Terapevtske tehnike postenja

Zdravljenje s postom ni nova tema. Omenjeno prakso najdemo že v delih starodavnih modrecev, ki so se ukvarjali z znanostjo in medicino. Na podlagi artefaktov, ki so se ohranili do danes, lahko trdimo, da so se starogrški znanstveniki obrnili k postu kot zdravstvenemu postopku. Vendar to ne pomeni, da v časih, ko pisava še ni postala last človeka, ta ni imel možnosti izkusiti čudežne moči lakote.

V svoji knjigi "Post za zdravje" Ju. S. Nikolajev ugotavlja, da je bila v paleolitiku in nekoliko kasneje lakota naravno stanje za ljudi. To je bil eden od pomembnih dejavnikov, ki so starodavnim ljudem pomagali pri prilagajanju spreminjajočim se okoljskim razmeram, preživetju v težkih okoliščinah, pri čemer so se zanašali na rezerve svojega telesa. In če pogledamo kritično, so bili starodavni kromanjonci videti celo močnejši od današnjih športnikov, saj lahko prehrano starodavnih ljudi v primerjavi z nami zlahka imenujemo obrok stradanja.

Ameriški paleontolog D. Simpson trdi, da je od petsto milijonov vrst živih bitij, ki so naseljevala Zemljo v paleolitiku, do danes preživelo le dva milijona. Med tema dvema milijonoma so ljudje, ki so spremenili svoj videz in so se uspeli okužiti s kopico bolezni. To je bilo v veliki meri posledica spremembe prehranjevalnih preferenc in navad.

A vrnimo se v sedanjost. Če je človek prej deloval intuitivno in se osredotočal na resnične potrebe svojega telesa, zdaj ne posvečamo veliko pozornosti temu, kaj signalizira, ampak telo sami nadzorujemo in mu narekujemo, kaj naj si želi. Navajeni smo pretiravanja v vsem, še posebej pa v hrani.

Ko se je človek začel zavedati nedoslednosti svojega vedenja, so se pojavile prve utemeljene prehranske teorije, ki jih je podprla medicinska praksa. Tako so se pojavile terapevtske diete, ki so jih podpirali strokovnjaki tradicionalne medicine, saj so resnično pomagale pospešiti okrevanje bolnikov.

Toda tako ljubitelji sitosti kot privrženci teorije racionalne prehrane niso hoteli priznati dejstva, da so bili starodavni ljudje veliko bolj zdravi, predvsem zaradi lakote. Posledice holodomorja 1932–33 in obleganja Leningrada med veliko domovinsko vojno so človeštvo le še utrdile v misli, da je lakota nevarna za življenje. In v takšnih razmerah je bilo treba koristi terapevtskega posta dokazovati skoraj s pestmi.

Kljub temu se je že v prejšnjem stoletju zaporedno pojavilo več različnih metod terapevtskega posta, ki se še naprej izboljšujejo. Prve pozitivne izkušnje so pritegnile ljudi, ki so se dolgo in neuspešno borili z različnimi boleznimi. Vedno več ljudi je začelo zdravljenje s postom preizkušati na sebi. Res je, da se precejšen del ljudi ukvarja s samozdravljenjem. To je v veliki meri posledica pomanjkanja informacij o zdravstvenih centrih, kjer se izvaja terapevtski post. In teh centrov in sanatorijev ni veliko, glede na skeptičen odnos tradicionalne medicine do takšnih praks.

In celo tisti zdravniki, ki se strinjajo z vključitvijo nadzorovanega posta v terapevtsko shemo za nekatere bolezni, pogosto nimajo popolnih informacij o obstoječih metodah terapevtskega posta in jih zato ne morejo uporabiti v svoji praksi povsod. Govorimo o znanstveno utemeljenih metodah z jasno razvitimi shemami zdravljenja, saj govorimo o zdravju ljudi.

Poglejmo, katere preverjene metode terapevtskega posta obstajajo danes. Naš pregled bomo začeli s priljubljeno metodo RDT, kot jo je prvotno predstavil njen ustvarjalec Yu.S. Nikolaev.

Terapevtski post po Orlovi

Ljudmila Aleksandrova Orlova je vodja centra za raziskave in razvoj v Rostovu na Donu, ki obstaja že več kot pol stoletja (odprt je bil leta 1962). Medicina ji ni tuja. Čeprav je vrhunska zdravnica, psihonevrologinja, psihoterapevtka in nutricionistka, ta ženska kljub temu aktivno promovira teorijo zdravljenja s postom.

Ideja, da bi postala sledilka naukov Jurija Sergejeviča, se je Orlovi porodila po tem, ko je pod vodstvom Jurija Sergejeviča opravila 32-dnevni tečaj posta v povezavi z nastopom ciroze jeter (posledica virusnega hepatitisa) in bila popolnoma ozdravljena. Orlova se je preprosto okužila z idejo o zdravilnem ciljno usmerjenem postu.

Kasneje je vodila zgoraj omenjeni center za post in dietoterapijo z privlačnim imenom "Aktivna dolgoživost", pomagala zdraviti druge ljudi in redno izboljševala zdravje s postom na sebi. Prav slednje lahko imenujemo odločilni dejavnik odličnega zdravja 78-letne Ljudmile Aleksandrovne Orlove. Kljub svoji častitljivi starosti je aktivna, živahna, vitka, vesela in navzven je videti veliko mlajša od svojih let.

V času obstoja Centra za aktivno dolgoživost sta Orlova in njeni sodelavci pomagali desettisočim pacientom z različnih koncev sveta, da so se znebili bolezni.

Center izvaja Nikolajevo metodo RDT. Postni tečaji se lahko razlikujejo, običajno pa so to dolga obdobja od 21 do 40 dni, v katerih je bolnik hospitaliziran pod nadzorom zdravnikov. Med zdravljenjem bolnik redno opravlja RDT spremljanje, ki vključuje klinične in biokemične preiskave, strojno diagnostiko delovanja različnih organov, kar omogoča sledenje najmanjših sprememb v bolnikovem stanju, prilagajanje sheme posta in preprečevanje morebitnih zapletov. V prihodnosti takšne študije omogočajo oblikovanje optimalnega prehranskega programa v obdobju okrevanja, izbiro pravih vitaminsko-mineralnih kompleksov itd.

Med zdravljenjem v Centru aktivne dolgoživosti pacient opravi popolno čiščenje telesa zaradi dodatnih čistilnih postopkov:

• črevesja (kolonhidroterapija),
• jetra (sanacija žolčnih vodov),
• ledvice (sanacija sečil),
• limfa (endoekološka rehabilitacija),

Hkrati se telo očisti parazitov, obnovi se normalna mikroflora in posledično se obnovi vitaminska in mineralna sestava.

Elektrofizioterapija, hidromasaža in termalni postopki, ki se izvajajo v centru, naredijo potek terapevtskega posta bolj produktiven. Pacientom centra RTD so na voljo tudi: mini savna, fitnes, speleokomora (solna jama) in kozmetična soba, kjer izvajajo pomlajevalno kozmetično masažo obraza.

Tako lahko rečemo, da je terapevtski post po Orlovi kompleksen sistem zdravljenja in pomlajevanja telesa, zgrajen na podlagi naukov RTD Yu.S. Nikolajeva. Res je, da ruska vlada in pristojni organi ne podpirajo dovolj dobrih pobud, ki se ne nanašajo na tradicionalno medicino, kar dokazujejo ocene številnih pacientov o stanju prostorov centra Aktivno dolgoživost. Zdi se, da rusko ministrstvo za zdravje (in v Ukrajini ni nič bolje) in z njim povezane organizacije preprosto nimajo koristi od tega, da imajo ljudje dobro zdravje in dolgoživost.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Terapevtski post po Neumyvakinu

Ivan Pavlovič Neumyvakin je doktor medicinskih znanosti, avtor številnih dosežkov na področju vesoljske in alternativne medicine. Živel je dolgo, zanimivo življenje, saj se je pred kratkim, v starosti 89 let, poslovil od tega sveta, saj je le nekaj mesecev manj kot dočakal svoj 90. rojstni dan, kar govori o moči njegovega telesa. Knjigi IP Neumyvakina "Endoekologija zdravja" in "Vodikov peroksid" sta postali uspešnici in sta bili objavljeni ne le pri nas, temveč tudi v evropskih državah.

Neumyvakin je bil zagovornik naravnega zdravljenja telesa. In čeprav sam ni razvil metod terapevtskega posta, je na podlagi že obstoječih metod ustvaril celovit sistem zdravljenja telesa brez medicinskih podpornih sredstev. Preprost in dostopen sistem se je izkazal za tako učinkovitega, da so ga v ZSSR uporabljali pri pripravi kozmonavtov na polete.

Bistvo Neumyvakinovega splošnega zdravstvenega sistema je maksimalno čiščenje telesa škodljivih snovi, ki so se nabrale med njegovim življenjem. Prav te smeti v telesu, po mnenju znanstvenika, vplivajo na biokemične procese in izzovejo vse vrste bolezni.

Ivan Pavlovič je post smatral za eno najmočnejših metod naravnega čiščenja telesa. Toda pred začetkom terapevtskega posta je Neumyvakin, tako kot Ju. S. Nikolajev ali njegova privrženka L. A. Orlova, priporočal, da se telo najprej očisti na vse razpoložljive načine. V tem primeru ni treba očistiti le črevesja (to je seveda prva naloga), temveč tudi ledvice, jetra, trebušno slinavko, sklepe, kri in ožilje. V tem primeru je zaželeno upoštevati ta vrstni red čiščenja organov. Poleg tega je treba izvesti ukrepe za odpravo parazitov.

Neumyvakin priporoča čiščenje z različnimi klistirji (na primer s sodo ali vodikovim peroksidom). Poleg tega v njegovi kliniki velja za enega od čistilnih postopkov zaužitje vodikovega peroksida (obstaja poseben režim) in raztopin sode. Ta metoda se je znanstveniku zdela še učinkovitejša od monitornega čiščenja črevesja.

Takšno temeljito čiščenje telesa po Neumyvakinovi teoriji pomaga pri kakovostni pripravi na post in olajšanju njegovega poteka.

Tako kot mnogi drugi avtorji različnih sistemov za izboljšanje zdravja tudi IP Neumyvakin meni, da je treba postopoma preiti s kratkih postnih tečajev na daljše. Priporočljivo je začeti z 1-3 dnevi posta, ko se telo navadi, pa preiti na daljše.

Neumyvakin je privrženec popolnega posta, torej takšnega, da v pacientovi prehrani ostane samo voda. Hkrati pa raje ne uporablja prekuhane ali destilirane vode, temveč jo prečisti na poseben način. Govorimo o protijski vodi, katere priprava je podobna stopljeni vodi. Toda v tem primeru se iz vode odstranijo težki izomeri, ki se najprej zamrznejo pri temperaturi 3,8 stopinje nad ničlo. Z odstranitvijo prvega ledu na vodi tako odstranimo snovi iz vode, ki niso koristne za telo. Preostalo vodo je treba zamrzniti pri temperaturi 0 stopinj in manj, nato pa jo pustiti, da se vrne v prejšnje stanje.

Terapevtski post naj bi se po Neumyvakinovi teoriji izvajal v tesni povezavi z zmernim fizičnim delom in aktivnimi sprehodi na svežem zraku. Znanstvenik meni, da so koristne tudi vaje, ki vključujejo zadrževanje diha in dihanje v plastično vrečko, kar prispeva k kopičenju ogljikovega dioksida v telesu, kar okrepi zdravilni učinek posta.

Neumyvakin priporoča prekinitev posta po standardni shemi, začenši s pitjem sadnih in zelenjavnih sokov ter postopoma prehajajoč na uživanje raznolike hrane v majhnih količinah.

Neumyvakin posebno pozornost posveča uživanju tekočin tako med postom kot v vsakdanjem življenju. Med postom je treba vodo piti po želji, po njegovem koncu pa se držati naslednje sheme: tekočino pijte najkasneje 20 minut pred obrokom, med obrokom in naslednji 2 uri ne pijte. Znanstvenik svetuje, da hrano v ustih zmeljete do takega stanja, da jo praktično ni mogoče razlikovati od tekočine.

[ 8 ]

Terapevtski post po Vorošilovu

Metoda Aleksandra Pavloviča Vorošilova, zdravnika najvišje kategorije in avtorja programa "Zdravje in teža", se morda zdi nekoliko nenavadna. Ciklični post po Vorošilovu lahko imenujemo post z odmori, ki temelji na tečajih srednjega trajanja (7 dni).

Gre za relativno novo metodo, ki lahko vzbuja nekaj dvomov zaradi dejstva, da zdravnik pacientom ponuja post doma, saj se je tega naučil v svojem programu. Kljub temu Aleksander Pavlovič meni, da s pravilno določenim tedenskim postom brez kontraindikacij ni treba sedeti "zaprto" v bolnišnici. Pacient lahko samostojno izvaja urne higienske postopke, preostali čas pa je njegova naloga počitek in hoja.

Cikel je po Vorošilovi metodi kompleks "prehrana-pavza", z drugimi besedami, to je obdobje enega cikla posta. Lahko pa se izvede več takšnih ciklov. Tako 6 ciklov posta vodi do obnove telesnih celic (jetra - 40 %, srce - 20 %).

Na voljo so 3 možnosti programa, ki vam omogočajo, da izberete potrebno metodo glede na vaše potrebe. Tako se možnost z 1 ciklom posta (1 mesec, 1 teden posta) izvaja bolj preventivno. Možnost s 3 cikli posta (3 meseci, 3 tedni posta) je primerna za tiste, ki imajo rahlo prekomerno telesno težo in nezdravljene bolezni. Postenje 6 ciklov (6 mesecev, 6 tednov posta) bo pomagalo tistim, katerih prekomerna teža je več kot 20 kg, pa tudi tistim, ki trpijo za kroničnimi boleznimi.

Med postom Vorošilov ne prepoveduje pitja vode, odhoda v službo in igranja športa v razumnih mejah, glede na to, kako se počuti.

[ 9 ]

Suho terapevtsko postenje po Ščennikovu

Ta metoda se morda zdi nič manj nenavadna. Vendar jo je na sebi preizkusil njen avtor, naturopatski zdravnik Leonid Aleksandrovič Ščennikov, ki je leta 2018 dopolnil 86 let.

Ščennikov je med delom v bolnišnici (v reševalnem vozilu) in študijem anatomije prišel do zaključka, da imata tako kratka življenjska doba in prisotnost številnih bolezni en sam koren - pomanjkanje enotnosti uma in telesa. Preprosto ne poslušamo, kaj nam govori telo, ignoriramo njegove potrebe in jih nadomeščamo s svojimi namišljenimi.

Čeprav smo zboleli za številnimi boleznimi, še vedno nismo ugotovili, kako jih učinkovito zdraviti, medicina pa še vedno ne more dati odgovorov na številna vprašanja o človekovem zdravju. Leonid Aleksandrovič je torej prišel do zaključka, da je treba odgovore na ta vprašanja iskati v sebi, prisluhniti svoji naravi.

Ščennikov je na sebi preizkusil različne zdravstvene metode in se odločil za suhi post, saj ga je imel za najprimernejšega za potrebe okrevanja pri večini bolezni. Hkrati se ni omejil na 3-dnevni post, ki je veljal za edinega varnega, medtem ko so daljša obdobja suhega posta veljala za potencialno nevarna za življenje in zdravje.

Leonid Ščennikov je iz lastnih izkušenj dokazal, da s pravilnim pristopom k postu niti 11 dni absolutnega posta ne škoduje. Njegova metoda, imenovana "Zdravilna abstinenca", vključuje popolno zavrnitev uživanja hrane in vode za obdobje 5 do 11 dni.

Kljub temu, da avtor ponuja dobro znano metodo suhega posta, ima njegovo izvajanje svoje posebnosti že v pripravljalni fazi. Leonid Aleksandrovič kategorično nasprotuje čiščenju telesa dan pred in med postom s klistirji. Predlaga čiščenje z rastlinsko hrano: zelenjavo in sadjem, postopen prehod na surovo hrano in izogibanje mešanju različnega sadja med obroki.

Naturopat meni, da je psihološki odnos osebe zelo pomemben, brez katerega dolgotrajno suho postenje ni mogoče. Če se je oseba že pripravila na suho postenje, potem mora začeti s kratkimi obdobji (1-1,5 dni) enkrat na teden, izhod in nadaljnja prehrana pa vključujeta uživanje mlečnih in rastlinskih živil.

Ko se telo navadi, lahko poskusite z daljšimi tečaji (3-5 dni) z razmikom 2-3 mesecev, za zdravljenje resnih bolezni pa preklopite na post 9-11 dni.

Suhi post po Ščennikovu ima tudi druge značilnosti. Na primer, ni treba omejevati stika z vodo: dovoljeni so higienski postopki, kopeli, polivanje, prhanje, plavanje v vodnih telesih. Vse to pomaga ohranjati vodno ravnovesje. Poleg tega je dnevna rutina med postom posebna (spet, da se absorbira večerna in nočna vlaga iz zraka). Zato L. Ščennikov predlaga spanje od 6. do 10. ure zjutraj, nato aktiven sprehod do 13. ure, intelektualno delo 2 uri in posvet s specialistom do 18. ure. Ob 18. uri je nujno, da greste spat pred 22. uro, nato pa mora biti oseba do jutra spet na zraku, se gibati, aktivno dihati in vpijati vlago.

Med celotnim obdobjem posta se ne smete preobremenjevati, nezaželeno pa je tudi voditi pasiven način življenja. Zmerna delovna terapija bo koristna.

Post do 5 dni se po Ščennikovih besedah lahko izvaja doma; za daljše obdobje abstinence od hrane in vode je potreben nadzor specialista.

Po Ščennikovi metodi traja izhod iz suhega posta le 4 dni. Pitje je dovoljeno od prvega dne okrevanja, vendar je treba upoštevati zmernost. Prvi dan izhoda iz posta je dovoljena solata iz sveže zelenjave, naribane na ribežu. Drugi dan so dovoljeni zelenjavni sokovi in kuhana zelenjava. Tretji dan lahko že jeste zelenjavo, sadje, kruh, malo ajdove ali prosene kaše. Četrti dan so dovoljene: nizkokalorična juha, beljakovinski izdelki, sadje in jagodičevje, razen tistega, ki ga je težko prebaviti, in tistega, ki povzroča fermentacijo in nastajanje plinov v prebavilih.

Od petega dne naprej se lahko vrnete k svoji običajni prehrani, ribe in meso pa lahko v prehrano vrnete šele teden dni po koncu posta.

[ 10 ]

Terapevtski post po Malahovu

Za razliko od zgoraj opisanih metod zdravilni sistem Genadija Petroviča Malahova (pisatelja, voditelja televizijskih oddaj o različnih metodah zdravljenja telesa, avtorja knjige "Post. Avtorjev učbenik") ni znanstveno utemeljen. Malahov sistem vključuje tudi terapevtski post, vendar v tem primeru ne govorimo o novi metodi, temveč o mozaiku, sestavljenem iz dosežkov znanstvenikov in netradicionalnih metod zdravljenja določenih bolezni (na primer urinoterapija).

G. Malahov preučuje različne metode terapevtskega posta, vključno s tistimi, ki jih je preizkusil na sebi. Te so krajše (7–10 dni) in daljše (do 40 dni). Vendar ima njegov pristop k postu nekatere značilnosti, ki jih zdravniki ne podpirajo vedno.

Na samem začetku posta Gennady Petrovich vztraja pri popolnem čiščenju telesa: ne le črevesja, ampak tudi jeter, želodca, limfe, sklepov itd. Po Nikolajevih enako podpira tako popoln kot absolutni post. Toda neposredno med postom predlaga, da se klistir ne izvaja z navadno vodo, temveč z urinom.

Še bolj nezaslišano je za zdravnike (tudi netradicionalne) nasvet, da se v času posta uporabljajo znatne telesne vadbe in različni postopki, kot so kapljanje, utrjevanje, kontrastni tuši, masaža z urinom in zaužitje urina, vaje joge in še veliko več.

Posebej koristne so po njegovem mnenju težke obremenitve med postom, ki traja 1-1,5 tedna. Hkrati priporoča zamenjavo vode z urinom, kar naj bi dalo boljše rezultate pri zdravljenju različnih bolezni.

Kot smo že povedali, ta pristop k postu nima znanstvene ali fiziološke podlage in ga je mogoče uporabljati le na lastno odgovornost. Zdravniki so že tako skeptični do ideje o zdravljenju s postom, ne bo si vsakdo upal zdraviti pacienta s postom po klasični metodi, da ne omenjamo sistema, ki lahko škoduje zdravju, preprosto muči telo.

[ 11 ], [ 12 ]

Ali obstajajo še druge metode terapevtskega posta?

Danes lahko na internetu najdete veliko različnih metod čiščenja in zdravljenja telesa z zavestnim postom. Nekatere od njih lahko štejemo za povsem razumne, druge pa niso podprte z ničemer, kar pa jih iz nekega razloga ne naredi manj privlačnih. Spet druge lahko štejemo bolj za postne dni, ne pa za polnopravni sistem zdravljenja.

Nekatere vzorce posta lahko štejemo za potencialno nevarne, vendar je večina precej neškodljivih sistemov, še posebej, če govorimo o kratkotrajni ali delni abstinenci od hrane.

Na primer, postenje s sokovi, ki pomaga obnoviti telo z zmanjšanjem obremenitve prebavnega sistema in ga nasiči z bistvenimi vitamini in minerali, težko štejemo za nasilje nad lastnim telesom.

Terapevtski post s sokovi se lahko izvaja do 60 dni, včasih pa tudi dlje. Hrana za celotno obdobje bodo sveže pripravljeni zelenjavni sokovi in 1 kozarec sadnega soka na dan. Poleg tega lahko pijete prečiščeno ali izvirsko vodo, ki bo spodbudila učinkovito čiščenje telesa.

Ali na primer terapevtski post po luninem koledarju. Treba je povedati, da nima terapevtskega učinka, vendar je kot splošni zdravstveni postopek precej primeren. Poleg tega ta metoda, ki vključuje izmenične suhe in mokre dni posta, pomaga znebiti se 3-5 odvečnih kilogramov v enem mesecu.

Res je, da ima priprava na takšen post svoje posebnosti. Prvič, imeti morate pri roki lunin koledar. Drugič, vse svoje korake v mesecu boste morali primerjati z njim.

Že prvi lunarni dan, zjutraj, morate očistiti črevesje s klistirjem in poparkom kamilice ter jesti zmerno, pri čemer zmanjšajte svoj običajni odmerek za skoraj 2-krat. Zvečer še en klistir s kamilico, po katerem ne morete več jesti.

Nekateri predlagajo, da bi drugi lunin dan postal dan suhega posta, ko se morate odpovedati tako hrani kot vodi. Pravzaprav je takšen preizkus najbolje opraviti na tako imenovane dni Ekadashi (11. in 26. dan luninega cikla). To so dnevi, ki so jih modreci Vzhoda imeli za najbolj ugodne za čiščenje in obnavljanje zdravja.

Vmes bodo dnevi, ko se boste morali le vzdržati hrane, medtem ko lahko pijete vodo v zadostnih količinah (8., 10., 12., 18., 20., 25. in 29. lunarni dan) ali pa jeste po svojem običajnem vzorcu (2.–7., 9., 13., 15., 16.–17., 19., 21.–24., 27., 28., 30. lunarni dan).

V dneh, ko se vam ni treba postiti, je pomembno vedeti, da ko luna narašča, ne smete preobremeniti želodca, zato naj bodo porcije za polovico manjše, večerji pa se boste morali povsem odpovedati. Ko pa luna upada, ni omejitev glede hrane, le ponoči se ne prenajedajte.

Terapevtski post ni splošno sprejeta metoda. Ne izvaja se povsod za zdravljenje bolnikov in kljub vsej želji ni vedno mogoče najti specialista, ki bi se strinjal, da vas bo vodil med postom. Toda ali bo to ovira za osebo, ki se je odločila, da bo na ta način izboljšala svoje zdravje in jo navdihuje zgled zdravnikov in naturopatov, ki izvajajo terapevtski post, še posebej, ker mnogim od njih lahko le zavidamo – v dobrem smislu, zavidamo jim zdravje in dolgoživost.

[ 13 ], [ 14 ]