Vse o športni prehrani

Športna prehrana je namenjena zagotavljanju športnika z vsemi potrebnimi hranili, podpira športnika, pomaga pri izravnavi izgubljenih snovi in mikroelementov ter hkrati spodbuja nastanek novih mišičnih vlaken.

Dieta za povečanje telesne mase: meni za en teden

Vsi so že slišali za težave s prekomerno telesno težo. Posvečene so jim številne pogovorne oddaje, sijajne revije, diete, posegi plastične kirurgije, operacije črpanja maščobnih oblog in šivanje trebuha.

Beljakovinska prehrana za pridobivanje mišične mase

Cilj vsake diete za pridobivanje mišične mase ni kurjenje dodatnih kalorij (pri tem pomagajo vadbe), temveč racionalna uporaba živil za ustvarjanje lepega telesnega olajšanja.

Prehrana za ektomorfe in endomorfe

Za mezomorfe je najlažje, saj večina prehranskih izračunov ustreza temu tipu telesa, ki velja za normalen.

Koristna hrana po vadbi: za hujšanje, rast mišic, povečanje telesne teže

Aktiven življenjski slog zahteva od osebe posebno prehrano. Le v tem primeru lahko dosežete rezultate, zaradi katerih ljudje pravzaprav prihajajo v telovadnico. Obstaja dovolj načinov za kombiniranje telesne vadbe in pravilne prehrane.

Živila za kurjenje maščob

Uživanje določene hrane zahteva znatno porabo kalorij.

Anabolični steroidi: kaj morate vedeti?

Če se jemljejo brez zdravniškega nadzora, lahko povzročijo širok spekter somatskih stranskih učinkov.

Vrste mišičnih vlaken in načini shranjevanja energije pri vadbi

Obstaja več vrst mišičnih vlaken. Tip I ali počasna mišična vlakna imajo relativno počasno stopnjo krčenja...

Energijska presnova ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin

Kopičenje hranil, ki vsebujejo energijo - ogljikovih hidratov (glukoze), beljakovin (aminokislin) in maščob (maščobnih kislin) - je en sam proces...

Pomen energije za anaerobno in aerobno telesno dejavnost

Energija, ki poganja telesno aktivnost in aktivnost, nastaja s kemičnimi vezmi v hrani. Obstaja veliko načinov za kopičenje in porazdelitev energije v telesu...