Citrusi med nosečnostjo

Citrusi so tako okusni in koristni, da se zdi, da bolj jedo, bolje. To je še posebej pomembno v času nosečnosti, saj ženska pričakuje otroka, potrebujemo dvojni del, in vitamine, in ničesar drugega koristnega, kot bogati v mandarine, pomaranče, limone, grenivke, limete, pomelo. Ali je dovoljeno uporabljati agrumi med nosečnostjo brez kakršnih koli omejitev? Poskusimo odgovoriti na to vprašanje.

Ali lahko med nosečnostjo uživam agrumi?

Vprašanje, ali je mogoče v času nosečnosti jesti agrumi, ni zanimivo samo za ženske, temveč tudi za njihove zakonce, sorodnike in prijatelje. Da bi odgovorili, je treba razumeti sestavo citrusov, njihove koristi in škodo materinemu organizmu in prihodnjemu otroku.

Posebna prepoved uporabe citrusov velja le za tiste ženske, ki imajo trajno alergijo na te plodove. Preobčutljivost se lahko prenese na otroka. V vseh drugih pogledih različno sadje prinaša samo dobro zdravi osebi.

Prvič, rumeno-oranžna sadja so bogate z vitaminom C, kar povečuje odpornost in vlaknine, koristne za črevesje. Eterična olja teh plodov povečujejo delovno sposobnost, se sprostijo, omilijo psiho-čustveni stres in tonirajo telo. Zlasti uporaben citrusov sok, razredčen z vodo: s svojo pomočjo se ženske znebijo slabosti v prvih mesecih nosečnosti.

• Najbolj priljubljeni citrusi v nosečnosti so limona (limeta), grenivka, pomaranča.

Z limono svetujemo dietetikom, da začnete dan s pitjem prazne skodelice tople vode s sadnim sokom na prazen želodec. Pijača bo počistila prebavni trakt, uravnala kislinsko-bazno ravnovesje, odstranila toksine iz telesa. Razvezan vodni limonin sok razbremeni nosečnico iz zgage, lajša blato, predvideva zaprtje.

Grenivka je naravno skladišče vitaminov in elementov v sledovih. Ima ugoden učinek na razvoj zob in okostja ploda pri obnovi celic nerojenega otroka.

Oranžna je bogata tudi z vitamini in elementi v sledeh, ki krepijo imunski sistem in povečujejo odpornost telesa, izboljšujejo delovanje prebavnih organov. Pomembna sestavina je folna kislina, ki zagotavlja normalno potek nosečnosti.

Sokovi agrumov so koristni za polnjenje mesnih jedi in solat, namesto majoneze in maščobne kisle smetane. Takšno zmanjšanje vsebnosti kalorij v prehrani preprečuje prekomerno povečanje telesne mase pri zdravljenju mamice.

Vendar obstajajo kontraindikacije. Na primer, citrusi ni priporočljivo za nosečnice, ki so bili z diagnozo bolezni prebavnega in drugih organov: razjede želodca in dvanajstnika 12 razjedo, gastritis, cistitis, hepatitis, akutne in kronične bolezni jeter, in sladkorno bolezen.

[1], [2]

Koristi in poškodbe citrusov v nosečnosti

Popolna prehrana v nosečnosti je najpomembnejši dejavnik za dobro počutje matere in pravilen razvoj ploda. Prehrana mora vsebovati dovolj naravnih beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, mineralov in vitaminov, uravnoteženo in raznoliko. To ni enostavno, glede na spremembe v okusih, ki označujejo to stanje, vendar je še vedno mogoče.

Glavni dobavitelji vitaminov, zlasti pozimi, so sadje družine citrusov. Kakšna je korist in škoda citrusov v nosečnosti?

• Prednost tega je, da citrusi v nosečnosti okrepijo imuniteto, preprečijo trombozo in debelost, imajo odvajalni učinek, znižajo krvni tlak, izboljšajo razpoloženje in s tem preprečijo depresijo.

Pomaranče in grenivke so še posebej zaželene med nosečnostjo, ker vsebujejo folno kislino. Ta snov je koristna tako v fazi načrtovanja otroka kot pri njenem obnašanju, ker sodeluje pri nastajanju cirkulacijskega in imunskega sistema in preprečuje pomanjkljivosti pri razvoju ploda. Sestavine lupine imajo tudi kozmetične lastnosti: bistveno pomarančno olje je prepoznavno kot odlično orodje proti celulitu.

• Škoda citrusov je, da lahko povzročijo alergijo in jejo v velikih količinah - povzročijo zgago. Posebno nevarni v tem smislu so mandarine. Treba je tudi zapomniti, da kislo sok vseh sadja vsebuje citronsko kislino in negativno vpliva na zobno emajl, zato po njih sperite usta s čisto vodo.

Grenivke so kontraindicirane v primerih hepatitisa in cistitisa. Isti tip agrumov ni kombiniran z nekaterimi zdravili; to je treba upoštevati in pri posvetovanju z nekaterimi boleznimi posvetovati z zdravnikom. Citrusov sok tudi poveča kislost želodca.

Najbolj alergeni in najmanj koristni za vse agrume so mandarine. Če so bili alergični na mater, je otroku povsem mogoče. Čeprav koristi telesa, to sadje prinaša tudi: izboljšati apetit in metabolizem, povečati imuniteto in razpoloženje, lajšati otekline in preprečiti razvoj prehladov. Mikroelementi mandarine krepijo kostni sistem in zobe, nedavno odkrito sredstvo proti raku resveratrol zmanjšuje tveganje za raka.

Za razliko od pomaranč, limone vsebujejo bistveno manj glukoze. Zato je zelo kisel okus, zaradi katerega se zelo malo oreha, pri čemer dodaja, na primer, čaj. Posebna korist limonov je, da so bogati z vitaminom C, ki se uspešno odzove na kataralne bolezni.

[3]

Koliko jemljete citrus v nosečnosti

Za zagotovitev, da koristi sadja in ne povzročajo škodljivih posledic, je treba upoštevati stopnjo njihove uporabe. Koliko lahko jeste citrus v nosečnosti - posamezno vprašanje. Ampak lahko izračunate in povprečne stopnje.

Torej, znano je, da ena oranžna vsebuje dnevno dozo vitamina C. Na podlagi tega in drugih kazalcev je priporočljivo, da v nosečnosti uživate toliko citrusov:

• pomaranče - od pet do 15 kosov na teden;
• grenivka - sadje in pol dneva;
• mandarine - eno ali dve kosi. Na dan.

Za prehrano, sočno meso in pomarančno lupino, ki vsebujejo eterična olja in vitamine, so primerni tudi. Tudi kosti vsebujejo uporabne elemente v sledovih.

Limone zasedajo posebno mesto v prehrani ženske, ki se pripravlja na materinstvo. Zamenjajo tableto za mraz in gripo, olajšajo zgago, žrela in zaprtje, zmanjšajo omotico in preprečijo prekomerno telesno težo. Vitamin C ima neposredno vlogo pri nastanku otroških kosti.

Nanos limone in zunaj: drgnjenje kos kislega sadja zmanjša pigmentacijo kože.

Če ima ženska dvome o alergiji, je enostavno preveriti reakcijo njenega telesa na ta izdelek, začenši z uporabo majhnega plodu za plod. Če je vse v redu in ni bilo nobenega neželenega odziva, se delež postopoma zviša na priporočeno stopnjo.

Sadje se uporablja ne samo v običajnih oblikah, potem ko je meso očiščeno od kože. Za spremembo jih lahko kombinirate, pripravite okusne in zdrave sladice z drugimi izdelki, svežimi sokovi in drugimi pijačami. Na primer, pomaranče združujejo s skuto, medom, oreščki, vanilijo in cimetom; Hladna pijača je narejena iz pomaranč, grenivk, apna, medu in vode.

Citrusi v zgodnji nosečnosti

Citrusi med nosečnostjo v zgodnjih časih odlično rešujejo ženske pred dolgotrajnimi zgago, slabostjo in bruhanjem. Sestavine, iz katerih je sestavljena limona, zmanjša kislost, zato je noseča koristna, da žvečimo limono zjutraj na prazen želodec ali dodamo stisnjen sok v kuhano vodo pri sobni temperaturi.

Neugodno bruhanje tudi odpravlja limonino rezino, s sistematično uporabo, in sok, razredčen z vodo, pomaga obvladovati zaprtje (kar se zgodi zaradi stiskanja prebavnih organov z razširjeno maternico).

Mandarine, ki po okusu mnogih žensk v položaju, telo zaznava drugače. Ena ženska - vse za dobro, druge po nekaj sadju so pokrita s srbečim izpuščajem. Vendar obstaja splošen vzorec: strokovnjaki menijo, da je ta vrsta citrusov dovoljena za jedo, v odsotnosti alergij, le v prvih mesecih nosečnosti.

Citrus okusi, kot so oranžna, veliko ljudi, povezanih z otroštvom, v pričakovanju počitnic, tako da, če boste uporabili to sadje telo dobi potrebno doplačati živahnost, energijo, prenesejo stres in zaspanost. To je še posebej pomembno v zgodnji nosečnosti. To so "kitajska jabolka", kot se pravijo tudi ti plodovi, ki učinkovito prihranijo veliko žensk pred zgodnjo toksikozo.

[4]

Citrusi med nosečnostjo v drugem trimesečju

Želim citrus v nosečnosti skoraj vse ženske, skoraj brez izjeme. Vendar pa niso vsi citrusi v nosečnosti enako varni, saj lahko povzročijo alergijske reakcije.

Če jo daste na seznam, potem bo limona najbolj varna. On je dovoljeno jesti kadar koli med nosečnostjo, seveda, ne da bi zlorabil količino.

Na drugem mestu - grenivka, potem - oranžna in najnevarnejša citrus za alergen - mandarina.

Uporaba citrusov v nosečnosti v drugem trimesečju ima značilnosti. V tem obdobju je zelo koristno tudi sočno sladko in kislo sadje, ki običajno ustreza večini bodočih mater. Sadje lahko uporabljate za določen namen.

• Na primer, če želite odstraniti vnetje, se čaj pripravi po tej recepturi: dve ali tri rezine limone se vlijejo z vrelo vodo, vztrajajo pa nekaj minut in listi čajnih čajev dodamo v tekočino. Pijača je pijana s toplimi, malimi gobami.

Z uporabo limoninega soka namesto maščobnih omak, ženska zmanjša vsebnost kalorij v meniju in preprečuje neželeno povečanje telesne mase.

Druga previdnost za nutricioniste velja le za mandarine: v drugi polovici nosečnosti so zelo nevarni za zlorabo, še posebej s pristopom po rojstvu otroka.

[5], [6]

Alergija na agrume med nosečnostjo

Brez dvoma lahko koristi citrusov v nosečnosti izravnajo nekateri zapleti - na primer, če je ženska nagnjena k alergičnim reakcijam. Pojavljajo tipično sliko: srbenje, rdečina, oteklina na koži. V hudih primerih se dodajo konjunktivitis in izcedek iz nosu, najhujša oblika pa se kaže v splošni urtikariji, Quinckovem edemu in anafilaktičnem šoku. Reakcija je lahko nenadna in resno ogroža zdravje mater in ploda. Takšna situacija zahteva takojšnjo hospitalizacijo in medicinsko pomoč. Na srečo se to zgodi zelo redko.

Za takšne primere obstajajo posebna priporočila: če se alergija na ta plod, ki se kaže pred nosečnostjo, konstantna, je bolje, da bi jih ženska opustila za celotno obdobje, ko so nosili in hranili otroka.

Če pred nosečnostjo ni bilo opaziti nobenih negativnih reakcij, je treba, da bi se izognili alergijam agrumov med nosečnostjo, jih je treba postopoma in v majhnih odmerkih, nekaj lobulah ali majhnem plodu na dan vnesti v meni.

Pri vidnem tveganju za alergijske pomaranče je bolje nadomestiti grenivke: so najbogatejši od vsake družine na vitaminah in so hkrati manj alergeni. Večina alergenih snovi najdemo v mandarinah. Lemon in apno so, nasprotno, najvarnejši citrusi.

Majhna alergija ne vpliva na plod: sproži se zaščitna pregrada posteljice. Toda bolezen lahko v prihodnosti ogrozi in postane otrokova težnja k alergičnim manifestacijam.

Običajno po prenehanju vnosa sadja alergija prehaja brez zdravljenja. Če simptomi ne izginejo, morate videti zdravnika, ki bo določil vir alergije in izbral droge, da jih odpravi. Samozdravljenje je nesprejemljivo, saj lahko prinese bolj zlo kot samo sama alergija.

Citrusi med nosečnostjo lahko prinesejo koristi in škode. Pomembno je, da ženska poskuša poslušati svoje telo, ne pa zlorabljati nobenih izdelkov, da ne bi škodila negovanemu plodu. Alergični bolniki z izkušnjami bolje, da popolnoma opustijo sadje, povzročajo alergije. In z vsemi dvomi, poslušajte priporočila usposobljenega nutricionistka in ginekologa porodniške medicine.

[7]