Egg Diet: prednosti in kontraindikacije

Odločili ste se, da boste spremljali jajčno prehrano, vendar še niste prepričani, ali pomaga pri boju proti prekomerni teži ali ne? Bi radi izbrali le najboljše iz ogromnega seznama prehrane, ki jih dobesedno ponujajo povsod?

[1], [2]

Mnenja o prehrani jajc in njegovem bistvu kot celoti

Preprosto je. Dovolj je prebrati preglede in se odločiti, kakšna je jajčna prehrana. Ne samo, da vam prikrajša za več kilogramov, ampak tudi dolgo časa podpira vaše telo v tonusu, se prepričajte sami. Izbira te prehrane je edina stvar, ki jo lahko rečete zbogom, zato je z dodatnimi kilogrami. Poišči samozavest.

Največji učinek je imelo učinek jajčne prehrane

Potrebno je piti 1,5-2 litra vode (dnevni tečaj). Voda se lahko nadomesti z zeliščnim čajem, zeleni čaj je stvar izbire. In za ljubitelje nečesa močnejšega, obstaja odlična možnost - piti črno kavo ali črni čaj, vendar pod edinim pogojem ne dodajte mleka in sladkorja.

Če nenadoma imate zaprtost - ne obupajte, začnite uživati več sveže zelenjave, vam bodo pomagali. Bodite prepričani, da preberete naša priporočila o tej zadevi, vam lahko pomagajo v prihodnosti.

Če vaš časovni razpored ne kaže čudežno količino hrane, ki jo boste jedli, z uporabo diete beljakovin - jejte dovolj.

V primeru, da ste naveličani uživati jajca, jih zamenjajte z brez maščob. Odličen kompromis, ki ne škoduje in ne bo motil izmenjave. V primeru, da izberete dolgoročno prehrano jajc (4 tedne), se lahko zgodi občutek akutne lakote.

Če se počutite lačne, vam je dovoljeno jesti liste solate, korenje in sveže kumare. Taka hrana bi lahko popolnoma nadomestila pomanjkanje vitaminov v telesu.

Prednosti jajčne prehrane

Morda je najpomembnejša prednost jajčne prehrane sitosti proizvoda. Obrok je precej poln in samozadosten. Teža, ki jo izgubite med prehrano, se vam ne bo vrnila zelo dolgo, je to dejstvo opozorilo veliko ljudi, ki so doživeli učinek jajčne prehrane. Izguba teže je preprosto omamna, samo mesec se dramatično spreminja.

Pomanjkanje receptov, s katerimi bi pripravili določene jedi, je dobro samo za vas. Imate priložnost, da pokažete največjo moč svoje domišljije in ustvarite domače mojstrovine, izgubite težo. Jajčna prehrana je nepogrešljiva za ljudi, ki trpijo zaradi slabega krvnega obtoka. Seznam izdelkov je tak, da normalizira krvni obtok in dobro počutje.

Kaj morate izključiti iz prehrane

Zelenjava po želji lahko kuhamo ali jedo tisto, kar so, sveže. Odpravite krompir. Pri kuhanju zelenjave, da izboljša okus, dodamo sol, začimbe, česen, čebulo. Ne dodajajte olja.

Oddajte grozdje, datume, mange, fige in banane. Toda sadje mora še vedno vstopiti v telo, saj imate vedno možnost, da izberete jabolka ali hruške, vendar v primeru, da ostali plodovi niso označeni.

Koristen sir

Zelo koristna je vključitev sira s 16 do 17-odstotno vsebnostjo maščob, sir pa lahko zamenjate s sirom brez maščobe. To je naravni izdelek, ki bo povečal količino kalcija, poleg tega veliko ljudi, kot so siri. Torej, zakaj ne jesti kar ti je všeč. Prehrana mora imeti lastne radosti.

Po koncu prehrane - izogibajte se živilom, ki vsebujejo rafiniran sladkor. Bolje je jesti vsako meso, ki ima najmanjšo vsebnost maščob, razen jagnjetine. In kar je najpomembnejše - vedno začnite dieto z menijem ponedeljek, ne glede na to, ali ste dejansko začeli na koledarju.

Kontraindikacije na dieto

Obstajajo časi, ko ljudje ne tolerirajo preveč jajčec dobro, začenši z dieto, lahko pride do alergičnih reakcij. Pred začetkom spoštovanja jajčne prehrane se posvetujte z zdravnikom.

[3]