Vitamin koencim Q10

Med številnimi organskimi snovmi, ki so v majhnih količinah potrebne za normalno delovanje telesa, izstopa tako imenovani vitaminski koencim Q10.

Za kaj telo potrebuje vitamin Q10

Koencim Q10 (CoQ10) ali vseprisotni koencim kinon (ubiquitous quinone), naravno proizveden v telesu, ni vitamin .

Prepoznali so ga kot vitaminom podobno snov, ga označili za nutricevtske izdelke, ki niso regulirani in netestirani na ravni farmacije, in začeli proizvajati biološko aktiven dodatek - koencim Q10 ali preprosto vitamin Q10.

Ubikinon, v maščobi topen kofaktor mitohondrijskih encimov, ki izkazuje visoko redoks aktivnost, velja za ključno povezavo pri transmembranskem prenosu elektronov iz mitohondrijskega matriksa v medmembranski prostor med celičnim dihanjem. Bistven je tudi za reakcijo oksidativne fosforilacije v mitohondrijih, ključni biokemični proces za sintezo adenozin trifosfata (ATP), ki je glavni vir energije, ki jo potrebuje vsaka živa celica.

Poleg tega koencim Q10 sodeluje pri oksidaciji maščobnih kislin in sintezi N-acetilglukozamina (uridina), pomembne sestavine zunajceličnega matriksa vezivnega tkiva. V mitohondrijih CoQ ohranja beljakovine njihovih notranjih membran in deluje kot lipofilni antioksidant: zmanjšuje škodljive oksidativne učinke reaktivnih kisikovih vrst - prostih radikalov , ki nastanejo med celično aktivnostjo. [1],[2]

V človeškem telesu se ta koencim presnovno proizvaja iz derivatov aminokislin - tirozina in fenilalanina (prihajajo z beljakovinami hrane), največje koncentracije pa so v celicah srca, jeter in ledvic.

Za kaj ženska potrebuje Q10? Med drugim normalizirati hormonsko ozadje, upočasniti biološko staranje kože in popraviti njene starostne spremembe, izboljšati stanje las in preprečiti njihovo izpadanje.

Zakaj moški potrebujejo Q10? Za vzdrževanje telesne pripravljenosti in splošnega tonusa (zlasti pri povečani telesni aktivnosti) ter tudi za izboljšanje plodnosti moških (normalizacija spermatogeneze).

Primarno pomanjkanje CoQ10 je redka avtosomno recesivna bolezen, ki jo povzročajo okvare genov, ki sodelujejo pri biosintezi CoQ10, s kliničnimi manifestacijami steroidno odpornega nefrotskega sindroma (SNHL), optične atrofije, retinopatije in encefalopatije. Pri tej redki bolezni je indicirano nadomestno zdravljenje s CoQ10.[3]

Indikacije Koencim Q10

Čeprav študije še niso zagotovile prepričljivih podatkov o brezpogojnem pozitivnem terapevtskem učinku eksogenega koencima Q10, zdravniki priporočajo jemanje vitamina koencima Q10, kadar:

• imunska pomanjkljivost in sindrom kronične utrujenosti;
• prisotnost bolezni srca in ožilja (s kongestivnim srčnim popuščanjem in ishemijo miokarda) in hudo arterijsko hipertenzijo;[4]

Obstajajo tudi dokazi, da lahko dodatek CoQ10 v kombinaciji s selenom pri zdravih starejših bolnikih in starejših bolnikih s sladkorno boleznijo, hipertenzijo in koronarno srčno boleznijo zmanjša tveganje za srčno-žilno smrtnost.[5]

• kronične visceralne disfunkcije;
• za glavobole;

CoQ10 je prav tako pokazal obetavno učinkovitost pri preprečevanju migrene. Kohortna študija 1550 otrok in mladostnikov z glavoboli je pokazala, da je imela ta populacija nizko raven CoQ10. [6]Zdi se, da so dodatki zmanjšali pogostost glavobolov. Nedavna študija je pokazala, da je CoQ10 uporaben za preventivno zdravljenje migrene pri otrocih brez večjih stranskih učinkov. [7]Zanimivo je, da se lahko ravni CoQ10 znižajo pri ljudeh z akutno okužbo z gripo.[8]

• bolezni prebavil;
• bipolarne motnje (ko je koencim Q10 dodan ob standardni psihiatrični terapiji, zmanjša simptome depresije pri bolnikih z bipolarno motnjo);[9]
• mišična distrofija;
• Metabolični sindrom in različne vrste endokrinih patologij;
• Peyronijeva bolezen (dodatek CoQ10 pri moških lahko zmanjša velikost penisnih plakov, zmanjša ukrivljenost penisa in izboljša erektilno funkcijo);[10]
• dermatološke in oftalmološke bolezni;
• fibromialgija; [11],[12]
• nevrodegenerativne bolezni, vključno s senilnostjo.

Stanja, kot so fibromialgija, sladkorna bolezen, rak, srčno popuščanje, nevrodegenerativne, mitohondrijske in mišične bolezni, so povezana z zmanjšano koncentracijo Q10 v krvi. [13]Izvedenih [14]je bilo več študij, da bi ugotovili, ali bo povečanje sistemske ravni CoQ10 izboljšalo delovanje telesa. [15],[16]

Obrazec za sprostitev

Biološko aktivno prehransko dopolnilo s koencimom Q10 (ubikinon) je na voljo v obliki kapsul in tablet za peroralno uporabo, žvečljivih tablet in tekočine (raztopine) za peroralno uporabo.

Tukaj je nekaj imen: kapsule - Doppelherz Active Koencim Q10, Koencim Q10 Ultra HealthyWay, Koencim Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm koencim Q-10 (tablete); Tekoči CoQ10 z vitaminoma C&E (tekočina) in drugi.

Farmakodinamika

Ker prehranska dopolnila in vitamini niso testirani kot zdravila, v navodilih teh izdelkov ni podatkov o njihovem mehanizmu delovanja – farmakodinamiki. Razpon učinkov koencima Q10 na telo je bil opisan zgoraj.

Farmakokinetika

Absorpcija: CoQ10 je hidrofobna (lipofilna) molekula z visoko molekulsko maso; Absorpcija prehranskega CoQ10 je počasna, vendar se izboljša z zaužitjem mastne hrane. Solubilizirane formulacije CoQ10 zagotavljajo izboljšano biološko uporabnost, pri čemer so najvišje koncentracije v plazmi običajno v razponu od 5,80 do 8,10 ure, odvisno od specifične formulacije. Različne formulacije, kot so liposomi, nanokapsule in nanoemulzije, se preiskujejo za izboljšano biološko uporabnost. Drugi vrh v plazmi je mogoče opaziti tudi zaradi enterohepatičnega recikliranja in prerazporeditve iz jeter v krvni obtok.

Porazdelitev: CoQ10 se v glavnem absorbira v tankem črevesu, CoQ10 pa se vključi v hilomikrone in prerazporedi po krvnem obtoku, predvsem kot del LDL, LDL in HDL. Predklinične študije kažejo, da CoQ10 v velikih odmerkih prevzamejo vsa tkiva, vključno z mitohondriji srca in možganov; zato so ugodni učinki vidni pri srčno-žilnih in nevrodegenerativnih boleznih. Najvišje ravni CoQ10 v človeških tkivih so v srcu, jetrih, ledvicah in mišicah (visoke energetske potrebe).[17]

Presnova: CoQ10 se presnavlja v vseh tkivih, nastali metaboliti se fosforilirajo v celicah in prenašajo skozi plazmo. CoQ10 se med ali po absorpciji v tankem črevesu reducira v ubikinol in reducirana oblika predstavlja približno 95 % krožečega CoQ10 pri ljudeh.

Izločanje: Glavna pot izločanja je žolč in fekalno. Majhen del se izloči z urinom.[18]

Odmerjanje in dajanje

Običajni odmerek koencima Q10 je 50-60 mg na dan, povprečni terapevtski odmerek je 100-200 mg na dan. Vitaminom podobno zdravilo se jemlje z obroki (z majhno količino zdravih maščob).

Aplikacija za otroke

Varnost tega prehranskega dopolnila tudi za otroke ni dokazana, zato ga odsvetujemo.

Uporaba Koencim Q10 med nosečnostjo

Ni priporočljivo, ker varnost dodatka CoQ10 za nosečnice in doječe matere ni bila dokazana. Vendar pa je nedavna metaanaliza pokazala, da lahko dodatek CoQ10 izboljša stopnjo klinične nosečnosti (CPR) pri tehnologiji asistirane reprodukcije (ART).[19]

Priporočila za dojenje: Po navedbah proizvajalca CoQ10 ni priporočljiv za uporabo med dojenjem. Ubikinonen se sintetizira endogeno in je standardna sestavina ženskega mleka. Koncentracija CoQ10 v materinem mleku mater nedonošenčkov je nekoliko nizka. CoQ10 nima posebnih uporab, povezanih z dojenjem; podatkov o varnosti med dojenjem ni. Zato uporaba na splošno ni priporočljiva.[20]

Kontraindikacije

Kontraindikacije vključujejo individualno nestrpnost do sestavin tega dodatka.[21]

Stranski učinki Koencim Q10

Med stranskimi učinki vitamina Q10 so opaženi: želodčne težave, slabost, bruhanje, driska, izguba apetita, kožni izpuščaj, nižji krvni tlak.[22], [23]

Poleg tega lahko jemanje CoQ10 pred spanjem pri nekaterih ljudeh povzroči nespečnost, [24]zato ga je najbolje jemati zjutraj ali popoldne.

Dodatek dobro prenaša, do 1200 mg/dan.[25]

Drugi redki neželeni učinki so vključevali omotico, fotofobijo, razdražljivost, glavobol, zgago, povečano nehoteno gibanje in utrujenost.[26]

Preveliko odmerjanje

Ni podatkov o učinkih prevelikega odmerjanja dodatka koencima Q10.

Interakcije z drugimi zdravili

Sočasna uporaba ubikinona z:

• antikoagulanti (Warfarin, Plavix, Clopidigrel itd.);
• zaviralci adrenergičnih receptorjev beta (ki se jemljejo za hipertenzijo);
• statini (zdravila za zniževanje holesterola v krvi).

Koencim Q10: združljivost z vitamini in minerali

Koencim Q10 in vitamin D3 (holekalciferol) lahko uživamo skupaj ter z vitamini A, C, E, B6, B9 in B12.

Med CoQ10 in magnezijem, cinkom in kalcijem niso odkrili interakcij.

Pogoji shranjevanja

Prehransko dopolnilo koencim Q10 shranjujte pri sobni temperaturi.

Katera živila vsebujejo vitamin Q10?

Največ koencima Q10 vsebujejo ribe (tuna, losos, skuša, sardele); meso (teletina, piščanec, svinjina); jajca; rastlinska olja. Med izdelki rastlinskega izvora je treba omeniti: belo zelje in cvetačo, nočne senke (krompir, paradižnik, jajčevci); stročnice (soja, grah, arašidi), solata peteršilj.