Nizka bazalna temperatura: v drugi fazi ciklusa, po ovulaciji, v nosečnosti

Nizka bazalna temperatura je lahko eden prvih znakov patologije, ki ima lahko dolgo časa latenten potek. Zelo pomembno je vedeti, kakšna bazalna temperatura velja za normalno, da bi razumeli, kdaj gre za nizke vrednosti. Poznavanje sprememb bazalne temperature pri ženskah vam bo omogočilo spremljanje njenega cikla.

Kaj je bazalna telesna temperatura?

Temperatura je pokazatelj količine toplote, ki jo vsebuje sistem in človeško telo. Naša temperatura je podaljšek telesnega metabolizma in mnogih drugih dejavnikov. Toplota je oblika energije in vsaka reakcija v človeškem telesu se pojavi pri določeni ravni energije ali temperature, kar dobro sledi napetosti in pH celic.

Za normalno delovanje človeškega telesa je pomembno vzdrževati to notranjo temperaturo, uravnavati pH in optimizirati napetost vseh celic. Temperatura jedra človeškega telesa je pomemben dejavnik, zato jo je treba vedno upoštevati pri ocenjevanju zdravstvenega stanja med spremljanjem. Normalna temperatura jedra je natanko tista temperatura, pri kateri lahko vse funkcije človeškega telesa delujejo z optimalno učinkovitostjo. Enako velja za pH, saj so vsi fiziološki procesi občutljivi na pH. Tako kot srčni utrip in krvni tlak tudi telesna temperatura pomaga oceniti zdravje osebe. Temperatura človeškega telesa se med različnimi dejavnostmi nenehno spreminja. Normalno območje telesne temperature za oralno merjenje je 36,8 ± 0,7 stopinje C. Običajno je temperatura zjutraj nizka, ko pa začnete telovaditi, se začne dvigovati. Telo doseže najnižjo temperaturo med spanjem, kar imenujemo temperatura jedra (ali bazalna temperatura). Kljub nenadnim spremembam temperature zraka telo vzdržuje normalno temperaturno območje s pomočjo možganov, krvnih žil in kože (znojnih žlez).

Običajno se odčitki rektalne ali vaginalne temperature štejejo za telesno temperaturo. Idealna telesna temperatura je okoli 37 °C. Vendar je ta temperatura povprečna telesna temperatura in se giblje od 36,5 °C do skoraj 37,5 °C. Vsaka temperatura nad ali pod tem območjem je nenormalna. Pri idealni temperaturi vsi sistemi človeškega telesa delujejo z največjo učinkovitostjo, kisik pa je doveden v zadostnih količinah, saj so ravni CO2 optimizirane.

Bazalna telesna temperatura se nanaša na temperaturo, pri kateri mora biti telo, da porabi minimalno energijo, potrebno za preživetje. Ko telo med spanjem doseže svojo osnovno telesno temperaturo, je nemogoče izmeriti dejansko raven bazalne temperature. Najbolj natančno meritev telesne temperature lahko opravite takoj po prebujanju zjutraj, ko telo počiva. Za merjenje temperature zgodaj zjutraj lahko uporabite navaden termometer ali bazalni termometer. Tudi vstajanje iz postelje ali stanje lahko zviša telesno temperaturo, zato jo izmerite takoj po prebujanju. Tudi ponoči je lahko vaša bazalna temperatura nižja kot zjutraj.

Bazalni termometri kažejo manjše razlike. Tabela bazalne telesne temperature lahko ženskam pomaga vedeti, kdaj je prišlo do ovulacije. Ženska se lahko izogne nosečnosti ali pa kmalu zanosi z opazovanjem telesne temperature med menstrualnim ciklom.

Pred ovulacijo je v telesu le majhna količina progesterona, bazalna telesna temperatura (temperatura počitka) pa je v spodnjem območju. Po ovulaciji, ko se iz rumenega telesa sprosti več progesterona, se temperatura zviša. Zvišanje temperature, ki se pojavi po ovulaciji, je dovolj, da ga izmerimo s termometrom. Po ovulaciji se bazalna telesna temperatura toliko zviša, da lahko na grafikonu vidite razliko med ovulacijsko in postovulacijsko temperaturo. Grafikon plodnosti bo prikazal nižje temperature pred ovulacijo, zvišanje (toplotni premik) in nato višje temperature po ovulaciji. Ovulacija se običajno pojavi zadnji dan nižjih temperatur.

Znižanje bazalne temperature se lahko pojavi iz različnih razlogov.

Razlogi za znižanje bazalne temperature

Vzroki za nizko bazalno temperaturo segajo od normalnih individualnih značilnosti ženske do resne patologije.

Nizka bazalna telesna temperatura običajno kaže na počasne encimske procese. Ščitnica ima pomembno vlogo pri presnovi telesa. Premalo aktivna (počasi delujoča) ščitnica je lahko vzrok za nizko bazalno telesno temperaturo. Pomanjkanje joda, uporaba določenih zdravil, motnje hipofize, operacija ščitnice, nosečnost, radioterapija lahko povzročijo hipotiroidizem. To stanje zahteva ustrezno zdravniško oskrbo.

Nizka bazalna telesna temperatura je lahko tudi potencialni simptom naslednjih bolezni in motenj:

• Addisonova bolezen;
• Sladkorna bolezen;
• Zloraba drog ali alkohola;
• Nalezljiva bolezen;
• Ledvična odpoved;
• Odpoved jeter;
• Sepsa;
• Stranski učinki zdravil;
• Bronhialna astma;
• Stres;
• Nespečnost.

Ker se bazalna temperatura pri ženskah spreminja glede na menstrualni cikel, bo od začetka menstrualnega cikla do ovulacije obstajala faza nizke temperature. Faza visoke temperature se pojavi v obdobju po ovulaciji do menstruacije. Bazalna temperatura pod 37 stopinj Celzija se lahko opazi v prvi fazi cikla. Nizka bazalna temperatura po ovulaciji lahko kaže na hormonsko neravnovesje, ki se pogosto pojavi pri ženskah, ki so pod stresom ali utrujene.

Bazalno temperaturo je treba izmeriti, da se vidijo razlike med fazo nizke in visoke temperature – to je še posebej priporočljivo, če imate nizko bazalno telesno temperaturo. Če opazite razliko manjšo od 0,3 ℃ ali če ne opazite povišanja bazalne telesne temperature, to lahko pomeni, da vaše rumeno telesce ne deluje pravilno. Pomembno je razumeti, da je nizka bazalna temperatura v prvi fazi cikla normalna, nizka bazalna temperatura v drugi fazi cikla pa kaže na moteno izločanje hormonov. Nizka bazalna temperatura skozi ves cikel je lahko posledica insuficience rumenega telesca ali motenega izločanja progesterona s strani centralnega mehanizma. V takih primerih je potreben pregled, da se določi raven teh hormonov.

Tudi če imate nizko bazalno telesno temperaturo, ni fizičnih simptomov, ki bi jih bilo enostavno zaznati. Ker pa je krvni obtok v telesu moten, se v organe ne prenese dovolj hranil in kisika. Zaradi tega se lahko počutite letargično in bolj dovzetno za bolezni.

Slaba prekrvavitev lahko povzroči tudi otekanje in bolečine v spodnjem delu hrbta ali druge kronične bolečine ali bolezni. Morda ste te simptome preprosto odpisali kot znak slabe telesne kondicije, če pa imate nizko bazalno telesno temperaturo, vedite, da so lahko nizka bazalna telesna temperatura in simptomi, kot so bolečine v spodnjem delu hrbta, bolj neposredno povezani.

Ali je lahko bazalna temperatura med nosečnostjo nizka? To je povsem mogoče, saj je med nosečnostjo rumeno telo v aktivnem stanju in izloča hormone. Lahko pa pride do neravnovesja, ki pojasnjuje takšne spremembe bazalne temperature. Treba je opozoriti, da je nizka bazalna temperatura v zgodnjih fazah nosečnosti lahko še vedno normalna vrednost, v poznejših fazah pa lahko kaže na pomanjkanje progesterona oziroma motnje krvnega obtoka.

Kako jemanje zdravil vpliva na bazalno temperaturo? Vsaka kontracepcijska sredstva motijo ovulacijo, zato se bazalna temperatura morda ne bo zvišala. Ko ženska jemlje določeno hormonsko nadomestno terapijo, lahko raven sprememb bazalne temperature kaže na hormonske ravni in učinkovitost zdravljenja. Na primer, nizka bazalna temperatura med jemanjem zdravila Duphaston lahko kaže na nezadosten odmerek zdravila. Ker je zdravilo Duphaston progesteron, mora biti raven progesterona zadostna za najvišje zvišanje bazalne temperature med jemanjem.

Nizka bazalna temperatura med menopavzo je včasih znak potrebe po hormonskem nadomestnem zdravljenju pri ženski, ne glede na starost. Ker se med menopavzo znižujejo le estrogeni, znižana bazalna temperatura kaže na to, da se znižuje tudi progesteron. In to poslabša vse simptome in manifestacije menopavze. Zato lahko takšne spremembe pri ženskah med menopavzo kažejo na resno hormonsko neravnovesje.

Morda vas skrbi, da nizka bazalna telesna temperatura vpliva na vašo sposobnost zanositve. Brez skrbi – tudi če je vaša bazalna telesna temperatura nizka, to ne pomeni, da ne boste ovulirali ali da ne morete zanositi. Vendar pa zaradi slabe cirkulacije skozi maternico in druge reproduktivne organe ne teče dovolj krvi, zato lahko to vpliva na ovulacijo. Poleg tega se endometrij morda ne odebeli dovolj, da bi se oplojeno jajčece lahko vgnezdilo vanj.

[ 1 ]

Kako zvišati nizko bazalno telesno temperaturo?

Telovadba za ženske je lahko odlična izbira. Med vadbo lahko pričakujete, da se vam bo telesna temperatura zvišala. Kri se tudi hitreje črpa po telesu in čutili boste tudi toploto, ki prihaja iz vašega jedra. Ni potrebe po naporni vadbi. Tudi če nimate časa za pravilno vadbo, lahko svojemu telesu daste malo spodbude tako, da se kadar koli lahko sprehajate po stopnicah. Da bi izboljšali svojo splošno telesno pripravljenost in zvišali nizko telesno temperaturo, ste morda že poskusili različne metode, a brez uspeha.

Nizka bazalna telesna temperatura se lahko pojavi nenadoma ali pa je lahko vztrajna. Kronično nizka bazalna telesna temperatura lahko povzroči številne zdravstvene zaplete, kot so prekomerna utrujenost, glavoboli, suha koža in lasje ter neredne ali odsotne menstruacije. Prava zdravila za zdravljenje osnovnega stanja in ugotavljanje vzroka lahko pomagajo znižati temperaturo na normalno raven.