Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Diet za drugo krvno skupino
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Za ljudi z drugo krvno skupino je značilen prebavni sistem, ki manj verjetno prehaja beljakovine živali manj kot druge skupine. Podobno jim je ta lastnost, razen četrte skupine krvi. Njegovi predstavniki imajo nizko kislost, zaradi česar je nekaj hrane slabo prebavljeno, še posebej z grobo strukturo. Kakšne so značilnosti prehrane ljudi z drugo krvno skupino?
Druga skupina krvi: značilnosti prehrane
Meso in mleko
S takimi ljudmi se meso prebavi in prebavi precej slabše kot, recimo, predstavniki prve krvne skupine - meso v jedru. Zato se beljakovine v mesu ljudi z drugo krvno skupino delijo veliko dlje.
Hranila vstopajo v telo veliko počasneje, njihov presežek pa se deponira kot maščobne usedline. Zato ljudje z drugo krvno skupino pogosto občutijo neprijetne občutke v želodcu.
Če jih ne povečate, ne vključite v prehrani veliko mlečnih in mesnih izdelkov. Čudno, vendar pri ljudeh z drugo krvno skupino lahko povzroči zastrupitev telesa ali alergijske reakcije.
Če predstavniki druge krvne skupine želijo mlečno mleko, je vredno kupiti izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Na primer, kefir, kisla smetana, jogurti in mleko z nič vsebnostjo maščob.
Soja namesto mesa
Kaj pa beljakovine, ki jih dobivamo iz živalskih izdelkov? Ali potrebujemo vir energije? Lahko ga nadomestimo z rastlinskimi beljakovinami. Za ljudi z drugo krvno skupino je odličen vir soje in njenih izdelkov. Če zamenjate meso s sojo, jo boste popolnoma absorbirali in prebavili, in boste vitek in ne boste postali boljši.
In ne boste se pritoževali glede prebave - vaš gastrointestinalni trakt bo deloval kot ura.
Sojina je tudi dobra, ker vegetarijanstvo ni tako težko za ljudi s tretjo krvno skupino, kot je meso. Zelenjavne jedi - solate, zelenjava, sadje - jih zlahka zaznajo predstavniki tretje skupine krvi. Za bolj stabilno delo živčnega sistema in močnejšo imuniteto, skupaj z rastlinami, morate v prehrani vključiti tudi oreške različnih vrst, pa tudi semena in žita.
Potem bo to mogoče brez mesa že dalj časa, in če želite, lahko to popolnoma zavrnete.
Ribe
Dobro se absorbira. Ribe različnih vrst (vendar ne vseh) so dobre v prehrani - dala bo priložnost za sprejem hranljivih snovi, maščob enostavne prebavljivosti. Res je, da ribje jedi za ljudi z drugo krvno skupino ne smejo biti vključene v prehrano vsak dan, ampak vsaj vsakih 2 dni - to ne bo otežilo dela prebavil.
Zelenjava in sadje
Vam je všeč zelenjava in sadje? Odlično. Izboljšajo prebavni trakt in nasitijo telo z vitamini. Ampak tukaj je paradižnik za ljudi z drugo krvno skupino, ki je omejen na meni.
Lektini (beljakovinske snovi) v svoji sestavi lahko povzročijo dysbakteriozo ali vnetje notranjih organov, če se paradižnik zlorablja. Pepper solata, kot tudi zelje katere koli vrste, tudi ni priporočljivo. To je grobo vlakno, ki nosi predstavnike druge krvne skupine več škode kot dobrega.
Kaj je bolje izključiti iz menija?
Mandarine, pomaranče in banane niso priporočljive.
Pšenica in izdelki iz njega (sposobni povečati kislost)
Fižol temnih vrst, fižol - upočasnijo proces izmenjave
Meso - goveje meso, svinjina, kunec, ovce in druge sorte, vendar ti - še posebej
Morski sadeži - kaviar, raki, ostrige, školjke, sardoni, tudi rakovice, pa tudi morske vrste rib - sled, iveri, jegulje
Maščobni mlečni izdelki, pa tudi sladoled
Jagode (zlasti oljke)
Kokosovi orehi in pistacije
Rastlinske maščobe
Ketchup in majoneza, pa tudi gorčica
Črni čaj, sladka soda, oranžna sveža
Krompir, sladka paprika, paradižnik
Nevtralne jedi
Meso piščanca ali purana
Iz ribjih jedi - parjeno ali kuhano predsodje, ščuka, smuči
Od mleka - kefir, sir, jogurti z vsebnostjo nič ali nizko vsebnostjo maščob
Žitarice in žitarice - ovsena kaša, otrobi, ječmen, koruza, beli fižol
Iz jagodičja - maline, jagode, olive, ribez, kosmulje
Od sadja - kivi, jabolka, hruške, granat, persimmon, breskve, datume
Od zelenjave in zelenih solat - kumare, pese, redkev, zelje (barva), bučke, koper, peteršilj,
Jajca piščanca - kuhani in ocvrti
Ljudje z drugo krvno skupino so lahko zelo vitek in primerni, če izključijo prepovedano hrano iz prehrane in raje priporočajo. Lažje izgubite težo in bodite zdravi!