Ali lahko doječa mamica uživa suho sadje?

Kaj pravijo pediatri o tem, ali je suho sadje dovoljeno med dojenjem? Navsezadnje vsi vedo, da mora doječa mati nadzorovati svoj jedilnik in da številni izdelki niso priporočljivi za uživanje med dojenjem, saj lahko nekatere njihove sestavine, ki vstopijo v materino mleko, povzročijo nelagodje v otrokovem črevesju.

O vitaminih, makro- in mikroelementih ter njihovih koristnih lastnostih, ki jih vsebuje suho sadje, se ne bomo podrobneje poglabljali: naloga je ugotoviti, zakaj kljub vsem nespornim koristim za materino telo (zlasti za preprečevanje anemije) nekaterega suhega sadja med dojenjem ne priporočamo za uživanje.

Ali lahko doječa mati je rozine?

Pediatri ne priporočajo uživanja rozin med dojenjem v prvem mesecu otrokovega življenja, torej v neonatalnem obdobju, in vse do tretjega meseca starosti otroka. Rozine vsebujejo veliko lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, zlasti glukoze, in do približno dveh mesecev in pol otroci nimajo dovolj encimov za aerobno presnovo. In ko mati poje 50 g rozin (dve žlici), je to skoraj 138 % dnevne potrebe po glukozi...

Čeprav enaka količina suhega grozdja ali rozin ne zagotavlja več kot 8 % dnevnega vnosa vlaknin, je to dovolj, da opazno poveča nastajanje plinov v črevesju in okrepi njegovo peristaltiko.

Med dojenjem ni absolutne prepovedi uživanja krekerjev z rozinami, a ali se splača tvegati? Upoštevati je treba tudi, da lahko skuta z rozinami med dojenjem povzroči napenjanje tako pri materi kot pri otroku, ki se hrani z njenim mlekom.

Zdravniki svetujejo omejitev uživanja rozin med dojenjem tudi zaradi visoke vsebnosti bora: več kot 1000 % dnevne potrebe v 50 g. Čeprav je bor potreben za absorpcijo kalcija in tvorbo kostnega tkiva, lahko njegov presežek negativno vpliva ne le na prebavo, kar povzroča drisko, temveč tudi moti absorpcijo vitamina C in proteinogenih aminokislin, kot sta metionin in cistein.

Ali lahko doječa mati je suhe marelice?

Tako kot suho grozdje tudi suhe marelice ne smejo biti prisotne v prehrani doječe matere v prvem mesecu po rojstvu otroka: ta čudovit in zdrav izdelek lahko poskusite, ko je dojenček star 2,5-3 mesece - z obveznim spremljanjem otrokovega stanja (narava odvajanja blata, prisotnost kolik, kožni izpuščaji).

Da ne bi ustvarili dodatnih težav z delovanjem fiziološko nezrelega prebavnega trakta dojenega otroka, je najbolje, da se pri uživanju kompota iz suhih marelic med dojenjem držite enakih načel.

Vendar pa med dojenjem sploh ni treba peči in jesti pite iz suhih marelic: poleg samih suhih marelic lahko napihnjenost in vetrove povzročijo tudi vsi pekovski izdelki, zlasti tisti iz kvasnega testa.

Strokovnjaki prav tako opozarjajo, da mnogi proizvajalci suhih marelic preprečujejo izgubo barve in podaljšujejo rok uporabnosti izdelka z obdelavo suhega sadja s plinom, ki vsebuje žveplo – žveplovim dioksidom. Pri nekaterih ljudeh sulfiti povzročajo krče v želodcu, kožne reakcije v obliki izpuščajev in astmatične simptome. Suho sadje, ki je bilo nepravilno shranjeno, pa je lahko onesnaženo tudi s plesnijo in strupenimi aflatoksini.

Ali lahko doječa mati je suhe slive?

Naravni odvajalni učinek sliv je posledica prisotnosti rastlinskih vlaknin in sorbitola. Poleg tega se med proizvodnjo suhih sliv (da bi jim dali sijaj) plodovi obdelajo z glicerinom, ki deluje tudi na črevesje kot odvajalo.

Zaradi tega - da bi se izognili driski pri otroku - slive med dojenjem za zaprtje pri materi niso zdravilo izbire. Veliko bolj smotrno je uporabljati glicerinske rektalne svečke za zaprtje pri doječih materah - na dojenčke nimajo absolutno nobenega učinka.

Hkrati slive med dojenjem v prvem mesecu praktično zagotavljajo razvoj kolik pri novorojenčkih.

Slivov kompot med dojenjem, še posebej jogurt s slivami med dojenjem, lahko privede do podobnih rezultatov.

Poleg tega morajo doječe matere upoštevati, da:

• z uživanjem le 50 g sliv na dan telo prejme 127,5 % dnevne potrebe po glukozi, kar poveča tveganje za pridobivanje prekomerne teže;
• že ena sama sliva pomaga povečati apetit, hkrati pa spodbuja proizvodnjo želodčnega soka in žolčnih kislin;
• suhe slive povečajo diurezo (delujejo kot diuretik).

Suho sadje in oreščki med dojenjem

Kot lahko vidite, je treba priporočila za uživanje suhega sadja in oreščkov med dojenjem jemati kritično, saj se biokemične sestavine teh izdelkov in prebavne značilnosti dojenčkov ne upoštevajo vedno.

Tako velja, da orehi povečajo vsebnost maščobe v materinem mleku, kar je koristno za dojenčke. Vendar pa se želodčni encimi majhnih otrok spopadajo z razgradnjo le fiziološko potrebne količine maščob, in ko jih je preveč, vstopijo v črevesje in izstopijo, kar daje blatu masten videz (to imenujemo steatoreja).

Samo 50 g orehovih jedrc vsebuje več kot 412 % priporočenega dnevnega vnosa nenasičenih maščobnih kislin omega-3 za odrasle, približno 186 % priporočenega dnevnega vnosa kislin omega-6 in 75 % priporočenega dnevnega vnosa sterolov. Doječa mati torej ne sme pojesti več kot dva oreha na dan.

Arašide, ki so stročnice, a se imenujejo arašidi, je treba uživati previdno in šele, ko je vaš dojenček nekoliko starejši – do šestih ali sedmih mesecev. Takrat bo nekaj praženih oreščkov na dan pripomoglo k proizvodnji več materinega mleka, otrokovo črevesje pa se ne bo več tako burno odzivalo na ta izdelek. Vendar je treba upoštevati, da arašidi pogosto povzročajo alergije.

[ 1 ]

Katero suho sadje lahko jeste med dojenjem?

Med dojenjem ni zadržkov proti kompotu iz suhega sadja, če za pripravo napitka uporabimo suha jabolka, hruške in šipek.

Strokovnjaki v reviji Journal of Human Lactation pravijo, da lahko suho sadje, bogato s kalcijem, kot so fige in datlji, pomaga povečati proizvodnjo materinega mleka, ko je le-ta nizka.

To je morda res, vendar lahko datlji in fige povzročijo tudi črevesne težave pri dojenčkih.

Mimogrede, suho sadje vsebuje veliko sladkorja, oreščki pa kalorije, strast do teh izdelkov pa lahko prispeva k povečanju telesne teže pri doječih ženskah in dolgoročno k različnim zdravstvenim težavam.