Bazalna temperatura takoj po ovulaciji

Bazalna temperatura po ovulaciji lahko postane zelo informativna, če imate reden cikel in pravilno merite. Na prvi pogled se zdi, da je brezplodna vaja - merjenje bazalne temperature, v resnici pa ta slika omogoča načrtovanje svojega življenja. Če želite vedeti, kako to storiti, morate razumeti koncept razmerja med bazalno temperaturo in ciklusom.

Kaj je bazalna temperatura in kako ga izmeriti?

Vaša temperatura bazne telesne temperature je vaša temperatura, ko ste popolnoma mirni in se sprostite. Vaša osnovna temperatura telesa je odvisna od številnih dejavnikov, vključno z vašimi hormoni. Ko pride do ovulacije, hormonski progesteron povzroči zvišanje temperature. Med dvotedenskim čakanjem ostaja višji. Potem, malo pred začetkom svojega menstruacijskega obdobja, pade hormon progesteron. Če niste noseči, se bo temperatura znižala, ker bodo v tem primeru vaše temperature ostale višje, ker progesteron ostane visok.

Preberite tudi:  Kakšna je bazalna temperatura pred menstruacijo?

Tako raven hormonov določa temperaturno nihanje. To je nihanje, ki je odvisno od različnih hormonskih faz, ki nakazujejo spremembe, povezane z ovulacijo. Dejanske temperature so manj pomembne od oznake slike, ki prikazuje dve ravni temperature. Preden pride do ovulacije, se začetna telesna temperatura giblje od 36,1 do 36,3 stopinj. To je posledica prisotnosti estrogena, ki upočasni stopnjo zvišanja temperature.

Po hitrosti sproščanja dviga jajčnega na novo, višjo raven, običajno v območju od 36,4 do 36,6 ° C Naslednji dan, temperatura običajno naraste na ne manj kot 0,2 °, nato pa še nekoliko narašča. To zvišanje temperature povzroča progesteron, sproščen iz folikla po ovulaciji. V nekaj dneh bo postalo očitno, da je v novem, višjem obsegu. Sama hitrost bo še naprej rasla in padala iz dneva v dan, vendar bo ostala v večjem obsegu.

Dejanske temperature so manj pomembne od oznake slike, ki prikazuje dve ravni temperature. Če ni nosečnosti, se bo vaša temperatura zvišala 10 do 16 dni, dokler se rumeno telo ne bo vračalo. Trenutno se raven progesterona močno zmanjša in dobite čas. Vaša temperatura se običajno zmanjša in v tem času, čeprav ni redko, da imate v času vašega obdobja nestabilne ali visoke temperature.

Kako meriti temperaturo? Če želite zgraditi diagram vaše bazalne temperature, ki vam bo omogočila presojo o svojem ciklu, morate vsaj en mesec spremljati temperaturo in cikel. Začnite bolje od prvega dne in sledite dnevnim meritvam tako, da jih zapisujete. Prvi dan naslednjega obdobja spet in znova zaženite nov urnik in postopek snemanja. Nadaljujte s tipkanjem grafikona vsaj 3 cikla, ker le tako lahko natančno veste, kdaj pričakovati ovulacijo.

Prvo temperaturo vzemite zjutraj, preden stopite iz postelje ali celo govorite - pustite termometer blizu postelje v dosegu, tako da vam ni treba premakniti veliko, da bi ga dobili. Če uporabljate stekleni termometer, se prepričajte, da ga potresete pred spanjem.

Poskusite maksimalno meriti temperaturo na isti dan vsak dan - nastavite budilko, če jo potrebujete. Merjenje pol ure v obeh smereh od povprečnega časa merjenja je najboljši način za nadzor. Navsezadnje se lahko vaš čas in temperatura s časom spreminjata (na primer, če običajno izmerite temperaturo ob 6 uri, je običajno, da ga izmerite med 5: 30-6: 30, toda bliže 6, boljše). Normalna sprememba je do 0,2 stopinje na uro - nižja, če izmerite temperaturo zgodaj, višje, če zamujate.

Najbolje je, da meritve opravite vsaj 5 ur spanca.

Svojo temperaturo lahko merite na sluznici, vaginalni ali rektalno - samo z enako metodo uporabite za ves cikel.

Poskusite termometer postaviti na isti način vsak dan (isto mesto, enako globino vaginalno in rektalno).

Načrtujte svojo temperaturo na grafu vsak dan, vendar se vzdržite preveč napovedi, dokler cikel ni končan. Po treh mesecih kartiranja boste dobili podatke o bazalni telesni temperaturi, ki natančno prikazujejo ovulacijo in vse procese za nadzor vašega cikla in spolnega življenja.

Spremembe bazalne temperature pri ovulaciji

Stopnja dviga ali padca temperature ne more napovedati ovulacije - in to je velik odtenek. Ampak lahko veste, kdaj se je to zgodilo in nekaj dni po tem, ko se je zgodilo, zahvaljujoč diagramu. Zato ne morete presoditi, ali ste imeli spolne odnose v "pravih dneh", dokler ne pride do ovulacije. Vi, najverjetneje, boste zanosili, če bi imeli spolne odnose dva dni, pred ovulacijo.

Kakšna je bazalna temperatura po dnevu ovulacije? Norma tega indikatorja se spreminja, toda po ovulaciji je treba v 48-urnem obdobju ovrednotiti temperaturni premik vsaj 0,4 stopinje. Ta premik mora biti višji od najvišjih temperatur v preteklih šestih dneh, tako da je ena temperatura izpuščena kot netočna (nesreča, bolezen). Morda je najboljši način za razlago tega, da določimo primer.

Na primer, če je po ovulaciji bazalna temperatura 37-37,4 znak, da je prišlo do ovulacije. Ampak, če je bazalna temperatura po pričakovani ovulaciji 36,6-36,9, potem lahko pričakujemo, da ovulacije ali netočnih meritev ne bi bilo.

Ko opazite temperaturni premik vsaj tri dni ali na koncu cikla, lahko označite sredino med folikularno fazo in temperaturo lutealne faze, kar ustreza ovulaciji.

Zato morate opaziti povečanje za 0,4 - 0,5 stopinje višje od temperatur v celotnem celotnem ciklu. Če pride do oploditve, se progesteron ne zmanjša in ohranja temperaturo na stabilni ravni. Bazalna temperatura po ovulaciji med nosečnostjo je zadržana. To vodi v dejstvo, da je na vašem grafikonu obdobje naraščajočih vrednosti, ki se že dolgo ne pada. To morda ustreza nosečnosti.

Kako dolgo traja bazalna temperatura po ovulaciji? Približno štirinajsti dan se bo vaša temperatura zvišala nad povprečjem. To povečanje se zgodi v 10-16 dneh. Vaša temperatura običajno pada v 14 dneh. Če se to ne zgodi, je verjetno prišlo do oploditve.

Za večino žensk se njihova lutealna faza od meseca do meseca ne spreminja več kot en dan ali dva, četudi se spremeni dolžina njihovega menstruacijskega ciklusa. Na primer, ženski ciklus se lahko razlikuje med 30 in 35 dni, vendar je lahko lutealna faza 12 ali 13 dni. Če se po ovulaciji bazalna temperatura ne dvigne, morate razmišljati o tem, kaj ne ovulirate. Če ne ovulirate, ne morete zanositi. Če imate nepravilno ovulacijo, lahko to kaže na morebitno tveganje za neplodnost. Odsotnost ovulacije se imenuje anovulacija in je pogost vzrok za žensko neplodnost. Večina žensk z anovulacijo lahko jemlje zdravila, ki povzročajo ovulacijo in jim pomagajo zanositi.

Preberite tudi:  Nizka bazalna temperatura: v drugi fazi cikla, po ovulaciji, med nosečnostjo

Včasih se zgodi, da je po ovulaciji padla bazalna temperatura - to je znak slabe regulacije hormonov. Morda, če ne morete zanositi s tem, potem imate progesteronsko pomanjkljivost.

Visoka bazalna temperatura po ovulaciji je znak samega ovulacije, ki je za ženske pri načrtovanju nosečnosti lahko pomemben pokazatelj. Toda preden se osredotočite na uravnavanje svojega cikla s sledenjem bazalne temperature, morate zgraditi svoj grafikon, ko opazujete vsaj tri mesece.

[1], [2]