Abdominalna maščoba: čudovit trebuh za vsako ceno
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Korak 1: Razdelitev
Ko jeste maščobno in visoko kalorično hrano, vaše tanko črevo razcepi molekule maščob in jih pretvori v glicerol ali maščobne kisline, ki nato vstopijo v krvni obtok.
Korak 2: kopičenje
Maščobne kisline krožijo po celem telesu in se absorbirajo v maščobne celice, kjer se sestavijo v maščobne molekule in se kopičijo do naslednje gladovne stavke. Presežne glukoze in aminokisline se absorbirajo v maščobnih celicah in pretvorijo v maščobne molekule. Če se lakota ne prikaže, začutite maščobe.
Korak 3: Mastne depozite
Pri moških se maščoba pogosto kopiči pod kožo v trebuhu, kar ima za posledico pivski trebuh ali maščobne gubice na pasu. Nekateri fantje kopičijo podkožne maščobe, tiste, ki se nanesejo okoli notranjih organov. Če imate okrogel in trden želodec, pas je večji od volumna bokov ali če nosite 40 velikosti, to pomeni za vas. Teorija: Vaše telo išče dodaten prostor za kopičenje presežne maščobe - in je odloženo v vaše organe, ali, še huje, znotraj mišic, srca, jeter ali trebušne slinavke.
4. Korak: znebite tveganja
Obstaja povezava med prisotnostjo podkožne maščobe pri moških in tveganjem za bolezni, kot so odpornost na insulin, visokih ravni LDL, nizek HDL, povišanih trigliceridov in celo visok krvni tlak. Vzrok: maščoba, ki se kopiči okoli jeter. Kot rezultat se proizvaja holesterol, ki pa zamaši arterije, kar vas ogroža možgansko kap, bolezni srca in sladkorne bolezni. Če se želite izogniti tveganju, boste morali odnehati krofe.
5. Korak: znebite se maščobe
Abdominalna maščoba je najtežja maščoba. Ampak, če jeste pravo hrano in opravljajo prave vaje, nima nobene možnosti.
[