Nove publikacije
Viri glavobolov, za katere niste vedeli, da jih imate.
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Najpogostejša vzroka za glavobole sta stres in utrujenost. Izkazalo pa se je, da lahko migrene povzročijo tudi drugi, povsem nepričakovani viri. Ilive vam bo povedal, kaj povzroča glavobole in kako se jim izogniti.
Stres na delovnem mestu
Vaš šef je lahko dejansko vzrok za vaše glavobole. Vse, kar poveča raven stresa in naredi osebo ranljivo, je lahko vir glavobolov.
Močan vonj
Tudi najbolj čudovite arome, ki so vam všeč, lahko negativno vplivajo na vaše počutje in povzročijo ne le glavobole, temveč tudi napade slabosti. Včasih lahko migrenski napadi trajajo tudi več dni. Razlog za takšno intoleranco je aktivacija živčnih celic nosu in draženje živčnega sistema.
Dodatki za lase
Tesni čopi so še en vir glavobolov. Tesni čopi lahko povzročijo napetost v vezivnem tkivu lasišča, kar vodi v glavobole .
Telesna dejavnost
Intenzivna telesna aktivnost, vključno s seksom, lahko včasih povzroči glavobole. Med telesno aktivnostjo, kot sta tek ali seks, se mišice obraza in vratu napnejo, pulz se pospeši in krvni tlak se zviša, ta preobremenitev pa lahko povzroči bolečino.
Slaba drža
Včasih je lahko neudobno delovno mesto, ki je urejeno tako, da se mora človek sklanjati, napenjati hrbet zaradi neudobnega stola in v tem položaju ves dan gledati v monitor, še en vir glavobola. Prav tako se lahko človek slabo počuti med pogovorom po telefonu, ki si ga z ramo pritisne k ušesu.
Sir
Nenavadno je, da lahko dragi siri, kot so modri sir, cheddar, parmezan in švicarski sir, povzročajo glavobole. Krivec je snov, imenovana tiramin. Starejši kot je izdelek, več tiramina vsebuje.
[ Lakota
Glavobol zaradi lakote ni vedno očiten. Če izpustite obrok, vas lahko glava začne boleti, še preden se sploh zaveste, da ste lačni. To se zgodi zato, ker se vam zniža krvni sladkor, kar po mnenju strokovnjakov stimulira živčne končiče in povzroča glavobole. Vendar migrene ne poskušajte zdraviti s sladkarijami. Čokoladna ploščica bo zvišala vaš sladkor, vendar se bo ta po tem tudi močno znižal, kar bo težavo poslabšalo. Namesto tega jejte hrano, ki vsebuje beljakovine, magnezij in riboflavin, ki jih najdemo v ribah, polnozrnatih žitih, oreščkih, špinači, belem mesu, listnati zelenjavi in žitih.
Kofein
Za tiste, ki pogosto trpijo zaradi glavobolov, kofein spada v kategorijo izdelkov »Ne morem živeti z njim, ampak tudi brez njega ne.« V zmernih odmerkih je kofein koristen, spodbuja miselno aktivnost in povečuje produktivnost. Optimalna količina kave je dve skodelici. Prekomerni kofein lahko izzove migrene ali jih poslabša.
Dehidracija
Večina ljudi je verjetno že izkusila nenadne glavobole brez očitnega vzroka. Seveda ima vlogo preobremenjenost, na primer, če ves dan preživite pred računalniškim monitorjem, vendar lahko glavobole povzroči tudi dehidracija. Pomembno je, da ne pozabite popiti več kozarcev vode čez dan in se ne omejujete na kavo ali čaj.