Ephedra ali Ma guang

Glavne funkcije

• Izboljša športno zmogljivost.
• Spodbuja izguba teže.

Teoretična podlaga

Ephedra ali Ma guang je trava, ki se že skoraj 5000 let uporablja v kitajski medicini. V preteklosti je bila ephedra uporabljena v prehladu, za spodbujanje centralnega živčnega sistema in zdravljenje bronhialne astme. Njene učinkovine so efedrin in psevdoefedrin. Ti dve sestavini običajno nanašata na medicinske pripomočke. Ephedra se šteje za simpatomimetike, njegove mimetične hormone - epinefrin in norepinephrine, spodbuja delovanje osrednjega živčnega sistema.

Sladkorne lahko izboljša atletske sposobnosti, povečanje minutnega volumna, razširitev bronhialne dihalne poti, povečanje mišične kontraktilnost in (morda) poveča raven glukoze v krvi med vadbo.

Rezultati raziskav

White et al. Preučevali učinek efedre na srčni utrip in krvni tlak pri odraslih z normalnim tlakom. V poskusu, ki je obsegal dve fazi, je sodelovalo 12 ljudi. V prvi fazi so bili ambulantno spremljanje arterijskega tlaka vsakih 15 minut med 7 in 8 uro; V drugi fazi je bil izmerjen tudi tlak, vendar pa so za udeležence zajtrka in večerje dobili 375 mg ephedre.

Tri ure po uporabi ephedre so imeli štiri bolniki rahlo zvišanje sistoličnega tlaka, šest pa je imelo občutno povečanje srčnega utripa. Toda povečanje tlaka in srčne frekvence niso spremljali klinični simptomi. Avtorji so ugotovili, da če je uporaba ephedre pri osebah z normalnim tlakom dovolj varna, lahko kombinacija tega močnega stimulansa z drugimi stimulansi, na primer kofeinom, poveča srčni utrip in poveča krvni tlak.

Ramsey et al. Preučeval učinek združevanja ephedre in kofeina na sestavo telesa makaques. Dvanajst živali je bilo razdeljenih v dve skupini - z nezadostno telesno maso in s prekomerno telesno težo. Opice so bile testirane v 7-tedenskem kontrolnem obdobju, 8 tednov so jim dobili 6 mg efedrina in 50 mg kofeina trikrat na dan in 7 tednov - placebo. Spremljanje vnosa hrane je potekalo v vseh fazah eksperimenta, stroški energije so bili izračunani iz porabe kisika. Rezultati so pokazali, da je ephedrine plus kofein zmanjšala maščobno maso pri opicah obeh skupin. Pri opicah z nezadostno težo je bilo to posledica le povečanja izdatkov energije za počitek pri opicah s prekomerno telesno težo - zaradi povečanja odhodkov energije za počitek in zmanjšanja vnosa hrane.

Obstaja strah pred dopingom. Športniki morda ne vedo, da so efedrin ali drugi stimulansi del zelišč, katerega ime ne vedo. Zato lahko nenamerna poraba takih zelišč s strani elitnih športnikov povzroči sum na doping. Effedrin prepovedujejo MOK in NCCA.

Priporočila

Ni podatkov o sposobnosti ephedre za izboljšanje atletske učinkovitosti. Kljub zaključku nekaterih raziskovalcev, da ephedra stimulira izgubo telesne mase, njena neškodljivost še vedno dvomi. Po mnenju Uprave za prehrano in zdravila (APM) je od leta 1993 umrlo 17 ljudi, 800 pa zaradi bolezni, ki vsebujejo efedrin. Škodljive reakcije na ephedrine vključujejo visok krvni tlak, srčni utrip, nespečnost, živčnost, tremor, glavobole, srčne napade, možganske kapi in smrt.

APM priporoča največji dnevni odmerek efedrina - 24 mg. Vsak dodatek ne sme vsebovati več kot 8 mg efedrina ali njegovega sestra alkaloida. Dodatek lahko porabite največ eno teden. Prav tako je priporočljivo, da vsi izdelki, ki vsebujejo efedrin na nalepki, opozorijo, da lahko vnos nad priporočenim odmerkom povzroči srčni napad, kap, krče ali smrt. Kombinacija izdelkov, ki vsebujejo efedrin s kofeinom, povečuje škodljive učinke.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]