Maggi dieta za 3 tedne

Uživanje izdelkov, določenih v prehrani Maggi, lahko med tečajem izgubite povprečno 10 kg. Avtorji so prepričani, da je za hujšanje pomembna ne le količina, ampak tudi kakovost hrane in kemična interakcija komponent, ki vstopajo v telo. Maggi upošteva te odtenke, zato je rezultat prijeten.

• Poleg nabora izdelkov metodologija zagotavlja jasna pravila in načela, iz katerih ne morete odstopiti.

Obstajajo pa dobre novice: tanjša je na voljo, da sam izbere trajanje: maggi dieta 3 tedne, za 2 ali za 1 teden. Druga izbira se nanaša na glavni izdelek: jajca ali skuta? - To je vprašanje. Zaradi tega je metodologija na voljo skoraj vsem, saj je malo verjetno, da bi ljudje obeh izdelkov množično nestrpni. Ostalo ostaja enako, ne glede na varianto in število dni prehrane.

Prehranska hrana je pripravljena iz široke palete pooblaščenih izdelkov z uporabo prehranskih metod, to je vrenja, dušenja, pečenja, žara. Posebna lastnost so ponavljajoči se zajtrki v vseh tednih.

3-tedenska različica temelji na dvotedenski različici, s ponovitvijo drugega tedna. Tako kot v klasični prehrani je mogoče jajce in variante skute.

Različica skute

Med prednosti različice skute - visok odstotek beljakovin in popolna odsotnost maščobnega rumenjaka, sestavnega dela jajc. Kar zadeva kalorije, je jajce enako vizualno več skute, zahvaljujoč temu, da se psihološko udobje za dieter nekoliko poveča.

Domači sir poleg tega obogati telo s kalcijam, ki podpira zdrav videz las, nohtov, zob, kože. Druga prednost je občutljiva, s prijetnim kislim okusom, ki se mu zdijo ljubitelji neverjetno in edinstveno.

• Občutek sitosti traja več ur, kar pomaga vitkejcu, da se izogne hrepenečim misli o srčni ne-dietni hrani.

Za maggi prehrano se uporablja izdelek z vsebnostjo maščob 1-5%. Samoumevno je, da mora biti skuta ali kremni sir, kot se imenuje tudi, svež. Ker spada v kategorijo pokvarljivega, se svežina ohrani največ 4 dni.

Pomožni izdelki prehrane so precej raznoliki, kar daje prostor za kulinarično domišljijo. Čeprav lahko naredite skromne jedi, pripravljene v skladu s priporočili prehrane. Meso in ribe, zelenjava v asortimanu (vendar ne krompirju), dovoljeno sadje, nesladkane pijače in naravne začimbe, včasih - kruh omogočajo, da ne strada in vzdržuje veselega razpoloženja.

Jajčna različica

Če izberete možnost jajca, se prepričajte, da niste alergični na beljakovinske snovi. V nasprotnem primeru bo številčnost jajc privedla do neželenih učinkov in prezgodnje prenehanja maggijeve prehrane.

Preostali izdelki so razdeljeni na prepovedane in dovoljene. Sladkor, majoneza, tekoče in trdne maščobe, sladke sadje, alkohol niso vključeni v prehrano. Zelenjava, vitko meso in ribe, sadje se uporablja za izdelavo tedenskih menijev za toliko dni, kot želite slediti prehrani.

• Postopek olajša dejstvo, da so na internetu na voljo tabele z že pripravljeno dieto. Dovolj je, da poiščete in upoštevate vsa priporočila in pravila. Neželeno je, da se sami prilagodite, da ne bi škodovali. Tako je, ko je ustvarjalnost neprimerna.

Obstaja več kot ena različica dietnega menija jajc, vendar se v katerem koli od vzorčnih menijev vsak dan prvega tedna začne z dvema jajca in grenivko. Kosilo in večerja sta bolj raznoliki in poleg jajc vključujeta celotno paleto rastlinskih in živalskih izdelkov.

Večina ljudi uporablja 2- ali 4-tedensko dieto. Tisti, ki shujšajo 3 tedne, potem po drugem tednu znova ponovijo prvi. V celotnem obdobju se morate spomniti, da pijete veliko vode.

• Za tiste, ki so prepričani, da ne morejo piti brez močne žeje, vam svetujem, da poskusite piti nekaj požirkov, ne glede na začetek prehrane. Postopoma razvijte ne le navado pitja, ampak željo, da bi vsako jutro začeli s postrežbo čiste vode.

Za začetek naj bo nekaj požirkov, nato pol skodelice, potem bo vsekakor treba čez dan piti določeno količino tekočine. Preizkušeno je bilo, da lahko med drugim na ta enostaven način neboleče odstranite fini pesek iz ledvic.

Dolgotrajna dieta je koristna, saj vam pomagajo razviti isto navado zdrave prehrane: uživanje najbolj zdravih možnih živil in pravilno pripravljenih obrokov. Pomaga bistveno shujšati in ohraniti v formi po končani prehrani.

Meni 3 tedne

Če ni zapletov in je želja po nadaljevanju, morate ta meni uporabiti drugi teden:

1 teden

• Ponedeljek - kuhano meso, zelenjava;
• Torek - meso, zelenjavna solata;
• Sreda - pečeno meso, sveže kumare;
• Četrtek - skuta, kuhana zelenjava;
• Petek je riba;
• Sobota - meso, paradižnik, grenivka;
• Nedelja - kuhano piščančjo meso, kuhana zelenjava;

2. teden

• Ponedeljek - trdi sir, sveža zelenjavna solata (kumara, paradižnik, poper), pomaranča;
• Torek - skuta, grenivka;
• Sreda - skuta, oranžna;
• Četrtek - skuta sira;
• Petek - skuta, kruh;
• Sobota - sadna solata;
• Nedelja - pečen piščanec, paradižnik.

3. teden

Za tiste, ki se lahko nadaljujejo, meni v 3. tednu nima strogih pravil za določen obrok, ampak samo identificira živila vsakega dne:

• 1. dan: Vsako sadje v kateri koli količini, razen banane, grozdja, datumov, mangov, fig;
• 2. dan: vsaka zelenjava, surova ali kuhana, razen krompirja;
• 3. dan: sadje;
• 4. dan: prehranske kuhane ribe, zelena zelenjava;
• 5. dan: meso, sveža zelenjava ali solate, narejene iz njih;
• 6. dan: ena vrsta sadja;
• 7. dan: Plod ene vrste.