Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Zakaj potrebujete uravnavanje tekočine?
Zadnji pregled: 19.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Pri miru pod optimalnimi temperaturnimi razmerami se telesna teža vzdržuje pri ± 0,2% celotne telesne mase. Dnevni vnos tekočine je tesno uravnotežen z volumnom tekočine, ki se izloča z urinom, iztrebki in znojem, skozi dihanje, in skozi neobčutljivo izgubo vode skozi kožo. Takšno tesno ravnotežje zahteva stalno integracijo vhodnih signalov iz osmoreceptorjev hipotalamusa in žilnih baroceptorjev, tako da vnos tekočine natančno ustreza njegovim izgubam.
Tekočinsko ravnovesje urejajo mehanizmi, ki vplivajo na sproščanje vode in natrija, pa tudi žejo. Izgube z znojem spremljajo zmanjšanje prostornine plazme in povečanje osmotskega tlaka (zaradi povečanja koncentracije natrija in klora). Te spremembe se razume žilnih receptorjev in hipotalamusa osmoreceptors, kar povzroči povečanje dodeljevanju vazopresina (antidiuretičnega hormona) iz hipofize in renin iz ledvic. Ti hormoni (vključno angiotenzina II in aldosterona, ki so tvorjene kot posledica povečane aktivnosti renina v plazmi) stimulirajo natrija in zadrževanje vode preko ledvic in povzroči povečano žejo. Pri vnos tekočine preseže izgube in volumen plazme osmotskega sposobnosti vrne na normalno vrednost, in preostanek voda obnovljena ledvico (je m. E. Odvečno tekočino sprosti).
Vendar pa pri fizično aktivnih posameznikih tekočinsko ravnovesje telesa pogosto moti, saj mehanizem za nadzor žeje ne more natančno določiti telesnih potreb po tekočinah, da bi zagotovil zadosten vnos med vadbo.