Kako stresi vplivajo na hormonsko ozadje in telesno težo?

Zdaj bomo govorili o tem, kako težo in hormonsko ozadje stresa, depresije in kronične utrujenosti vplivata na našo težo. Ali ste menili, da izgubljamo težo, ko smo živčni? Nasprotno, lahko opomoremo iz slabega stanja uma. Posledice za telo so lahko najresnejše.

[1], [2], [3], [4], [5]

Sindrom kronične utrujenosti

To je stanje, v katerem je oseba počasna, ima slabo delovno sposobnost, razdražljivost, nihanje razpoloženja in skok v telesni teži. Upoštevajte, da je sindroma kronične utrujenosti večina žensk trpita - 70% in 30% moških.

[6], [7], [8], [9], [10]

Kako prekomerno telesno težo, ko stanje utrujenosti vpliva na hormone?

Po 35 letih pri ženskah se raven estradiola v krvi zmanjša. Ampak raven moških hormonov - anrogena - narašča. To spremlja tudi zmanjšanje proizvodnje ščitničnih hormonov, kar je občutno oslabljeno. Količina insulina se zmanjša, kar pomeni, da bo v krvi več sladkorjev, kar prispeva k povečanju telesne mase.

Poleg tega zaradi zmanjšane ravni sladkorja v krvi (glukozi) prenehamo dobivati enako količino energije, zaradi česar se premaknemo malo in večkrat kopičimo maščevje.

Kar se tiče dela jajčnikov, ki proizvajajo tudi spolne hormone, se s starostjo upočasnjuje. Potem ženske občutijo odliv vitalne energije in šibkosti. To je sindrom kronične utrujenosti in zakaj prispeva k kopičenju dodatnih kilogramov.

Skupina tveganja za sindrom kronične utrujenosti

• To so deklice z nerednim mesečnim in policističnim sindromom jajčnikov
• Ženske srednjega veka s sindromom kronične bolečine
• Doječe matere, katerih spolne hormone zavirajo proizvodnja hormonov, ki so odgovorni za proizvodnjo mleka, zlasti prolaktina
• Ženske, ki imajo neplodnost diagnosticirano
• Ženske v menopavzi (kadar je ravnotežje hormonov v telesu moteno)

Vedite, da če opravljate hormonsko nadomestno terapijo in zvišate raven estradiola in testosterona v krvi v normalno stanje, se aktivira presnova, kar pomeni, da bodo maščobe aktivnejše. In obratno: nizka raven teh hormonov v telesu prispeva k pojavu utrujenosti, upočasnjenem presnovi in nizu prekomerne telesne mase.

To pomeni, da morate stalno spremljati svoje zdravje in spremeniti urnik spanja, počitka in zdravljenja na optimalen način, ki ga predpisuje zdravnik.

Kako depresija vpliva na prekomerno telesno težo?

Dejstvo, da je depresija krivec prekomerne teže, je dokazano dejstvo. Po statističnih podatkih so žrtve najpogosteje ženske. In kilogramov pod vplivom depresije, zaposlujejo pogosteje kot moški.

Pri ženskah se lahko pojavi povečan apetit zaradi:

• Hormonska odpoved
• Depresivno stanje

Kako ugotoviti, kateri od razlogov je resničen in kaj je izumil? Ali morda oba razloga imata pravico do priznanja?

Dvignite koledar

Za določitev vzroka presežne teže: v depresijskem stanju ali v hormonski odpovedi, naredite izračune. Upoštevajte, kdaj je vaše razpoloženje katastrofalno: teden dni (10 dni) pred menstruacijo ali ni odvisno od nastopa menstruacije.

Če je krivec prekomerne teže neravnovesje hormonov, bo še posebej opazen slab teden pred mesecem. V tem času se hormoni progesteron in estradiol viejeta med seboj. Njihovo neravnovesje povzroča tudi nihanje razpoloženja.

In dan ali dva pred nastopom menstruacije ali prvi ali drugi dan po ofenzivi, se raven estradiola v krvi drastično zmanjša. To pa posledično vpliva na delo živčnega sistema. Tudi tvoje razpoloženje pušča veliko želenega, najpogosteje opažate njegove razlike.

Kateri drugi simptomi se lahko pojavijo s hormonsko odpovedjo?

1. Razdražljivost in letargija
2. Ženska ponavadi pade v stanje zamere, kriči in joče za trivialnost
3. Med prekinitvami, ki so pogosto motene, lahko pride do nočnih mor
4. Obstajajo napadi povečane anksioznosti, srčne palpitacije
5. Ženska lahko pogosto in znojenje močno in zlasti ponoči (zaradi nižje ravni hormona estradiola)

Skupina tveganj

• Ženske med menopavzo
• Ženske pred menopavzo
• Ženske (in celo dekleta) z nepravilno mesečno

Kateri drugi hormoni so vključeni v povečanje telesne mase?

V stresnem stanju povečate raven hormona kortizola in insulina, kar upočasni presnovne procese in povzroči večje tveganje za odlaganje maščob. V tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom, ne za sedativ, ki lahko le poslabša proces pridobivanja teže, temveč za nadomestno hormonsko terapijo. To bo pripomoglo k uravnavanju ravnovesja hormonov v krvi in izboljšanju stanja s presežnimi kilogrami.