Egzotično sadje in njihove koristi
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Obstajajo sadovi, za katere mnogi sploh niso slišali in zato ne vedo, kakšne koristi za zdravje so lahko.
Maracuya
V strastnem sadju je veliko vlaknin, kalija in vitaminov C in A. Poleg tega vsebuje zelo malo kalorij - v enem sadju je le 16, zato ne uživa strastnega sadja za tiste, ki gledajo na sliko. Maracuyu je treba zmanjšati na polovico in vzeti semena. Uporablja se v sadnih solatah, pa tudi pri kuhanju rib in mesa.
Karamel
To okusno sadje ima aromo citrusovega jabolka in je bogato z vitaminom C. 100 gramov karambole vsebuje 40 kalorij. Vendar pa ljudem, ki imajo ledvične kamne, ni priporočljivo jesti karambole zaradi visoke vsebnosti oksalne kisline v njej. Carambola očistiti in odstraniti seme ni potrebno, se uporablja celota.
[Asa
Zelo zanimivo jagode, saj izgleda kot borovnica in okusijo čokolado. Acai jagode so zelo koristne za telo - vsebujejo maščobne kisline in antocianine - naravne antioksidante. Lahko jedo jagode sveže in pripravite zdrave sokove.
Mango
Mango se porabi v sveži, zamrznjeni in suhi obliki. Plodovi mango so sladki in bogati z vlakninami, pa tudi vitamini A, C, B, E in D. Iz manga morate odstraniti kamen in malo počistiti.
Papaja
Papaja je še posebej koristna za tiste, ki imajo prebavne težave. Pomaga prebaviti beljakovine zaradi vsebnosti encima papaina. To je vir folne kisline, vitamina C in kalija. Papaja razrežemo na dve polovici in očistimo kosti, nato pa rezimo na rezine.
Guava
To zeleno sadje je ovalno ali okrogle oblike, da okusi kot hruška in jagoda. Poleg čudovitega okusa je guava koristna tudi za zdravje. Vsebuje kalij, vlaknine, vitamine C in A, kot tudi fosfor. Iz guave dobimo lepe sladice in džemi.
Pitagija ali sadje zmajev
Na 100 gramov sadja je samo 50 kalorij in veliko zabave. To sadje je zelo prijetno po okusu in lahko požre vašo žejo, da osvežite na vroč dan. Poleg tega je Pitahaya skladišče koristnih snovi: vitamini B in C, železo, fosfor in kalij. To sadje je priporočljivo za ljudi z boleznimi želodca, endokrinimi motnjami in diabetesom. Pitahaya je treba olupljen, in semena se lahko varno jedo, so užitne.