Naše dobro počutje in razpoloženje čez cel dan sta neposredno odvisna od kakovosti in dobrega spanca. Poleg tega dober spanec omogoča, da dlje časa ohranjamo lepoto in mladost. Vendar je zelo pomembno, da ne le spimo, ampak da spimo pravilno, da se dovolj naspimo in se zbudimo spočiti.