Paradajsti sok za hujšanje: korist in škoda

Paradajsti sok za hujšanje je zelo priljubljen in učinkovit, ker ta pijača ni le zdrava, temveč vsebuje tudi najmanj kalorij. Poleg tega vam omogoča, da pospešite presnovne procese v telesu, kar je nepogrešljivo tudi za tiste, ki trpijo zaradi prekomerne telesne mase.

Koristi paradižnikovega soka

Paradižnikov sok ima veliko uporabnih lastnosti in poleg tega, da se znebite prekomerne teže. Ima protivnetne, protimikrobne, holeretične in diuretične učinke na telo, poleg tega pa preprečuje razvoj ateroskleroze in pomaga krepiti kapilare. Poleg tega sok izboljša delovanje črevesja in preprečuje nastanek dysbiosis.

Tomato sok recepti za hujšanje

Obstaja več receptov za izdelavo paradižnikovega soka za porabo, da bi odstranili prekomerno težo:

• Recept №1: 1 je treba sprejeti kozarec paradižnikovega soka, 4 listi bazilike, sok pol limone in prečiščene hladno vodo (125 g). Mešanico sestavin je treba nasoljevati po okusu in nato zmešati skozi mešalnik.
• Recept številka 2: vzemite 1 kozarec paradižnikovega soka, ščepec cayenne paprike, stisnjen sok 1 limone in 4 kapljice paprike omake. Ko so sokovi in paprika združeni, nastanejo termogene sestavine. Pepper poveča telesno temperaturo, s čimer pospešuje proces gorenja maščobe.
• Recept №3: 1 do žlica limoninega soka, paradižnikov sok 250 ml, 4 kapljice Tabasco omake, 1 strok česna in med 1 in vejico zelene. Vse sestavine je treba prekriti z mešalcem in nato temeljito pomešati.

Paradižnikov sok pospeši metabolizem (zaradi vsebnosti mineralnih kislin), česen vsebuje alicin, kar vpliva na proces presnove maščob, limone lastnost je lipolizo. Zahvaljujoč omaki Tabascu se proces kaljenja kalorij pospešuje in s pomočjo zelene se toksini izločajo iz telesa. V kombinaciji ti elementi ustvarjajo učinkovito pijačo, ki opeče prekomerno maščobo.

• Recept # 4: polovice celuloze avokada in 250 ml paradižnikovega soka. Celulozo je treba mleti v mešalniku, nato dodajte sok in temeljito premešati.

Kombinacija paradižnikovega soka z avokadom olajša prebavo likopena, kar prispeva k procesu izgorevanja maščob.

• Recept številka 5: sok iz kumarice (1 kos), 250 ml paradižnikovega soka, ščepec črnega popra (tla), kot tudi sok zelene pege (1 kos). Vse sestavine je treba mešati, da dobijo nizko kalorični vitaminski koktejl, kar prispeva k izgubi teže.

Kefir s paradižnikovim sokom za hujšanje

Paradajsti sok s kefirjem - ti izdelki so pogosto združeni v meniju različnih diet. Na primer, taka prehrana je s temi sestavinami: paradižnikov sok (1 skodelica), kefir (1 liter) in rženi krutoni (2 kosi). Sok s krekerji je treba uživati kot zajtrk, nato pa čez dan piti le kefir. Poleg tega lahko pijete nesladkan čaj ali vodo (v neomejenih količinah).

Ta metoda se uporablja kot 2-dnevna prehrana za raztovarjanje - je lahko prehodna faza, preden se preklopite na nizko kalorično prehrano ali se hitro znebite nekaj dodatnih centimetrov.

Juha iz paradižnikovega soka za hujšanje

Obstaja več receptov za izdelavo paradižnikove juhe.

Različica hladne posode. Treba je vzeti 1 kg paradižnika, ki ga je treba opečati z vrelo vodo. Nato so se olupljeni in poslali v mešalnik, da bi oblikovali paradižnik. Nato je treba dodati drobno sesekljano baziliko, kot tudi korenje (1 kos, podrgnjeno na grlo) in čebulo (1 kos, razrezano na obroče). Obstaja taka juha, ki jo potrebujete ohlajeno - je osnova prehrane. Diet v klasični obliki z juho je treba dopolniti z izmeničnim dnevnim izdelkom:

• prvi dan 1 kg sadja;
• drugi dan + 2 kg zelenjave;
• 3. Dan + 2 kg sadja z zelenjavo;
• 4. Dan + 400-500 g mesa.

Po tem je treba ponovno uporabiti dodatne izdelke v istem zaporedju. Skupno trajanje tega tečaja je največ 2 tedna. Ob koncu tega obdobja morate preiti na zmerno prehrano. Tovrstni ciklusi prehrane z uporabo hladne paradižnikove juhe lahko v treh mesecih ponovijo največ 1 čas.

Možnost z vročo juho. Za to posodo sta dva recepta za kuhanje.

Za prvo recepta potrebni take sestavine: Tomatoes (1 kg), zelenjavni bujon (1 L), česen (2 stroka), paprika (x 1), olivno olje (2 žlici) in bazilika (dovolj ščipanje). Morate rezati paradižnik in jih popražiti v oljčnem olju, skupaj s česnom in poprom (razrezano na trakove). Pripravljena mešanica, da zaspi v juhi in kuhamo 5-6 minut, po kateri sezonska juha z baziliko.

Za drugi recept potrebujete: paradižnik (5-6 kosov), korenje (2 velika), 1 čebula in sladkorna pesa ter narezan beli kupus (200 g). Rdeča pesa in korenček je treba podrgnati skozi rekoč in paradižnik s čebulo - razrezati. Nato dodajte zelenjavo v ponev, dodajte vodo in nato kuhajte, čaka, da se zelje zmehča. Dodajte sol samo v že pripravljeni posodi.

Na 100 g te paradižnikove juhe v povprečju približno 40 kcal - to vam omogoča, da zadostno napolnite želodec.

Riž in paradižnikov sok za hujšanje

Dieta s paradižnikovim sokom, ki temelji na rižu, traja le 3 dni - to obdobje omogoča, da telo raztovorite in očistite, saj boste v tem primeru morali jedli nizko kalorično hrano, ki jo je mogoče preprosto in hitro prebaviti.

Recept # 1:

• 1. Dan: v 3-4 poskuse je treba razdeliti 1 skodelico riža (kuhano), ne da bi dodali sol in olje. Skupaj z rižem morate piti 1 kozarec čistem paradižnikov sok.
• 2. Dan: je treba jedo 1 žlico kuhanega riža 3-krat na dan in piti ta del paradižnikovega soka. V teku dneva lahko pijete največ 1,5 litra svežega in brez paradižnikovega soka.
• Tretji dan: v teku dneva lahko pijete 2 litra paradižnikovega soka in pijete tudi vodo brez plina v neomejenih količinah.

Recept # 2:

• Prvi dan: kuhani riž brez olja in soli (1 steklo), poleg tega pa sok iz paradižnika (1,5 litra).
• 2. Dan: enaka količina riža kot prvi dan prehrane, plus paradižnikov sok (1 liter).
• 3. Dan: riž v enaki količini kot v prejšnjih dveh dneh, speremo s paradižnikovim sokom (0,5 litra).

Pijte samo naravni ali sveže stisnjeni sok, ker v pijačah iz pakiranja vsebuje sladkor in druge ne-dietične dodatke. Volumen riža je treba meriti v suhi obliki.

Paradižnikov sok z zeleno za hujšanje

Za pripravo zelene s paradižnikovim sokom potrebujete - potaknjeno zeleno (1 kg), paradižnik (3 kg) in sol.

Skozi sokovnik, morate iztisniti sok iz paradižnika (ali jih premakniti v mlin za meso, nato pa prepletite nastalo kremo skozi sito). Nastali sok je treba vreti. Zelenjavo je treba oprati in nato rezati na majhne rezine. Nato ga napolnite v ponev in dodajte sok, nato pa jo zavrite. Nastala masa se briše skozi sito in ponovno kuhamo. 

Prehrana s paradižnikovim sokom za hujšanje

Paradižnikov sok za hujšanje se lahko uporablja v več različnih dietnih tehnik.

Tridnevna prehrana:

• med zajtrkom morate jesti 1 kuhanega jajca in piti z nepraženim čajem ali kavo;
• za 2. Dan zajtrk: skute skute (200 g) se jedo in spere s kozarcem paradižnikovega soka;
• Kosilo: je mogoče uporabiti kuhano piščančje ali puranje prsi (200 g), ali namesto s pusto ribe, solata več zelenjave (kot so kumare, paradižnik in poleg poper), ki je napolnjen z limoninim sokom;
• za desertne rdeče jagode (približno 150 g);
• Za večerjo bi morali piti tinkturo na zeliščih.

V dan je potrebno piti 2 litra čiste vode (to je potrebno uporabiti brez prezračevanja).

Sedemdnevna prehrana. Za dan lahko pijete največ 1 liter sokov. Zelo pomembno je piti 1 kozarec pijače zjutraj in zvečer, preostanek pa se ves čas ves čas raztegniti.

Meni:

• Prvi dan - poleg soka se lahko uporabi 6 krompirjevih (varjenih v "uniformi");
• Drugi dan - poleg paradižnikovega soka - 0,5 kg brez maščobe skuta;
• 3. Dan - dopolnite prehrano s sadjem (1 kg). Lahko so kaj drugega, razen grozdja in banan;
• 4. Dan - dodatnih 0,5 kg piščančjih prsi ali purana (kuhano);
• 5. Dan - prehrana se dopolni s suhim sadjem (700 g), vse, razen za rozine, banane in tudi fige;
• 6. Dan - dopolni z naravnim jogurtu (500 ml);
• Sedmi dan - 0,5 kg rib z nizko vsebnostjo maščob ali kuhano prsi (piščanec ali purana - za izbiro).

Vse to moramo pripraviti brez dodajanja soli in začimb.

Dvodnevna prehrana:

• zajtrk sledi 2 rezina črnega kruha z dodatkom skute, 1 sadje (razen grozdja z bananami) in 1 kozarec sokov;
• jedilna odsek mora vključevati 100 g pustega kuhanih rib in riža ter dodatkom nekaj solatna zelenjava (paradižnik, kumare, poper in solata) in en kozarec soka iz paradižnika. Za sladico je eno jabolko;
• za prigrizek sredi jutranja morate piti še en kozarec paradižnikovega soka;
• lahko imate večerjo z rižem kašo (50 g) s parjenim govejim zrezkom in poleg solate več zelenjave (enako kot za kosilo). Večerja z jabolčnim in paradižnikovim sokom.

Druga različica dvotedenske prehrane:

• zajtrk, ki mu sledijo piškoti z rezino trdega sira in poleg 2-3 slive, 1-2 hrušk in skupaj s tem kozarcem sok in toasto, začinjeno z maslom;
• kosite sledite ribam z nizko vsebnostjo maščobe, parjeno (100 g) in poleg tega solato zelenjave (iz prejšnje različice prehrane), ki jo je treba napolniti z limoninim sokom. Piti večerjo s kozarcem sokov. Sladice jedo zeleno jabolko;
• večerja je treba kuhati ali pečati v mesu iz govejega mesa (100 g), poleg tega pa oblečeni s korenčkom s kislo smetano in solato z zeljem in sokom.

Poleg tega morate med prehrano piti veliko tekočin - zelenega čaja ali prečiščene vode.

[1]