Kako hormoni med menstrualnim ciklusom vplivajo na povečanje telesne mase?

Ko se znajdete v stalnem upadanju razpoloženja, tlačenju, večji utrujenosti, ki se ne ustavi več tednov - zvočni alarm. To stanje je lahko vzrok za vašo prekomerno težo. Še posebej, če ta pogoj sovpada z menstrualnim ciklusom.

[1]

Stres in hormonske spremembe

Stres povzroča nihanje hormonov in posledično hormonsko neravnovesje, tudi če se nam zdi, da so se izkušnje povsem odpravile. Poleg tega lahko po izčrpanosti stresa občasno še naprej v slabšem stanju in mislimo, da gre samo za psihološke spremembe. Pravzaprav so krivci najpogosteje biokemični procesi, ki vplivajo na spremembo našega razpoloženja in blaginje.

Kakšni so ti biokemični procesi? Dejstvo je, da stanje tesnobe in tesnobe med izkušnjo življenjskih težav povzroči enako neravnovesje hormonov kot ti premenstrualni sindrom. Ženska lahko počuti razdražljivost, povečala je solzost, hitro utrujenost, občutek tesnobe in tesnobe ter med stresom in med mesečnim ciklusom.

Izvršilci so enaki. To je znatno zmanjšanje hormona estradiola in zmanjšana raven sladkorja v krvi. Tudi potem, ko ste nasičeni s čokolado ali sladkarijami, se raven sladkorja v krvi ne poveča, dodatna energija se ne pojavi. Presnova je prekinjena (upočasnjuje) in ženska lahko strmo naraste.

Poudarjamo: razlog, da se močno opominjate, lahko pride do napetosti zaradi življenjskih težav in nihanja razpoloženja v mesečnem ciklusu, ki jih povzročajo enake hormonske motnje.

Več o procesu hormonskega neravnovesja in povečanja telesne mase

Ko doživljate, se raven kortizola - hormona, ki nastane pod stresom, dvigne. Nato organizem vključuje mehanizem samoobrambe. Izraženo je zelo čudno - telo, ki se ščiti pred stresom, nabira maščobe v rezervi. Najprej so te maščobe shranjene v pasu.

To je posledica dejstva, da povišana raven kortizola v stresnem hormonu povzroči, da telo zavre insulin, kar povzroči kopičenje prekomernih maščob. Poleg tega je aktiviran moški hormonski testosteron, kar vpliva tudi na povečanje telesne mase.

Če stres traja dlje časa, uniči hormonsko ravnovesje, povezano z večjo aktivnostjo adrenalina. Potem so na voljo naslednji simptomi:

• Glavobol
• Tlak se močno povečuje
• Lahko se pojavijo neprimerni napadi agresije, jeza ali obratno, solzence in razdražljivosti
• Morda je ledvična kolika
• Močna napetost v mišicah
• Povečana utrujenost

Če imate te simptome ali večino od njih, se obrnite na endokrinologa za pregled hormonskega ozadja. To lahko reši problem z nivojem hormonov v krvi in z nihanjem teže.

Kako hormonske vibracije vplivajo na imunski sistem?

Ko je ženska v stanju podaljšanega stresa, njena imuniteta pravi "poslovil". Imunski sistem je občutno oslabljen ali pa, nasprotno, postane agresiven. V prvem primeru - oslabitev imunskih funkcij - imate lahko večjo utrujenost, šibkost, razdražljivost, lahko nenehno vzamete nekje gripo, nato pa hladno. No, zaradi slabe sreče boste vzdignili in sploh ne mislite, da je vse to posledica hormonskih sprememb, ki spodkopavajo imuniteto na korenu.

Druga - hiperaktivnost imunskega sistema - se kaže v astmatičnih reakcijah: izpuščaj, dispneja, razdražljivost, zvišan srčni utrip. Če ste izrezani ali opraskani, se rane zdravijo počasi in neradi.

Lahko okuži okužbo z vrsto gliv na stopalih ali trihomoniazo. Rdeči lupus ali takšna neprijetna bolezen kot tiroiditis je lahko posledica hormonske odpovedi in imunskih motenj. In kriva sta stres in sorodne spremembe v telesu. Negativno, na žalost.

Kako stres vpliva na delo jajčnikov

Njihovo delo pod vplivom trajnih motenj je zatrtelo. To pomeni, da jajčniki ne aktivno proizvajajo spolnih hormonov. To pomeni, da bodo spolni hormoni v telesu v slabšem položaju. To predvsem vpliva na ščitnico, postane šibko in proizvaja hormone nevedno in malo.

Stres, estradiol in žalostne posledice

Hormonski estradiol, ki proizvaja jajčnike, vpliva na vaše splošno počutje. Je hormon, ki lahko zavira proizvodnjo drugih hormonov (serotonin - hormon sreče, noradrenalin, aetilholin, dopamin) na nizki ravni v telesu. Takšna neustrezna zveza šibke ravni hormonov lahko povzroči splošno šibkost v obliki nespečnosti ali drugih motenj spanja, slabega apetita, pomnilnika, nihanj razpoloženja.

Opomba: če ima telo nizko stopnjo estradiola, s stresom in drugimi obremenitvami (vključno z delavci), vam bo veliko težje obvladovati kot pri normalni ravni estradiola. Zato je vredno preveriti hormonsko ravnovesje telesa in prejemati estradiol v obliki peroralnih zdravil, če tega ni dovolj.

Kdaj estradiol ni dovolj?

Raven estradiola je lahko vedno nižja. Vedite, da to lahko ovira delo možganov, nato pa nas tisti, ki nas okrog nas vidijo kot utrujeni in počasi. S temi simptomi, morate zagotovo stopiti v stik z endokrinologom za nasvet in pregled.

V kakšnih pogojih se raven estradiola zmanjša in zavira delo celotnega organizma? Kdo je najbolj ogrožen in v kakšnih obdobjih življenja?

• Predmenstrualni sindrom (bolečine v glavi, hrbtu, trebuhu, omotici, razdražljivosti)
• Depresija po porodu
• Sindrom policističnih jajčnikov
• Perimenopavza
• Ostra nihanja v teži
• Stalna in huda utrujenost
• Pogost stres
• Obdobje prej in menopavza

V tem času se v telesu lahko pojavijo hormonska neravnovesja: estradiol se ne proizvaja dovolj, stopnja stresnih hormonov - kortizola in androgenov - nenehno niha. Na to sliko se učinek estrogenov dodaja tudi dejstvu, da se ženska aktivno opomore.

Kaj še vpliva na hitro dodajanje teže

Ko se stopnja hormonov estrogena in estradiola spremeni in ustrezno spremeni njihovo razmerje. To so hormoni, ki jih izločajo jajčniki

• Raven DHEA, estradiola in testosterona se močno zmanjša, njihovo razmerje (ravnotežje) pa se spreminja tudi.
• Progesteron v telesu je precej več od estrogena
• Androgeni v telesu so precej višji od običajnih, stopnja kortizola (stresni hormon) je prekoračitev, zatiranje ravni estradiola
• Majhna količina estradiola, ki preveč prispeva k proizvodnji insulina (najpogosteje se to zgodi v srednjem in starostnem obdobju)
• Ščitnična žleza proizvaja vse manj hormonov, ki zavirajo presnovne procese v telesu in vodijo do povečanja telesne mase

Vedite, da takšno hormonsko neravnovesje v kombinaciji s stresom močno zavira vse presnovne procese v telesu. To prispeva k odlaganju maščob, zlasti na straneh in v pasu. Mišična masa ob istem času - ne laskati se! - hitro izgubljen. Na to vpliva izguba hormonov estradiola in testosterona, povečan apetit in kot posledica - kronična utrujenost in nemoči pred stresom.

Kaj naj storim?

Za hormonsko ravnovesje in teži, da si v redu, ne glede na njegovo starost in psihološke narguzki, je nujno uskladiti raven testosterona, estradiola, ščitničnih hormonov, DHEA, kot tudi insulin in kortizola. Če ne boste, se bo vaša številka začela spreminjati s starostjo, se maščoba nabira na straneh in pasu, pa tudi na bokih.

Sčasoma se posvetujte z zdravnikom-endokrinologom in ne izgubite dobrega zdravja samo zato, ker ste preveč leni za vaše zdravje.