Zelenjava, ki povečuje imunost

Odpornost na sezonske bolezni je najlažje izvesti s pomočjo prehranske korekcije. Blagoslov okoli nas je precej poceni proizvodov, zlasti zelenjadnic, ki povečujejo imuniteto. Jeseni, ko so relativno poceni, je čas, da jih v največji količini uvajamo v vsakodnevni družinski meni.

Kakšna zelenjava spodbuja imuniteto?

Najljubši po mnogih česnah - vodilni med zelenjavo, ki povečuje imuniteto. Začinjen proizvod ščiti pred virusi, očisti jetra, spodbuja prebavo in ima tudi anti-stresne lastnosti.

Česen ne samo spodbuja zaščitne sile: na svoji osnovi se pripravljajo tudi zdravila, ki se pomlajujejo in podaljšujejo. Zelenjava je kombinirana, vključno z medom. V zvezi s posebnim vonjem je treba začimbe uporabljati zvečer ali v dneh, ko ni treba zapustiti hiše.

Asparagus je skladišče mineralov, vitaminov, antioksidantov. Čisti telo kot celoto, pozitivno vpliva na vid, izmeri količino sladkorja in tlak, upočasni proces staranja. Pripada proti zdravilom proti raku.

Redkvica je bogata s snovmi, ki aktivirajo zaščitne sile človeka, pozitivno vpliva na prebavni proces, izboljša apetit. Zelenjava se uporablja v solatah in omakah. Redkev z medom je priznani nacionalni recept za prehlad in kašelj.

Brokoli imajo močne imunostimulacijske lastnosti. V tej sorti zelja je kompleksna sestavina, ki je uporabna za imunost: selen, cink, vitamine. Vlakne snovi lahko znebijo telesa ne samo toksinov, temveč tudi patogenov.

Ingver - rastoča zelenjava, čeprav so njene zdravilne lastnosti poznane že od antike. Vitamini in elementi v sledeh, najdeni v ingverju, so točno tisto, kar potrebuje telo pri soočanju s prehladom. Zdravljenje koren pospešuje metabolizem, in ta lastnost se uspešno uporablja za izgubo teže. Čaj z ingverjem je še posebej okusen, če dodate med in limone v njej.

• Cel kup barvne zelenjave lahko poveča imuniteto zaradi nasičenja potrebnih snovi za to. Redna korenje, paprika, pesa, bučo povečajo apetit, imajo koristen učinek na mikrofloro, odstranijo prekomerne presnovne proizvode, učinkovito zdravijo. Paradižnik normalizira krvni obtok, okrepi odpornost telesa.

Priljubljene bučke so koristne za povečanje odpornosti in preprečevanja prehladov. Neugodna zelenjava izboljša prebavni proces, aktivnost žolčnika, očisti celotno telo.

Jajcevci imajo tako moč, da lahko prenesejo raka. Violetno sadje je bogato z vlakninami, vitamini, minerali.

• Katera zelenjava povečuje imuniteto? Ne pozabite na klobase, sveže in gladke od zelenjave.

Kiselo zelje je obogateno s probiotiki, ki pozitivno vplivajo na črevesje, kjer se dejansko proizvajajo imunske celice. Tukaj včasih več vitaminov kot v svežem zeljah, so fluorid, jod, železo, cink. V odsotnosti sveže zelenjave kislo zelje postane nepogrešljiv imunostimulacijski produkt in v prisotnosti - dopolnjuje.

Odlično napolnite pomanjkanje vitaminov in mikroelementov sokov iz zelenjave, ki povečujejo odpornost, še posebej korenček, paradižnik. Za razliko od sladkih sadnih sokov, lahko pijete zelenjavo ne samo zjutraj, ampak vsak dan.

Brez dvoma je vsa zelenjava koristna in si zasluži vredno mesto na mizah ljudi, ki imajo radi zdravo hrano. Iz njih je enostavno pripraviti raznolik meni, hranilo, minerale in vitamine, ki jih vsebujejo zelenjava, pa jih telo zlahka asimilira. Zelenjavo, povečanje imunosti, je treba stalno jedo, da pripravite telo za sezono prehladov.

Preberite tudi o tem, kaj sadje povečuje imuniteto.