Izdelki za mladostno kožo in telo na splošno

Vsak človek si želi ostati čim dlje mlad in lep, mnogi pa v ta namen uporabljajo vse vrste mazil, pilingov, krem, tonikov. Večina teh pripravkov stane veliko denarja, vendar ne pomagajo vedno. Vendar mnogi pozabljajo, da obstaja veliko naravnih zdravil, ki naravno spodbujajo pomlajevanje telesa – in to je običajna hrana, ki jo jemo. Izdelki za mladost in dolgoživost: kaj lahko in bi morali jesti, da bi bili zdravi in lepi?

S starostjo se pri vsakem od nas pojavijo gube, stanje las in nohtov se poslabša, koža pa bledi – navsezadnje mladost ni večna. Malo ljudi pomisli na to, da vsi ti znaki niso povezani le s starostnimi spremembami, temveč tudi z določenimi težavami v telesu.

Kaj povprečen mestni prebivalec najpogosteje je? Glede na anketo večina prebivalcev megalopolisov je sendviče, polizdelke, pije gazirane pijače in hitro hrano. Žal bo takšna prehrana prej ali slej zagotovo vplivala na zdravje in dobro počutje.

Vendar pa ni nikoli prepozno za pozitivne spremembe v prehrani in življenjskem slogu. Danes vam ponujamo, da se seznanite s seznamom najbolj uporabnih izdelkov, ki bodo vsakemu od nas pomagali zlahka povrniti zdravje telesu in podaljšati mladost.

Vitamini za podaljšanje mladostne kože

Vsi vemo, da vitamini pomagajo ohranjati ne le lepoto kože, temveč tudi zdravje telesa kot celote. Vendar pa ne vedo vsi, na katere vitamine je treba biti pozoren, da bi podaljšali mladost kože.

• Retinol, znan tudi kot vitamin A, deluje kot katalizator oksidacijsko-redukcijskih procesov. Običajno se v telesu pretvori iz β-karotena, ki ga zaužijemo s hrano. Splošno sprejeto je, da so oranžni in rdeči rastlinski proizvodi, kot so korenje, rakitovec itd., bogati s karotenom, ki že dolgo veljajo za zakladnico koristnih snovi in bistvenih izdelkov za mladostno kožo.
• Vitamini skupine B – tiamin (B1), riboflavin (B2), para-aminobenzojska kislina (B10) – zagotavljajo elastičnost kože, ji dajejo enakomerno barvo in zavirajo negativni vpliv prostih radikalov, ki povzročajo hitro staranje celic. Predlagane vitamine lahko dobimo s hrano: v izobilju jih najdemo v žitih, drobovini, oreščkih in zelenjavi.
• Vitamin C – dobro znana askorbinska kislina – je odgovoren za normalen potek presnovnih procesov v koži, spodbuja elastičnost in mladostnost kože. Zadostne odmerke askorbinske kisline lahko dobimo z uživanjem jagodičevja, sadja (zlasti kivija in citrusov).
• Vitamin PP – nikotinska kislina – zagotavlja lokalno kožno imunost, obnavlja poškodovane celice. Polni odmerek vitamina dobimo z uživanjem sira, mesa, datljev, stročnic in prevretka šipka.
• Vitamin E, znan tudi kot tokoferol, je dobro znan antioksidant, ki spodbuja aktivno obnovo celic. Ni zaman, da tokoferol imenujejo vitamin mladosti – pogosto se dodaja kozmetiki in izdelkom za nego kože obraza in telesa. Vitamin lahko dobimo ne le s kompleksnimi pripravki, temveč tudi z rednim uživanjem izdelkov, kot so laneno olje, jajca in jagodičevje.

Izdelki za mladostno kožo

Pravilno sestavljena prehrana, ki vsebuje potrebne izdelke za mladost, je korak ne le k splošnemu izboljšanju zdravja, temveč tudi k aktivnemu dolgoživosti. Naša koža na obrazu razkriva vse trenutno obstoječe težave v telesu. Pozorni morate biti le na številne neugodne znake:

• zemeljski (siv) odtenek kože;
• zgodnje nastajanje gub;
• otekanje okoli oči;
• območja rdečice in pajkastih žil;
• temni krogi pod očmi;
• izpuščaji, akne;
• razdražena suha ali, nasprotno, preveč mastna koža.

Vse naštete simptome je mogoče preprečiti ali zmanjšati njihovo resnost z rednim vključevanjem naslednjih sklopov izdelkov za mlade v svoj jedilnik:

• Rastlinska hrana se po možnosti uživa surova, saj vsebuje vlaknine in druge koristne snovi.
• Ribje olje in izdelki, ki ga vsebujejo (morske ribe), vsebujejo številne polinenasičene maščobne kisline, brez katerih normalna in zdrava koža preprosto ni mogoča.
• Semena in oreščki prinašajo veliko koristi, saj aktivno obnavljajo vsa tkiva v telesu, vključno s kožo.
• Sveže pripravljen zeleni čaj je odličen antioksidant, ki ščiti kožo pred negativnimi zunanjimi vplivi ultravijoličnih žarkov, temperaturnih sprememb, vetra itd.
• Žita in fižol so izdelki, ki blagodejno vplivajo na prebavo, pomagajo pri odstranjevanju toksinov in aktivirajo proizvodnjo kolagena, glavnega pokazatelja mladostne kože.
• Rastlinska olja – olivno, laneno, sezamovo, kamelina – izboljšajo prebavo in pospešijo celično regeneracijo.
• Fermentirani mlečni izdelki so bogati z minerali, ki upočasnjujejo potek procesov, povezanih s staranjem. Kefir ali skuto je priporočljivo uživati ne le interno, temveč tudi v obliki mask za obraz in vrat.
• Avokado je nenadomestljiv izdelek, obogaten z maščobami in vitaminom E. Ima odličen pomlajevalni učinek, če ga uživamo interno in kot redno masko za obraz.

10 izdelkov, ki ubijajo mladost kože

1. Alkoholne pijače preprečujejo, da bi koža ohranila mladosten videz, poslabšajo absorpcijo številnih vitaminov v telesu in znatno otežujejo delo jeter in ledvic, ki so naravni filtri naše krvi.
2. Presežek sladkorja v prehrani blokira sintezo kolagena v koži, kar vodi do tanjšanja in suhosti kože. Posledično se gube pojavijo prezgodaj.
3. Presežek soli ni nič manj škodljiv, saj povzroča kopičenje tekočine v tkivih. Posledično opazimo otekanje in moteno prehrano kože.
4. Umetne maščobe, transmaščobe, margarina – dokazano je, da našteti izdelki vodijo do motenj presnovnih procesov v celicah. Posledično se lahko na koži pojavijo akne in druge težave.
5. Beli kruh in pekovski izdelki negativno vplivajo na delovanje črevesja, kar neizogibno vpliva na stanje naše kože: pojavijo se akne, polt se poslabša, delovanje lojnic pa je moteno.
6. Gazirane pijače prav tako otežujejo delovanje prebavnega sistema. In kot je znano, je stanje kože odraz dela naših notranjih organov.
7. Prekomerno uživanje kave lahko povzroči pojav zgodnjih gub, kar je povezano z njenim diuretičnim učinkom. Poleg tega kofein moti delovanje lojnic in znojnic, kar ne more vplivati na zdravje in mladost kože.
8. Klobase, prekajeno meso in predelana hrana prispevajo k pojavu izpuščajev in prekomerne mastnosti kože.
9. Ocvrta hrana s hrustljavo skorjo vsebuje rakotvorne snovi, ki poslabšajo procese starostnega uničenja epidermalnih celic.
10. Živalske maščobe, kot sta svinjska mast ali topljena maščoba, zvišujejo raven holesterola v krvi in zmanjšujejo absorpcijo hrane in vitaminov. Prekomerna količina takšnih izdelkov v vsakodnevni prehrani lahko povzroči akne in koži da sivkast odtenek.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 izdelkov, ki vas ohranjajo mlade

• Listnata zelenjava: solata, špinača – vsebuje veliko količino železa, vitaminov in mikroelementov. Takšni rastlinski proizvodi ne le podpirajo, ampak tudi obnavljajo mladost kože v zgodnjih fazah njenega staranja.

• Laneno seme in olje – bogato z omega-3 maščobnimi kislinami in drugimi koristnimi snovmi, ki pomagajo zgladiti gube in odpraviti hiperpigmentirane predele kože. Če boste te izdelke redno uporabljali, boste opazili, da se koža postopoma zbistri in postane gladka.

• Zelje – vsebuje žveplo, jod in druge snovi, ki so bistvene za našo kožo. Zelje deluje kot »krtača«, ki čisti telo strupenih in drugih škodljivih presnovnih produktov. Raziskave so pokazale, da vsakodnevno uživanje zelja v različnih različicah pomaga povečati turgor kože.

• Pesa – čisti črevesne stene, odpravlja težave z odvajanjem blata, spodbuja aktivno hidracijo površinskih plasti kože. Koristen ne bo le sveže stisnjen sok rdeče pese, temveč tudi boršč, solata, juha iz rdeče pese in druge podobne jedi.

• Jagodičevje – maline, jagode, robide, borovnice – pomaga telesu znebiti strupenih snovi, povečati imunsko zaščito in nevtralizirati negativne učinke prostih radikalov.

• Sladke paprike so odličen vir askorbinske kisline. Dodajanje te okusne zelenjave v vašo prehrano pomaga odpraviti manjše težave s kožo, izboljša barvo kože in pospeši kapilarni krvni obtok.

• Med in drugi čebelji pridelki pomagajo v boju proti prostim radikalom in povečujejo zaščito kože. Uživanje medu ni priporočljivo, le če ste alergični na ta izdelek.

• Morske in mastne ribe – losos, skuša, tuna – pomagajo povečati gladkost kože in jo narediti opazno bolj zdravo in mlajšo.

• Oreški in semena vsebujejo zdrave maščobe, ki se učinkovito borijo proti prezgodnjim gubam in pomagajo tudi pri vlaženju površinskih plasti kože.

• Želatina, ki je naravni proizvod, lahko obnovi sintezo kolagena, okrepi kožo in prepreči zgodnje gube. Če redno jeste žele, žele ali aspik, lahko ohranite elastičnost in mladost kože ter jo ohranite dolga leta.

Če koža izgubi elastičnost, zbledi, postane suha ali, nasprotno, prekomerno mastna, spremeni barvo ali teksturo, se lušči - vse to pomeni, da telo potrebuje dodatne vitamine in hranila. Izdelki za mladost, ki smo jih opisali v članku, bodo pomagali ne le koži, temveč tudi drugim organom. In v kombinaciji z zdravim in aktivnim življenjskim slogom, svežim zrakom in utrjevanjem, kakovostno in hranljivo prehrano pozitivni rezultati ne bodo dolgo trajali.