Larisa Dolina Kefir Diet

Ko je Larisa Dolina hujšala s svojo super dieto, so ji vse ženske v državi z navdušenjem sledile. In seveda tudi moški – a verjetno z drugačnim ciljem. Dieta Larise Doline je učinkovit sistem hujšanja, ki vam ga želimo predstaviti.

Dolinska dieta - bistvo

Načrt obrokov upoštevajte 6-krat na dan ob določenem času. Pijte največ pol litra tekočine na dan (izjema je 6. dan diete). Sladkor in sol sta v Dolinovi dieti prepovedana.

Trajanje: 7 dni

Rezultat: od 3 do 8 kilogramov na teden

Značilnosti prehrane Larise Doline

Da bi bila dieta učinkovita in da bi lažje shujšali, ne spreminjajte vrstnega reda živil v prehrani. Kefir je treba piti po drugih jedeh, saj se bodo takrat bolje prebavile in absorbirale.

Ko prenehate z dieto Valley, ne pozabite, da morate vsaj teden dni jesti lahke obroke brez ocvrte in mastne hrane, da ne preobremenite telesa s težko hrano.

Jedilnik za dieto v dolini

• 1. dan diete

400 g pečenega krompirja

0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%

• 2. dan diete

400 g skute z 0 % vsebnostjo maščobe

0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%

• 3. dan diete

400 g svežega sadja

0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%

• 4. dan diete

400 g kuhanega piščančjega mesa (prsi)

0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%

• 5. dan diete

400 g svežega sadja

0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%

• 6. dan diete

En in pol litra negazirane mineralne vode 0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%

• 7. dan diete

400 g svežega sadja

0,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe največ 1%

Slabosti diete Larise Doline

Glede na ocene je Dolina dieta zelo dobra za hujšanje, vendar se je je precej težko držati. To je ena od pomembnih pomanjkljivosti.

Druga pomanjkljivost diete, po mnenju tistih, ki hujšajo, je zavrnitev soli. Ta izdelek se je tako trdno uveljavil v našem življenju, da ga mnogi ljudje (zlasti ženske) izjemno težko izključijo iz svoje prehrane.

Dolinina dieta ima še eno nevšečnost - prehranjevanje po urniku. Tega urnika ne morete prekiniti. Vendar pa ne morejo vsi ljudje jesti strogo v določenih intervalih, če so v službi in ne doma. Zato je Dolinina dieta morda nesprejemljiva za pisarniške delavce.

Dolinina kefirjeva dieta je prehranski sistem, ki ga lahko uživate le po posvetovanju z nutricionistom (kot tudi katero koli drugo dieto). Vsakdo, ki ima bolezni prebavil, se mora dobro zavedati, da lahko takšna dieta povzroči poslabšanja. Če vam zdravnik priporoči opustitev kefirjeve diete, to storite.

Ocene kefirne diete, ki jo je pripravila Dolina

• Oksana

Zame je bilo precej težko vztrajati pri takšni dieti, saj je za to, da bi šest dni sedel na kefirju, potrebna velika volja. Iste jedi iz dneva v dan so težke tudi za tiste, ki so že preizkusili nekaj diet.

Čeprav moram priznati, da rezultati diete niso razočarali – shujšala sem za 4,5 kg.

• Tatjana

Med dieto Larise Doline mi je bilo težko izključiti sol iz prehrane. Na to začimbo sem se navadila. In če druge jedi še vedno lahko jem brez soli, potem juhe in boršč ne morem jesti.

Četrti dan diete je bil zame še posebej težaven, ker je priporočala kuhane piščančje prsi, ki jih ni mogoče zaužiti z ničemer. Po jedi mesa me je mučil občutek žeje.

Res je, rezultat je vreden tega - v samo enem tednu mi je uspelo shujšati za 6 kg.

• Valentina

Prestala sem vse tegobe Dolinove diete in lahko z zaupanjem rečem: zelo dobro sem shujšala, saj sem v samo enem tednu izgubila 5 kilogramov odvečne teže. Zdaj sem videti veliko vitkejša in ne obžalujem nobenih nevšečnosti, ki jih je dieta povzročila.

Z našimi nasveti in dieto Larise Doline enostavno shujšajte!