Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Koristi in škodljivosti športa pri raku
Zadnji pregled: 03.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Pri preprečevanju ali zdravljenju raka je telesna aktivnost odlična pomoč, saj lahko okrepi imunski sistem s spodbujanjem sinteze imunskih celic. Vadba stabilizira tudi bolnikovo težo, kar je zelo pomembno, saj je znano, da prekomerna telesna teža poveča verjetnost nastanka tumorja. Če se rak razvije v ozadju debelosti, to poveča tveganje za zgodnje metastaze. Zato sta po mnenju zdravnikov šport in rak popolnoma združljiva.
Ali se je mogoče ukvarjati s športom, če imate raka?
Vadba velja za priznano in učinkovito metodo rehabilitacije med zdravljenjem raka. Poleg tega mnogi ljudje, pri katerih je diagnosticiran rak, doživljajo depresijo, šport pa pomaga odpraviti to bolezen ali zmanjšati njene simptome.
Samo vaš zdravnik se lahko odloči, ali lahko telovadite, če imate raka. Vadba naj se izvaja le pod nadzorom specialista. Z vadbo morate začeti takoj po diagnozi bolezni, še posebej, če prej niste izvajali nobene vadbe. Za dosego pozitivnega rezultata morate pravilno kombinirati vzdržljivostne vaje (na primer vadbo s kolesom ali hojo) in gimnastiko (vaje za moč, raztezanje, trening za izboljšanje koordinacije).
Pogosteje hodite in ne ležite predolgo v postelji, da ne bi poslabšali svojega izčrpanega in utrujenega zdravstvenega stanja. Lahko opravljate tudi zmerna gospodinjska opravila in telovadite na mini steperju.
Vrsta vadbe se izbere individualno, pri čemer se upošteva vrsta raka, ki ga ima bolnik.
[ Koristi in škode telesne vadbe pri raku
Šport in rak sta lahko združljiva – kot kažejo različne študije, obstajajo vaje, ki lahko pozitivno vplivajo na bolnikovo zdravje in pomagajo pri zdravljenju raka.
Zahvaljujoč športnim dejavnostim po diagnozi raka se pričakovana življenjska doba bolnikov podaljša, tveganje za morebiten ponovitev pa se, nasprotno, zmanjša. To je še posebej koristno za bolnike, ki trpijo za rakom debelega črevesa, jajčnikov, dojk in prostate.
Ni priporočljivo izvajati intenzivne ali pretežke telesne vadbe – če imate raka, vam bo to povzročilo več škode kot koristi.
Če se zdravite s kemoterapijo, se na dan posega ali 6 ur po njegovem zaključku ne smete ukvarjati s telesno aktivnostjo. Če se pojavijo kakršni koli boleči občutki, je treba telesno aktivnost omejiti. Na splošno je treba vadbo izvajati dozirano, pri čemer se je treba posvetovati z usposobljenim specialistom.