Maggi dieta za 3 tedne

Z uživanjem izdelkov, navedenih v dieti Maggi, lahko med tečajem izgubite povprečno 10 kg. Avtorji so prepričani, da za hujšanje ni pomembna le količina, ampak tudi kakovost hrane in kemična interakcija sestavin, ki vstopajo v telo. Maggi upošteva te nianse, zato je rezultat prijeten.

• Poleg nabora izdelkov metodologija zagotavlja jasna pravila in načela, od katerih ne morete odstopati.

Obstaja pa dobra novica: hujšajoči se ponudi, da sam izbere trajanje: dieta Maggi za 3 tedne, za 2 ali za 1 teden . Druga izbira se nanaša na glavni izdelek: jajca ali skuto? - To je vprašanje. Zaradi česar je metodologija na voljo skoraj vsem, saj je malo verjetno, da ljudje množično ne prenašajo obeh izdelkov. Ostalo ostane enako, ne glede na varianto in število dietnih dni.

Dietno prehrano pripravljamo iz širokega nabora dovoljenih izdelkov po dietnih metodah, kot so kuhanje, dušenje, pečenje, žar. Posebnost so ponavljajoči se zajtrki v vseh tednih.

3-tedenska različica temelji na dvotedenski različici s ponovitvijo drugega tedna. Kot pri klasični dieti sta možni tudi jajčna in skutna varianta .

Skutna različica

Med prednostmi različice skute je visok odstotek beljakovin in popolna odsotnost maščobnega rumenjaka, ki je sestavni del jajc. Glede na kalorije je jajce vizualno enako več skute, zaradi česar se psihološko udobje diete nekoliko poveča.

Domač sir telo dodatno obogati s kalcijem, ki podpira zdrav videz las, nohtov, zob, kože. Druga prednost je nežen, s prijetnim kiselkastim okusom, ki se ljubiteljem zdi neverjeten in edinstven.

• Občutek sitosti traja več ur, kar pomaga vitkejšim, da se izognejo hrepenečim mislim na obilno nedietno hrano.

Za dieto Maggi se uporablja izdelek z vsebnostjo maščobe 1-5%. Samoumevno je, da mora biti skuta ali kajmak, kot ji tudi rečemo, sveža. Ker spada v kategorijo hitro pokvarljivih, se svežina ohrani največ 4 dni.

Pomožni izdelki prehrane so precej raznoliki, kar daje prostor za kulinarično domišljijo. Čeprav lahko storite s skromnimi jedmi, pripravljenimi v skladu s priporočili prehrane. Meso in ribe, zelenjava v izboru (vendar ne krompir), dovoljeno sadje, nesladkane pijače in naravne začimbe, včasih - kruh vam omogočajo, da ne stradate in ohranite veselo razpoloženje.

Jajčna različica

Pri izbiri jajčne možnosti se morate prepričati, da niste alergični na beljakovinske snovi. V nasprotnem primeru bo obilica jajc povzročila stranske učinke in prezgodnjo prekinitev diete Maggi.

Ostali izdelki so razdeljeni na prepovedane in dovoljene. Sladkor, majoneza, tekoče in trdne maščobe, sladko sadje, alkohol niso vključeni v prehrano. Zelenjava, pusto meso in ribe, sadje se uporabljajo za pripravo tedenskih menijev za toliko dni, kolikor želite slediti dieti.

• Postopek olajša dejstvo, da so tabele s pripravljenimi dietami na voljo na internetu. Dovolj je najti in upoštevati vsa priporočila in pravila. Nezaželeno je, da naredite svoje prilagoditve, da ne poškodujete. To je v primeru, ko je ustvarjalnost neprimerna.

Obstaja več kot ena različica jedilnika z dietnimi jajci, vendar se v katerem koli od vzorčnih jedilnikov vsak dan prvega tedna začne z dvema jajcema in grenivko. Kosilo in večerja sta bolj raznolika in poleg jajc vključujeta celoten izbor rastlinskih in živalskih izdelkov.

Večina ljudi uporablja 2- ali 4-tedenske diete. Tisti, ki hujšajo 3 tedne, potem po drugem tednu spet ponovijo prvega. V celotnem obdobju ne pozabite piti veliko vode.

• Tistim, ki ste prepričani, da brez močne žeje ne morete piti, svetujem, da poskusite spiti nekaj požirkov ne glede na začetek diete. Postopoma ne razvijte le navade pitja, temveč željo, da vsako jutro začnete s porcijo čiste vode.

Za začetek naj bo nekaj požirkov, nato pol skodelice, potem bo zagotovo treba čez dan popiti določeno količino tekočine. Preizkušeno je med drugim na ta enostaven način neboleče odstraniti droben pesek iz ledvic.

Dolgotrajne diete so koristne, ker vam pomagajo razviti enako zdravo prehranjevalno navado: uživanje čim bolj zdrave hrane in pravilno pripravljenih obrokov. Pomaga občutno shujšati in ohraniti formo po končani dieti.

Jedilnik za 3 tedne

Če ni zapletov in obstaja želja po nadaljevanju, morate 2. Teden uporabiti ta meni:

1 teden

• ponedeljek - kuhano meso, zelenjava;
• torek - meso, zelenjavna solata;
• Sreda - pečeno meso, sveže kumare;
• četrtek - skuta, kuhana zelenjava;
• Petek je riba;
• Sobota - meso, paradižnik, grenivke;
• nedelja - kuhano piščančje meso, kuhana zelenjava;

2. Teden

• Ponedeljek - trdi sir, sveža zelenjavna solata (kumare, paradižnik, paprika), pomaranča;
• torek - skuta, grenivka;
• Sreda - skuta, pomaranča;
• četrtek - skuta;
• Petek - skuta, kruh;
• sobota - sadna solata;
• Nedelja - pečen piščanec, paradižnik.

3. Teden

Za tiste, ki lahko nadaljujete, jedilnik 3. Tedna nima strogih pravil za določen obrok, ampak le identificira živila za vsak dan:

• 1. Dan: poljubno sadje, razen banan, grozdja, datljev, manga, fig;
• 2. Dan: vsa zelenjava, surova ali kuhana, razen krompirja;
• 3. Dan: sadje;
• 4. Dan: dietna kuhana riba, zelena zelenjava;
• 5. Dan: meso, sveža zelenjava ali solate iz njih;
• 6. Dan: ena vrsta sadja;
• 7. Dan: sadje ene vrste.