Maggijeva dieta za 3 tedne

Če uživate hrano, navedeno v Maggi dieti, lahko izgubite v povprečju 10 kg na tečaj. Avtorji so prepričani, da za hujšanje ni pomembna le količina, temveč tudi kakovost hrane ter kemična interakcija komponent, ki vstopajo v telo. Maggi upošteva te nianse, zato je rezultat prijeten.

• Poleg nabora izdelkov metodologija predvideva jasna pravila in načela, od katerih ni mogoče odstopati.

Vendar pa obstaja dobra novica: hujšanje je vabljeno, da sam izbere trajanje: Maggijeva dieta za 3 tedne, 2 ali 1 teden . Druga izbira se nanaša na glavni izdelek: jajca ali skuto? - to je vprašanje. Zaradi česar je tehnika dostopna skoraj vsem, saj je malo verjetno, da ljudje množično ne bi mogli prenašati obeh izdelkov. Ostalo ostane enako, ne glede na možnost in število dietnih dni.

Dietna hrana je pripravljena iz široke palete dovoljenih izdelkov s prehranskimi metodami, torej s kuhanjem, dušenjem, peko, žarom. Posebnost so ponavljajoči se zajtrki skozi tedne.

3-tedenska različica temelji na dvotedenski različici, pri čemer se drugi teden ponovi. Kot pri klasični prehrani so možne možnosti za jajca in skuto .

Varianta skute

Med prednostmi možnosti skute je visok odstotek beljakovin in popolna odsotnost maščobnega rumenjaka, ki je sestavni del jajc. Kar zadeva kalorije, jajce vizualno izenači več skute, zaradi česar se psihično udobje za dietetiče nekoliko poveča.

Domači sir dodatno obogati telo s kalcijem, ki ohranja zdrav videz las, nohtov, zob in kože. Druga prednost je nežen, prijetnega kiselkastega okusa, ki se ljubiteljem zdi neverjeten in edinstven.

• Občutek sitosti traja več ur, kar pomaga shujševalnim, da se izognejo žalostnim razmišljanjem o izdatni nedietni hrani.

Za Maggi dieto se uporablja 1-5% maščobni izdelek. Samoumevno je, da mora biti skuta ali kremni sir, kot se tudi imenuje, sveža. Ker spada v kategorijo hitro pokvarljivih, svežina ne traja več kot 4 dni.

Pomožni izdelki prehrane so precej raznoliki, kar daje prostor za kulinarično domišljijo. Čeprav se lahko spravite s skromnimi jedmi, pripravljenimi po priporočilih diete. Meso in ribe, izbrana zelenjava (vendar ne krompir), dovoljeno sadje, nesladkane pijače in naravne začimbe, včasih kruh vam omogočajo, da ne stradate in ohranite veselo razpoloženje.

Jajčna varianta

Pri izbiri jajčne možnosti se prepričajte, da ni alergije na beljakovinske snovi. V nasprotnem primeru bo obilica jajc povzročila neželene učinke in prezgodnjo prekinitev Maggijeve diete.

Preostale izdelke delimo na prepovedane in dovoljene. Sladkor, majoneza, tekoče in trdne maščobe, sladko sadje, alkohol niso vključeni v prehrano. Od zelenjave, pustega mesa in rib, sadje sestavlja tedenske jedilnike za toliko dni, kolikor želite slediti prehrani.

• Postopek olajša dejstvo, da so na internetu na voljo tabele s pripravljenimi obroki. Dovolj je najti in upoštevati vsa priporočila in pravila. Neželeno je, da naredite lastne prilagoditve, da ne poškodujete. To je v primeru, ko je ustvarjalnost neprimerna.

Za dietni meni jajc ni ene možnosti, toda v katerem koli vzorčnem meniju se vsak dan prvega tedna začne z dvema jajcema in grenivko. Kosilo in večerja sta bolj pestra in vključujeta poleg jajc celo vrsto izdelkov rastlinskega in živalskega izvora.

Večina uporablja 2- ali 4-tedenske diete. Kdo izgubi težo v 3 tednih, potem po drugem spet ponovi prvega. Celotno obdobje se je treba spomniti na pitje veliko vode.

• Tistim, ki ste prepričani, da ne morejo piti, ne da bi bili zelo žejni, svetujem, da poskusite spiti več požirkov, ne glede na začetek diete. Postopoma se ne razvije le navada pitja, ampak želja, da bi vsako jutro začeli s porcijo čiste vode.

Za začetek naj bo nekaj požirkov, nato pol skodelice, potem bo zagotovo treba čez dan popiti navedeno količino tekočine. Preizkušeno je bilo, da se med drugim na tako enostaven način neboleče da odstraniti droben pesek iz ledvic.

Dolgotrajne diete so koristne, ker pomagajo razviti enako zdravo prehranjevalno navado: jejte najbolj zdravo hrano in pravilno pripravljene obroke. Pomaga znatno shujšati in ohraniti kondicijo po končani dieti.

Meni za 3 tedne

Če ni zapletov in obstaja želja po nadaljevanju, morate ta meni uporabljati 2. Teden:

1 teden

• ponedeljek - kuhano meso, zelenjava;
• torek - meso, zelenjavna solata;
• sreda - pečeno meso, sveže kumare;
• četrtek - skuta, kuhana zelenjava;
• petek - ribe;
• sobota - meso, paradižnik, grenivke;
• nedelja - kuhano piščančje meso, kuhana zelenjava;

2 tedna

• Ponedeljek - trdi sir, solata iz sveže zelenjave (kumare, paradižnik, poper), pomaranča;
• torek - skuta, grenivke;
• sreda - skuta, pomaranča;
• četrtek - skuta;
• Petek - skuta, kruh;
• sobota - sadna solata;
• Nedelja - pečen piščanec, paradižnik.

3 teden

Za tiste, ki zmorejo nadaljevati, meni 3. Tedna ne vsebuje strogih pravil za določen obrok, ampak določa le izdelke vsakega dneva:

• 1. Dan: katero koli sadje v poljubni količini razen banan, grozdja, datljev, manga, fig;
• 2. Dan: katera koli zelenjava surova ali kuhana, razen krompirja;
• 3. Dan: sadje;
• 4. Dan: prehranske ribe, zelena zelenjava;
• 5. Dan: meso, sveža zelenjava ali solate iz njih;
• 6. Dan: ena vrsta sadja;
• 7. Dan: sadje ene vrste.