Slabosti prehrane z jajci

Jajčna dieta ni priporočljiva za nosečnice, saj dieta zviša raven holesterola v telesu. Jajčna dieta je kontraindicirana za ljudi, ki so prijatelji z alkoholom, imajo težave z ledvicami in jetri.

[ 1 ]

Kakšne so slabosti jajčnih beljakov?

Jetra slabo prenašajo visoke ravni holesterola, to dejstvo je vredno vedeti in biti nanj pozoren. Če ste ena od zgoraj naštetih oseb, dieti opustite.

Neposredne slabosti diete vključujejo slab zadah, hudo šibkost, utrujenost in celo zaprtje.

Dieta je naklonjena drznim

Kljub slabostim jajčne diete ta ne postane manj učinkovita, dovolj je le, da ponovno premislite o svojem zdravstvenem stanju in želji po kakovostni izgubi teže. Prav zaradi pomanjkanja receptov lahko pokažete svojo iznajdljivost pri kuhanju.

Zahvaljujoč strogemu prehranskemu urniku - lahko razumete, kako močna je vaša volja. Resnično boste razumeli, ali sploh morate shujšati. In to je prav.

Ocene diet

Če upoštevamo statistiko, lahko z gotovostjo sklepamo o učinkovitosti jajčne diete. Tisti ljudje, ki so jajčno dieto preizkusili na sebi in svoji postavi, o njej pišejo le pozitivne ocene. V povprečju ljudem uspe izgubiti vsaj 10 kilogramov v enem mesecu. Ali veliko diet daje tako kakovosten rezultat?

Zakaj hujšamo, ko smo na dieti?

Pomembno je vedeti, da tako hitro in veliko kurjenje maščob iz telesa ne poteka zaradi jajc, temveč zato, ker je telo na kritično nizki stopnji vnosa kalorij. Zaradi te razlike – zelo nizke vsebnosti kalorij – jih kompenzirajo njihove naravne, z leti nakopičene rezerve, torej telo nadomešča pomanjkanje maščob s kurjenjem lastnih kopičenj.

Med dieto zaužijete približno 1000 kalorij, kar je za odraslo osebo izjemno malo. Zato so učinki skoraj vseh diet podobni. Diete vodijo do hitre izgube teže, zmanjšane ravni snovi v telesu in izgubljeni kilogrami se hitro vrnejo k svojemu ljubljenemu lastniku.

V vsem mora biti ravnovesje

Če v jedilniku nekaterih dni vidite besedi "neomejeno", to ne pomeni, da morate prenajedati izdelek, ki ne označuje jasne omejitve. Poskusite jesti, dokler ne začnete čutiti, da občutek lakote izgine. Prenajedanje pri kateri koli dieti ne prinaša koristi, ampak le škodo. Nehajte, če se počutite siti.

Upoštevajte, da so jajca živilo z visoko vsebnostjo holesterola, zato lahko prekomerno uživanje tega izdelka negativno vpliva na splošno počutje vašega telesa in povzroči neuspeh pri hujšanju.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kako lahko jajčno dieto naredite učinkovitejšo in manj škodljivo?

Obstaja zelo dobra metoda. Jajca jejte samo za zajtrk, za kosilo in večerjo pa morate zmanjšati vnos holesterola. Kalorično vrednost povečajte z uživanjem drugih sestavin na jedilniku, nato pa bodo vse slabosti jajčne diete postopoma izginile.

Še ena stvar, ki vam bo pomagala izgubiti odvečne kilograme, je ukvarjanje s športom. Šport še nikomur ni škodil. Prav s pomočjo redne telesne vadbe se porabi glavna količina maščobnih oblog. Šport je najbolj naraven način za hujšanje, ne da bi se zatekli k nevarnostim, se odrekli zdravi in hranljivi hrani ter tvegali lastno imunost.

Zaključek jajčne diete

Kot je bilo že rečeno, so diete dobre, če jih ne spremenite v način življenja, vse je odvisno le od vašega truda. Jajčna dieta vam bo pomagala ohranjati težo dlje časa, izgubljeni kilogrami pa se vam ne bodo dolgo vračali, vendar je šport predpogoj za to, da se boste vse življenje počutili mlado in lepo. Hujšajte za svoje zdravje!

[ 7 ]