Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Kefirska prehrana: s kakšnimi izdelki jih ni mogoče kombinirati?
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Kefirska prehrana je zelo dobra za prebavni trakt. Lahko popolnoma raztovorite telo in izgubite težo. Kefir pa je vreden kombiniranja ne z vsemi izdelki.
[1]
Kakšna hrana ni všeč kefir v prehrani?
Grozdje
Mango
Kumare
Gobe
Za kefirsko prehrano je bolje, da ne uporabite tistih plodov, ki ne rastejo v vaši regiji. Organizem jih bo izenačil kot "sorodniki".
Kateri izdelki so dobro kombinirani s kefirjem?
Jabolka
Hruške
Ribez
Malina
Skoraj vsa zelenjava
Preprost meni za dieto kefir
Zajtrk
Muesli z dodatkom jogurta. Ali pijte jih s kefirjem
Kosilo
Sveža zelenjavna solata s kuhano ribjo
Večerja
Apple
Kefir (1 steklo)
Alternativa za ribe (ta kefirska prehrana ni bila dolgočasno) - morski sadeži. Lahko so kozice, jastogi, klapavice. Toda samo na večerji! Večerja in zajtrk z morskimi sadeži ne bi smeli načrtovati.
Kaj je treba izključiti iz menija med dieto kefirjem?
Začimbe, vključno s soljo, sladkorjem, poprom.
Slaščice, zlasti z obilico margarine, masla in kremov v sestavi. Dejstvo je, da kolački v kombinaciji s fermentiranimi mlečnimi proizvodi lahko povzročijo aktivne fermentacijske procese v prebavnem traktu in zato niso zaželeni.
Torej izključite iz prehrane za čas kefir prehrana visokokalorične sladke piškotke, pecivo in pecivo.
Pijača v kefirski prehrani
Nutricionisti priporočajo v času kefirske prehrane ali dnevov raztovarjanja curd-kefirja, da prenehajo z gazirano sladko vodo. Toda lahko in pijete. Izberite za zdravje in hujšanje čaj brez sladkorja in kave - spet nesladkan.
Lahko pijete tudi mineralno vodo brez plina.
[2]
Koristni nasveti za kefir
Ta izdelek ne všeč kombinacij. Bolje je, da ga vzamemo samostojno in kot normalizator dela vseh telesnih sistemov, kot asistent pri čiščenju in kot sedativ za živčni sistem. In, seveda, kot odlično orodje za izgubo teže.
Mnenja o dieti kefir
Mnenja o prehrani na jogurtu so najbolj pozitivna. Ni primeren samo tistim, ki sovražijo fermentirane mlečne izdelke. In tudi tisti, ki imajo bolezni gastrointestinalnega trakta.
- Ljudje, ki ljubijo jogurt in skuto, lahko varno načrtujejo kefirsko prehrano. Glede na preglede o njej, kefir hitro oslabi težo.
- Občutki lakote skoraj nimajo, ker ga kefir dobro zadovolji.
- Kefirska prehrana prispeva k lažjemu občutku po telesu, potem ko ni občutka preveč.
- Kefirska prehrana popolnoma očisti telo. Dieta na kefirju - to je okusno in koristno.
Enostavno zmanjšanje telesne teže in okrevanje z našim nasvetom.