Nove publikacije
Eksotično sadje in njegove prednosti
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Obstaja sadje, za katero mnogi ljudje sploh še niso slišali in zato ne vedo, kako zdravo je lahko.
Pasijonka
Pasijonka vsebuje veliko vlaknin, kalija ter vitamina C in A. Poleg tega vsebuje zelo malo kalorij – v enem sadežu jih je le 16, zato to ne bo odvrnilo tistih, ki pazijo na svojo postavo, od uživanja v pasijonki. Pasijonko je treba prerezati na pol in odstraniti semena. Uporablja se v sadnih solatah, pa tudi pri pripravi rib in mesa.
Karambola
To okusno sadje ima okus po citrusih in jabolkih ter je bogato z vitaminom C. 100 gramov karambole vsebuje 40 kalorij. Vendar pa ljudem z ledvičnimi kamni uživanje karambole ni priporočljivo zaradi visoke vsebnosti oksalne kisline. Karambole ni treba lupiti ali odstranjevati semen; je se cela.
[ Acai
Zelo zanimive jagode, saj so videti kot borovnice, okus pa je podoben čokoladi. Acai jagode so zelo koristne za telo – vsebujejo maščobne kisline in antocianine – naravne antioksidante. Jagode lahko jeste sveže ali pa jih uporabite za pripravo zdravih sokov.
Mango
Mango uživamo svežega, zamrznjenega in posušenega. Plodovi manga so sladki in bogati z vlakninami, pa tudi z vitamini A, C, B, E in D. Mangu je treba odstraniti koščice in ga rahlo olupiti.
Papaja
Papaja je še posebej koristna za tiste, ki imajo težave s prebavo. Zaradi encima papain pomaga pri prebavi beljakovin. Je vir folne kisline, vitamina C in kalija. Papajo prerežemo na dve polovici in očistimo semena, nato pa jo narežemo na rezine.
Guava
To zeleno sadje, ovalne ali okrogle oblike, ima okus po hruškah in jagodah. Poleg čudovitega okusa je guava dobra za zdravje. Vsebuje kalij, vlaknine, vitamina C in A ter fosfor. Guava je odlična za sladice in marmelade.
Pitahaya ali zmajevo sadje
Na 100 gramov sadja je le 50 kalorij in morje užitka. To sadje je zelo prijetnega okusa in lahko poteši žejo ter osveži na vroč dan. Poleg tega je pitahaya zakladnica koristnih snovi: vitaminov B in C, železa, fosforja in kalija. To sadje je priporočljivo za ljudi z želodčnimi boleznimi, endokrinimi motnjami in sladkorno boleznijo. Pitahoyo je treba olupiti, semena pa lahko varno jeste, saj so užitna.