Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Diet balerine: osnovna načela
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Če govorimo o plesalcih in o prehrani, ki jo uporabljajo, lahko zvesto rečemo, da ima vsakdo svojo metodo. Kljub temu se pravila ne spreminjajo in bistvo ostaja enako. In prav danes bo tema to: prehrana balerin.
Bistvo dietnih plesalcev
Najbolj osnovna v dieti plesalcev je pravilna obnovitev energije organizma po stabilnem fizičnem naporu. Balerine so zelo zasedene ljudi in njihova obremenitev lahko traja do 6-7 ur brez počitka. Seveda je telo zelo utrujeno in hitro izčrpano.
Zanimiva dejstva o prehrani plesalcev
Najbolj zanimiva stvar je, da lahko balerine na različne načine prenašajo take fenomenalne obremenitve. Nekateri si želijo počivati od vsega tega in imajo dober obrok, drugi udarijo v želodec in ne jedo.
Najbolj osnovna v dieti plesalcev je redno jesti 5-6 krat dnevno, a postopoma. Upoštevajoč tako razpored, ves dan se balerine počutijo preproste, v redu.
Pot do scene je skozi želodec
Ampak, če smo začeli govoriti neposredno o hrani, ki jo uporabljajo balerini, potem obstajajo neomejene možnosti za meni, jedo jih je vse. Balzerina se lahko zjutraj osveži s kašo z več sendviči, pred predstavo pa lahko jedo okusno mesno jed.
Niso posebej skrbi za svoje telo, ker telesne dejavnosti ne povzročajo razmišljanja o povečanju telesne mase.
Prehrana plesalcev se lahko med seboj bistveno razlikuje, odvisno od vzgoje, režima in načela usposabljanja. Tudi težko si je predstavljati, kaj izjemno poudarja svoje telo doživetje med vajo in sama izvedba.
Toda v vseh so pravila, ki izgledajo kot nalašč - morate se držati določenega načina prehranjevanja.
Torej, kakšna je ta metoda?
Obrok balerine. Okusno in lepo
Pijte veliko vode, najmanj dva litra na dan, tako da je naše telo sveže in ne dehidrirano zaradi fizičnega napora.
Pol ure pred jedjo pijte kozarec vode.
Ko vzamete hrano, označite tudi pol ure in pijte še en kozarec vode.
Jejte juho, priporočljivo je izključiti kruh in drugo moko na splošno, tako da želodec dobro prebavi hrano in ne moti gastrointestinalnega trakta.
Priporočljivo je, da istočasno ne mešamo beljakovin različnih živil, ne jejte rib s proizvodi iz kislega mleka ter mesom in jajci. Upoštevanje takšne prehrane bo pustilo sam in uživati v prebavnem traktu.
Jejte manj soli, bolje jo nadomestite z nekaterimi omakami ali začimbami.
Uporaba majoneze oteži vaše telo in ima v sestavi veliko kalorij, zato ga je bolje zamenjati s hrano za mleko.
Dietni plesalci: bodite pozorni!
Ob upoštevanju vseh predlaganih za prehranjevanje hrane med plesalci plesalcev, boste vedno videti čudovito. Samo poglej plesalce. Vendar pa morate pozornost nameniti dejstvu, da je prehrana plesalcev namenjena tistim, ki vodijo aktiven življenjski slog in nenehno doživljajo veliko fizičnega napora.
[