Med na dieti

Večina ljudi pazi na svoj videz. Prekomerna teža je posledica prigrizkov, norega tempa življenja, "požiranja" težav in stresa, jedo - ne zato, ker bi si želeli, ampak zato, ker je hrana všeč očesu. In posledično - da bi svojo težo vrnili v normalno stanje, morate iskati različne diete. Ali je med primeren za dieto? Na to vprašanje bomo poskušali odgovoriti v tem članku.

Ali je med dovoljen med dieto?

Med je neverjetno zdrav in visokokaloričen izdelek. Ljubitelje sladkarij in podpornike te hranljive snovi pogosto zanima vprašanje: "Ali se lahko med uporablja na dieti? Uporaba v prehrani." To vprašanje je povsem primerno, saj njegova visoka kalorična vsebnost postavlja pod vprašaj njegovo uporabo na postnih dneh. Izkaže se, da je to mogoče in celo potrebno. Ti "pravilni" ogljikovi hidrati so sprožilni mehanizem, ki aktivira proces uporabe energijskih rezerv v človeškem telesu, ki so se prej nabrale v podkožnih maščobnih plasteh. Diete z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov se tako imenujejo ne zato, ker vsebujejo veliko količino te komponente, temveč nasprotno, majhno količino beljakovin in maščob.

Ta naravni izdelek je zakladnica vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje tudi v obdobjih omejitev. Spodbuja imunsko obrambo telesa, uravnava presnovne procese in učinkovito zdravi številne bolezni. Uporaba izdelka, ki ga izdelujejo čebele, obnovi normalno delovanje trebušne slinavke, blagodejno vpliva na proizvodnjo želodčnih izločkov in normalizira njegovo kislost (nizka - poveča, visoka - zmanjša). Zaradi tega učinka se zmanjša aktivnost želodčne lipaze, glavnega "akumulatorja" maščob v človeškem telesu. Zmerno uživanje medu spodbuja okrepljeno razgradnjo odvečnih maščobnih celic. Prav ta lastnost omogoča hujšanje s sladkarijami. Še eno neprecenljivo darilo narave je, da čebela predeluje cvetni prah, nabran s cveta, v med. Fitosteroli, ki jih vsebuje cvetni prah, delujejo kot zaščitna ovira za rdeče krvne celice in jih ščitijo pred holesterolom. Zniževanje ravni holesterola v krvi pa vodi do večje učinkovitosti hujšanja.

Edina kontraindikacija za uporabo medu v prehrani je lahko alergijska reakcija telesa na ta izdelek.

Koliko medu lahko jeste med dieto?

V obdobju omejenega vnosa hrane med ne le pomaga pri soočanju s stalno željo po jedi, dopolnjuje pomanjkanje vitaminov v telesu, temveč lahko služi tudi kot akumulator energije, ki je tako potreben za stradajočega človeka.

Glede na lokacijo nabiranja cvetnega prahu se energijska vrednost izdelka giblje od 300 do 500 kalorij na 100 gramov, kar je podobno čokoladi. Na primer, kiselkast, rahlo grenak, temen med iz gorskih regij ima višjo kalorično vrednost kot svetli izdelek s polj in travnikov. Glede na to, da je mineralno-vitaminski kompleks naravnega izdelka podoben strukturi koncentrata človeškega krvnega seruma in ima poleg tega približno 22 organskih kislin, bistvenih za delovanje telesa, ki sodelujejo pri sintezi beljakovin, je koristi tega izdelka težko preceniti.

Prav tako je treba omeniti, da glavna "sladkost" medu ni sladkor, temveč fruktoza, ki se v človeškem telesu lahko razgradi brez uporabe insulina, kar zmanjša obremenitev trebušne slinavke in omogoča njeno uporabo ljudem s sladkorno boleznijo. Toda v tem primeru morate biti prepričani, da čebelar svojim varovancem ni dal sladkorja in da je med resnično naraven.

Vse pa je koristno v zmernih količinah. Koliko medu torej lahko zaužijete med dieto? Da dosežete pričakovani rezultat, ne da bi pri tem škodovali telesu? Izkaže se, da bo ena ali dve žlici na dan dovolj, da zadostite dnevnim potrebam telesa po vitaminih, aminokislinah in mikroelementih. Več sladkarij ne bo koristilo, saj se bodo odlagale kot maščobno tkivo v podkožnih plasteh.

Med dieto bo naravni nektar telesu pomagal hitreje izgubiti odvečne kilograme, saj medena dieta ne le spodbuja prebavo, temveč deluje tudi kot katalizator za jetra, da sproščajo žolč, kar vodi do aktivacije procesa razgradnje in predelave maščob v hrani. Maščobne celice se med razgradnjo kurijo in dajejo organom in sistemom človeškega telesa energijo za plodno delovanje.

Ogljikovi hidrati so encimi veselja. Več diet omejuje njihov vnos v telo, kar pahne osebo, ki hujša, v depresivno stanje. Z zaviranjem apetita in aktiviranjem hujšanja je med tudi odličen naravni antidepresiv, zaradi česar omejevanje hrane ni več težava, temveč le manjša nevšečnost.

Med v Dukanovi dieti

Povpraševanje po Dukanovi dieti danes podira vse rekorde. Njena posebnost je, da jo je težko imenovati dieta z običajnimi omejitvami. Dukanova dieta ne pomeni omejitev v hrani, temveč le predlaga revizijo prehrane določene osebe. Na podlagi Dukanovih priporočil je treba razviti dieto tako, da temelji na nizkokaloričnih izdelkih z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vendar z znatno vsebnostjo beljakovin.

Koncept diete je predstavljen v štirih fazah:

• Prva faza je "napad" z visokobeljakovinsko hrano. Kompleksna struktura beljakovin sili telo, da za njihovo izkoriščanje porabi bistveno več energije, kar ga sili k uporabi prej nakopičenih rezerv.
• Druga faza je "križarjenje". Ta faza vam omogoča, da beljakovinsko hrano popestrite z zelenjavo, pri čemer izključite tisto, ki ima veliko ogljikovih hidratov: grah, stročnice, krompir in drugo.
• Tretja faza je "utrjevanje". V tem obdobju pride do stabilizacije teže in utrjevanja rezultata. Prehrani se dodajo žita, mlečni izdelki, kruh, sladkarije in sadje. Telo se "navadi" na svojo novo težo.
• Četrta faza je »stabilizacija«. V tej fazi se prehranske omejitve odpravijo, vendar prehrana ostane uravnotežena in odvečna teža se ne vrne.

Med ni vključen v Dukanovo dieto. V fazi "utrjevanja" pa si lahko privoščite majhno količino tega izdelka. Dovolj je, da pojeste nekaj čajnih žličk, da "odpravite ostrino" in telo podprete s koristnimi vitamini in aminokislinami, odpravite psihološke težave in uporabite lastnost medu kot antioksidanta. Vendar ga ne smete zlorabljati. Kljub njegovim edinstvenim lastnostim nutricionisti ne priporočajo uporabe medu v Dukanovi dieti.

Limona in med na dieti

Limona in med pri dieti sta precej nekonvencionalna metoda hujšanja. Vendar pa obstaja. Ta odlična kombinacija okusov se že dolgo uporablja v kuhanju in nutricionisti so jo sprejeli.

Koristne lastnosti limone so znane vsem, o čudežni sestavi medu pa ni treba posebej govoriti: vitamini, mikroelementi, 22 edinstvenih aminokislin - čudovit doping za telo. Kombinacija medu in limone je preprosto vitaminska "bomba" za človeško telo. Ta kombinacija aktivira presnovne in metabolne procese, spodbuja učinkovito odstranjevanje toksinov, žlindre in odvečne tekočine iz celic in medceličnega prostora.

Nutricionisti ponujajo več tehnik hujšanja z uporabo limone in medu med dieto. Ena najpreprostejših je pitje čaja na tešče:

• Skuhajte zeleni čaj brez sladkorja. Topli tekočini dodajte malo medu in rezino limone.
• Druga možnost je, da v navadno čisto vodo dodate sok polovice limone in eno čajno žličko čebeljega proizvoda.

Takšen začetek dneva vam bo omogočil, da se "prebudite" in očistite telo ter zmanjšate apetit. Zahvaljujoč temu bo zajtrk bolj nežen. Zvečer popijete isti kozarec vode z medom in limono.

Če ima oseba, ki želi shujšati, potrpljenje, da ne je po šesti uri zvečer, potem je povsem mogoče izgubiti do štiri do pet kilogramov na mesec. Omeniti velja, da je ostra izguba velikih telesnih volumnov škodljiva za zdravje ljudi in se dokaj enostavno obnovi v najkrajšem možnem času, takoj ko se oseba vrne k svoji običajni prehrani. Zato je izguba teže za 4-5 kg normalna odprava odvečne maščobe in telo se bolje navadi na novo težo, ne da bi poskušalo obnoviti izgubljene oblike.

Če je načrtovan pomemben dogodek z obilno pojedino ali če je bil dan prej, je vredno vaditi postne dni, med katerimi lahko "žrtev Bakhusa" uživa le čaj ali vodo z medom in limono. Takšni dnevi ne bodo le omogočili počitka prebavnega sistema, temveč bodo pomagali tudi pri izgubi nekaj maščobe.

Obstaja tudi strožja dieta, ki temelji na pitju limonade, katere sestavini sta ista limona in edinstven čebelji proizvod. Dovoljena sta tudi zeleni čaj in voda. Takšna omejitev je morda radikalni post, ki ni priporočljiv dlje časa. Trajanje diete je individualno: od enega do sedmih dni, v katerih lahko izgubite do deset kilogramov.

Limonada za hujšanje

V kozarec vode dodajte sok ene limone in raztopite eno čajno žličko medu. Čez dan popijte deset kozarcev napitka. Vsako porcijo pripravite tik pred uporabo, da izdelek ne izgubi svojih koristnih lastnosti. Pijača je kisla, zato se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate težave s prebavili (ta koktajl je strogo kontraindiciran za ljudi z anamnezo gastritisa z visoko kislostjo).

Čaj z medom med dieto

Sladki, aromatični, vroč čaj z medom – kdo ga ne mara »loviti« čez dan? Med pa je kalorija, velika kalorija. Če ga uživamo večkrat na dan, o kakšni dieti lahko govorimo? Če pa so odmerki tega dragocenega izdelka odmerjeni, vam čaj s takšno sestavino ne bo le omogočil gurmanskega užitka, telesa napolnil z vitamini, aminokislinami in mikroelementi, potrebnimi za njegovo normalno delovanje, temveč bo s spodbujanjem notranjih rezerv telesa prispeval tudi k učinkovitejši stabilizaciji teže.

Čaj z medom med dieto lahko odlično dopolni obrok, ki ga sestavljajo predvsem beljakovinska živila. Takšna pijača bo tudi ublažila občutek lakote, ki se pojavi med obroki, glavno je, da ne pretiravate s sladkarijami: ena skodelica čaja z eno žlico medu je dovolj. Sicer dieta za hujšanje sama izgubi ves pomen in namesto hujšanja lahko dobite ravno nasproten rezultat.

Določiti je treba le eno podrobnost. Med je treba čaju dodati tik pred zaužitjem, v tekočini, ohlajeni na približno 40 ºC. Če ta trenutek prezremo in je voda bolj vroča, bo med delno ali v celoti izgubil svoje dragocene lastnosti. Privrženci te pijače ne razumejo, kako lahko pijejo topel čaj. Ni problema. Če ga uživamo za užitek - zakaj pa ne, manj uporabnih lastnosti - več užitka. Če pa je cilj shujšati ali izboljšati zdravje, potem ne smete odstopati od priporočil glede temperature.

Dieta na vodi, medu in limoni

Na svetu obstaja na stotine diet, večina pa temelji na omejevanju uživanja določenih živil. Zaradi tega telo na dieti začne porabljati svoje rezerve in se izčrpava. Dieta z vodo, medom in limono sicer ne reši vseh težav, a zaradi edinstvenih lastnosti medu in vsebnosti vitaminov v limoni stabilizira vitaminsko-mineralno ravnovesje v telesu in omogoča tudi zmanjšanje občutka lakote, ki je v takšni situaciji neizogiben.

Medene pijače z limono se lahko uporabljajo za potešitev lakote med obroki, kar poveča človeško zmogljivost. Ta naravni izdelek ne draži črevesne sluznice, spodbuja želodec in se ne "useda" v telesu, temveč se hitro razgradi na sestavne dele.

Skoraj vsaka dieta priporoča uživanje znatne količine tekočine, in zakaj je ne bi nadomestili z ne le okusnimi, ampak tudi zdravimi pijačami.

Za pripravo vzemite toplo prevreto vodo, dodajte čajno žličko medu in majhen košček limone ali limoninega soka. Dobili boste čudovito limonado, ki izboljša prebavni sistem, odstranjuje odpadke in toksine iz telesa.

Limona in med se pogosto uporabljata v številnih programih za hujšanje. Tukaj se lahko spomnimo ne le vitaminskih lastnosti limone, temveč tudi njenih diuretičnih in choleretic lastnosti. In med, kot zakladnico mikroelementov in aminokislin, je preprosto težko preceniti.

Čista dieta iz vode, medu in limone je za telo precej stresna možnost in stroga omejitev. Toda številne diete to kombinacijo uporabljajo kot eno od komponent svojega kompleksa. Na primer, za zaščito sten prebavil pred draženjem zaradi kislega okolja je priporočljivo uživati veliko zelenjave in sadja, bogatega z vlakninami. Takšen dodatek ne bo le ublažil učinka citronske kisline, temveč bo tudi ublažil vaš apetit, hkrati pa boste prejeli majhno količino kalorij.

Jutranji čaj z medom in limono bo odlično pripravil želodec na nadaljnje delo in povečal učinkovitost. Kot pomirjevalo ga lahko zaužijete pred spanjem. Hkrati limonada s spodbujanjem presnovnih procesov aktivira razgradnjo maščobnih celic, ki so prisotne v hrani.

Omeniti velja, da je treba to pijačo, ki jo lahko imenujemo "vitaminska bomba", previdno uživati pri ljudeh, ki imajo v preteklosti težave s prebavili, zlasti če so te povezane s povečano kislostjo želodčnih izločkov.

Dieta s cimetom in medom

Izguba teže s cimetom je resnična. Navsezadnje ima dobre lastnosti kurjenja maščob. Aktivne snovi te pikantne začimbe blagodejno vplivajo na prebavne procese in presnovne lastnosti človeškega telesa. Cimet lahko uravnava raven sladkorja v krvni plazmi. Zaradi tega bo njegov vnos pomagal zatreti občutek lakote, kar je pri dieti precej pomembno.

In dieta s cimetom in medom je preprosto edinstvena kombinacija. Zdravilne lastnosti čebeljega pridelka omogočajo, da se potencial začimbe v celoti razkrije. Mono diete s cimetom in medom ni, temveč se ta kombinacija pojavlja kot eden od elementov drugih programov za hujšanje. Navsezadnje je problematično popolnoma nadomestiti celotno prehrano samo s temi izdelki. Vendar pa se dokaj viden rezultat doseže, če podobne izdelke nadomestite s cimetom in medom, vendar bolj "škodljivimi" glede kalorij.

Spodaj so najbolj priljubljeni recepti, ki niso le okusni, ampak jih je mogoče uporabiti tudi v številnih programih za hujšanje.

• Čaj za hujšanje z medom in cimetom. Preden začnete kuhati, morate v oddelku z začimbami v supermarketu kupiti dve vrečki te čezmorske začimbe, v čebelarskem oddelku pa svež visokokakovosten naravni med. Način priprave je preprost: v kozarec vrele vode dodajte čajno žličko cimeta, pokrijte s pokrovom in pustite stati približno eno uro. Po preteku časa precedite sestavo in dodajte eno žlico čebeljega proizvoda. Pijača je pripravljena. Dieta s cimetom in medom je precej preprosta: 30 minut pred obroki (zjutraj in zvečer) popijte pol kozarca pripravljene sestave. Priporočljivo je, da to počnete sistematično. Ob ozadju pravilne, uravnotežene prehrane bo rezultat uživanja te pijače viden v enem tednu.
• Pasta na osnovi medu in cimeta. Priprava paste: eni žlici čebeljega proizvoda dodajte čajno žličko mletega cimeta (če niste velik ljubitelj čebeljega proizvoda, lahko količino cimeta zmanjšate). 10–20 minut je dovolj, da se mešanica namoči. Pasta je pripravljena, zlahka jo namažete na sendvič in z užitkom jeste, splaknete pa jo z aromatičnim čajem. Ta zajtrk bo še posebej koristen, če boste vzeli kruh z otrobi.

V tej situaciji se morate odpovedati pekovskim izdelkom, piškotom in sladkarijam ter jih nadomestiti z bolj zdravo pasto iz medu in cimeta. Edino, česar ne smete pozabiti, je, da je to precej kaloričen izdelek in se z njim ne smete preveč ukvarjati. Z zmernim uživanjem takšne kombinacije se boste lahko hitro ločili tako od kilogramov kot od nekaterih bolezni, saj boste izvedli "sladkozdravstveno terapijo".

Dieta s skuto in medom

Skuta je fermentiran mlečni izdelek, ki ga vsi poznamo že od otroštva, bogat s kalcijem, laktozo in beljakovinami. Obstaja kar nekaj skutinih diet in se uporabljajo tako kot mono dieta kot tudi kot sestavni del bolj zapletenega sklopa omejitev. Pri mono dieti lahko skuto jeste čez dan, 150-200 gramov v petih do šestih pristopih. Vendar pa se izvaja tudi dieta s skuto in medom - manj znana, a nič manj okusna in učinkovita.

Bistvo diete je, da naenkrat lahko pojeste največ 150 gramov skute, začinjene z čajno žličko medu. Če to poslastico jeste pet- ali šestkrat na dan, lahko v petih do sedmih dneh izgubite do 10 kg. Mnogi ljudje, ki hujšajo z dieto s skuto in medom, jo imenujejo "zdrava sladkarija". Navsezadnje je kalcij, ki ga vsebuje skuta, zdrav za lase in nohte, za moč hrbtenice in kosti. Naravni med je zakladnica biološko aktivnih snovi, vitaminov, mineralov, antioksidantov, mikroelementov, aminokislin in oligosaharidov.

[ 1 ]

Ajdova dieta z medom

Številna žita so v večini diet odstranjena s seznamov dovoljenih izdelkov, vendar to ne velja za ajdo. Nutricionisti imajo do nje poseben odnos. Navsezadnje jo uvrščamo med nizkoogljikohidratne beljakovinske prehranske izdelke. Ajda je bogata s folno kislino, ki je nepogrešljiva pri hematopoezi. Sposobna je spodbujati odpornost in vzdržljivost pri najrazličnejših boleznih.

Ajdova dieta z medom je boljša, ker to žito nima kontraindikacij in ga zaradi svoje edinstvene strukture nutricionisti odobravajo za uživanje v neomejenih količinah. To pomeni, da oseba na tej dieti zagotovo ne ogroža lakote. Kuhanje kaše za prehrano v tem obdobju ni težko - pripravi se precej preprosto.

Če upoštevate preprosta pravila tega programa za hujšanje, lahko resnično izgubite 8 kg v enem tednu.

Osnova ajdove diete z medom so kuhane žitarice na pari.

Izdelki, ki jih je prepovedano uživati med hujšanjem:

• Sol, saj lahko zadržuje vodo v telesu osebe, ki hujša.
• Različne začimbe in začimbe, ki spodbujajo proizvodnjo želodčnega soka in posledično apetit.
• Drugi prehrambeni izdelki.

Za popestritev prehrane in nadomestitev pomanjkanja vitaminov, mineralov, hranil ter preprečevanje depresivnih stanj v tem obdobju prakticirajo čaj ali samo kozarec vode, ki mu dodajo majhno žličko medu. Zaradi svoje mineralne vsebnosti bo med nadomestil pomanjkanje hranil v človeškem telesu in hkrati izboljšal njegovo razpoloženje.

Medeni čaj je bolje piti zjutraj, na tešče, takoj ko se zbudite. Priporočljivo je, da kuhano ajdovo kašo na pari pojeste najkasneje uro in pol po čaju. Zadnji obrok naj bo najkasneje do 18. ure. Trajanje takšnih omejitev je en teden. Ponovno ga lahko uporabite šele po mesecu dni premora.

Kontraindikacije za uporabo ajdove diete z medom lahko vključujejo preobčutljivost na čebelje proizvode, sladkorno bolezen ali srčno-žilne bolezni.

[ 2 ], [ 3 ]

Kremljeva dieta z medom

Zdi se, da je bilo ne tako dolgo nazaj vse, kar je bilo povezano s Kremljem, povezano z vsem najboljšim in kakovostnim. In če je dieta kremeljska, potem pomeni najučinkovitejša. Ta sodba ni daleč od resnice. Razvili so jo najboljši nutricionisti v državi, ki temeljijo na načelu, da lahko jeste vse, vendar mora biti prehrana racionalna in strogo uravnotežena, pod omejitve spadajo le ogljikovi hidrati. Če pa nimate več moči in si resnično želite nekaj "sladkega", vam bo kremeljska dieta z medom pomagala, da se s tem sprijaznite, saj bo z njim nadomestila sladkarije, torte in pecivo. Toda dnevna količina tega izdelka je omejena na le eno žlico.

Zahvaljujoč tej preprosti kremeljski dieti z medom se lahko v sedmih dneh znebite 5 odvečnih kilogramov. Načelo temelji na fizikalnih in bioloških procesih, ki se dogajajo v telesu. Pomanjkanje ogljikovih hidratov pomeni izgubo zadostne količine energije, ki jo mora telo za dopolnitev vzeti drugje - iz svojih maščobnih rezerv. Začne kuriti prej nakopičeno maščobo in jo razgraditi na sestavne dele. In posledično: oseba izgubi težo, hkrati pa dobi energijo.

Dieta z medom in vodo

Vsaka omejitev je nasilje nad telesom, dieta pa je preprosto stres za njegove psihosomatske in biofizikalne procese. Mnoge ženske, ki poskušajo doseči najhitrejši rezultat, so pripravljene preprosto stradati, pri čemer pozabljajo, da njihovo telo za normalno delovanje potrebuje energijo in hranila.

Navsezadnje nihče ne dvomi o neverjetnih lastnostih in sposobnostih medu, njegovih koristih za človeško telo. Narejen je iz cvetnega prahu, nabranega z dreves, grmovnic in cvetov, in je vsrkal vse, s čimer je mati narava bogata. Zato njegova uporaba v prehrani ne omogoča le ohranjanja ravnovesja vitaminov, mineralov in različnih aminokislin, temveč vodi tudi do izgube teže in izboljšanja zdravja. Privrženci takšne diete verjamejo, da omogoča "čiščenje" telesa, odstranjevanje žlindre, toksinov iz njega ter preprečuje nastanek holesterolskih plakov v krvi.

Trajanje takšne diete je odvisno od pričakovanega učinka. Stroga vodno-medena dieta, ko ne morete uporabljati drugih izdelkov, se izvaja za nujno hujšanje (čez nekaj dni je banket in resnično želite obleči svojo najljubšo obleko). Toda takšno obremenitev telesa lahko traja največ tri dni.

Da ne bi izgubili vseh hranilnih snovi, ki jih vsebuje med, ga je treba dodati čaju ali čisti vodi, ko temperatura slednje doseže 40 ºC. Pri dieti z medom in vodo se tak čaj uživa čez dan. Glavna stvar je, da dnevni odmerek medu ne presega 150 gramov, vodo pa lahko pijete brez omejitev, vendar ne manj kot 2 litra.

Otroci in mladostniki, ki še niso zaključili procesa rasti in oblikovanja telesa, se ne smejo prehranjevati na ta način. Takšne omejitve lahko negativno vplivajo na duševni in fiziološki razvoj otroka. Ženske tega ne smejo izvajati med nosečnostjo (iz istega razloga).

Takšno dieto je vredno opustiti postopoma. Ne smete začeti z mesom, mlekom in moko, takoj naložiti telesa s "težkimi" izdelki, najprej preklopite na sadje in zelenjavo, šele nato postopoma na mesne jedi.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Ocene medene diete

Vsaka ženska je v svojem življenju vsaj enkrat bila na neki dieti, nekatere predstavnice nežnejšega spola pa tej dejavnosti posvetijo pomemben del svojega življenja. Kot ugotavljajo številni anketiranci, sta dieta in užitek nezdružljiva pojma. Vendar pa ocene o medeni dieti niso tako kategorične.

Ena od članic foruma se je pritožila, da je preizkusila že toliko diet, a se "nič ni spremenilo", dokler ni naletela na dieto z medom in limono. Prijetno jo je zanimalo dejstvo, da traja le dva dni in da potrebujete le med, limono in čisto vodo. Ko si je pripravila napitek iz medu in limone, je bila pripravljena na dvodnevno mučenje. A napitek se je izkazal za zelo okusnega, obdobje diete pa je minilo brez stresa in slabe volje, in ko je po njenem zaključku stala na tehtnici, ji je manjkalo 2 kg. Presenetljivo je tudi, da se teža po koncu omejitev ne vrne, razen če seveda jeste hrano v neomejenih količinah.

So pa tudi dekleta, ki so se med tedenskim sedenjem na njem in obremenjevanjem telesa s telesnimi vajami počutila "ne sladko", rezultat pa je bil nekoliko razočaral: namesto pričakovanih 5-6 kg so pridobila približno dva.

Prekomerna teža in diete – ta vprašanja so preprosto posejana po vseh forumih. Kljub temu pa želja po izgubi teže ne sme prevladati nad zdravo pametjo. Navsezadnje mora biti stroga omejitev v hrani časovno nepomembna. V nasprotnem primeru lahko dosežete nasproten učinek od pričakovanega. Med med dieto je velika najdba za nutricioniste. Ta izdelek v majhnih količinah lahko nadomesti dnevne potrebe telesa po vseh hranilih, hkrati pa spodbuja imunski sistem in presnovne procese, zaradi česar je hujšanje učinkovitejše. Omeniti velja le, da se je pred katero koli dieto vseeno treba posvetovati z zdravnikom ali usposobljenim nutricionistom.

Z užitkom shujšajte, bodite lepi, a ne pozabite na svoje zdravje!