Dieta za hipotiroidizem

Diet v hipotiroidizmu - sklop pravil, namenjenih obnovi ščitnice, ki jo je treba upoštevati. Razmislite o značilnostih terapevtske prehrane, okusnih receptih in zdravem meniju.

Hipotiroidizem je bolezen žleze ščitnice, v kateri je moten razvoj ščitničnih hormonov. Razlogi za motnje telesa so številni. Najpogosteje je to okvara hormonskega ozadja, dednosti ali vpliva škodljivih dejavnikov. Simptomi bolezni so drugačni, predvsem utrujenost, pomanjkanje energije, zaspanost, mrzla nestrpnost, zaprtje, boleča menstruacija in povečanje telesne mase (tudi v odsotnosti apetita). Ti znaki lahko ostanejo neopaženi ali pa so povezani s številnimi drugimi vzroki, na primer stresom, depresijo ali preobremenjenostjo.

Med razvojem bolezni se simptomi začnejo povečevati. Pri večini bolnikov se lahko impulz upočasni, koža postane hladna, suha in postane groba, v mišicah bolečine, otekanje okoli očesa in obraz postane pastozen. Začnite spustiti lase na glavo, obrvi, intimne cone. Glas postane hripav in malo grob in refleksi so počasni.

[1], [2], [3], [4]

Zdravljenje hipotiroidizma z dieto

Zdravljenje hipotiroidizma z dieto je eden od načinov zdravljenja te bolezni. Izvaja se skupaj z zdravljenjem z zdravili, nato pa kot metodo preprečevanja in popravek.

V zgodnjih fazah se bolezen zdravi z dieto. Endokrinolog opravi celovit pregled in izbere primerno dieto za bolnika. Terapevtska prehrana je potrebna za obnovitev oslabljenega organizma in je odvisna od oblike in tipa hipotiroidizma. S svojo pomočjo lahko odpravite vzroke motnje.

Pri izbiri prehrane endokrinolog razpravlja o vseh prehranskih vprašanjih s pacientom, pojasnjuje in pojasnjuje njegov namen in pomen. In tudi ugotovi, kakšen rezultat pacient šteje. Na primer, obstajajo prehranska priporočila, katerih cilj je izguba teže, saj je eden od simptomov okužbe skupek presežne teže. Poleg tega zdravnik poskuša upoštevati pacientove materialne možnosti.

Prehrana za hipotiroidizem

Prehrana za hipotiroidizem igra pomembno vlogo, saj zelo pogosto pacienti ne mislijo, da je prehranjevanje in pravilno kuhanje ključ do zdravega in močnega telesa. V naši sodobni družbi je vse bolj mogoče srečati paciente s to boleznijo. In vsako leto starost bolezni postaja mlajša. V preteklosti je bila motnja diagnosticirana pri ženskah v menopavzi, zdaj pa se pojavi pri 20-30 letnikih.

Pacient mora pravilno urediti meni, to je dieto zdravljenja in predelave. Izdelki morajo biti sveži in vsebovati koristne vitamine in elemente v sledeh, saj bolezen moti veliko funkcij telesa. Pomanjkanje uporabnih snovi je mogoče medicinsko obnoviti, pri čemer med zdravljenjem in po njem zdravimo zdravila z živili. Pri pripravi izdelkov je treba ustrezno obdelati, da bi ohranili vse uporabne lastnosti. Za te namene so sodobni kuhinjski aparati, ki so v kuhinji nenadomestljivi, odlični.

Kakšna je prehrana za hipotiroidizem?

Kakšno prehrano za hipotiroidizem - to vprašanje je treba obravnavati samo pri zdravniku endokrinologu-nutricionistu. Če se znajdete v prvih znakih bolezni, morate poiskati zdravniško pomoč. Okrožni terapevt bo poslušal vse vaše pritožbe in dal navodila za krvni test TSH (tiroidni stimulirajoči hormon). Če so indikatorji precenjeni, jih terapevt pošlje endokrinologu. Endokrinolog zbira anamnezo in po potrebi predpisuje dodatne teste. Vse to je potrebno za ustrezno predpisovanje zdravil in izbiro učinkovite prehrane.

Najpogosteje so dajali bolniki: prehrana Mary Chaumont (pripomore k normalizaciji teže), prehransko tabelo №8, prehrana avtoimunskih in prikriti hipotiroidizem in preventivne prehrane za vzpostavitev in ohranitev telo. To je ena izmed najučinkovitejših diet. Takšno zdravljenje je namenjeno varnemu ponovnemu vzpostavljanju delovanja prizadetega organa.

Diet Mary Chaumont pri hipotiroidizmu

Diet Mary Chaumont pri hipotiroidizmu je pripravil ameriški pisatelj, ki je napisal knjigo, ki je postala uspešnica - "Dieta za hipotiroidizem". Avtor trdi, da je bila na tak ali drugačen način večina bolnikov izpostavljena prehrani. Mary se je soočila z boleznijo ščitnice. Veliko časa in truda je porabila za razvrstitev stvari in prišla do zaključka, da metabolične motnje niso omejene na preprosto pomanjkanje tiroksina. Zato, da se znebite prekomerne teže, ni dovolj načinov, ki jih uporabljajo zdravi ljudje.

Opozarja na številne odtenke, ki jim je treba nameniti posebno pozornost. Najprej morate poskrbeti, da je po preizkusu TSH dovolj nizka. To je posledica dejstva, da mnogi zdravniki raje omejujejo imenovanje tiroksina, takoj ko je raven TSH normalna. Norma TTG je od 0,5 do 5,0 mU / l. V skladu s tem se zdravnik odloči, da bo, če se vaš TSH pade pod 5,0 mU / L, zapustiti znesek T4, vzetega na tej ravni.

Avtor diete predlaga tak izračun kalorij - težo bolnika v kilogramih, pomnoženo s 25, in odšteje 200 kcal. To bo dnevni odmerek kalorij. Na podlagi teh izračunov lahko izdelate meni in pobirate izdelke, ki ne presegajo priporočene vsebnosti kalorij. Potrebujete majhne dele, večkrat na dan. Torej boste bolj nasičeni in ne boste počutili lakote. Vaš želodec in boste prejeli potrebno hrano, in z njim vitamini z elementi v sledovih. Postopoma se bo imuniteta in hormonski sistem začel okrevati.

[5]

Dieta št. 8 s hipotiroidizmom

Zdravnik imenuje prehrana številka 8 za obnovitev metabolnih procesov v telesu. Terapevtska prehrana vam omogoča, da dosežete normalizacijo telesne mase in obnovite normalno delovanje telesa. S pomočjo prehrane zdravniki poskušajo omejiti količino kalorij v prehrani. Telo podvrže stresu, ki pomaga zmanjšati telesno težo z odstranjevanjem odvečnih maščob iz telesnih trgovin. Ogljikovi hidrati zmanjšajo ostro omejitev pekovskih izdelkov in preprostih ogljikovih hidratov.

Hrana se odstrani iz hrane, ki spodbuja proizvodnjo želodčnega soka. Morate jesti večkrat na dan, 5-6 sprejemov bo dovolj. Postenje med zdravljenjem je prepovedano. Koristne lastnosti so surova zelenjava in sadje, poleg tega pa so nizko kalorični. Treba se je izogibati lačnemu počutju, saj pogosto pritiska na kršitev prehrane. Izdelki so lahko kuhani, zamrznjeni, pečeni.

Omejitve veljajo tudi za tekočine, ne smete piti več kot 1,5 litra prečiščene vode na dan. Ker v telesu motijo presnovne funkcije, se v tkivih pojavlja voda, ki tvori edem. Priporočljivo je zmanjšati dele prvih jedi in zavreči sol. Alkoholne pijače in začimbe, ki vznemirjajo apetit, so izključeni iz menija. Enkrat v 7-10 dneh lahko preživite razkladalne dni na svežem sadju in sokovih.

[6], [7], [8], [9], [10]

Diet pri avtoimunskem hipotiroidizmu

Dieta za avtoimunski hipotiroidizem je namenjena obnavljanju telesa. Bolezen je lezija ščitnice, ko telo začne proizvajati protitelesa za svoj organ. To pomeni, da telo zavrže ščitnične celice in ga uniči. Vzroki motnje niso popolnoma razumljivi. Mnogi zdravniki verjamejo, da je bolezen posledica avtoimunskih procesov, vendar je to lahko izpostavljenost sevanju ali presnova telesa z jodom.

Za zdravljenje avtoimunskega hipotiroidizma je potrebno v kompleksnem, tako zdravilnem kot tudi s hrano. Prehrana zagotavlja zavrnitev ocvrtih, prekajenih, začinjenih, konzerviranih izdelkov, pa tudi iz sladkarij in pekarskih izdelkov. Ni odvečno zmanjšati količine uporabljene tekočine zaradi tveganja za edem.

[11], [12], [13]

Diet v subklinični hipotiroidizmu

Dieta v subkliničnem hipotiroidizmu je zdrava prehrana. Bolezen se pojavi brez izrazitih simptomov in najpogosteje je odkrit med laboratorijskimi testi. Če po opravljenem preskusu je raven TSH povišana in je raven T4 normalna, potem to kaže na določeno vrsto škode ščitnice. Če je potrebno, predpisati terapijo z zdravili. Najpogosteje zdravnik ponuja dieto in vitaminsko terapijo. Vitamini so potrebni za obnovitev imunskega sistema in drugih telesnih sistemov.

Dieta temelji na uporabi sveže zelenjave in sadja. V prehrani ne bi smeli biti prisotni maščobni mesni izdelki in morski sadeži (piščanec, kunec, purani, kozica, školjke). Morski sadeži so zelo pomembni, saj so naravni vir joda, ki obnavlja ščitnico. Koristni proizvodi bodo kakavovi fižol in kava, saj so bogati z vitaminoma B in magnezijem. Dieto je treba razdeliti na več obrokov, omejiti pijačo na 700-1500 ml na dan.

[14], [15]

Dieta za hipotiroidizem za hujšanje

Dieta za hujšanje pri hipotiroidizmu je usmerjena v normalizacijo metabolnih procesov v telesu. Zaradi metabolnih motenj pacienti pridobijo težo. Poglejmo si osnovna priporočila za zdravo prehrano:

• Treba je jesti pogosto in v serijah, to je v majhnih delih.
• Ne umirajmo, ker to poslabša že počasno presnavljanje in lahko povzroči depresivno stanje.
• V prehrani mora biti veliko sveže zelenjave, sadja in zelišč, saj vsebujejo vitamine in mikroelce, uporabne za obnovo telesa.
• Redna telesna dejavnost in hojo na svežem zraku.
• V prehrani morajo biti proizvodi, ki vsebujejo jod: morski kale, kozice, školjke, lignje, mehkužci.
• Treba je opustiti izdelke, ki prispevajo k kopičenju prekomerne teže (alkohol, sladkarije, pecivo, slanost).
• Omejite uporabo tekočine, ker prekomerna voda v telesu vodi do otekline.

Dietna prehrana za hipotiroidizem

Dieti meni je treba spreminjati. Napačno je razmišljati, da je prehrana neokusna hrana. To je daleč od tega, zdravo in zdravo prehranjevanje je osnova za oživitev. Ne pozabite, da je veliko odvisno od načina kuhanja in, seveda, razpoloženja za predelavo. Razmislite o približnem meniju za dan:

Zajtrk:

• Kozarec jogurta, kefirja ali zelenega čaja brez sladkorja.
• 2 jajca kuhana ali 1 zeleno jabolko.

Kosilo:

• Rastlinska juha ali piščančja juha.
• Kaša (ajda, biserni ječmen, ječmen).
• Morska solata (mešana solata iz morskega kala).

Prigrizek:

• Drozge iz skute in žit.
• Apple ali katerokoli 2 sadja na izbiro.

Večerja:

• Solata iz svežih zelenjadnic.
• Fillet pečene ribe.
• Kozarec katerega koli sokova.

Druga večerja:

• Kruh iz otrobi.
• Kozarec jogurta ali mleka.

Diet recepti za hipotiroidizem

Dietni recepti za hipotiroidizem vam omogočajo diverzifikacijo prehrane, okusno in učinkovito zdravljenje. Tukaj je nekaj preprostih receptov:

Torta z rakovim mesom

• Puff pecivo - 500 g
• Meso rakov - 200 g
• Jajc - 2 kos.
• Kisela smetana - 100 g
• Dill ali peteršilj

Testo prepognite in ga vstavite v kalup. Rezano meso, zmešamo z jajcem in kislo smetano, dodamo koper ali peteršilj. Dodajte malo posušenih začimb po okusu in jih pečemo v pečici pri temperaturi 200 stopinj 30 minut. Pri služenju jedi jo okrasite s listjem peteršilja in koperja.

Juha s kozicami in školjkami

• Kozice so olupljene - 150-200 g
• Školjke olupljene - 100 g
• Krompir - 50 g
• Kisla ali smetana - 100 g
• Čebula - 1 kos.
• Korenje - 1 kos.

Na ogenj spustite lonec vode, krompirja in korenje, razrezane na kocke. Po vrenju dodajte školjke in kozice. Po 5-7 minutah dodajte kislo smetano ali smetano. Juha, ki jo lahko popijete malo. Vreli 3-5 minut in služijo.

Enostavna solata za prigrizek

• Pekin zelje - 1 zelje
• Sveže zamrznjena koruza - 100-150 g
• Žitni kruh ali krušne drobtine - 100 g
• Trdi sir - 50 g
• Jajca - 3 kosi.
• Za oskrbo z gorivom: oljčno olje, posušen peteršilj ali koper.

Rezano zeleno rezano, kuhano jajce in razrezane na trakove. Rešetke sira na velikem koruznem in koruznem odtoku. Zmešajte vse sestavine, dodajte drobtine in nekaj žličk oblačenja.

Dieta pri hipotiroidizmu je eden od načinov varnega okrevanja telesa in ščitnice. Bolniki s to diagnozo morajo voditi zdrav način življenja, upoštevati pravilno prehrano in vzdrževati telesno aktivnost. Preden se diagnosticira bolezen, večje so možnosti za ozdravitev in minimalna škoda za telo.

Kaj lahko jeste s hipotiroidizmom?

Da je možno jesti pri hipotirozi - dietetiki priporočajo, da v okviru menija vzamete mizo za mletje 15 in 8. Meni ponuja številne okusne in zdrave jedi, ki vsebujejo vse potrebne vitamine in minerale. Pogosto motnja privede do motenj v proizvodnji vitamina A, zato mora prehrana vsebovati izdelke s to sestavino. "Čisti" vitamin A je bogat v jetrih, zlasti v jetrih trske (primerna sta svinjina in goveje meso) in korenje. Koristni so tudi morski izdelki, ki vsebujejo jod, cink, kalcij, fosfor.

S hipotiroidizmom se poveča tveganje za nastanek osteoporoze. Zato bolniki morajo prejeti zadostne količine kalcija in fosforja, ki so bistveni za absorpcijo vitamina D. Pri izbiri in urejanju prehrane ne smemo pozabiti, da je veliko fosforja in kalcija v mlečnih izdelkih, predvsem sir, stročnice, ribe, sveže zelenjave in sadja. Vitamin D je bogat z ribami, še posebej ribjo jetra in kaviar, maslo, jajca.

Poleg hrane, dejavnosti na prostem imajo terapevtske lastnosti. Pomagajo ohranjati toni telesa, dvigati razpoloženje, odpraviti depresijo in slabo zdravje.

Kaj ne morete jesti s hipotiroidizmom?

Da je nemogoče jesti pri hipotirozi - nutricionisti priporočajo, da se vzdržijo hitrega prigrizka. Pod prepovedjo vstopa v hitro prehrano, maščobo, začinjeno, ocvrto, sladko in moko. Številni škodljivi izdelki vsebujejo sojine in transgene maščobe. Te snovi so slabo prebavljene in se izločajo iz telesa, motijo prebavljivost mineralov in vitaminov

Po vnosu take hrane poteka hitra nasičenost, potem pa telo zahteva še večje prehranjevanje. Ko je žleza ščitnice poškodovana, se metabolni procesi upočasnijo, zato so alkoholne pijače prepovedane. Počasi se odstranijo iz telesa in zadržijo vodo, kar povzroča oteklino. Ne priporočamo jedi maščobnega mesa in rib, izdelkov iz bele moke, sladkorja, medu, sladkarij.