Prehrana na banane: rezultati, ocene

Za mnoge so banane priljubljeno in koristno zdravljenje, v državah, kjer rastejo ena od osnovnih živil. Takšna priljubljenost je posledica njihove sestave - resničnega skladišča vitaminov, mikro- in makroelementov, beljakovin, aminokislin, maščob. Zahvaljujoč fruktoza, glukoza, saharoza - vir energije človeške hrane, imajo pozitiven učinek na delovanje možganov in pektin in vlaknin izboljšuje delovanje jeter, ledvic, prebavil, kardiovaskularnega sistema. Ali ni vse v nasprotju s samim pojmom "diete banan" za izgubo teže? V številnih drugih dietah je prepovedano sadje. Dejstvo je, da so banane razdeljene v sortne sladice in platano - zelene nesladkano sadje, ki zahtevajo toplotno obdelavo. V glavnem gre za krmo goveda. Samo banana prehrana zagotavlja uporabo slednjega, vendar v odsotnosti teh so sprejeti navadni, ki se prodajajo od nas, nezrele banane z zeleno lupino.

[1],

Indikacije

Indikacije za imenovanje so znebiti prekomerne telesne mase, preventivnega odvajanja telesa. Diet za banane za zmanjšanje telesne mase je lahko za ljudi z debelostjo hude resnosti neučinkovita.

[2], [3]

Splošne informacije banana prehrana

Bistvo prehrane temelji na dejanju škroba, ki ga vsebujejo plodovi in ki ga človeško telo ne izenači. Tako škrob imenujemo odporen ali odporen. On se ne absorbira v tankem črevesu in fermentacija z bakterijami v kolonu, da dobimo kratke verige maščobnih kislin in neposredno sesanju kapilare črevesa v kri. To daje približno 90% prehrane celicam telesa. Banane, tudi v partnerstvu z drugimi sestavinami, odstranijo nepotrebne snovi, očistijo črevo in prenašajo neželene kopičenja.

Dieta banan-mleka  traja 3 dni in je sestavljena iz krmljenja banan in mleka z nizko vsebnostjo maščob. Če želite to narediti, potrebujete 3 banane in 3 kozarca mleka. Zjutraj in na kosilu je najbolje, da pojedo celotno banano, popijete kozarec pijače. Tretja banana je razdeljena na polovico in jedo za kosilo in večerjo, če zadrževalni sistem omogoča. Lahko pripravite koktajl teh dveh sestavin in pijete zeleni čaj brez sladkorja in preprosto ali negazirano mineralno vodo. Če je mleko nadomeščeno z kefirjem, bo za tiste, ki raje fermentirane mlečne izdelke, dobite dieto banane in kefirja.

Vsaka mono-prehrana ne daje hranil, potrebnih za telo, ne more zadostiti fiziološkim potrebam osebe, zato je preobremenjeno z različnimi negativnimi posledicami za zdravje. V primeru skuta-banana skuta, bogata s kalcijem, kalijem, fosforjem, natrijem, magnezijem, železom, vitaminom C, A, B1, B2, bo nadomestila manjkajoče prehranske elemente. Hlebec s hrano in bananami je  dobro prenašal, tudi okusen in učinkovit. Zasnovan je 4 dni, vendar ga lahko ponovno vrnete v 2 tednih. Vsaka od komponent se uporablja bodisi posamično bodisi skupaj. Za zajtrk 1 banana se jedo od 5, na kosilu 2, ostalo po volji med. Količina skuta, vode, čaja ni omejena. Banane za to dieto svetujemo, da izberete še zrele s tanko rumeno kožo.

Japonska jedilna jutranjo jutro je  postavljena kot najlažja, kar omogoča, da se znebite 5 kg na teden. Njeno avtorstvo pripada japonskemu zdravniku Hiroshi Watanabeju, ki večkrat poskuša izgubiti težo na drugih dietah. Skupaj s svojo ženo je moral razviti svojo teorijo, ki temelji na pospeševanju metabolnih procesov s pomočjo banane in vode ter je navedena v knjigi. Sodeč po dejstvu, da se je razširil po vsem svetu in se uspešno uporablja, je taka tandemska dela. Watanabe trdi, da lahko izgubite težo, saj nadomestite samo običajen jutranji obrok za banane in jih perete s toplo vodo. Drugi pogoji prehrane vključujejo prepoved, da se po 12 urah spočijo v noč, prejedite, jedite mlečne izdelke in alkoholne pijače. Banana Diet Hiroshi Watanabe predvideva za zajtrk ene nezrele banane z vodo, kosilo in večerjo je lahko katera koli diskrecijska pravica, vendar je zadnji obrok - najpozneje 20 ur, lahko pride do ne obilo sadje prigrizki.

Dietna jabolka-banana. Obstaja še ena različica diete banan s povezavo dodatne sestavine - jabolka. Izgleda tako: 1. Dan - jabolka (6 kosov), banane (9 kosov), mleko (2 l); 2. Dan - 3 kosi, 9 kosov. In 2n; 3. In 4. Dan - 1, 9 kosov, 2l; 5. In 6. Dan - 6 banan in 2l mleka, 7. In zadnji - 3 banane in liter mleka. Čez dan lahko pijete vodo neomejeno, vključno z negaziranim mineralnim, nesladkanim čajem.

Dieta na lupini banane. Izkazalo se je, da je banana ne-odpadni proizvod. V lupini, kot v sadju, je veliko mikroelementov, vitaminov, antioksidantov in poleg kalorične vsebnosti nižje od njegovega glavnega dela. Te dermatološke prednosti so povzročile, da dietetiki razmišljajo o uporabi v prehrani. V kakšni obliki naj uporabljam? Ni skrivnost, da je koža pred prevozom obdelana z različnimi kemičnimi sredstvi za ohranitev predstavitve, zato je preprosto jesti v surovi obliki nevarna. Toda, ko je pol ure uhano v hladni vodi in temeljito opran pod tekočo vodo, je uporabna, čeprav je v tej obliki komaj okusna. Bolj sprejemljiva možnost je kuhati v vodi kot kompot. Lahko uporabite mešalnik za izdelavo gladij iz surove banane, dodajanje jogurta ali kefirja.

Kaj lahko jeste na tej prehrani? Banane, tako olupljene kot olupljene, se lahko dodajajo s svežimi jagodami, vendar brez sladkorja pijejo kompot iz lupine, preproste ali negazirane mineralne vode. Kaj ne morete jesti? Če je to izrecna prehrana, ki je zasnovana 3-4 dni, potem za pridobitev rezultata vključite v prehrambene izdelke, ki niso na voljo v meniju, ne bi smeli biti. Z daljšo prehrano se v majhnih količinah doda tudi druga nizkokalorična živila.

Banana prehrana za 3 dni

Omogoča izgubo istega kilograma. Obrok v tem času je sestavljen iz treh do štirih plodov, neomejene vode, zelenega čaja. Vse to "obilje" hrane je razdeljeno na 3 sprejeme. Ni potrebno sedeti na dieti, ampak postopoma, nekje v enem tednu, začnite zmanjšati količino kalorij v vaši običajni hrani, zmanjšajte dele. Če želite zapustiti prehrano, morate biti previdni, počasi pa tudi meni znanih jedi.

[4]

Banana prehrana za 7 dni

Obljublja izgubo enega kilograma na dan in za sedmi teden. Glavna stvar je, da pojedo 1,5 kg dnevno, pijete zeleni čaj in navadno vodo. Banane se hranijo sami, vendar če je močna lakota, potem je dovoljeno enkrat na dan majhen kos kuhanega mesa in žlica kašice v vodi brez olja.

Banana prehrana za mesec

Kljub uporabnosti tega sadja ni enostavno vzdrževati celega meseca diete banan in je škodljivo za zdravje. Zato se najpogosteje uporabljajo kot izrazite prehrane. Najboljša možnost za mesečno prehrano je kombinacija banan z drugimi živili z nizko kalorično vrednostjo in z nizko vsebnostjo maščob. Meni prehrana banana lahko: 5 banane so jedli čez dan, šetraj ovsena kaša na vodni osnovi, kot zajtrk, večerjo z majhnim kosom kuhanega mesa in zelenjave prehrane. Ponoči kozarec jogurta. V roku enega meseca lahko spremenite žitarice in zelenjavo (razen riža in krompirja), sol je omejena, sladkor se odstrani.

Koristi

Dieta banane zaradi kalorične vsebine glavne sestavine utopi gladko in vodi k izgubi teže. Poleg tega izboljšuje peristaltiko in povrne mikrofloro, pospešuje presnovo, je dobra preventiva artritis, bolezni srca in ožilja, raka kolona, znižuje holesterol nizke gostote v krvi. In banane vsebujejo triptofan proteinogenske aminokisline, ki se pretvori v organizem v serotoninu - hormon sreče. Preberite tudi, katere druge načine lahko povečate koncentracije serotonina v tem članku.

Kontraindikacije

Dieta banane je kontraindicirana pri diabetes mellitusu, individualni nestrpnosti do izdelka, poslabšanje kroničnih bolezni prebavil, žolčevod, jetra, ledvice.

[5]

Zapleti po postopku

Tveganja, povezana z dieto, so neposredno odvisna od kontraindikacij. Diet za banane, kot katera koli mono prehrana, omejuje vnos potrebnih sestavin za njegovo delovanje: vitamine in dragocene minerale. Možni zapleti so povezani z njenim neravnovesjem. Le kratko obdobje uporabe bo omogočilo zmanjšanje tveganj.

[6], [7], [8]

Mnenja in rezultati

Mnenja in rezultati diete banan so drugačni. Ljubitelji tega sadja in sladkega zoba so bili všeč. Ugotovljeno je bilo, da hujšanje ni preveč impresivno, vendar še vedno minus 1,5-2 kg daje. Če popravite ta rezultat in ga ponovite po dveh tednih, lahko dosežete dobro pozitivno dinamiko. Drugi niso mogli stati 3 dni, po njihovem mnenju pa so do konca svojega življenja izbrisali iz menija ta plod in hkrati tudi kefir.