Jajčna različica diete Maggi: ocene in rezultati

Hrana je potrebna za vsa živa bitja, vključno s človekom, za vzdrževanje fizioloških procesov vitalne dejavnosti. Biti mora uravnotežen in vsebovati maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate, vitamine, minerale in veliko tekočine. Dieta Maggi poudarja prevlado beljakovin in ima 2 različici: skuto in jajce. Kateri je boljši? Prednost je treba dati izdelku, ki vam je bolj všeč in ne povzroča zavrnitve, saj bo dolgo časa v meniju prehrane. Osredotočimo se na jajčno dieto Maggi.

Indikacije

Dieta Maggi je primerna tako za zdrave kot bolne (ne za vse) ljudi z visokim indeksom telesne mase. Poleg napetosti in lepote figure bo koristen pri boleznih srčno-žilnega sistema, vključno s hipertenzijo, sladkorno boleznijo, razbremenil bo sklepe, izboljšal jetra, ledvice, trebušno slinavko in splošno zdravje.

Splošne informacije Jajčne diete Maggi

Dieta Maggi ne temelji na štetju kalorij, ampak je zasnovana tako, da sproži presnovne procese v telesu, ki vodijo do izgorevanja maščob in odstranjevanja toksinov s prevlado beljakovin in ogljikovih hidratov. Dieta Maggi ne temelji na štetju kalorij, ampak je zasnovana tako, da sproži presnovne procese v telesu, kar vodi do izgorevanja maščob in odstranjevanja toksinov s pomočjo prevladujočih beljakovin in minimalne vsebnosti ogljikovih hidratov v hrani.

Obstajajo stroga pravila o organizaciji prehrane, ki jih ni mogoče kršiti, saj želeni rezultat ne bo dosežen. Tu so osnovna načela diete:

• pijte veliko tekočine;
• ne zamenjajte menijev za kosilo in večerjo;
• ne nadomeščati nekaterih živil z drugimi;
• ne prekinjati, ampak se držati urnika.

Maggi jajčna dieta za en teden

Teden je obdobje, ki ne bo odstranilo preveč odvečnih kilogramov, vendar bo dalo predstavo o odnosu in zmožnostih vašega telesa do beljakovinske hrane, vam bo povedalo, ali iti dlje. Tabela prikazuje podroben jedilnik za vsak dan, jajca kuhamo trdo kuhana (če ni drugače določeno), pusto meso in ribe kuhamo na dieten način.

Dnevi 1. Tedna	Zajtrk	Kosilo	Večerja
Prvi	2 jajci, polovica grenivke ali pomaranče	Poljubna količina sadja	Meso
Drugič	- "-	Piščanec	2 jajci, sveža zelenjava, toast, grenivka
Tretjič	- "-	Toast, nemasten sir, svež paradižnik	Meso
Četrti	- "-	Sveže sadje	Meso, zelenjava
Petič	- "-	2 mehko kuhani jajci, kuhana zelenjava	Ribe, solata iz sveže zelenjave
Šesto	- "-	Sadje	Zelenjava, meso
Sedem	- "-	Piščanec, paradižnik, grenivka.	Kuhana zelenjava

Maggi jajčna dieta za 2 tedna

Kdor je poskusil takšno dieto in je pripravljen nadaljevati drugi teden diete Maggi, bo imel takšno dieto:

Dnevi 2. Tedna	Zajtrk	Kosilo	Večerja
Prvi	2 jajci, polovica grenivke ali pomaranče	Meso, kumare, paradižnik, solata s papriko	Grenivka, 2 mehko kuhana jajca, solata iz sveže zelenjave
Drugič	- "-	- "-	2 mehko kuhani jajci, grenivke
Tretjič	- "-	Meso, kumarice	- "-
Četrti	- "-	Dušena zelenjava, 2 mehko kuhana jajca, nemasten sir	2 jajci
Petič	- "-	Ribe	2 mehko kuhana jajca
Šesto	- "-	Meso, paradižnik, pomaranča.	Sadna solata
Sedem	- "-	Piščanec, paradižnik, grenivka.	Dušena zelenjava, meso, grenivke

Maggi jajčna dieta za 4 tedne

Če se počutite dobro, se dieta nadaljuje.

Dnevi v tednu 3	Zajtrk	Kosilo	Večerja
Prvi	Vsako sadje	Sadje	Sadje
Drugič	Surova ali kuhana zelenjava	Surova ali kuhana zelenjava	Surova ali kuhana zelenjava
Tretjič	Vsako sadje	Vsako sadje	Vsako sadje
Četrti	Ribe neomejene, surovo sadje in zelenjava	Ribe neomejene, surovo sadje in zelenjava	Ribe neomejene, surovo sadje in zelenjava
Petič	Kuhano ali pečeno meso, kuhana zelenjava	Kuhano ali pečeno meso, kuhana zelenjava	Kuhano ali pečeno meso, kuhana zelenjava
Šesto	Vsako sadje	Vsako sadje	Vsako sadje
Sedem	- "-	- "-	- "-

V 4. Tednu dieta ni tako stroga in omejena, človeka pripravi na vrnitev k normalni prehrani. Vsi navedeni izdelki vsakega dne diete so enakomerno razdeljeni na 3 obroke.

• Ponedeljek: piščančje meso (200 g), konzervirana tuna (100 g), toast, 4 srednje veliki paradižniki in kumare, grenivka.
• Torek: pusto meso (200 g), 3 paradižniki, 4 kumare, toast, pomaranča, jabolko.
• Sreda: 50 g skute in nemastnega sira, 2 kosa toasta, po 2 kumari in paradižnik, poljubni citrusi.
• Četrtek: kos piščanca, grenivka, 3 paradižniki, kumare, toast.
• Petek: skuta (200 g), pomaranča, sveža zelenjavna solata.
• Sobota: piščanec (200 g), sir (50 g), toast, po 2 paradižnika in kumare, grenivka.
• Nedelja: skuta (50 g), tuna (100 g), kuhana zelenjava, sveža kumara in paradižnik.

Če ste zelo lačni, je dovoljeno prigrizniti liste solate ali sveže kumare, vendar ne prej kot 2 uri po glavnem obroku.

Maggijeva dieta z jajci in sirotko

Če se odločite za dieto Maggi za hujšanje, morate dati prednost enemu od dveh izdelkov, ki sestavljata njeno osnovo. Zgodi se, da zaradi zdravstvenih razlogov, kot je skok holesterola, alergij ali drugih razlogov, jajčne diete ni mogoče nadaljevati, potem lahko preidete na skutno različico le-te, tako da 2 jajci nadomestite z 200 g skute.

Recepti za jajčno različico diete Maggi

Vsak ve, kako skuhati trdo kuhana ali mehko kuhana jajca. Toda s kakšnimi recepti popestriti jedilnik, da prehrana ne postane prevelika preizkušnja? Tukaj je nekaj nasvetov:

• Piščančji file zarežemo od sredine v nasprotni smeri, vendar ne do konca. Mesne plošče razgrnemo in dobimo trdno plast. Pretepeno je, nasoljeno, posuto z začimbami. Nanj položimo obročke čebule, paradižnika, naribanega sira (če je ta dan na jedilniku) in zavijemo v zvitek, nato spečemo;
• Vse možne zelenjave (jajčevci, bučke, čebula, korenje, paradižnik, koper, bela in cvetača, zeleni grah) narežemo, nasolimo, dušimo;
• sveže ribe položimo na folijo, na čebulo, paradižnik, jajčevce, zavijemo in pečemo v pečici.

Kaj lahko in kaj ne more?

Seznam svežega sadja, uporabnega za to dieto, vključuje: jabolka, hruške, kivi, lubenico, melono, citruse. Za zelenjavne solate lahko poleg kumar in paradižnika uporabite listnato solato, zelje, zelenjavo. Na pari, kuhana ali pečena katera koli zelenjava razen krompirja.

Toast samo iz žitnega kruha. Uporablja se pusto meso, razen ovčjega. Piščanca kuhamo brez kože.

Obilno pitje je mogoče organizirati ne samo z navadno vodo, temveč tudi z mineralno vodo, zelenim čajem, decokcijami šipkov, koristnimi zelišči.

Na jedilniku naj ne bodo banane, grozdje, datlji, fige, krompir in zelenjava. Prepovedani so riž in druga žita, grah, leča, sladko suho sadje, gobe, med, slaščice, alkohol.

Kontraindikacije

Maggi jajčna dieta je kontraindicirana pri ljudeh s kroničnimi boleznimi katerega koli organa, zlasti prebavil (gastritis, kolitis, razjeda, pankreatitis, disbakterioza). Prav tako ni primeren za starejše.

Možna tveganja

Vsaka beljakovinska dieta daje veliko obremenitev ledvic, zato obstaja tveganje za nastanek bolezni organa. Znižanje ravni glukoze v krvi lahko poškoduje naše možgane, izzove razvoj bolezni srca in ožilja, nastanek krvnih strdkov v krvnih žilah. Možni zapleti obstoječih kroničnih patologij: poslabšanje pankreatitisa, gastritisa, peptičnega ulkusa.

Neuravnotežena prehrana vodi do pomanjkanja vitaminov in mineralov v telesu, kar povzroča povečano utrujenost, motnje spanja.

Pričevanja in rezultati tistih, ki so shujšali

Ljudje, ki so prestali to dieto, potrjujejo, da je res mogoče izgubiti 10-12 kg teže na mesec. Ni tako enostavno, kot se zdi, saj jajc ni enostavno jesti vsak dan, tudi njihovim ljubiteljem.

Predvsem pa je sprejemljiva za tiste, ki jim ni treba vsak dan stati v kuhinji, da bi nahranili svoje družinske člane. Jedi same diete so preproste in nezapletene, ne zahtevajo veliko truda in denarja - to je še ena od njegovih prednosti.

Mnogi objokujejo monotonost, trajanje, občutek utrujenosti in pogosto razdražljivost zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov.

Pregledi zdravnikov

Zdravniki verjamejo, da je vsaka dieta stres za telo z nepredvidljivimi posledicami. Pozivajo k pregledu in posvetovanju, preden se odločijo za dieto.