Depresija pri najstniku: kaj storiti?

V nedavni študiji 400 mladih mladostnikov, starih od 10 do 14 let, ki jo je izvedel Medicinski center Queen Elizabeth v Zahodni Avstraliji, je bilo 10 % klinično depresivnih, več kot polovica pa je bila po mnenju zdravnikov ogrožena zaradi depresije v prihodnosti. Depresivni mladostniki so verjeli, da je srečo mogoče doseči le s slavo, denarjem in lepoto. Srečni mladostniki so običajno verjeli, da je zadovoljstvo z življenjem odvisno od uspešnih osebnih odnosov in postavljanja vrednih ciljev. Kaj je najstniška depresija? Kaj jo povzroča in kako jo je mogoče zdraviti?

Kaj je najstniška depresija?

Najstniška depresija ni le slabo razpoloženje – je resen problem, ki vpliva na vse vidike najstnikovega življenja. Najstniška depresija lahko povzroči težave doma in v šoli, odvisnost od drog, samoprezir, celo nasilje ali samomor. Vendar pa obstaja veliko načinov, kako lahko starši, učitelji in prijatelji pomagajo pri soočanju z depresijo.

Preberite tudi: 8 stvari, ki jih morate vedeti o antidepresivih

O najstniški depresiji obstaja veliko zmotnih predstav. V adolescenci so mnogi otroci precej agresivni, težko se je z njimi spopasti, uporniški in si želijo biti neodvisni. Najstniki imajo pogosto nihanje razpoloženja in so žalostni. Toda depresija je nekaj drugega. Depresija lahko uniči samo bistvo najstniške osebnosti in povzroči močne občutke žalosti, obupa ali jeze.

Pojavnost najstniške depresije se po vsem svetu povečuje in tega se vse bolj zavedamo, ko pogledamo svoje otroke ali njihove prijatelje. Depresija prizadene psiho najstnika veliko pogosteje, kot se večina ljudi zaveda. In čeprav je najstniška depresija zelo ozdravljiva, strokovnjaki pravijo, da le eden od petih primerov depresije dobi pomoč.

Za razliko od odraslih, ki lahko sami poiščejo pomoč, se morajo najstniki običajno zanašati na starše, učitelje in skrbnike, da prepoznajo depresijo in dobijo potrebno zdravljenje. Če imate torej najstnike, je pomembno, da se naučite, kako je najstniška depresija videti in kaj storiti, če opazite simptome.

Simptomi najstniške depresije

Najstniki se soočajo z velikim pritiskom odraslih, od ocen v šoli do nadzora s strani mame in očeta. In v tem času skozi njihovo telo preplavi hormonska nevihta, zaradi katere je psiha najstnika še bolj ranljiva in krhka kot prej. V adolescenci otroci začnejo silovito braniti svojo neodvisnost. Zanje je lahko nekaj, čemur bi se odrasel le žalostno nasmehnil, drama. Ker so odrasli navajeni, da najstnike pogosto vidijo v vznemirjenem stanju, jim ni vedno lahko ločiti med depresijo in muhavostjo ter nihanjem razpoloženja, ki so lastne najstnikom. Če pri najstniku opazite te simptome, je najverjetneje depresiven.

Znaki depresije pri najstnikih

• Žalost ali brezup za dolgo časa
• Razdražljivost, jeza ali sovražnost
• Solznost
• Zavrnitev prijateljev in družine
• Izguba zanimanja za katero koli dejavnost
• Izguba apetita in slab spanec
• Tesnoba in skrb
• Občutki ničvrednosti in krivde
• Pomanjkanje navdušenja in motivacije
• Utrujenost ali pomanjkanje energije
• Težave s koncentracijo
• Misli o smrti ali samomoru 

Če niste prepričani, da je vaš najstnik depresiven, se z njim posvetujte s psihologom.

Negativni vpliv najstniške depresije

Negativni učinki najstniške depresije segajo veliko dlje od melanholičnega razpoloženja. Številni primeri nezdravega vedenja ali agresivnega odnosa pri najstnikih so pravzaprav znaki depresije. Spodaj je nekaj načinov, kako lahko najstniki odraslim pokažejo, da so depresivni. To ne storijo iz zlobe, temveč kot poskus obvladovanja čustvene bolečine.

Težave v šoli. Depresija lahko povzroči izgubo energije in težave s koncentracijo. V šoli lahko povzroči slabo prisotnost, prepire v razredu ali frustracije zaradi šolskega dela, tudi pri otrocih, ki so se prej zelo dobro odrezali.

Beg od doma. Mnogi depresivni najstniki pobegnejo od doma ali govorijo o begu. Takšni poskusi so klic na pomoč.

Zloraba drog in alkohola. Najstniki lahko uživajo alkohol ali droge v poskusu "samozdravljenja" depresije. Žal te metode vodijo do nepopravljivih posledic.

Nizka samozavest. Depresija lahko izzove in okrepi občutke nemoči, sramu in občutka nesmiselnosti v življenju.

Zasvojenost z internetom. Najstniki se morda po spletu izogibajo svojim težavam. Toda pretirana uporaba računalnika le še poveča njihovo osamljenost in jih naredi še bolj depresivne.

Obupano, nepremišljeno vedenje. Depresivni najstniki se lahko vpletajo v nevarne dejavnosti (na primer oropajo mimoidočega na ulici) ali tvegajo iz obupanih razlogov, kot sta nevarna vožnja ali nezaščiten spolni odnos.

Nasilje. Nekateri depresivni najstniki (običajno fantje, ki so žrtve ustrahovanja) postanejo agresivni. Sovraštvo do sebe in želja po smrti se lahko razvijeta v nasilje in bes do drugih.

Depresija pri najstnikih je povezana s številnimi drugimi težavami z duševnim zdravjem, vključno z motnjami hranjenja.

Simptomi samomorilne nagnjenosti pri depresivnih najstnikih

1. Pogovori ali šale o samomoru.
2. Pravi stvari, kot so: "Raje bi umrl", "Rad bi za vedno izginil" ali "Nimam izhoda".
3. O smrti govori z občudovanjem, nekaj takega kot "Če bi umrl, bi vsi obžalovali in me imeli raje").
4. Piše zgodbe in pesmi o smrti ali samomoru.
5. Udeležuje se nevarnih, travmatičnih športov.
6. Posloviti se od prijateljev in družine, kot za vedno.
7. Išče orožje, tablete ali razpravlja o načinih, kako se ubiti.

Problem depresije je treba obravnavati, in prej ko je, tem bolje. Zelo pomembno je, da najstnik deli svoje težave z vami. Najstnik vam morda ne želi povedati o njih. Morda se sramuje, morda se boji, da bo nerazumljen. Poleg tega depresivni najstniki zelo težko izrazijo, kaj čutijo.

Če menite, da je vaš otrok depresiven, zaupajte svojim instinktom. Stvari še otežuje dejstvo, da najstniki morda svojega vedenja ne vidijo kot posledico depresije.

Nasveti za pogovor z depresivnim najstnikom

Ponudite podporo	Dajte svojemu depresivnemu najstniku vedeti, da boste zanj storili vse popolnoma in brezpogojno. Ne postavljajte mu veliko vprašanj (najstniki se ne marajo počutiti nadzorovane), vendar mu dajte vedeti, da ste mu pripravljeni nuditi vso potrebno podporo.
Bodite nežni, a vztrajni.	Ne obupajte, če vas najstnik najprej izključi. Pogovor o depresiji je za najstnike lahko zelo težak preizkus. V pogovoru upoštevajte, kako udobno se najstnik počuti, hkrati pa poudarite svojo skrb za njegovo dobro počutje in pripravljenost poslušati.
Poslušajte svojega najstnika brez moraliziranja	Najstnik se bo vedno uprl odrasli želji po kritiziranju ali sojenju, takoj ko začne govoriti. Pomembno je, da otrok komunicira z vami. Izogibajte se dajanju nezaželenih nasvetov ali ultimatov.
Samo priznajte otrokove težave.	Ne poskušajte svojim najstnikom dopovedati, da je biti depresiven neumno, četudi se vam njihovi občutki ali težave zdijo res neumni ali nerazumni. Preprosto priznajte bolečino in žalost, ki jo čutijo. Če tega ne storite, bodo vedeli, da njihovih čustev ne jemljete resno.

Najstnik in samomor

Če sumite, da bi najstnik lahko storil samomor, takoj ukrepajte! Otroka odpeljite k psihologu, psihoterapevtu, mu pokažite več pozornosti in skrbi.

Najstniki, ki so hudo depresivni, pogosto govorijo o samomoru ali pa poskušajo storiti samomor, kar pritegne pozornost. Nekateri najstniki se dejansko ne želijo ubiti in ne gredo dlje od samomorilnih misli, vendar bi morali starši in učitelji takšne "znake" vedno jemati zelo resno.

Za veliko večino samomorilnih najstnikov je depresija ali druga duševna motnja dejavnik visokega tveganja. Depresivni najstniki, ki zlorabljajo alkohol ali droge, imajo še večje tveganje za samomor. Zaradi resnične nevarnosti samomora pri depresivnih najstnikih morajo biti starši in učitelji pozorni na kakršne koli znake samomorilnih misli ali vedenja.

Metode za diagnosticiranje depresije pri mladostnikih

Depresija je zelo uničujoča za krhko psiho najstnika, če je ne zdravimo, zato ne čakajte in ne upajte, da bodo simptomi sami od sebe izginili. Poiščite strokovno pomoč.

Bodite pripravljeni, da zdravniku posredujete informacije o otrokovih depresivnih simptomih, vključno s tem, kako dolgo trajajo, kako vplivajo na otrokove vsakodnevne dejavnosti in vse druge simptome, ki vas skrbijo. Zdravniku morate povedati tudi o vseh družinskih članih, ki so trpeli za depresijo ali katero koli drugo duševno motnjo.

Če ni osnovnih zdravstvenih težav, ki bi povzročale depresijo vašega najstnika, prosite zdravnika, naj vas napoti k psihologu ali psihiatru, specializiranemu za otroško in mladostniško psihologijo. Depresija pri najstnikih je lahko zapleteno stanje, zlasti ko gre za zdravljenje. Nihče ne more za vašega otroka narediti čudežev. S simptomi depresije se boste morali spopadati dlje časa. Če se vaš otrok ob obisku psihologa ali psihiatra počuti neprijetno, prosite za napotitev k drugemu specialistu, ki bi bil morda bolj primeren za vašega otroka.

Razlika med najstniško in odraslo depresijo

Depresija pri najstnikih se lahko zelo razlikuje od depresije pri odraslih. Naslednji simptomi depresije so pogostejši pri najstnikih kot pri odraslih:

Razdražljivost, jeza ali nihanje razpoloženja - Kot je bilo že omenjeno, je razdražljivost, ne pa žalost, ki je pogosta pri odraslih, pogosto prevladujoča značilnost depresivnih najstnikov. Depresivni najstnik je lahko godrnjavi, sovražen, se zlahka razburi ali je nagnjen k izbruhom jeze.

Nepojasnjene bolečine – depresivni najstniki se pogosto pritožujejo nad telesnimi težavami, kot so glavoboli ali bolečine v trebuhu. Če temeljit fizični pregled ne pokaže nobenega zdravstvenega vzroka za te bolečine, lahko to kaže na depresijo.

Izjemna občutljivost na kritiko – depresivni najstniki trpijo zaradi občutkov manjvrednosti, zaradi česar so izjemno ranljivi za kritiko, zavrnitev in neuspeh. To postane še posebej resen problem v šoli, ko otrokova uspešnost močno upade.

Umik od ljudi (vendar ne od vseh). Medtem ko se odrasli ponavadi umaknejo, ko so depresivni, najstniki običajno ohranjajo prijateljstva, vendar svoj krog omejijo na nekaj izbranih. Vendar pa se depresivni najstniki lahko družijo veliko manj kot prej, komaj komunicirajo s starši ali pa se začnejo družiti z drugo skupino.

Ne zanašajte se samo na zdravila

Obstaja več možnosti zdravljenja depresije pri najstnikih, vključno z individualno terapijo ali skupinskimi srečanji. Obstaja tudi metoda družinske terapije. Zdravila so zadnja možnost in so le del celovitega zdravljenja, ne pa čudežno zdravilo.

Vsaka vrsta psihološke terapije je pogosto dobra za zdravljenje blage do zmerne depresije. V hujših primerih je treba antidepresive uporabljati kot del celovitejšega načrta zdravljenja.

Žal nekateri starši verjamejo, da so antidepresivi edini način za ozdravitev otroka. To še zdaleč ne drži, vsako zdravljenje je individualno in se lahko spreminja glede na rezultate.

Tveganja uporabe antidepresivov pri najstnikih V hudih primerih depresije lahko zdravila pomagajo ublažiti simptome. Vendar pa antidepresivi niso vedno najboljša možnost zdravljenja. Lahko imajo neželene učinke, kot so odvisnost, motnje spanja, povečana utrujenost in zaspanost. Pred začetkom jemanja antidepresivov je pomembno pretehtati tveganja.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Antidepresivi in najstniški možgani

Antidepresivi so bili razviti in preizkušeni na odraslih, zato njihovi učinki na mlade, razvijajoče se možgane niso povsem razumljeni. Nekateri raziskovalci so zaskrbljeni, da bi lahko uporaba zdravil, kot je Prozac, pri otrocih in najstnikih vplivala na normalen razvoj njihovih možganov. Možgani najstnikov se hitro razvijajo in izpostavljenost antidepresivom lahko vpliva na ta razvoj, zlasti na to, kako najstnik obvladuje stres in uravnava svoja čustva.

Antidepresivi pri nekaterih najstnikih povečajo tveganje za samomorilne misli in vedenje. Tveganje za samomor je po raziskavah strokovnjakov največje v prvih dveh mesecih zdravljenja z antidepresivi.

Najstnike, ki jemljejo antidepresive, morajo skrbno spremljati zdravniki in starši. Vsak znak, da se simptomi najstniške depresije poslabšujejo, bi moral biti signal za ponovni razmislek o zdravljenju.

Opozorilni simptomi vključujejo povečano vznemirjenost, razdražljivost ali neobvladljivo jezo pri najstniku, pa tudi nenadne spremembe v vedenju.

Po mnenju psihoterapevtov, ki se ukvarjajo z depresijo pri mladostnikih, se mora najstnik po začetku jemanja antidepresivov ali spremembi njihovega odmerka posvetovati z zdravnikom:

• Enkrat na teden štiri tedne
• Vsaka 2 tedna v naslednjem mesecu
• Ob koncu 12. tedna jemanja zdravil

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Podpora najstniku kot zdravljenje depresije

Najpomembneje, kar lahko storite za svojega otroka, je, da mu daste vedeti, da ga boste vedno podpirali. Zdaj bolj kot kdaj koli prej mora vaš najstnik vedeti, da ga cenite, imate radi in da vam je mar zanj.

Bodite potrpežljivi. Živeti z depresivnim najstnikom v isti hiši ni lahka naloga. Občasno se lahko počutite utrujeni, obupani, želite nehati ali imate kakšna druga negativna čustva. V tem težkem času se je pomembno zavedati, da si bo vaš otrok zagotovo opomogel, vi pa na tem že delate. Tudi vaš najstnik trpi, zato je bolje biti potrpežljiv in razumevajoč.

Spodbujajte telesno dejavnost. Spodbujajte svojega najstnika pri telovadbi ali jogi. Telovadba lahko pomaga ublažiti simptome depresije, zato poiščite načine, kako spodbuditi telesno aktivnost vašega najstnika. V pomoč je lahko nekaj tako preprostega, kot je sprehajanje psa ali vožnja s kolesom.

Spodbujajte družabne dejavnosti. Osamljenost najstnika le še poslabša počutje, zato ga spodbujajte, ko želi preživeti čas s prijatelji ali z vami.

Bodite vključeni v zdravljenje. Poskrbite, da bo vaš najstnik upošteval vsa navodila in zdravnikova navodila ter pravočasno in v celoti jemal vsa potrebna zdravila. To je še posebej pomembno, če vaš najstnik jemlje zdravila na recept. Spremljajte spremembe v svojem stanju in se obrnite na zdravnika, če menite, da se simptomi depresije slabšajo.

Izvedite več o depresiji. Če o tej bolezni ne veste veliko, morate prebrati o depresiji, da boste tudi sami postali strokovnjak. Več ko veste, bolje lahko pomagate svojemu depresivnemu najstniku. Spodbujajte svojega najstnika, da se tudi on več nauči o depresiji. Branje neleposlovnih knjig lahko najstnikom pomaga, da se počutijo, kot da niso sami, in jim omogoči boljše razumevanje tega, skozi kaj gredo.

Pot do okrevanja za vašega najstnika je lahko dolga, zato bodite potrpežljivi. Praznujte majhne zmage in se ne obremenjujte z neuspehi. Najpomembneje pa je, da se ne sodite in ne primerjate svoje družine z drugimi. Počnete vse, kar lahko, da bi svojemu najstniku pomagali premagati depresijo, in on počne enako.