Maggi dieta za 3 tedne

Z uživanjem izdelkov, navedenih v Maggijevi dieti, lahko v enem tečaju izgubite povprečno 10 kg. Avtorji prepričujejo, da za hujšanje ni pomembna le količina, temveč tudi kakovost hrane in kemična interakcija komponent, ki vstopajo v telo. Maggi upošteva te nianse, zato je rezultat zadovoljiv.

• Poleg nabora izdelkov metodologija zagotavlja jasna pravila in načela, od katerih ni mogoče odstopati.

Obstaja pa tudi dobra novica: oseba, ki hujša, lahko samostojno izbere trajanje: Maggiejeva dieta za 3 tedne, 2 tedna ali 1 teden. Druga možnost se nanaša na glavni izdelek: jajca ali skuta? - to je vprašanje. Zaradi tega je metoda dostopna skoraj vsem, saj je malo verjetno, da bi ljudje imeli masovno intoleranco na oba izdelka. Ostalo ostane nespremenjeno, ne glede na možnost in število dni diete.

Dietna hrana je pripravljena iz širokega nabora dovoljenih izdelkov z uporabo dietnih metod, tj. kuhanja, dušenja, pečenja, pečenja na žaru. Posebnost so ponavljajoči se zajtrki skozi vse tedne.

3-tedenska različica temelji na 2-tedenski različici, pri čemer se drugi teden ponovi. Kot pri klasični dieti so možne tudi možnosti z jajci in skuto.

Različica s skuto

Med prednostmi različice s skuto je visok odstotek beljakovin in popolna odsotnost mastnega rumenjaka, ki je sestavni del jajc. Kar zadeva kalorije, je jajce vizualno enako večje kot skuta, zaradi česar se psihološko udobje za tiste na dieti nekoliko poveča.

Domači sir telo dodatno obogati s kalcijem, ki ohranja zdrave lase, nohte, zobe in kožo. Druga prednost je njegov nežen, prijetno kiselkast okus, ki ga ljubitelji cenijo kot neverjetnega in edinstvenega.

• Občutek sitosti traja več ur, kar pomaga osebi, ki hujša, da se izogne depresivnim mislim o obilni nedietni hrani.

Za Maggi dieto se uporablja izdelek z vsebnostjo maščobe 1-5%. Samoumevno je, da mora biti skuta ali kremni sir, kot ga tudi imenujejo, sveža. Ker spada v kategorijo pokvarljivih izdelkov, se njegova svežina ohrani največ 4 dni.

Pomožni izdelki v prehrani so precej raznoliki, kar daje prostor za kulinarično domišljijo. Čeprav se lahko znajdete tudi s skromnimi jedmi, pripravljenimi v skladu s priporočili diete. Meso in ribe, različna zelenjava (vendar ne krompir), dovoljeno sadje, nesladkane pijače in naravne začimbe, včasih tudi kruh, vam omogočajo, da ne ostanete lačni in ohranite dobro razpoloženje.

Različica z jajcem

Pri izbiri jajčne različice se prepričajte, da niste alergični na beljakovine. V nasprotnem primeru bo obilica jajc povzročila neželene učinke in prezgodnjo prekinitev Maggijeve diete.

Preostali izdelki so razdeljeni na prepovedane in dovoljene. Sladkor, majoneza, tekoče in trdne maščobe, sladko sadje, alkohol niso vključeni v prehrano. Zelenjava, pusto meso in ribe, sadje se uporabljajo za sestavo tedenskih jedilnikov za toliko dni, kolikor želite slediti dieti.

• Postopek je olajšan z dejstvom, da so na internetu na voljo tabele z že pripravljenimi dietami. Dovolj je, da poiščete in upoštevate vsa priporočila in pravila. Ni priporočljivo delati lastnih prilagoditev, da ne bi škodovali. To je primer, ko je ustvarjalnost neprimerna.

Obstaja več različic dietnega jajčnega menija, vendar se v katerem koli od vzorčnih menijev vsak dan prvega tedna začne z dvema jajcema in grenivko. Kosilo in večerja sta bolj raznolika in poleg jajc vključujeta celoten nabor rastlinskih in živalskih izdelkov.

Večina uporablja 2- ali 4-tedenske diete. Tisti, ki shujšajo v 3 tednih, nato po drugem tednu ponovijo prvo. Med celotnim obdobjem ne pozabite piti veliko tekočine.

• Tistim, ki so prepričani, da ne morejo piti brez močne žeje, svetujem, da poskusite spiti nekaj požirkov ne glede na začetek diete. Postopoma se ne razvije le navada pitja, temveč želja, da vsako jutro začnejo s porcijo čiste vode.

Za začetek naj bo to nekaj požirkov, nato pol skodelice, nato pa bo zagotovo treba čez dan popiti določeno količino tekočine. Preizkušeno je, da lahko med drugim na tako enostaven način neboleče odstranite droben pesek iz ledvic.

Dolgoročne diete so koristne, ker pomagajo razviti enako zdravo prehranjevalno navado: uživanje najbolj zdrave hrane in pravilno pripravljenih obrokov. Pomagajo znatno shujšati in ohraniti postavo po koncu diete.

Jedilnik za 3 tedne

Če se ne pojavijo zapleti in obstaja želja po nadaljevanju, morate drugi teden uporabiti naslednji meni:

1 teden

• ponedeljek – kuhano meso, zelenjava;
• Torek – meso, zelenjavna solata;
• Sreda – pečeno meso, sveže kumare;
• Četrtek – skuta, kuhana zelenjava;
• Petek – ribe;
• Sobota – meso, paradižnik, grenivka;
• Nedelja – kuhan piščanec, kuhana zelenjava;

2. teden

• Ponedeljek – trdi sir, solata iz sveže zelenjave (kumara, paradižnik, paprika), pomaranča;
• Torek – skuta, grenivka;
• Sreda – skuta, pomaranča;
• četrtek – skuta;
• Petek – skuta, kruh;
• sobota – sadna solata;
• Nedelja – pečen piščanec, paradižnik.

3. teden

Za tiste, ki lahko nadaljujejo, jedilnik za 3. teden ne vsebuje strogih pravil za vnos določene hrane, temveč le določa izdelke za vsak dan:

• 1. dan: poljubno sadje v poljubni količini, razen banan, grozdja, datljev, manga, fig;
• 2. dan: vsa zelenjava, surova ali kuhana, razen krompirja;
• 3. dan: Sadje;
• 4. dan: dietno pripravljene ribe, zelena zelenjava;
• 5. dan: meso, sveža zelenjava ali solate;
• 6. dan: ena vrsta sadja;
• 7. dan: Sadje ene vrste.