Vitamini za moške proti plešavosti

Alopecija je zelo pogosta težava za moške. In ko vidimo človeka s plešasto glavo še pred 30. Letom, ne more biti niti dediščine. Napaka je lahko pomanjkanje vitaminov v prehrani človeka. Več o tem na našem portalu.

Vzroki alopecije in vitaminov

Vzrok plešavosti je lahko pomanjkanje vitamina v prehrani glavnih moških, ki so odgovorni za rast las in trdnjave las - vitamin H. Preprosto rečeno, to je vitamin, ki nadzira oskrbo žvepla v telesu in spodbuja njegovo dobro absorpcijo.

Žveplo v telesu je odgovorno in nadzira stanje las, nohtov, kože na splošno. Poleg tega je žveplo odgovoren za metabolizem maščob v telesu - v povezavi z vitaminom H. Zato mora biti maščoba v prehrani človeka dovolj - ne sedite na ogljikove hidrate brez maščob v meniju.

[1], [2], [3], [4]

Kako določiti pomanjkanje vitamina N v človekovi prehrani?

Najprej je pomembno določiti stanje las. Če vidite, da hitro postanejo soljeni, je vzrok lahko pomanjkanje vitamina H.

To pomeni, da je koža glave, občutek za pomanjkanjem vitamina H, začne proizvajati več maščob kot običajno, in lasje zaradi tega so grde, mastna, morajo nenehno pranje zagotoviti dostojno videz.

Poleg tega se zaradi pomanjkanja vitamina N lase začne zniževati: najprej malo, nato pa bolj in bolj pogosto.

Vitamin H lahko vzamete iz naslednjih živil. Ti izdelki so lahko goveje meso, jajca, kvas, gobe, zelje, špinača, mlečni izdelki, trdi siri, kisli mlečni izdelki.

Vitamin A v primerjavi z balzami

Vitamin A je v maščobi topen, zato se absorbira skupaj z maščobami. Ni potrebno, da moški izključijo maščobe iz prehrane, drugače tvegajo izgubo las.

Vloga vitamina A pri zagotavljanju zdravja las je zelo težka. Če ta vitamin ni dovolj v prehrani človeka, trpi zaradi prhljaja v laseh, preveč mastnih las, povečuje vsebnost maščob, zgodnjo izgubo. Poleg tega pomanjkanje vitamina A lahko povzroči večje luske in rdečino kože.

Vitamin A, če je dovolj, povečuje hitrost rasti las, jih naredi močnejši, upira zgodnje izpadanje las pri moških.

Kje je človek, ki vzame vitamin A?

V prehrani za moške morajo mlečni izdelki nujno biti za zdravje las: kisle smetane, mleka, sirov, iz drugih živil - rib, mesa, jeter, jajc.

Zelenjava in sadje, bogato z vitaminom A - buča, korenje, paprika, špinača, zelene listnate solate, gorski pepel, biči iz vrtnic.

In še vedno potrebno - maslo.

Za moške, opomba: vitamin A najbolje deluje v povezavi z vitaminom E.

Kakšna hrana vsebuje dnevno normo vitamina A?

• Korenje - 60 gramov
• Svinjska jetra - 10 gramov
• Ribje olje - 4 grama
• Marelice - 400 gramov

Izguba las pri moških in vitamin B

Ti vitamini se imenujejo vitamini lepote. Vitamini skupine B, zlasti vitamin B1 ali anevrin, so odgovorni za stanje las in nohtov. Če v telesu moškega manjka vitamin B1, lahko začne hitro in hitro postati plešast. Lasje postopoma oslabijo, zbledijo, zlomijo.

Da bi se temu izognili, morajo moški vključiti v jajca, morsko hrano, mleko in mlečne izdelke, kvas, ribe, arašide.

Treba je opozoriti, da moški v stresnih situacijah po operativnih posegih potrebujejo povišan vitamin B1.

Viri povprečnega dnevnega vitamina B1

• Kvas - 80 gramov
• Pšenica - 5 žlici
• Cvetača - 1, 5 kilogramov
• Kruh koruze - 200 gramov

Moški, vzemite vitaminski kompleksi v pravih odmerkih, posvetujte z zdravnikom in pustite, da so vaši lasje zdravi in sijoči.