprašanj je nespodobno preprosto. V prehrani Protasov je treba upoštevati nacionalne značilnosti. Ta dieta je izumljena in testirana v Izraelu, kjer je pet odstotkov sira običajna stvar. To pomeni, da prebira oznako sira v izraelskem supermarketu, njihov državljan takoj razume, da je približno 5 gramov vsebnosti maščob sira za vsakih 100 gramov.
Če upoštevamo posebnosti izraelskih izdelkov in naših in izpustimo matematiko, se izkaže, da za dieto Protasov moramo najti v domačem siru s supermarketom z vsebnostjo maščobe 10%. Ko to storite, upoštevajte, da si zagotovili glavni izdelek za hujšanje.