Kaj je idealen prehrambeni meni?

Ste sirovi ali veganski? Odlično, če se že lahko odločite za napajalni sistem. Če ne, se lahko ustavite z zlatim sredstvom, ki ga skušajo evropski strokovnjaki za prehrano. Imenuje se idealna prehrana.

Idealni meni za prehrano. O čem govorimo?

Dieto z idealnim menijem odlikuje zelo uravnotežena prehrana. Torej, ko neurejeni izdelki v njej ne potrebujejo. To pomeni, da lahko oseba sam dodaja sebi takšen meni, kar je po njegovem mnenju. In uspešno izgubljate težo, medtem ko to delate. Ne samo izgubite težo, temveč tudi pomladite vse sisteme telesa.

Prehrana z idealnim menijem je tako psihološko univerzalna, da jo uživa ljudje obeh spolov in vseh starosti. In celo izgubiti težo z najbolj vrhunsko okus.

Nasveti za dieto z odličnim menijem

Pijte dan od 1,5 do 2 litra prečiščene vode in mineralne vode brez plina

Večerjate najkasneje 3 ure pred spanjem

Vsaka od vaših jedi hkrati ne sme presegati 100 g (to je ena jed, če imate večerjo s 3 tečaji, potem je 100 gramov za vsako)

Potreben dnevni meni za idealno prehrano

• 2-3 stvari suhe marelice
• 2-3 kosi suhih sliv
• 5 orehov
• 2 stroka česna
• Polna sveža žarnica

Značilnosti menija

Če imate preveliko telesno težo več kot 8 funtov, omejiti količino maščob v vsakodnevni prehrani in 25 g, če je vaša teža ne presega 8 kg, omejiti maščobe v dnevni prehrani in 60g To vam bo pomagalo izgubiti težo učinkovito.

[1]

Rezultat prehrane

Hranjenje pri 5 kg teden dni

Dovoljeni izdelki za idealno prehrano

3 sprejem sadja

1-2 vnosa proizvodov, ki so sestavljeni iz sojine ali sojine sama

3 ribji sprejem

4 sprejem solate iz zelenjave (sveža)

3 recepti kaša, kuhana na vodi in sušen črni ali sivi kruh (samo z žitaricami)

2 sprejem mleka ali mlečnih izdelkov z nič vsebnostjo maščob

Te izdelke lahko simulirate v kombinacijah, kot želite. Sprejem tega ali drugega izdelka se lahko pojavi v različnih časih dneva in lahko združite obroke, kot želite.

Kaj je dovoljeno razvajati med prehrano?

Vsako 2 dni lahko v prehrano vključite naslednja živila.

• Krompir
• Testenine ali testenine

V enem dnevu lahko vključite v prehrano svoje idealne prehrane:

Draga - 50 g

Čokoladna črna s 75% kakavovih zrn - 50 g

Vsakih 3 dni lahko vključite v dietni meni:

• Banane
• Grozdje
• Mango
• Perutninsko meso (belo)
• Meso kuncev
• Morski sadeži

Enkrat v 7 dneh lahko pojete naslednje:

• Nizko vsebnost maščobe prašiča ali teleta
• Torta (do 200 g)
• Čaša rdečega ali belega vina (suha ali polsvetljena)

S tako varčno prehrano lahko telo nasitite z vsemi potrebnimi snovmi in izgubite težo ob istem času . Precej udobna prehrana.

Težko in užitek oslabi težo!