Prehrana za kožo pred aknami

Pogost vzrok za nastanek aken je malomaren odnos do prehrane. Zato je preprosta prehrana za akne učinkovit način za zdravljenje te bolezni. Priporoča izključitev škodljive hrane za kožo in uporabnih izdelkov za pripravo okusnih in popolnjenih jedi za vsak dan.

Indikacije

Zakaj je prehrana prikazana v težavah s kožo? Navsezadnje se zdi, da ni neposredne povezave med kožo in prebavnim sistemom.

Pravzaprav je koža zelo občutljiva na procese, ki se pojavljajo v telesu. Če je črevo zapakirano z negativnimi ostanki, potem neizogibno začnejo gniliti; kopičijo žlindre, ki sčasoma padejo v vse organe in slabo vplivajo na njihove dejavnosti. To nujno vpliva na kožo, ki reagira s tvorbo vnetja.

• Navedba imenovanja prehrane za akne - prisotnost izpuščaja vnetne narave na obrazu in drugih problemskih področjih. Naloga prehrane iz aken je odpraviti.

Akne se lahko pojavijo tudi zaradi drugih razlogov - z nizko odpornostjo, neravnovesjem hormonov, alergijskimi in dednimi predispozicijami, nekaterimi boleznimi. Izpuščaj sproži kozmetiko in zdravila, slabo kakovost hrane, zelo mastno kožo in druge dejavnike. Zato mora strokovnjak priporočati prehrano, praviloma kot dodaten element splošne terapije. In pacient mora biti potrpežljiv, ker prehrana iz aken ne prinaša takojšnjega rezultata.

[1], [2]

Dieta iz aken na obrazu, čelo, nazaj

Pravilna prehrana iz aken na obrazu, na čelu, nazaj je sestavljena iz zamrznjenih, parjenih, pečenih, kuhanih jedi, zadostne količine tekočine in različnih izdelkov, ki vsebujejo sestavine, ki so koristne za kožo. Katera živila vključujejo dieto akne? Naslednji proizvodi spadajo v prehranske izdelke:

• meso z nizko vsebnostjo maščob in perutnino - vir beljakovin;
• fermentirano mleko in sir - vsebujejo beljakovine in vitamine;
• morske dobrote, ribje olje - bogato z uporabnimi maščobami;
• oljčno olje, jetra, ostrige - dopolnijo zaloge cinka, vitamina A;
• pšenica, oreščki - vir selena in antioksidantov;
• ribezi, korenje, kumare - so nasičeni z vitamini, vlakninami;
• ajde, zelje, stročnice - obogatene z vitaminom B, potrebne za nadzor encimskih reakcij.

Kot vir tekočin priporočamo redno vodo in zeleni čaj. Kot je razvidno iz kratkega seznama, so ti izdelki dovolj za popolno in raznoliko prehrano, ne da bi občutili kakršne koli posebne neprijetnosti zaradi omejitev. Poleg tega je treba omejiti izključno škodljivo hrano, ki se nikomur nikomur ne priporoča, ker ne povzroča le aken, temveč tudi resne motnje.

Izdelki prepovedani:

• sladki izdelki;
• pecivo;
• alkohol;
• maščobni, začinjeni;
• konzervirana hrana, polizdelki, koncentrati.

[3], [4]

Splošne informacije prehrane iz aken

Bistvo prehrane je uravnavanje delovanja gastrointestinalnega trakta, odstranjevanje akumulacije črevesne žlindre in vzrok motenj v telesu. Dieta akne ponuja hrano rastlinskega izvora, da kompetentno uravnoteži z ostalimi izdelki. Jesti je treba razdeliti; vroče posode morajo imeti udobno temperaturo za telo.

Začnite dan s kozarcem soljene vode (0,5 tsp). Vsako pol ure čez dan pijejte skodelico kefirja z nizko vsebnostjo maščob - odstranite prekomerno vlago in normalizirajte mikrofloro.

• Odlično očistite vsebino in stene črevesja, žitaric, pšeničnih kalčkov, žitnega kruha, svežega in suhega sadja. Namesto kruha in zvitkov jedo suhe piškote in piškote.

Pomemben sestavni del so nemastni izdelki iz kislega mleka, zlasti jogurt, kefir, domači skuti.

Proteinski proizvodi priporočajo ribe, morske sadeže, meso - ne več kot 3 krat, jajca - dvakrat na teden. Kuhajte hrano za par ali obara, iz jajc ali beljakovin, da naredite parno omleto.

Nič manj pomembnega elementa ni pitje. Morate piti veliko, več kot 2 litra na dan.

Iz prehrane odstranite vse maščobne in ocvrte, sladke in dimljene, konzervirane in hitro hrano, gobe in peciva, sladoled, kondenzirano mleko in kavo.

Prehrambena prehrana je zaželena za kombiniranje s telesno aktivnostjo, hojo v zraku in primerno nego - glede na vrsto in starost kože.

Diet za čiščenje kože obraza od aken

Če na kratko govorite o prehrani, da očistite kožo obraza pred aknami, potem vključuje vključitev stalnega menija okusne in zdrave hrane. Od se seznam priporočenih izdelkov lahko kuhana veliko različnih jedi, ki bodo na okus gurmanske vsakogar, upoštevajo želje okus za bolnika in njegovo posebno bolezen.

Jedi, ki ustrezajo kateri koli osebi:

• Ribe z zelenjavo: kosi fileta in korenja, razrezane na trakove, ki so pol ure v parniku.
• Solata: narezane kumare, paradižnik in čebula, kuhani fižol mešani in začinjeni z olivnim oljem.
• Goveja v foliji z okrasom: del mesa v sojini omaki, zavit v špinačo, skupaj s sesekljano čebulo, bučke, korenje, papriko, zelišča. Okras - ajda ali druga žita, jih kuhamo ločeno.

Zaželjeno je urediti dneve sadja ali zelenjave, poskušajte ne jesti kruha. Če to ni mogoče, kupite včerajšo rženo moko. Intervali med obroki - ne manj kot 3-4 ure; prigrizki so nezaželeni, razen tega sadja.

Pomembne funkcije so izpraznjene tekočine; Prednostno čista naravna voda, ki odstranjuje žlindro, spodbuja izterjavo celic.

Ob istem času morate skrbno poskrbeti za obraz, v skladu s priporočili kozmetologa ali dermatologa.

[5]

Diet za mozolje na obrazu za en teden

Včasih ženske s pojavom izpuščaja skušajo skriti pod kroglo v prahu ali kremo za toniranje. Toda ta tehnika ne reši problema, ker leži znotraj, ne zunaj, in zahteva kompetenten pristop. Ena od točk zdravljenja je prehrana pred aknami.

Priporočena hrana - zelenjavno sadje, žita, rženi kruh, kislo mleko, pusto meso, voda, sokovi, čaji. Iz nabora odobrenih izdelkov za udobje, barvite dieto za mozolje na obrazu za en teden. Mimogrede, za izboljšanje prebave in imunitete vstopite v meni česna, limone in ingverja ter odstranite škodljive sestavine, pijte veliko tekočine.

Vzorec menija za dan (ne nujno od ponedeljka):

• Jaz

Zajtrk - kaša z mlekom, sadjem.

Kosilo - piščančja juha, jajce.

Večerja - ribe z zelenjavo, kos kruha.

• II

Zajtrk - skuta.

Kosilo je juha iz purana.

Večerja - malo govejega mesa z zelenjavo, mleko.

• III

Zajtrk - sadna solata, kefir.

Kosilo - zelenjavna solata, juha iz zajca.

Večerja - ajdova kaša, fermentirano pečeno mleko.

• IV

Zajtrk - žita kaša, sadje, žele.

Kosilo - juha govedine, kruh.

Večerja - piščančji file z zelenjavo.

• V

Počitniški sir, solata.

Kosilo - uho, kanape s sirom.

Večerja - ribe z zelenjavnim okrasom.

• WE

Zajtrk - jajce, zelenjava, kefir.

Kosilo, juha, sadna solata.

Večerja - meso, biserni ječmen, poljub.

• VII

Zajtrk - prosena kaša, fermentirano pečeno mleko, sadna solata.

Kosilo je uho, košček kruha.

Večerja - ribe, skuta.

V praksi napredek ni takoj očiten. Ne glede na to bi bilo treba nadaljevati z režimom prehrane, ki bi ga kombinirali z zunanjimi kozmetičnimi ali farmacevtskimi pripravki, dokler ne bo prišlo do trajnega pozitivnega učinka.

Pitna prehrana iz aken

Pitje je predpogoj za dieto aken. In to ni slučajno, ker se tekočina raztopi in odstrani strupe in žlindre, zagotavlja ravnovesje vlage, turgor celic in opravlja številne vitalne funkcije. Vsako osebo, ki želi očistiti kožo iz kakršnega koli izpuščaja, mora piti neaginirana mineralna ali vodna voda (2 litra).

• Pitne prehrane iz aken vključujejo poleg vode tudi naravno pijačo - zeleni čaj, jagodičaste pijače, kozarec, kompote, žele, sveže sadje in zelenjavo. Niti med prehrano niti po tem, ko ni treba uporabljati svetle umetnih pijač, tudi svetovnih znamk. Barvila, okusi, konzervansi, plini, ki jih bogatijo s takšnimi izdelki, so škodljivi ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle katere koli starosti.

V enem od pregledov na obravnavani temi smo govorili o rezultatih prehrane za pitje, ki smo jo uporabili za čiščenje kože in izgubo teže. Dieta za pitje v tem primeru je uporaba izključno tekoče hrane. Lahko jeste, kolikor želite, vendar trda hrana je prepovedana. V 10 dneh je ženska pila sveže mleko, kefir z nizko vsebnostjo maščob, tekoči jogurti, kakav, sveži in sokovi, mineralno vodo, sladki čaj.

Popil sem veliko vode. Močna lakota ni bila čutiti. Deset dni kasneje se je izkazalo, da se je koža očistila, teža pa se je zmanjšala za 5,5 kg. Po podatkih uporabnika je koža po dveh mesecih ostala čista, vendar se je telesna teža začela povečevati. To potrjuje visoko učinkovitost prehrane pitne vode.

[6]

Čiščenje prehrane aken

Znano je, da med nekaterimi afriškimi in azijskimi ljudstvi ni nobene bolezni, kot so akne. Z analizo dejstev so znanstveniki ugotovili, da ima poleg genske nagnjenosti pomembno vlogo tudi način prehranjevanja. Namreč: z obiljem zelenjave in sadja v prehrani se tveganje za akne in druge izpuščaje zmanjša na minimum. Te ugotovitve so bile skupaj z drugimi študijami podlaga za sodobne prehrane iz aken, zlasti za čiščenje.

Čiščenje prehrane aken deluje korak za korakom: "sweep" črevesje, ureja prebavo in nato določa dosežene. Za dolgoročni rezultat mora postati zdrava prehrana način življenja, še posebej, če obstaja nagnjenost k izpuščaji. Diet funkcije:

• dnevna uporaba vlaken 20-30 g;
• zamenjava maščobnih živil z pustim oljem, belim mesom;
• izključitev arašidov, omejitev drugih orehov;
• zavrnitev ocvrtih, soljenih, konzerviranih, hitro hrano;
• v akutni fazi - odstranitev maščobnega mleka, kisle smetane, sladoleda, omejitve mlečne kaše;
• pečenje, sladkarije, alkoholne in sladke pijače s plinom, krompir ni vključen v prehrano;
• zelenjava, sadje vrtov - dnevna hrana;
• uporabite najmanj soli in začimb, toda dovolj tekočine, vitaminov in mineralov, zlasti A in selena;
• spoštovanje režima, večerja - najkasneje 20 ur.

Čiščenje prehrane opravlja več nalog: odpravlja škodljive snovi iz črevesja, izboljša videz in stanje kože, normalizira metabolizem. Pravila takega živila ne odvzamejo čudovite hrane. Iz ponujenih izdelkov je enostavno kuhati različne jedi za vsak dan. Ampak mozolji so preveč intenzivni ali pa se problem zažene, potem ena prehrana ne more storiti. Za nasvet in zdravniško pomoč se posvetujte z dermatologom.

[7]

Acne in diete brez glutena

Dieta brez glutena temelji na popolni zavrnitvi hrane, ki vsebuje gluten (gluten). To je zapleten protein, ki ga najdemo v nekaterih pridelkih - rži, pšenici, ječmenu, tritikali. Ta vrsta prehranjevalne hrane se uporablja za zdravljenje ene od avtoimunskih bolezni in nekaterih drugih zdravstvenih indikacij, povezanih z gastrointestinalnimi težavami.

Vsakdo ne zazna diete brez glutena iz aken. In palico, da ga ni enostavno, saj je potrebno izključiti ne samo na seznamu žita, ampak tudi vsi proizvodi njihove predelave: moka, testenine, sladice, keksi, vaflji, štruklji, majoneza, pivo, celo kuhano klobaso. Vse to, pa tudi polizdelki, je težko izključiti za vedno.

Utežitev je, da so tisti, ki so se le nekaj tednov odrekli tem proizvodom, akne na dolgo brez glutena prehrane. Da bi nadomestili vitamine B in folno kislino v tem obdobju, morate vzeti ustrezna zdravila.

Seznam izdelkov brez glutena je precej velik. To so koruza, riž in ajdovec, meso, jajca, stročnice, sadje. Namesto pšenične moke uporabite riževo moko. V velikih trgovinah najdete izdelke z oznako "brez glutena" ali posebnim simbolom - prečkana ušesa.

[8]

Diete na kašo iz aken

Izjemno koristnost žit dokazuje dejstvo, da je to prvo mleko, ki se priporoča malčkom. Organizem uživa užitek, s svojo pomočjo pa se zlahka očisti odvečnih produktov presnove in strupov, nastalih zaradi nepravilne prehrane.

• Najbolj priljubljena dieta na kašicah iz aken je ajda. Toda mnogim ljudem ni všeč njegov vonj in okus, kaj naj storijo? Ali obstaja alternativa ajdovi prehrani iz aken?

Izkazalo se je, da ima biserni ječmen podobne lastnosti. Manj je hranljiv, zato je priporočljivo, da ga opazujete samo 5 dni. Pripravite in porabite biserno palico za enodnevno prehrano in ajdo.

Za čiščenje črevesja uporabite tudi druge kašice: ovsena kaša, riž, ječmen, pšenica. Čistilni učinek temelji na visoki vsebnosti vlaknin v hrani, ki stimulira črevesje.

Prehrana aken z uporabo različnih žit traja 10 dni. V tem obdobju jedo veliko, a izključno kašo - brez olja, soli, sladkorja, mleka. Očistite trnk na vodi, dokler se ne pripravi, na primer izmenično, - ovsena kaša, riž, ajda, riž in ovsena kaša. Ko so lačni, takoj pojedo malo kašo, in tako ves dan.

Voda je pijana vnaprej ali pol ure po jedi. Poleg mineralne vode je dovoljen tudi nesladkan čaj ali kava.

Kashevaya prehrana - udoben način za čiščenje prebavnega trakta od toksinov in toksinov. Zaradi takšnih postopkov se izboljša stanje zdravja, stanja številnih organov, vključno s kožo. Izpuščaj se zmanjša in kmalu popolnoma izgine.

[9]

Ajdov dieta iz aken

Med različnimi dieti iz aken je mono-dieta na ajdovi kaši. Čeprav vsebuje precej ogljikovih hidratov, vendar se učinek ajdije prehrane iz aken manifestira v enem tednu. Bistvo je, da telo, potem ko je nasičeno z koristnimi komponentami ajde, začne počutiti pomanjkanje drugih snovi, vključno z maščobo, zato opeče svoje rezerve, ki so nastale prej. Hkrati pa ajda izboljša krvni obtok, krepi krvne žile in vitamin B izboljšuje kožo, nohte in dlake.

Iz več različic prehrane bomo izbrali tisto, ki vključuje najmanj dodatne izdelke, in sicer - limone in medu. Sol, sladkor, olje - pod strogo prepovedjo.

• 200 gramov žit kuhamo v ponvi, mešamo med kuhanjem, pripravljeni za razdelitev na tri dele. To je dan, ki ga je treba uporabiti v treh razdeljenih odmerkih. Pol ure pred zajtrkom morate piti del vrele vode na sprejemljivo temperaturo z žličko medu in limone.

Kosilo in večerne dele se lahko sperejo z zelenim čajem ali vodo, brez plina in drugih dodatkov. Tudi v odmori je veliko pij, v skupni količini do 3 litra. Kava, močne čaje ni mogoče piti. Nadaljujte s prehrano za en teden, preden ponovite 3-tedenski odmor.

Pomembno je, da pravilno izhajate iz prehrane - postopoma zmanjšate odmerek za polovico, nato pa še naprej jeste omejene, po možnosti visokokakovostne izdelke. Še posebej, če želite ne le odstraniti akne, temveč tudi ohraniti svojo težo pod nadzorom.

[10]

Meni za teden dni prehrane za kožo iz aken

Razvijanje prehrane iz aken, je mogoče upoštevati prednosti pacienta, ki jih jemljejo okusi, in to ne samo koristno, ampak tudi okusno. Kot v mnogih drugih primerih je priporočljivo narediti meni za teden dni prehrane za kožo iz aken. V skladu z naslednjo shemo se lahko naslikajo ob upoštevanju dovoljenih izdelkov.

• Za zajtrk bo deloval jajce, lahka solata (iz kuhane zelenjave), sendviči ali sadje ter odlomek odlomkov, bogatih z vlakninami. Ustvarja delo prebavnega trakta, oskrbuje telo z vitamini, mikroelementi, ki so potrebni za kožo.
• Drugi zajtrk je jabolka ali hruška.
• Kosilo - juha s kislo smetano, meso drugi tečaj s pire krompir ali žita, lahki čaj.
• Med prigrizkom je dovolj, da pijete sok ali zdravo dekoracijo, na primer iz vrtnic, s posušenimi rezinami belega kruha. Jagode se vlijejo z vrelo vodo in vztrajajo v termosu 6 ur. Izboljša okus sladkorja in medu pijače, kot tudi suho sadje - rozine, suhe marelice.
• Za večerjo se priporoča kaša, na primer ajda, skuta in kompot. Pred spanjem lahko porabite del jogurta.

Za vsakodnevno uporabo so zaželene pijače iz otrobov in vrtnice. Koristen v tem smislu je lahko tinktura aloe, katere sok vsebuje različne mikroelemente in vitamine, ki pomagajo znebiti aken.

Ta prehrana je treba upoštevati že več mesecev. Zamenjava izdelkov bo popoln način prehrane in bo vse v telo. In vsa prizadevanja bodo nujno nagrajena s čisto in zdravo kožo.

Koristi

Dieta za akne je odlična za celotno telo. Uporaba prehrane je, da očisti, normalno prebavi in metabolične procese. Nekateri strokovnjaki zelo resno postavljajo enakovreden znak med čistim črevesjem in isto kožo.

Da bi se to zgodilo v resnici, je treba upoštevati določena načela.

• Prehrana mora biti raznolika; je treba nadomestiti izdelke in vključiti veliko svežih proizvodov - zelenjavo, jagode, naravne pijače.
• Funkcije obnavljanja bodo pomagale pri bogatih prehranskih rastlinskih rastlinskih izdelkih in vsebujejo baktericidne snovi laktozne in bifidobakterije.

Pomemben korak je zavračanje sladkega, pikantnega, slanega, belega kruha, orehov, čipsov. Nič manj pomembnega je spoštovanje režima pitja: vsak dan je treba piti do 2,5 litrov vode visoke kakovosti, iz katere se sproščajo škodljive in strupene snovi.

Pomembna sestavina so otrobi bogati s prehranskimi vlakninami. Dodajo se v drugi tečaj, dnevno služijo - nekaj žlic.

Toplotna obdelava se izvaja po naslednjih metodah: kuhanje, kuhanje, pečenje, prehajanje, pare. Idealno je kuhati v pari ali multivarku, ki ne potrebuje dodatnih maščob, pri tem pa je maksimalno uporabna. Eno od načel prehranske prehrane je minimalna sol in začimbe.

Brez rib ali ribjega olja bo prehrana pomanjkljiva. Lanena semena bodo napolnjena z omega kislinami, svetlo zelenjavo - vitaminom A, različnimi oreščki - vitaminom E.

Vsak dan moramo pripraviti prehranske juhe. Enkrat na teden je mogoče raztovoriti, z obrokom izključno na zelenjavnem meniju.

Cink vpliva na lojnice, ki se nahajajo v špargljev, otrobi, ostrige, telečjih jetrih, govejega obara in vitamina B - v zelje, stročnice, sadje, sir, ledvice.

Čiščenje ima ugoden vpliv na razpoloženje in dobro počutje, aktivira delovno sposobnost in fizično moč.

Kaj lahko in kaj ne more?

Stroga prehrana za akne ne obstaja. V odgovor na vprašanje: "Kaj lahko jeste?" Strokovnjaki s težavami s kožo priporočajo hrano, ki normalizira delovanje gastrointestinalnega trakta in metabolizma. To pomeni, da se lahko ta prehrana obravnava kot prehrana za akne.

Kaj lahko jeste?

Načela prehrane - jesti petkrat dnevno obrok, pripravljen na para ali kuhano.

• Na prazen želodec priporočamo kozarec medene vode, ponoči - kefir, svež kompot ali suhe slive.
• Dovoljene so žitarice in žitarice, rastlinske juhe in mesne juhe.
• V meniju so omlete, mehka kuhana jajca, meso.
• Kruh, belo in rž je bolj uporaben kot včeraj.
• Vareniki, sirne pogače, skuto in druge mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
• Kokoši na vodi in z dodatkom mleka so obvezni obroki v prehrani.
• Dovoljeno je tudi sveže in suho sadje, šibek čaj, kava iz nadomestkov.

Od teh izdelkov je preprosto narediti okusen meni za en teden. Nutricionisti pojasnjujejo, da v praksi prehrambene omejitve lažje prenašajo, če veste, kakšne jedi jesti v naslednjih dneh.

Če izključite škodljive izdelke za to obdobje, ne smete pozabiti, da po odpravi težave ne bodo prenehali škodovati. Zato se jih v nobenih okoliščinah ne sme zlorabljati in po možnosti zamenjati škodljivo hrano s koristnimi analogi.

Kaj ne morete jesti?

Nutricionisti že dolgo preučujejo, kateri izdelki poslabšajo stanje kože, še posebej povzročajo akne. Kaj ne morete jesti? Taki proizvodi v prehrani iz aken so dovolj, je:

• sladkor, sladkarije, piškotki;
• soda in sokovi z barvili;
• alkohol;
• maščobno mleko;
• ocvrta hrana;
• polizdelki;
• hitra hrana.

Sladke jedi povzročajo sproščanje sladkorja v kri, ki je obremenjena s kršitvami trebušne slinavke in črevesja. In negativno vpliva na kožo.

Alkohol vpliva na jetra, ki reagirajo z izpuščajem na koži. Hkrati se pod vplivom poveča vsebnost maščobe v koži, kar prav tako povzroča nastanek aken. Kakovostna vina je dovoljena - v majhnih količinah in redkih.

Mleko, ki je potrebno v otroštvu in adolescenci, sčasoma preneha biti koristno. Toda za popolno opustitev tega izdelka je komaj vredno. Zlata sredina je mleko z minimalno vsebnostjo maščob.

Izdelki za hitro prehrano v prehrani iz aken so omejeni. Hitro hrano, čips, krekerji in podobni izdelki se na splošno ne priporočajo.

Kontraindikacije

Izdelki, vključeni v prehrano iz aken, so zdrave hrane, zato praktično ni kontraindikacij. Obilje tekočine, ki je priporočljivo za prehrano s pitjem, ni zaželeno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic in jeter.

Pred nadaljevanjem zdravljenja je treba zapomniti, da vzrok za akne ne more biti le prebavne motnje. Zato je treba v vsakem primeru strokovnjaki pregledati in posvetovati z njimi. Dieta je kontraindicirana za tiste, ki potrebujejo posebno hrano.

[11], [12], [13]

Možna tveganja

Na začetku prehrane iz aken vizualno se lahko zdi, da se je količina izpuščaj povečala. To ni razlog za zaskrbljenost, saj vključuje odstranjevanje kontaminantov. Kmalu se slika spremeni na bolje.

Druga tveganja, povezana z dieto, se lahko pojavijo z neravnovesjem v prehrani, pa tudi ob prisotnosti različnih bolezni. Na primer, ljudje z obolelimi ledvicami iz obilnega pitja lahko razvijejo edem.

[14], [15]

Zapleti po postopku

Med morebitnimi zapleti je vznemirjen želodec, ki ga povzroča obilje plodov. V tem primeru se njihova količina postopno zmanjša ali poveča, tako da se prebavni organi lahko navadijo.

Informacije o drugih zapletih ni. Nasprotno, dietna prehrana lahko zagotovi dodatne ugodnosti: prihraniti težo, izboljšati stanje ne le kože, temveč celo telo.

[16], [17], [18]

Mnenja

Mnenja so popolnoma protislovna. Od kategorične neprepoznavnosti katere koli prehrane iz aken in običnega pitja vode - do 100% zaupanja v njihovo učinkovitost. Kaj samo potrjuje zamisel, da je vsaka oseba individualna, zato morate zdraviti ne bolezen, pač pa bolnika. In le pristojni specialist lahko pomaga pri izbiri metode zdravljenja. Mimogrede, mnogi članki omenjajo skeptičen odnos zdravnikov do prehrane kot načina zdravljenja aken.

Prava prehrana za akne

Nepravilna prehrana, zlasti hobi za moko, sladko, maščobo, fascaf in alkohol, pogosto postane vzrok za akne. Prava prehrana za akne vključuje zmanjševanje ali popolno opustitev vsega tega in zamenjavo različnih uporabnih izdelkov. Poudarek v prehrani za akne storite na pusto meso in olja, rib in morskih sadežev, žit iz celih zrn žit, z nizko vsebnostjo maščob fermentiranih mlečnih pijač, sadja in zelenjave skupine, ki ne vsebuje škroba.

• Rastlinska olja se najbolje ne kuhajo, ampak se uporabljajo sveže. Poleg treh glavnih obrokov je priporočljivo dati v prehrani dva vmesna zdravila. Če so obroke zmanjšane in vsebnost kalorij znižana, lahko dosežete še en cilj - izgubiti več kilogramov. Lahko jeste kadar koli v dnevu, vendar po možnosti ne kasneje kot tri ure pred spanjem.

Pomembno je, da uporabite zdrave tehnologije kuhanja: pare, peko, vrenje, pečenje. Od pijače prehranjevalci priporočajo vodo brez plina in barvil. Poleg glavnih izdelkov uporabite ingver, limono, peteršilj, česen. Sestavine, ki jih vsebujejo, očistijo kri, normalizirajo metabolizem, spodbujajo zaščitne sile in uničijo patogeno mikrofloro.

Prednosti prehranske prehrane so, da telo ne doživlja stresa, v celoti in pravočasno sprejema hrano, normalizira težo in stanje številnih organov. Takšno prehrano je mogoče vedno nadaljevati, občasno se oddaljiti od režima, če obstaja želja. Če sledite zdrave prehrane, težave s kožo pogosto izginejo in se ne vrnejo.

Dieta iz aken ne varuje nege kože. Krepitev delovanja prehrane in oskrbe bodo pomagali vitamini B ali multivitamini.

Samo zato, ker se oseba ne pojavi z mozolji. Da bi jih odpravili, morate razumeti vzrok pojava in po indikacijah vzeti dieto iz aken. Zdi se, da takšna prehrana za vedno rešuje problem izpuščajev, še posebej v povezavi z aktivnim življenjskim slogom, brez slabih navad in zlorab. V zapletenih primerih je zapleteno zdravljenje problematične kože potrebno.