Vitamini za starejše

Ko oseba postane stara (žal, nihče ni odveč od tega), se v njegovem telesu pojavijo nepopravljivi procesi. In potem, čeprav ni vzel vitaminov, potem je s starostjo potreben, kot še nikoli prej. Kateri so vitamini za starejše? To bomo podrobneje razpravljali.

Starost in spremembe v telesu

Te spremembe zahtevajo prilagoditev prehrane. Dejstvo je, da ljudje s starostjo veliko zmanjšajo sposobnost prebavnega trakta, da sesajo živilske sestavine. Tudi izmenjava energije ni v dobrem stanju. In spremljajoče bolezni, ki motijo osebo, poslabšajo stanje osebe.

Vitamini vam pomagajo, da se počutite bolje, povečate aktivnost presnovnih procesov in zvišate stanje.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Zakaj vitamini za starejše?

S starostjo se izmenjava vitaminov v telesu poslabša, še posebej, če se ne vzdržuje. Določeno je, da se pri starejših ljudi poraba vitamina B1 in B2 vsako leto zmanjša za 20%.

Pomanjkanje vitamina E je prav tako veliko: ga je določilo 80% ljudi po 50. Kar zadeva pomanjkanje vitamina C v telesu, za 60% starejših ni dovolj. Vitamin A ni dovolj za več kot 80% bolnikov. To je nevarno stanje z pomanjkanjem vitaminov.

To je preobremenjeno s šibkostjo, večjo utrujenostjo pri starejših in številnimi boleznimi, ki so povezane s pomanjkanjem uporabnih snovi v telesu.

Nasprotno: če nenehno vzamete prave doze vitaminskih kompleksov, potem tudi v starosti ljudi vodijo aktiven življenjski slog in se redko zbolijo.

Kako lahko vitamini izboljšajo kakovost življenja starejših?

Multivitaminski kompleksi 12-14 snovi, ki jih jemlje le 2-krat na leto, lahko znatno zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja, izboljšajo delovanje notranjih organov, še posebej jetra in ledvice, pa tudi krepijo imunski sistem.

Vitamin D in starost

Vitamin D, pisanje dietetikov, je zelo koristen v prehrani starejših. Na primer, dokazano je, da se starost kostnega tkiva poslabša s starostjo. Da bi ga obnovili, je pomembno, da nenehno jemljete kalcij. In kalcij, kot je znano, ne bo absorbiran brez vitamina D. Torej, brez pridobivanja vitamina D, starejša oseba prejme manj kalcija.

Vitamini A, C, E in starost

Ti vitamini v kompleksu zelo aktivno pomagajo pri preprečevanju staranja v telesu. Ti vitamini za starejše tudi pomagajo v boju proti kardiovaskularnim, onkološkim boleznim in so prav tako uspešni pri preprečevanju raka.

Vitamini skupine B v kombinaciji z vitamini C in P

Ti vodotopni vitamini za starejše osebe jih ščitijo pred tveganjem za bruhanje krhkosti in tako neprijetno boleznijo kot sklerozo.

Vitamin C in ena, in v kompleksu je zelo dobra za vzdrževanje srca in ožilja, ateroskleroza, znižuje holesterol v krvi.

Vitamini za starejše od izdelkov

V tisku zelo pogosto zveni mnenje, da če je dovolj zelenjave in sadja, bo človeško telo nasičeno z vitamini. Toda ko gre za starejše ljudi, ki imajo pomanjkanje vitaminov, ne bodo dobili pravih odmerkov iz zelenjave in sadja.

Iz sveže zelenjave in sadja, kot se je izkazalo kot rezultat raziskav, je mogoče v celoti pridobiti le nekaj vitaminov. Namreč: vitamin C (folna kislina), karoten (vitamin B) in vitamin A.

Torej, štetje. Starejša oseba dobi dnevni odmerek vitamina C, ki je 60 mg. Koliko jabolčnega soka potrebuje za pijačo, če 1 skodelica vsebuje 4 mg tega vitamina? Preprost izračun kaže, da bi morali takšna očala na dan starejša oseba piti veliko ali veliko - kar 15.

Izkazalo se je torej, da so vitamini v lekarni zelo potrebni, sicer telo ne nasičuje koristnih snovi.

Vitamini A, D, E potrebujejo tudi dodatke v obliki farmacevtskih tablet. Dejstvo je, da njihovi viri v naravi - meso, žitarice različnih vrst, mlečni izdelki, maslo, jetra in druge visoko kalorične proizvode. Da bi zagotovili dobavo vitaminov v telesu, jih mnogi ne jedo.

In ne vsi proizvodi starejših ljudi lahko jedo, saj mnogi med njimi sedijo na zdravstveni prehrani. Zato so potrebni ustrezni vitaminski kompleksi, ki jih predpisuje zdravnik.

Upoštevajte, da ne prevelikega odmerka zdravila. Zato bi morali vitamini za starejše in njihove odmerke predpisati zdravniku, ki se zdravi, in ne sami.