Slastni recepti iz ingverja za hujšanje

Koren ingverja ima edinstvene lastnosti, ki pomagajo spodbuditi številne funkcije telesa. Zlasti ingver je dober in če se želite posloviti od presežka kilogramov.

Seveda, koren ingverja za hujšanje - to ni zajamčeno. Če pijete, na primer, ingverjevo pijačo in pustite svoj način življenja nespremenjen, rezultat ne bo. Za prehrano z ingverjem je treba omejiti živila. Namreč, prehod na zdravo in zdravo prehrano. Vključuje porabo zelenjave in sadja v velikih količinah in različnih vrstah - sveže, zamrznjene, v obliki sokov in solat, kot tudi zelenjavne juhe. Prav tako je dobro, da se znebite maščobnega mesa in ga nadomestite s pusto varianto. Treba je izključiti sladke jedi in izdelke iz moke najvišjega razreda - testenine, peciva, pecivo, piškote in beli kruh.

Najbolj primerni so kislinski mlečni izdelki, jogurt z nizko vsebnostjo maščob in jogurt, skuta z nizko vsebnostjo maščob. O serumu je treba omeniti ločeno besedo. Ta izdelek brez zadržkov ne posveča pozornosti nutricionistom. Čeprav serum vsebuje toliko uporabnih snovi, da lahko tekmuje z ingverjem. Malo ljudi ve, da je kalcij precej več v serumu kot v skuto. Kaj naj rečem o vitaminih in drugih mineralih!

Lastnosti ingverja v tako plemenitem vzroku so bile opisane zgoraj v ustreznem članku.

Pri kuhanju morate pozabiti na cvrtje hrane. V vsaki peči je treba pečiti v peči, kuhati, zamrzniti ali pojediti. Ne smemo pozabiti, da mora količina vlaknin v dnevni prehrani zdaj biti vsaj polovica dnevne prehrane.

Na splošno džungarska dieta ne vključuje ležanja na kavču in jedo pecivo in ocvrt krompir. In pridobil dolgo časa, kilogrami bodo sami izginili le iz gulpice čarobnega pijače z ingverjem. Takih čudež ni. Zato je vredno trdo delati in spremeniti način življenja. Nato bo koruza ingverja prišla do rešitve.

Ingver z medom za hujšanje

Najlažji način za uporabo meda z ingverjem je, da se koren ingverja poreži na rezini, nato pa ga zmešamo z medom. Ta mešanica je shranjena v stekleni kozarčki v hladilniku. Lahko ga dodamo v zelenjavo ali enostavno razredčimo s toplo vodo. V vsakem primeru je treba mešanico ingverjevega medu porabiti trikrat dnevno na žlici. In zelo je zaželeno, če po jemanju ingverja za hrano ali kot pijačo traja nekaj časa do naslednjega obroka.

Če je cilj, da se razvajate s pijačo iz medenjaka, potem lahko uporabite naslednji recept. Vzemi eno žlico iz naribanega korena gingerja, dve žlici limone ali pomarančnega soka in eno čajno žličko medu. Vse je mešano in napolnjeno s kozarcem zelo vroče vode (vendar ne z vrelo vodo). Po petih minutah čakanja, ko se voda ohladi, lahko uživate pijačo.

Treba je opozoriti, da ingver z medom za izgubo teže ni samo samostojna jed, ampak tudi osnova za mnoge pijače, ki skrbijo za ohranjanje harmonije figure. Medu dodamo nešteto pijancev z ingverjem in ravno zato, ker zažigamo gorčino te začimbe. Poleg tega je med z ingverjem široko uporabljeno sredstvo za krepitev imunitete, ki jo je treba izkoristiti v jesensko-zimskem obdobju.

Ingver s česnom za izgubo teže

Preprost recept za izgubo telesne mase, kot je ingver s česnom, se lahko uporablja le za te namene, ampak tudi kot splošno zdravje in wellness sredstvo. Mešanico ingverja in česna je treba piti, nato pa jesti.

Priprava zdravilne zmesi, kot sledi. Potrebno je nabirati trideset gramov ingverja in pet velikih česalk. Pripravljene surovine podrgnjene na sredino velikosti. Po tem, vzemite dva litra čiste vode, spustite na ogenj in jih zavrite. Nato zmes vlijemo v posodo z vrelo vodo, ki je bila že odstranjena iz ognja in levo za infundiranje.

Najbolje je, če se postopek izvaja zvečer, tako da je zjutraj že mogoče uporabiti zdravilno infuzijo. Po prebujanju in potrebnih higienskih postopkih morate piti dve kozarci pijače. In ne storite takoj, ampak v majhnih delih pol ure. Preostanek pijače se porazdeli na dan, pri čemer je en kozarec infuzije zapustil za sprejem pred večerjo. Del infuzije (zadnje steklo) pred zadnjim dnevom jemanja je treba napiti pol ure pred obrokom.

Z zgornjim delom česna z ingverjem seveda ne zlorabljamo različnih "dobrot". Ker uporabna mešanica nima "čarobnih" sposobnosti in ne more čudežno zažgati vseh kalorij. Kateri bo vstopil v telo osebe, ki želi izgubiti težo, skupaj s pecivo, pecivo, ocvrtim krompirjem in maščobnim mesom. Zato je treba upoštevati zdrav razum in merilo prehrane. Ingver s česnom "vzemi", da uravnava presnovo in zdravi telo.

Ingver z kumaricom za hujšanje

Pijače, ki zmanjšujejo telesno težo na osnovi ingverja, so raznolike in nepričakovane. Na primer, ingver z kumaricom za izgubo teže v sestavi takšne zdravilne pijače ne obogatimo le s temi sestavinami. In okus tega koktajla je precej nepričakovan in začinjen, kar je njena nedvomna zasluga.

Kumara je znana po svojih čistilnih lastnostih in njeni zasičenosti s potrebno strukturirano tekočino (ker je kumare osemdeset odstotkov vode). Poleg tega kumare vsebuje veliko prehranskih vlaken, kar je nedvomno prednost v prehrani za hujšanje. Tudi nizka kalorična vsebnost proizvoda je nedvomna prednost pred drugimi živilskimi proizvodi.

Torej, recept za ingverjevo kumare pije. Potrebno je založiti en kos limone ali limete, enega velikega kumara, dveh kosov sveže mete, žlice medu in pol litra čiste vode. Iz korena ingverja morate izrezati štiri centimetre korenine in jo uporabiti pri pripravi pijače.

Citrus je na primer v krogih narezan na rezine. Koren ingverja se očisti in razreže na tanke obroče. Kumara, tako da je bilo vse lepo, prav tako razrezano v kroge.

Nato se vlije lonec, v katerega se vlije kuhana voda. Zmogljivost se dovaja na ogenj, vodo segrejemo v vrenje in pripravljeno ingverjevo korenino dodamo v vrelo tekočino. Ponev je odstranjen iz ognja, pokrit s pokrovom in levo piti, deset ali petnajst minut. Nato dodajte pripravljene koščke kumare, citrusov in mete v tekočino, ki jih pustite, da jih infuzijo še nadaljnjih deset minut. Po ohladitvi na približno štirideset stopinj se medu doda pijačo in se dobro razmeša, da se raztopi. Vse, pijača je pripravljena in se lahko uporablja za "plemenite namene". Majhna opomba - med se nikakor ne dodaja vročo pijačo. Ker se njegove uporabne lastnosti izgubljajo, kurativni izdelek postane škodljiv, kar je rakotvoren.

Solate z ingverjem za hujšanje

Kaj je lahko bolj koristno in bolj zdravo kot okusne solate? Mnogi ženske, ki skrbijo za težavo prekomerne teže, bodo "navijale" recepte za te preproste pri kuhanju, toda zelo koristne jedi.

Torej, solate z ingverjem za hujšanje.

• Recept številka 1. Ginger solata z kislo zelenjavo.

Vzemite malo kislega zrna, ki uniči vse razpoložljive zelenice. Vrezani koren ingverja ali ingverja so v prahu dodali tudi vse sestavine, ki so temeljito pomešane in napolnjene z nerafiniranim rastlinskim oljem.

• Recept številka 2. Solanina korenčkov korenja z ingverjem.

Bodite prepričani, da se zaloge na svež koren ingvera. Njegova tanka je na finem graterju. Kos sveže sladkorne pese in zadostna količina korenčkovega tinta na velikem korenu. Vse dobro premešajte. V solato dodamo pomarančno oranžno, kot tudi limono, ki so prej fino rezane z nožem. Na koncu se v solato doda zelenjavni prašek in nerafinirano rastlinsko olje.

Da ne bi prišlo do napake s količino sestavin za solato, morate slediti takšni formuli. Korenje v sveži obliki potrebujejo tri dele, pečeno pese in limonino lupino - dva dela, koren ingverja, zelenega praška in pomarančne lupine - v enem kosu.

• Recept št. 3. Jabolčna solata z ingverjem.

Zelje črede čim manj tanke. Potem ga je treba zmešati z malo soli. Jabolko brca s pomočjo velikega rezina ali razrežemo na trakove. Nato je zdrobljeno sadje posuto z limoninim sokom, tako da jabolka ostane svetla. Potem se ingver podtalji na majhno. Vse sestavine so mešane in v solati se doda preobrazba.

Priprava polnila je precej preprosta. Treba je vzeti določeno količino rastlinskega olja, po možnosti olive, medu, gorčice in soli. Vse se zmeša v mešalniku in nastala zmes je napolnjena z ingverjevo solato.

• Recept št. 4. Korenček in ingverjeva solata.

Iz sestavin hranimo sveže korenje v količini 300 gramov, damo brez jam v količini 100 gramov in tudi s štirimi listi sveže solate. Solata bo zahtevala ponovno oskrbo z gorivom. V njej smo položili tri centimetre korena gingerja, eno srednjo limono, eno čajno žličko medu, štiri žlice neprečiščenega rastlinskega olja in sol.

Torej, korenje trnejo na velikih velikih velikostih, izrezki datumov in listi zelene solate raztrgale roke. Vse posodo postavimo v posodo za solato in dobro premešamo.

Za polnjenje je bil ingver podrgnjen na majhnem preseku in je dal v ločeno skledo. Stisnemo ga v sok iz limone, tam vlijemo rastlinsko olje, prelijemo tekoči med in sol. Po tem se v solato doda preliv in vse komponente posode temeljito pomešajo. Včasih je priporočljivo dodati malo orezanih orehov za večjo korist.

• Recept št. 5. Jajcevci z ingverjem v obliki solate.

Jajcevci se operejo in razrezajo na obroče. Potem pustite deset minut na kozarec. Torej, od zelenjave skupaj s sokom bo prišla neprijetna grenkoba. Po tem se skodelica spusti v moko in rahlo prehaja v rastlinsko olje. Listi solate so postavljeni na veliki plošči, jajčevci so postavljeni na vrhu, končni sloj pa je velik sesekljan bolgarski poper (po možnosti rdeči in rumeni). Od zgoraj vse to "lepoto" prelije z oblačenjem.

Oskrba z gorivom se pripravi, kot sledi. Vzamejo se določena količina nerazredčenega rastlinskega olja, koruznega ingverja, drobno sesekljane zelene peteršilja in sesekljanega česna. Vse sestavine so mešane, dodamo jim jabolčni kis in paprika. Na koncu se vse okusi in ponovno zmeša.

• Recept št. 6. Piščančja solata z ingverjem.

Piščančji file kuhamo, ohladimo in razrežemo na koščke srednje velikosti. Po tem se v piščančje posodo doda sesekljana jabolka kisle sorte. Prav tako bo v solati, koščkih ananasov in pomaranč, kot tudi indijskega oreščka, ki so jih predhodno razrezali v mešalnik. Sestavine so mešane in solata se lahko uporablja za hrano.

Juha z ingverjem za hujšanje

Juhe, če jih kuhate "pametno" - to je hrana, ki nasičuje dolgo časa in omogoča telesu, da nadomesti dobavo koristnih snovi. Juha z ingverjem za hujšanje - to je prva jed, ki je okusna in uporabna ter pomaga izgubiti več kilogramov.

Priprava te posode na naslednji način. Prva naselitve sestavine: majhen košček puste govedine, dve triki krompir, tri ali štiri brsti cvetače, nekaj žlic naribanega sira in soli. Koren ingverja se vzame v takšni količini, ki je primerna za želje po okusu. Najprej morate malo dati, nato pa še naslednjo kuhano juho (če se je zdelo malo pred prejšnjim časom).

Torej, goveje meso opere, razrežemo na majhne koščke in juho iz nje kuhamo. Ne pozabite na sol, potem pa bo meso sveže. Čas kuhanja govejega mesa od ene in pol do dve uri, tako da se prva ura samo počiva in postopoma pripravimo naslednje sestavine. Moj krompir, očistiti in razrezati na kocke. Četrto socvetje razdelimo iz cvetače in jih malo zdrobimo. Kos sira trije na večji in izberite dve žlici. Določena količina ingverja je tudi tri na velikem grindru.

Ko govedina pustimo dvajset minut, krompir vržemo v juho. Po potrebi dodajte juho. Po tem pride na vrsti ingverja, približno deset minut kasneje, ko se je krompir začel kuhati.

Cvetača se kuhamo približno deset minut. Zato naslednjo stopnjo, ko dokler je juha pripravljena toliko časa, v žito vrgamo kupus. Najnovejši bo nariban sir, ki se vlije v ponev pet minut pred pripravljenim obrokom. Preden odstranite lonec z juho iz plošče, morate zagotovo poskusiti, ali je vse kuhano in ali je dovolj soli.

Kandirani ingver iz hujšanja ingverja

Če imate željo, da bi se razvajali z nečim, okusno in sladko, in medu so že bolni, kot tudi sadni sokovi in sveže pripravljena, je lahko za razvajanje in razvajajte kandirano ingver.

Kandirano sadje iz ingverja za zmanjšanje telesne mase je pozdrav za sladkega zoba. Ker v njih istočasno obstaja "povečevalec" kalorij - sladkor in njihov "gorilnik" - ingver.

Ta poslastica se pripravi, kot sledi. Vzemite dvesto gramov svežega korena gingerja, dvesto gramov granuliranega sladkorja, dva kozarca vode in še en pol kozarec iste tekočine.

Koren ingverja je treba oprati in olupljati. Po tem se ingver razreže na tanke rezine ali na dolge rezine. Nato narezan ingver položimo v ponev, v katero se vlije voda, tako da je ingver popolnoma pokrit s tekočino. Kapaciteta je nameščena na peč in kuhana na nizki temperaturi od štirideset minut do ure. Ko kuhamo ingver, pušča goreč in grenak, in ingver postane mehak.

V času, ko je ingver pripravljen, je treba pripraviti sladkorni sirup. Za to v pol kozarcu vode se sladkor raztopi, vse se postavi na ogenj in prinese do vrenja.

Ko ingver doseže zahtevani pogoj, ga je treba vržiti v cedilo in pustiti preostali tekoči izpustiti. Mimogrede, ta juha se lahko uporablja kot neodvisna pijača za hujšanje, na primer z medom. Ali pa kuhajte ingverji čaj na svoji osnovi. Edina opozorilo je, da je tekočina zelo vroča. Zato ga je treba razredčiti z vodo v razmerju ena proti ena.

Nadaljnji kosi ingverja so postavljeni v posodo z sladkornim sirupom, vse pa je na močnem ognju in kuhano do trenutka, ko ingver ne pridobi preglednosti. To bo pomenilo, da je ves sladkor že absorbiral ingver in ga je pripravljen odstraniti iz ognja.

Nato je treba ingver na kosu izločiti iz ponve in jih zvit v sladkorju. Ampak to morate storiti previdno, ker so kosi zelo vroči in se lahko preprosto opečešte. Potem je vsak kos položen na papir in nekaj časa pustite, da se ohladi in utrdi.

[1]