Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Aluminij
Zadnji pregled: 05.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Aluminij je mikroelement, brez katerega normalen razvoj kosti in vezivnega tkiva ni mogoč. Brez aluminija koža ne more biti videti zdrava. Kakšne so lastnosti aluminija in iz katerih izdelkov ga je mogoče pridobiti?
[ 1 ]
Lastnosti aluminija
- Aluminij nadzoruje proces nastajanja kožnega epitelija in sodeluje tudi pri tvorbi kostnega tkiva. Vendar ne le kosti, temveč tudi mišičnega in vezivnega tkiva, saj je aluminij prisoten v skoraj vseh celicah telesa.
- Veliko aluminija se tvori v pljučih, pa tudi v kosteh, možganih, epiteliju in še posebej v jetrih.
- Aluminij se v telesu ne more dolgo zadrževati, še posebej, če so njegovi odmerki majhni. Aluminij se lahko iz telesa izloči z razpadnimi produkti - urinom, znojem, blatom, celo z zrakom med izdihom.
- Aluminij pomaga želodcu prebaviti hrano, ker izboljša sposobnost želodčnega soka za razgradnjo hrane.
- Aluminij je dober za ščitnico, ker aktivira njeno delovanje.
- Aluminij izboljša sposobnost kosti in vezivnega tkiva za obnovo in razvoj, krepi kostno tkivo.
- Aluminij ima sposobnost izboljšati telesno zaznavanje fosfatnih kompleksov in beljakovinske hrane, zato ga je treba jemati med beljakovinskimi dietami.
Nezdružljivost aluminija
Nekaterih mikroelementov ne smemo jemati skupaj z aluminijem: magnezija, kalcija, železa, askorbinske kisline in vitamina B6. Aluminij ima lastnost zaviranja absorpcije teh vitaminov in preprečuje njihovo absorpcijo v črevesje.
Dnevna potreba po aluminiju
Gre za odmerek od 30 do 50 mg na dan.
Iz katerih izdelkov lahko dobimo aluminij?
Veliko rastlinske hrane – veliko aluminija. Rastline vsebujejo do 100-krat več aluminija kot živalska hrana. Aluminij lahko dobimo iz sadja, jagodičevja, kruha, dobre prečiščene pitne vode. In kateri izdelki vsebujejo največ aluminija?
- To je ovsena kaša, kuhana v vodi - 1970 mcg aluminija
- To so pšenična zrna (nepredelana) - 1445-1570 mcg aluminija
- To je grah - 1180 mcg aluminija
- To je riž - 912 mcg aluminija
- To je krompir - 860 mcg aluminija
- Ta avokado ima 815 mcg aluminija.
- To sta jajčevec in artičoka – po 815 mcg aluminija
Presežek aluminija
Simptomi presežka aluminija so naslednji.
- Kašelj (večinoma suh)
- Slab apetit
- Prebavne motnje
- Nemotivirana razdražljivost, živčnost
- Depresija
- Parkinsonova bolezen in Alzheimerjeva bolezen
- Rahitis
- Bolezni ledvic
- Nizek hemoglobin v krvi in majhno število rdečih krvničk
- Motnje v presnovi mikroelementov, kot so magnezij, kalcij, cink, fosfor, baker (ugotovimo jih lahko z laboratorijskimi preiskavami)
Vzroki za presežek aluminija
Oseba ima lahko v krvi presežek aluminija, če uživa veliko konzervirane hrane, kuha hrano v aluminijastih posodah, pije slabo vodo (na primer iz pipe, brez filtra).
Presežek aluminija lahko povzroči tudi situacija, ko je bolnik v slabih okoljskih razmerah, če je zrak v hiši onesnažen (že dolgo ni bil očiščen) ali če oseba dela v nevarnem proizvodnem obratu.
Če je dnevni odmerek aluminija enak ali večji od 50 mg, lahko v telesu pride do njegovega presežka. Tega se pod nobenim pogojem ne sme dovoliti.