Ljubček z dieto

Večina ljudi sledi njihovemu izgledu. Prekomerna telesna teža - rezultat prigrizkov, nori ritem življenja, motenje težav in stresa, jesti - ne zato, ker želite, ampak zato, ker hrana uživa oko. In posledično - da bi svojo telesno težo vrnili v normalno stanje, morate iskati različne diete. Ali je sladkor primeren za prehrano? V tem članku bomo poskušali odgovoriti na to vprašanje.

Ali je možno medu z dieto?

Med je neverjetno uporaben in tako visokokalorični izdelek. Ljubitelji sladkarij in adherentov tega hranila pogosto zanima vprašanje: "Ali lahko z dieto? Uporabljajo v prehrani ". To vprašanje je zelo primerno, ker vsebina visoke vsebnosti kalorij ogroža njegovo uporabo ob praznih dneh. Izkazalo se je, da je možno in celo potrebno. Ti "desni" ogljikovi hidrati so sprožilni mehanizem, ki aktivira v človeškem telesu proces uporabe zalog energije, ki so se prej nabirali v podkožnih maščobnih plasteh. Diete z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov ne imenujemo zato, ker imajo visoko vsebnost te sestavine, ampak, nasprotno, majhno količino beljakovin in maščob.

Ta naravni izdelek - skladišče vitaminov in mineralov, ki so potrebni za telo in v času omejevanja. Spodbuja imunsko obrambo telesa, uravnava presnovne procese, učinkovito zdravi številne bolezni. Uporaba proizvoda, ki ga izdelujejo čebele, obnavlja normalno delovanje trebušne slinavke, pozitivno vpliva na proizvodnjo želodčnih skrivnosti, normalizira njegovo kislost (zmanjšana okrepitev, se močno zmanjša). Zaradi tega učinka se aktivnost želodčne lipaze - glavnega "skladišča" maščobe v človeškem telesu - zmanjša. Zmerna poraba medu prispeva k večjemu deljenju odvečnih maščobnih celic. To je funkcija, ki omogoča izgubo teže s sladko. Druga neprecenljiva darila narave je, da čebela predeluje v medu cvetni prah, zbran iz rože. Fitosteroli v cvetnem prahu delujejo kot zaščitna ovira za rdeče krvne celice, ki jih ščitijo pred holesterolom. Znižanje ravni holesterola v krvi povzroči povečanje učinkovitosti izgube teže.

Edina kontraindikacija za uporabo medu v prehrani je lahko alergična reakcija telesa na ta izdelek.

Koliko medu lahko pojedem z dieto?

Med obdobjem prehrambene omejitve medu ne samo, da se spoprime z nenehno željo po jedi, dopolniti pomanjkanje vitamina v telesu, temveč lahko služi tudi kot baterija energije, ki je potrebna za lačne.

Odvisno od kraja zbiranja cvetnega prahu se energijska vrednost proizvoda giblje od 300 do 500 kalorij na 100 gramov, kar je podobno čokoladi. Na primer, tart, z malo grenkobe, temni gorski medu ima višjo vsebnost kalorij kot lahki proizvod polj in travnikov. Glede na to, da so mineralni in vitaminski kompleksne strukture, ki so podobne naravnim produktom serumskega koncentrata ljudi in je poleg tega približno 22 bistvena za delovanje telesa organskih kislin, ki sodelujejo pri sintezi proteinov, uporaba tega izdelka overemphasized.

Treba je omeniti, da je glavni "sladkost" Draga, ne sladkorja in fruktoze, ki se lahko cepimo v človeškem telesu, brez zatekanja k inzulina, ki zmanjšuje obremenitev na trebušni slinavki, ki omogoča njegovo uporabo in ljudi, ki trpijo zaradi diabetesa. Toda v tem primeru je treba biti prepričan, da čebelar ni hranil svojih oddelkov s sladkorjem in med je resnično naravno.

Ampak vse je uporabno v zmernih razmerah. Torej, koliko lahko medu z dieto? Da bi dosegli pričakovani rezultat, ne da bi škodovali telesu? Izkazalo se je, da bo ena ali dve žlici na dan dovolj za nadgradnjo dnevne potrebe organizma v vitaminih, aminokislinah in mikroelementih. Večja količina sladkega sladkorja ne bo namenjena za prihodnjo uporabo, shranjena v maščobnih tkivih v podkožnih plasteh.

Med dieto, naravni nektar pomaga telesu več, da izgubijo težo, saj je prehrana medu ne le spodbuja prebavo, ampak tudi katalizator za sprostitev žolča v jetrih, kar vodi do aktivacije postopka razpok in predelavo maščob v prehrani. Mastne celice, cepljenje, se perejo, dajejo organom in sistemom človeškega telesa energijo za plodno delovanje.

Ogljik je encim veselja. Večkratne prehrane omejujejo njegov vnos v telo, tako da se hujšanje zmanjša v depresivno stanje. Muting apetit in aktiviranje izgube teže, med je tudi odličen naravni antidepresiv, zaradi česar omejitev hrane ni test, temveč le majhne nevšečnosti.

Ljubček z Dukanovo prehrano

Povpraševanje po prehrani Ducane do danes utripa vse zapise. Njena značilnost je, da je prehrana, z običajnimi omejitvami, težko poklicati. Prehrana za zdravilo Dyukan ne pomeni omejitve na hrano, ampak le kaže na revizijo prehrane določene osebe. Na podlagi priporočil Dukana je treba razviti prehrano tako, da je njena osnova nizkokalorični izdelki z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vendar vsebnost beljakovin.

Koncept prehrane predstavlja štiri faze:

• Prvi korak je "napad" beljakovin z visoko vsebnostjo beljakovin. Kompleksna struktura proteinov prisili telo, da porabi veliko več energije za njegovo uporabo, zaradi česar je treba uporabiti nakopičene rezerve.
• Druga stopnja je "križarjenje". Ta stopnja vam omogoča diverzifikacijo beljakovin z zelenjavo, razen tistih, ki imajo veliko ogljikovih hidratov: grah, stročnice, krompir in drugo.
• Tretja stopnja je "konsolidacija". V tem obdobju se stabilizira teža, določi rezultat. Dodajte živilom žitarice, kisle mlečne izdelke, kruh, sladkarije in sadje. Telo se "uporablja" za novo težo.
• Četrta faza je "stabilizacija". Med prehajanjem se omejitve hrane odpravijo, prehrana pa ostaja uravnotežena in se presežek teže ne povrne.

Medu s prehrano dyukana ni na voljo. Toda v fazi "konsolidacije" si lahko privoščite majhno količino tega izdelka. Dovolj je, da bi pojedli nekaj čajnih žličkov, da bi "odstranili rob" in podprli telo s koristnimi vitamini in aminokislinami, vzletanjem in psihološkimi težavami, ob uporabi lastnosti medu kot antioksidanta. Vendar ga ne smete zlorabljati. Kljub svoji edinstveni lastnosti pa kljub temu ni priporočljivo uporabljati medu za prehrano dyukana.

Limona in medu v prehrani

Limona in medu v prehrani - precej nekonvencionalna metoda izgube teže. Kljub temu obstaja. Ta odlična kombinacija okusa se že dolgo uporablja pri kuhanju, je bila na krovu in strokovnjaki za prehrano.

Koristne lastnosti limone so znane vsem, toda o čudežni sestavi medu in ne moremo govoriti: vitamini, elementi v sledovih, 22 edinstvenih aminokislin - so odlični za doping za telo. Kombinacija medu in limone je samo vitaminska "bomba" za človeško telo. Ta kombinacija aktivira metabolne in presnovne procese, prispeva k učinkoviti odstranitvi toksinov, toksinov in odvečnih tekočin iz celic in medceličnega prostora.

Nutricionisti ponujajo več načinov izgube teže, pri čemer uporabljajo limone in medu v prehrani. Eden od najpreprostejših je poraba čaja na prazen želodec:

• Odpira zelen čaj brez sladkorja brez sladkorja. V toplo tekočino dodajte malo medu in rezino limone.
• Druga možnost - v preprosti čisti vodi dodamo sok, pridobljen iz polovice limone, in eno čajno žličko čebelega izdelka.

Ta začetek dneva bo omogočil, da se "zbudiš" in očisti telo, da zmanjka apetita. Zahvaljujoč temu bo zajtrk bolj varčen. Isti kozarec vode z medom in limono pije ponoči.

Če oseba, ki želi izgubiti težo, ima dovolj potrpljenja, da ne poje po šestih zvečer zvečer, potem je resnično, da se spusti na štiri do pet kilogramov na mesec. Treba je omeniti, da ostro izgubo velikih količin telesa škoduje človekovemu zdravju in da je v najkrajšem možnem času v najkrajšem možnem času obnovljeno takoj, ko se oseba vrne v običajno prehrano. Zato je masa izgube 4-5 kg normalno odstranjevanje maščobnih presežkov, telo pa se lahko bolje navede na novo težo in ne poskuša obnoviti izgubljenih oblik.

Če nameravate odgovorno delovanje z bogato pojedino, ali pa je bil dan prej, je vredno trenira na tešče dni, v katerih lahko "žrtev Bacchus" porabijo samo čaj ali vodo z medom in limono. Takšni dnevi bodo omogočili ne le počitek prebavnega sistema, temveč tudi pomagati pri odvajanju nekaterih maščob.

Obstaja tudi bolj toga prehrana, ki temelji na porabi limonade, katere sestavine so enake limone in edinstven čebelji izdelek. Dovoljen je tudi zeleni čaj in voda. Ta omejitev je morda radikalna izguba, ki se dolgo ne priporoča. Trajanje prehrane je individualno: od enega do sedmih dni, za kar lahko izgubite do deset kilogramov.

Limonada za hujšanje

V enem kozarcu vode dodajte sok iz ene limone in raztopite eno čajno žličko medu. Vsak dan popijte deset kozarcev pijače. Vsaka porcija je pripravljena tik pred uporabo, tako da izdelek ne izgubi svojih uporabnih lastnosti. Pijača kislo, zato se morate posvetovati s svojim zdravnikom, še posebej, če obstajajo težave s prebavil (ta koktajl je strogo kontraindiciran pri osebah z anamnezo gastritis z visoko kislost).

Čaj z medom v prehrani

Sladki, dišeči, vroči čaj z medom - ki ga ne želi "voziti" čez dan. Ampak med je kalorije, velike kalorije. Če jo porabimo večkrat na dan, o kakšni prehrani lahko govorimo? Ampak, če je odmerek tega dragocenega izdelka izumrl čaj s to komponento, v resnici, bodo uživali ne le za sladokusce napolniti telo z bistveni za normalno delovanje vitaminov, aminokislin in elementov v sledovih, ampak tudi s spodbujanjem notranjih rezerv v telesu, bo prispevala k učinkovitejšemu stabilizacije teže.

Čaj z medom v prehrani lahko odlično zaključi obrok, sestavljen večinoma iz beljakovinske hrane. Utegne biti taka pijača in občutek lakote, ki se je pojavila med obroki, glavna stvar je, da ne gre preveč daleč s sladkarijami: samo eno skodelico čaja z eno žličko medu. V nasprotnem primeru prehrana samo za hujšanje izgubi ves pomen in namesto da izgubi težo, lahko dobite nasprotni rezultat.

Treba je določiti samo eno subtilnost. Med v čaju je treba postaviti tik pred njeno porabo v tekočino, ki se je ohladila na približno 40 ° C. Če se ta trenutek ne upošteva in voda je vroča, bo med izgubil nekaj svojih najbolj dragocenih lastnosti, delno ali v celoti. Pripadniki te pijače ne razumejo, kako lahko pijete topli čaj. Ni problem. Če se uporablja za užitek - zakaj ne, ima manj uporabnih lastnosti - več užitka. Toda če cilj - izgubiti težo ali izboljšati, potem odstopajo od priporočil za temperaturo, ni vredno.

Diet na vodi, medu in limoni

V svetu je na stotine prehrane, večina pa temelji na omejevanju porabe nekaterih izdelkov. Zahvaljujoč temu, dieting organizem začne uporabljati svoje rezerve, izčrpan. Dieta za vode, medu in limone, čeprav ni rešitev za vse probleme, ampak zaradi edinstvenih lastnosti medu in limone vitamina polnosti stabilizira vitamin in mineralno ravnovesje v telesu, pa tudi, da se zmanjša občutek lakote, stalno v takem položaju.

Medene pijače z limono se lahko uporabljajo za zadušitev lakote v intervalih med obroki, kar poveča delovno sposobnost osebe. Ta naravni izdelek ne draži črevesne sluznice, spodbuja želodec in se ne "naseli" v telesu, se hitro razpade v sestavine.

Praktično s katero koli dieto priporočamo, da zaužijete veliko količino tekočine in zakaj ne bi nadomestili le okusnih, ampak tudi zdravih pijač.

Če želite to narediti, morate vzeti toplo vrelo vodo, dodati čajno žličko medu in majhno rezino limone ali limoninega soka. Izkaže se fino limonado, ki izboljša prebavni sistem, odstranjuje toksine iz telesa.

Limon in med se pogosto uporabljajo v številnih programih za zmanjšanje telesne mase. Tu se lahko spomnite ne le vitaminskih lastnosti limone, ampak tudi njegove diuretične in holeretične sposobnosti. In drago, kot skladišče mikroelementov in aminokislin, je preprosto težko preceniti.

Čista prehrana na vodi, medu in limoni je stresna možnost za telo in tesna omejitev. Toda mnoge diete uporabljajo to kombinacijo kot eno od sestavin svojega kompleksa. Na primer, da bi zaščitili stene gastrointestinalnega trakta pred draženjem s kislem medijem, je priporočljivo jesti veliko sadja in zelenjave, bogato z vlakninami. Tak dodatek ne bo le ublažil učinka citronske kisline, temveč tudi zmeren apetit, medtem ko dobi majhno količino kalorij.

Popolnoma prilagodite želodec za nadaljnje delo in povečajte učinkovitost jutranjega čaja z medom in limono. Kot sedativ lahko jemlje pred spanjem. Hkrati spodbuja delo metabolnih procesov, limonada aktivira razgradnjo maščobnih celic, prisotnih v hrani.

Eno je samo poudariti, da ta pijača, ki jo lahko imenujemo "vitamin bomba", ki jih je treba zaužiti dovolj previdni, da tisti, ki je v svoji zgodovini imeli težave z prebavil, še posebej, če je povezana s povečanim kislosti želodca skrivnosti.

Dieta s cimetom in medom

Izgubi težo s cimetom - resnično je. Konec koncev, ima dobre, maščobne lastnosti. Aktivne snovi te pikantne začimbe ugodno vplivajo na procese prebave in izmenjavo lastnosti človeškega telesa. Cimet lahko uravnava sladkor v krvni plazmi. Zahvaljujoč temu bo njen sprejem zmanjšal občutek lakote, kar je zelo pomembno pri prehrani.

In prehrana s cimetom in medom je edinstvena kombinacija. Kurativne značilnosti čebeljega proizvoda omogočajo, da bolj razkrijejo potencial začimb. Monodiete s cimetom in medom niso prisotne, bolj verjetno je, da se ta kombinacija sestoji iz enega od elementov drugih programov tanjšanja. Navsezadnje je celotna prehrana s temi izdelki samo problematična. Toda precej viden rezultat dobimo z zamenjavo cimeta in medu s podobnimi proizvodi, vendar bolj "škodljivo" v smislu kalorij.

Spodaj so najbolj priljubljeni recepti, ki niso le okusni, temveč tudi v številnih programih mogoče uporabiti, da izgubijo težo.

• Čaj za hujšanje z medom in cimetom. Pred nadaljevanjem priprave na oddelku za začimbe supermarketa je potrebno kupiti dve vrečki te čezmorske začimb in v čebelarstvu svež visokokakovosten naravni med. Način priprave je preprost: v kozarcu kuhane vode vstopite v čajno žličko cimeta, pokrijte in pustite približno eno uro vztrajati. Konec časa je treba sestavo filtrirati in vstaviti eno žlico čebeljega izdelka. Pijača je pripravljena. Prehrana s cimetom in medom je precej preprosta: 30 minut pred obroki (zjutraj in zvečer) pijte pol kozarec pripravljene formule. To je zaželeno sistematično. V ozadju pravilne in uravnotežene prehrane bo rezultat tega pijače viden čez teden dni.
• Testenine na osnovi medu in cimeta. Pripravite pasto: v eni žlici čebelnega proizvoda vnesite čajno žličko mletega cimeta (če niste velik oboževalec, se lahko količina cimeta zmanjša). Za mešanico je dovolj 10 do 20 minut. Pasta je pripravljena, jo je mogoče zlahka razširiti na sendviču in z veseljem jesti, izpirati z aromatičnim čajem. Takšen zajtrk bo še posebej uporaben, če vzamete kruh iz otrobi.

V tej situaciji bi morali opustiti pečenje, piškotke in sladkarije, ki bi nadomestili vse z bolj uporabno pasto medu in cimetom. Edina stvar, ne pozabite, da je to precej visoko kalorično sredstvo in se ne smete znebiti z njim. Z zmernim vnosom takšne kombinacije se bo s pomočjo "sladokotne terapije" hitro deloval z obema kilogramoma in z nekaterimi boleznimi.

Prehrana s skuto in medom

Kuharski sir - znan od vseh otrok, je kislo-mlečni izdelek, bogat s kalcijem, laktozo in beljakovinami. Trudne prehrane so precej velike in se uporabljajo kot mono in kot sestavni del bolj kompleksnega sklopa omejitev. Z mono skuto lahko čez pet dni po 150 do 200 gramih uživate v petih do šestih pristopih. Toda prehrana s skuto in medom se prav tako izvaja - manj znana, vendar ne manj okusna in učinkovita.

Pomen prehrane je, da je v eni seji dovoljeno uporabljati največ 150 gramov skute, aromatizirane z čajno žličko medu. Ob takem zdravljenju pet ali šestkrat čez dan po petih do sedmih dneh lahko izgubite do 10 kg. Mnoge pri izgubi teže, z uporabo prehrane s skuto in medu, jo imenujemo "koristna sladka voda". Konec koncev je kalcij, vsebovan v skuti - zdravje las in nohtov, moč hrbtenice in kosti. Naravni med je skladišče biološko aktivnih snovi, vitaminov, mineralov, antioksidantov, mikroelementov, aminokislin in oligosugarjev.

[1]

Ajdova prehrana z medom

Mnoge žit se odstranijo s seznama dovoljenih živil večine prehrane, vendar to ne velja za ajdo. Posebnemu odnosu s strokovnjaki za prehrano. Navsezadnje so razvrščeni v prehrambene izdelke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ajdova drobtina je bogata z folno kislino, ki je nujna za hemopoezo. Lahko spodbuja odpornost in vzdržljivost na številne bolezni.

Ajdova prehrana z medom je prednostna ker ta kruh nima kontraindikacij in je zaradi svoje edinstvene strukture nutricionistom dovoljeno za neomejeno uporabo. To pomeni, da oseba, ki sedi na tej prehrani, lakota ne ogroža. Priprava kaše za hrano v tem obdobju ni zelo težavna - pripravljena je precej preprosto.

V primeru izpolnjevanja preprostih pravil tega programa za zmanjšanje telesne teže je realno izgubiti 8 kg v tednu.

Osnovna ajdova prehrana z medom služi kot parni krup.

Prepovedana hrana med obdobjem hujšanja:

• Sol, ker lahko zadrži vodo v telesu hujše osebe.
• Različne začimbe in začimbe, ki spodbujajo proizvodnjo želodčnega soka in s tem tudi apetit.
• Druga hrana.

Za diverzifikacijo prehrane in nadoknaditi pomanjkanje vitaminov, mineralov, hranil, za preprečevanje depresije v tem obdobju prakse čaja ali samo kozarec vode, ki ji dodamo malo medu. Zaradi njene mineralne polnosti se bo med nadomestil pomanjkanje hranil v človeškem telesu in ga bo vzporedno navdušil.

Čajni čaj je bolje, da vzamemo sutro, na prazen želodec, takoj ko spimo. Zaželeno je, da je žajbana kašica ne jemala prej kot uro in pol po čaju. Zadnji obrok mora biti najkasneje do 18. Ure. Trajanje takih omejitev je en teden. Ponavljajoče se lahko uporabi le po mesecnem odmoru.

Kontraindikacija za uporabo ajdije prehrane z medom je lahko preobčutljivost za čebelarske izdelke, diabetes mellitus ali bolezni kardiovaskularnega sistema.

[2], [3]

Kremeljska prehrana z medom

Kljub temu se zdi, da se je nedavno, vse, kar je zadevalo Kremelj, povezalo z vsemi najboljšimi in kakovostnimi. In če je prehrana Kremelj, to pomeni najbolj učinkovito. Takšna sodba ni daleč od resnice. Razvili so ga najboljši strokovnjaki za prehrano v državi, ki temeljijo na načelu, da lahko vse poješ, vendar mora biti hrana racionalna in uravnotežena, le ogljikovi hidrati pa spadajo pod omejitve. Ampak, če ni moči in resnično želim "sladko", bo kremeljska prehrana z medom to pomagala in jih nadomestila s sladkarijami, pecivi in pecivo. Vendar je dnevna količina tega proizvoda omejena na samo eno žlico.

Zahvaljujoč tej nezahtevni prehrani v Kremlju z medom, se lahko v sedmih dneh znebite 5 kilogramov. Načelo temelji na fizično-bioloških procesih, ki potekajo v telesu. Pomanjkanje dohodnih ogljikovih hidratov je izguba zadostne energije in jo nadomestiti, telo ga mora vzeti drugje - od svojih zalog maščob. Začne je s sežiganjem nakopičene maščobe, ki ga razdeli na sestavne dele. In kot rezultat: oseba postane tanka, hkrati pa dobiva energijo.

Diet na medu in vodi

Vsaka omejitev je nasilje za organizem in prehrana je le stres za svoje psihosomatske in biofizikalne procese. Mnoge ženske, ki poskušajo doseči najhitrejši rezultat, so pripravljene na preprosto izginotje in pozabijo, da njeno telo potrebuje energijo in hranila, da bi pravilno delovalo.

Navsezadnje nihče ne dvomi o neverjetnih lastnostih in sposobnostih medu, njenih koristih za človeško telo. Narejen iz cvetnega prahu, zbranega z dreves, grmovja in cvetov, je absorbiral vse, kar je bogata mati narava. Zato njegova uporaba v prehrani ne le omogoča vzdrževanje ravnovesja vitaminov, mineralov in različnih aminokislin, ampak tudi vodi k izgubi teže in zdravo telo. Pripadniki te prehrane verjamejo, da vam omogoča, da "očistite" telo, ga odstranite iz toksinov, toksinov, preprečuje nastanek holesterolnih plakov v krvi.

Trajanje takšne prehrane je odvisno od pričakovanega učinka. Tista dieta z vodo, če ne morete uporabljati drugih izdelkov, se prakticira za nujno izgubo teže (nekaj dni za banket in zares želite priti v svojo najljubšo obleko). Toda to obremenitev telesa ne more biti več kot tri dni.

Da ne izgubimo vseh hranilnih snovi, najdenih v medu, jih je treba v čaj ali čisto vodo vnesti po tem, ko temperatura doseže 40 ° C. S prehrano za med in vodo se ta čaj porabi ves dan. Glavna stvar je, da dnevni odmerek medu ne presega 150 gramov, neomejeno lahko pijete vodo, vendar ne manj kot 2 litra.

 Na ta način ni potrebno jesti otroke in mladostnike, ki še niso zaključili procesa rasti in oblikovanja telesa. Takšne omejitve lahko negativno vplivajo na duševni in fiziološki razvoj otroka. Ne vadite in ženske v obdobju, ko nosite otroka (iz istega razloga).

Pojdi iz te hrane postopoma. Ne smete začeti z mesom, mlekom in moko, takoj naložite telo s "težkimi" izdelki, najprej je treba preiti na sadje in zelenjavo in šele nato postopoma mesati jedi.

[4], [5], [6]

Mnenja o prehrani medu

Za njeno življenje je bila vsaj ena ženska vsaj enkrat, vendar je sedela na nekaterih dietah, in nekateri od poštenega spola so temu poklicu namenili precejšen del svojega življenja. Kot so ugotovili mnogi anketiranci, so prehrana in užitek nezdružljivi koncepti. Ampak povratne informacije o prehrani medu niso tako kategorične.

Eden od članov foruma se je pritožil, da je edina prehrana, ki ji ni bila preizkušena, in "stvar je še vedno tam", dokler ji njena medena limonska prehrana ni ulovila oči. Bilo je prijetno zanimivo, da traja le dva dni in zaužije le med, limone in čisto vodo. Priprava pijače medu in limone, nastavljena na dvodnevni obrok. Toda pijača je bila zelo okusna, prehrana pa je minila brez napetosti in slabega razpoloženja, po stoji pa na lestvicah po koncu, pa ni preštela 2 kg. Še bolj presenetljivo je, da se teža po koncu omejitev ne vrne, razen če seveda ne porabite hrane v neomejenih količinah.

Vendar pa obstajajo tudi tista dekleta, ki sedijo na njem za en teden, se vaše telo še vedno nakladanje in vadbe, čutil "ne sladko", in je rezultat njihovega nekoliko razočaran: namesto pričakovanih 5 6 kg, so prejeli okoli dva.

Presežek teže in prehrane - ta vprašanja so preprosto prepletena z vsemi forumi. Ampak, želja po izgubi teže ne sme pretehtati zdrave pameti. Konec koncev, stroga omejitev v hrani mora biti časovno nepomembna. V nasprotnem primeru lahko dobite učinek nasproti pričakovanemu rezultatu. Med v prehrani - ta ogromna najdba nutricionistov. Ta izdelek v majhnih količinah lahko izpolni dnevne potrebe telesa v vseh hranilih, hkrati pa spodbuja imunski sistem in presnovne procese, zaradi česar je zmanjšanje telesne mase učinkovitejše. Treba je omeniti, da je edina stvar, da preden sedite na katero koli prehrano, je še vedno treba poiskati nasvet od svojega zdravnika ali usposobljenega strokovnjaka za prehrano.

Izgubite težo z veseljem, bodite lepi, vendar ne pozabite na svoje zdravje!