Cink za prehlad: da ali ne?

Cink za mraz povzroča nejasne preglede zdravnikov. Je naravna snov, ki jo najdemo v skoraj vseh celicah človeškega telesa. Cink je eden od tistih mineralov, ki jih zdravniki priporočajo, da jih vključijo v dnevno prehrano. Cink ima lastnosti antioksidanta, ki pomaga telesu v boju proti okužbam in obnoviti živo tkivo. Da bi dobili cink iz naravnih virov, morate v prehrani vključiti rdeče meso, semena, oreške, mleko, fižol in sir. Ali ti triki prihranijo zaradi mraza?

Preberite tudi:

• 5 razlogov za uporabo cinka za prehlad
• 11 izdelkov z visoko vsebnostjo cinka

Nove raziskave o vplivu cinka na telo

Študija, objavljena 15. Februarja 2011, kaže, da jemanje cinka v obliki sirupa ali tablet v prvih dneh mraza lahko oslabi posledice zgornje dihalne okužbe.

Pregled je tudi pokazal, da lahko cink zmanjša število dni, ki jih otroci v šoli zamujajo zaradi bolezni, in se izogibati uporabi antibiotikov za hladne zaplete. Cink lahko pomaga tudi pri prehladu pri ljudeh, ki so ga uporabljali pet mesecev ali več.

V pregledu 15 študij s 1360 udeleženci, ki jih je mednarodna skupina Cochrane objavila v sodelovanju s številnimi znanstveniki, so bili raziskani podatki o terapevtskem posegu. Ugotovili so, da ni nobenega konkretnega dokaza, ki bi priporočil cink kot pomoč pri prehladu.

"Nedavne študije podpirajo uporabo tablet cinka za zdravljenje prehladov", je dejal raziskovalec MD Singh, MD, otroški pulmonolog na Inštitutu za medicinske raziskave v Chandigarhu v Indiji.

Cink v primerjavi s placebom

Skupaj je bilo tam opravili 13 preizkusov cinka učinkov v primerjavi s placebom na telesa ljudi, starih 65 let, ki trpijo zaradi zgodnjih simptomov prehlada, tudi vneto grlo, glavobol, kašelj, povišana telesna temperatura, izcedek iz nosu ali zamašen nos, kihanje, hripavost glasu in bolečine v mišicah.

Rezultati šestih študij so pokazali, da se pri prvih 24 urah mrzlice traja cink, njegovo trajanje pa se zmanjša za približno en dan.

Rezultati pet študij, ki so vključevali več kot 500 ljudi, so pokazali, da so ljudje, ki so uporabljali cink, prejeli manj hude simptome kot pri bolnikih, ki so prejemali placebo.

Analiza dveh kombiniranih študij, v katerih je sodelovalo več kot 1.500 ljudi, je pokazalo 40-odstotno zmanjšanje števila prehladov pri tistih, ki so jemali cinkove dodatke za preprečevanje prehladov v primerjavi s tistimi, ki so prejemali placebo.

Nekateri ljudje so pokazali neželene učinke pri jemanju cinka - slabost ali kovinski okus v ustih.

Čeprav je ta novica nam daje upanje, da smo zdaj lahko bolj učinkovit boj proti hladno naravne metode, raziskovalci menijo, da še niso zbrali dovolj dokazov, da bi ljudem smernice za natančno, koliko cink je potrebno za preprečevanje prehladov, ali koliko časa potrebuje, da se prejemati.

Kako se cink ukvarja s prehladom?

"Cink deluje v dveh smereh, - pravi Ananda Prasad, MD, profesor interne medicine na Wayne State University School of Medicine v Detroitu, ki je posvetil svojo kariero na študijo vplivov cinka na imunski sistem.

Prvič, cink vpliva na sposobnost množenja rinovirusov, ki povzročajo približno 80% vseh prehladov. Drugič, cink lahko blokira njihovo sposobnost, da uniči celične membrane in nato povzroči okužbo. "

Učinek cinka na trajanje prehlada

Leta 2008 je Prasad objavil rezultate študije o vplivu na telo cinka v primerjavi s placebom pri 50 svojih udeležencev.

Polovica udeležencev študije je vsakih 3-4 ure prejela 13,3 miligrama cinka v tabletah, druga polovica pa je dobila topne plošče z neaktivnimi sestavinami, vendar jim je bilo rečeno, da je cink.

"Običajno mraz traja približno osem dni, preden oseba postane zdravo," pravi Prasad, "ampak cink zmanjša trajanje bolezni za približno 50%."

Udeleženci študije, ki so jemali cink, so bili mlajši približno štiri dni v primerjavi s sedmimi dnevi tistih, ki so prejemali placebo.

"Doslej, kolikor vem, ni nič bolj učinkovita kot cink v boju proti prehladi," pravi dr. Prasad.

Medicinski strokovnjaki še vedno menijo, da je potrebnih več raziskav, preden bodo prinesla najbolj učinkovito priporočila za sprejem cinka med hladno ali preprečiti. Zdravniki menijo, da v velikih odmerkih - več kot 40 miligramov na dan - cinka lahko povzroči omotičnost, glavobol, zaspanost, povečano znojenje, izguba koordinacije mišic, intoleranco alkohola, halucinacijami in anemijo.

Prav tako nasprotujejo uporabi pršic za nos z cinkom, kar lahko po nekaterih virih povzroči izgubo vonja.

Cink za prehlade lahko naredimo dobro delo, ampak zato, ker se podatki v celoti še ne testirajo, preden se odločijo o strategiji vedno posvetujte s svojim zdravnikom za zdravljenje prehladov.