Maggi dieta za 2 tedna

Skrajšana Maggiejeva dieta za 2 tedna je zanimiva, ker je dvakrat krajša od standardne 28-dnevne diete. Jasno je, da je skrajšana prehranska "razdalja" lažje premostiti, vendar ali to ne zmanjša učinkovitosti Maggiejeve diete? Ali ima maščoba čas, da se porabi in ali ni preveč obremenjujoča za telo?

• Danes lahko vsakdo preizkusi metodo, ki je bila domnevno razvita za političarko "železne" dame, na sebi.

Poleg tega izberite najprimernejšo različico - glede na čas in glavni izdelek: skuto ali jajca. Glavni pogoji so strogo upoštevanje režima in prehrane, ne da bi dovolili zamenjave in razčlenitve.

Prednosti metode:

• pomaga izgubiti do 20 kg;
• ima malo kontraindikacij;
• omogoča, da ne ostanete lačni;
• ne omejuje količine dovoljene hrane;
• uravnotežena prehrana, obogatena z vitamini;
• ne zahteva stalnega tehtanja, štetja gramov in kalorij;
• učinek je viden po enem letu ali več.

Klasična različica je jajce, spremenjena različica pa skuta. Oba prednostna izdelka sta bogata z beljakovinami, kar je potrebno za zagon mehanizma zmanjševanja osebnih maščobnih rezerv.

Ustvarjalna nagnjenja so med dieto neprimerna. Zahteva neomajno poslušnost načrtovanemu režimu in jedilniku. To je njen "vrhunec" - ne vedno s plusom, saj nimajo vsi potrpljenja, da bi se strogo držali pogojev, brez kakršnih koli odstopanj. Nedisciplina je polna zloma, nato pa bodisi začnejo znova bodisi metodo popolnoma opustijo.

Različica s skuto

Dvotedenska Maggijeva dieta ne vključuje le prednostnih izdelkov, temveč tudi vso raznolikost živil: zelenjavo, ribe, meso, sadje, zdrave pijače. Glavna stvar je, da dovoljeni izdelki izpolnjujejo merila kakovosti, so pripravljeni in zaužiti v skladu s prehranskimi pravili.

• Različica s skuto na prvo mesto postavlja odličen domači sir iz kislega mleka.

Skuta je tako bogatega okusa in uporabnih lastnosti, da jo je nemogoče prehvaliti. Je priljubljen izdelek žensk, ki kuhajo varenike, sirnike, palačinke, enolončnice, sirove pite in torte. Žal prehranski sistem predvideva nekoliko monotono uporabo izdelka, vendar to ne zmanjšuje njegove uporabnosti.

• Ko začnete z metodo, morate dobiti dva seznama: dovoljena in prepovedana živila.

Upoštevajte, da morate vsak dan pojesti določeno količino sira z nizko vsebnostjo maščob, če je le mogoče - domačega. Poleg sveže skute pripravite enolončnico z rozinami, skuto in jajcem s suhim sadjem. Nekatera priporočila strogo prepovedujejo dodajanje česar koli, druga pa dovoljujejo kislo smetano, rozine in suhe slive.

Druge izdelke (ribe, zelenjavo, meso, mlečne izdelke) uživamo v obliki solat, kuhanih, dušenih in pečenih jedi, enolončnic, raguja. Pitje ni omejeno, dnevno pa je obvezno 2 ali več litrov vode.

Različica z jajcem

Poleg jajc jajčna različica menija vključuje skuto, pusto ribo, morske sadeže, rženi kruh, zelenjavo in sadje. Prav tako ni dovoljeno jesti prekajene hrane, krompirja, mastne hrane, sladkarij, gob, banan, ocvrte ali konzervirane hrane, alkohola ali gaziranih pijač.

Maggijeva dieta temelji na kokošjih jajcih kot viru lahko prebavljivih beljakovin. 98 % – to je količina beljakov, ki jih telo prebavi. Nabor vitaminov in mineralov naredi izdelek še bolj uporaben.

• Tisti, ki sledijo dvotedenski dieti, lahko jedo, dokler se ne nasitijo, razen če ni drugače navedeno, torej natančna teža izdelka ni navedena.

Priporočljivi so trije obroki na dan, med obroki pa so dovoljeni zelenjavni prigrizki, če je lakota neznosna. Dnevni obrok mesa je 300 g. Ta pristop pomaga pri izgubi teže brez stradanja.

Da bi ohranili rezultat in se ne zredili, morate dieto odgovorno opustiti: v petem tednu jejte hrano, na katero se je telo navadilo v enem mesecu, še naprej pijte vsaj 2 litra tekočine, večerjajte zgodaj in dajte prednost zelenjavi in sadju namesto sladkarij in slaščic.

Če ste tekli, hodili ali obiskovali telovadnico, teh aktivnosti ne opustite po koncu diete. To vam bo pomagalo ohraniti formo, lahkotnost telesa in pozitiven odnos do sveta.

Jedilnik za 2 tedna

Če se ne pojavijo zapleti in obstaja želja po nadaljevanju, morate drugi teden uporabiti naslednji meni:

1 teden

• ponedeljek – kuhano meso, zelenjava;
• Torek – meso, zelenjavna solata;
• Sreda – pečeno meso, sveže kumare;
• Četrtek – skuta, kuhana zelenjava;
• Petek – ribe;
• Sobota – meso, paradižnik, grenivka;
• Nedelja – kuhan piščanec, kuhana zelenjava;

2. teden

• Ponedeljek – trdi sir, solata iz sveže zelenjave (kumara, paradižnik, paprika), pomaranča;
• Torek – skuta, grenivka;
• Sreda – skuta, pomaranča;
• četrtek – skuta;
• Petek – skuta, kruh;
• sobota – sadna solata;
• Nedelja – pečen piščanec, paradižnik.