Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Nadzor elektrolitskega ravnovesja. Zahteve po elektrolitih
Zadnji pregled: 08.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Koncentracije elektrolitov v celičnih membranah morajo biti strogo nadzorovane, da se zagotovi celično delovanje po vsem telesu. Neravnovesje elektrolitov, na primer v srčni mišici, ima lahko škodljive učinke, zato so ledvice dobro prilagojene na vzdrževanje elektrolitskega ravnovesja z ohranjanjem ali sproščanjem mineralov, kot so natrij, klorid, kalij, kalcij in magnezij. Razen obstoja "apetita" po natrijevem kloridu ni razloga za domnevo, da podobne reakcije uravnavajo tudi vnos drugih mineralov. Če je vnos energije s hrano zadosten, vnos mineralov običajno presega potrebe, kar ima za posledico pozitivno mineralno ravnovesje.
Potreba po elektrolitih
Izgubo elektrolitov spremlja izguba tekočine z urinom in znojem. Športniki in delavci, ki se vsakodnevno močno potijo, lahko prav tako izgubijo velike količine elektrolitov, zlasti natrija in klorida. Tudi kalij se izgublja z znojem, čeprav v veliko nižjih koncentracijah (običajno < 10 mmol L-1) kot natrij (20–100 mmol L-1). Ker se koncentracije natrija med posamezniki razlikujejo, so nekateri nagnjeni k hudemu pomanjkanju natrija, drugi pa ne. Tveganja, povezana z vročino in mišičnimi krči, so povezana z izgubo natrija z znojem.
Količina natrijevega klorida, ki se izgubi z znojem, je precejšnja. Na primer, nogometaš, ki trenira 5 ur na dan, izgubi 8 litrov znoja (1,6 litra na uro). Če njegov znoj vsebuje povprečno 50 mmol Na+ na liter, je skupna izguba natrija 9200 mg (23 g NaCl). Ta izguba, ki ne vključuje 100–200 mmol natrija, ki se običajno izloči z urinom, kaže, da imajo mnogi telesno aktivni posamezniki velike potrebe po natrijevem kloridu, da bi nadomestili izgubo natrijevega klorida z znojem.
Človeški znoj vsebuje majhne količine številnih snovi, od katerih so mnoge minerali. Tudi pri močnem potenju izguba mineralov, kot so magnezij, železo in kalcij, z znojem verjetno ne bo povzročila neravnovesja mineralov pri večini ljudi. Vendar pa lahko pri nekaterih posameznikih takšne izgube povzročijo dodatne prehranske potrebe, kot v primeru izgube kalcija z znojem pri telesno aktivnih ženskah. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali bi morali ti posamezniki povečati svoj dnevni vnos teh snovi.
[