Vitamin F

Kaj je vitamin F? To ni tradicionalni vitamin, ampak kompleks dveh polinenasičenih maščobnih kislin: alfa-linolenske kisline (ALA) in linolne kisline (LA). V telesu niso sintetizirani, zato so bistveni, ljudje pa jih morajo dobiti iz hrane, ki jo jedo za normalno delovanje telesa.

Ozadje

Odkrite v drugi polovici Xix Century maščobne kisline ala in LA sta mono-bazični karboksilne kisline z spremenljivim številom ogljikovih atomov, ki tvorijo ogljikovodikovo verigo s karboksilnimi in metilnimi skupinami na koncu, ki jim na eni roki zagotavljajo kisle lastnosti teh organskih cončkov.

Poročena par ameriških biokemikov George in Mildred Burr v poznih dvajsetih letih prejšnjega stoletja sta identificirala in dokazala pomembno vlogo teh maščobnih kislin za preživetje in zdravje ter jih poimenovala vitamin F (iz angleške besede "maščoba"). Mimogrede, so tudi avtorji izraza "esencialne maščobne kisline".

Te spojine so v naravi široko razporejene in sodelujejo v presnovnih procesih. Alfa-linolenska kislina je omega-3 maščobna kislina, medtem ko linolna kislina pripada maščobnim kislinam omega-6. Kot del zdrave prehrane pomagajo zmanjšati tveganje za številne bolezni.

Ali obstaja norma vitamina F? Po podatkih Inštituta za medicino (Inštitut za medicino v ZDA) je za odrasle dovolj, da porabijo 1,52 g alfa-linolenske kisline omega-3 na dan in linolne omega-6 maščobne kisline-ne več kot 12-17 g.

Viri vitamina F in njegove koristi

Naturally occurring alpha-linolenic and linoleic polyunsaturated fatty acids are found in foods such as fatty fish (mackerel, salmon, sardines) and fish oil, nuts, flaxseed and sesame seeds, soybeans and peanuts, sunflower and pumpkin seeds, vegetable oils (especially linseed, rapeseed, sesame, sunflower and corn oils), sea buckthorn Jagode, pšenične kalce, morske alge.

V zelenih listnih tkivih rastlin je alfa-linolenska kislina, ki predstavlja več kot 50% prisotnih maščobnih kislin, ključni sestavni del ovojnice membransko vezanih predelkov znotraj kloroplastov (kjer poteka fotosinteza). Pokazalo se je, da je linolna kislina - v obliki estrov in hidroksidov v celicah rastlinskih in sesalcev - protivnetni lipid.

V človeškem telesu ALA in LA (ki sestavljata vitamin F) služita ne le kot vir kalorij, ampak sta tudi pomembna sestavina fosfolipidov plazemskih celičnih membran s številnimi vitalnimi funkcijami.

Preberite več - omega-3 maščobne kisline: za kaj jih potrebujemo?

Indikacije Vitamin F

Polinenasičene maščobne kisline omega-3 in omega-6 v obliki prehranskih dopolnil so priporočene, kadar:

• Povišana raven holesterola in trigliceridov v krvi;
• Srčno-žilne bolezni (vključno s CHD, aterosklerozo in arterijsko hipertenzijo);
• Bolezni prebavnega sistema (vključno s pankreatitisom);
• Vnetne bolezni črevesja (ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen);
• Debelost in ciroza jeter;
• Težave s ščitnico in nadledvično skorjo;
• Osteoartritis in revmatoidni artritis;
• Kronične vnetne bolezni dihalnega trakta.

Ugotovitve omogočajo strokovnjakom, da priporočajo vitamin F pacientom, ki so utrpeli miokardni infarkt, za alzheimerjeva bolezen, parkinsonizem in druge kognitivne motnje in za starostno degeneracijo makule-Retanal Dystrophy >.

Vitamin F je uporaben za obraz in roke: pomaga vlažiti kožo, kar lahko pomaga pri aknah, suhosti in gubah. Maščobne kisline lahko vzdržujejo kožno pregrado in spodbujajo regeneracijo, kar je pomembno za številne dermatološke razmere.

In vitamin F za lase (ki lahko pridejo v obliki balzama ali balzama) spodbuja zdravo videz las in zmanjšuje intenzivnost izpadanja las.

Obrazec za sprostitev

Pridelana je prehranska dopolnila-vitamin F v kapsulah: Orthomol Vital F, Omega-3 kompleks, Super Omega 3-6-9 (zdaj Foods, ZDA), Omega 3-6-9 Solgar, vitamin F Forte (CLR, Nemčija) in drugi.

V kozmetiki je lahko tudi vitamin F: kamilica za obraz in amp; Domača proizvodnja vitamina F (prehrana in obnova); obnovitvena kremna biossance swalane + popravilo omega; pomlajevalna vlažilna krema z vitaminom F

Perricone MD Essential, Pro Vitamin F Night Cream (Holland & Amp; Barrett, UK), Skin Generics Vitamin F + Retinol Revitalizirajoča krema za gube (Španija), Librederm Vitamin F AD + smetana (librederm vitamin F krema), krema Caviale Vitamin F. Na voljo je tudi krema z vitaminom F - Pitralon F After Shave (Nemčija) - in francosko otroško kremo z vitaminom F Mustela.

Farmakodinamika

Mehanizem delovanja polinenasičenih maščobnih kislin je zelo zapleten. Znano je, da se v telesu pod delovanje encimov desaturaza (FADS2) in elongaze (ELOVL) alfa-linolenske maščobne kisline presnavlja v polinenasičeno eikosapentaenojsko maščobno kislino (EPA) in omega-3 maščobne docosaheksaenojske kisline (DHA).

Linolna kislina je tudi v transformaciji v daljše verižne maščobne kisline: arahidonska kislina in digomo-gama-linolenska kislina (DGLA).

Polinenasičene maščobne kisline, ki so nastale kot rezultat teh transformacij, so vključene v podporo funkciji membranskih lipidov in beljakovin ter v sintezo lipidnih mediatorjev in regulatorjev imunskih in vnetnih odzivov - eikosanoidov (prostaglandini, prostavlini, ki se modujejo, thromobotrine, levksanoide, levksanoide, levksani, leukotrineni, levbotrini, leukotrineni funkcija različnih organov in sistemov.

Farmakokinetika

Polinenasičene maščobne kisline vstopijo v GI trakt v obliki triacilglicerolov, pod delovanjem črevesnih lipaz se podvržejo hidrolizi in prodrejo v enterocite črevesnega epitelija v obliki nesterificiranih (prostih) prostih maščobnih kislin. Po deacilacijski reakciji maščobne kisline v enterocitih tvorijo lipoprotein chilomikrone in z njo vstopijo v limfo in krvni obtok.

Maščobne kisline nato prodrejo v plazemske membrane različnih celic, kjer so bodisi razčlenjene ali nakopičene.

Odmerjanje in dajanje

Dopolnila vitamina F v kapsulah jemljejo peroralno - ena do dve kapsuli na dan (med ali takoj po obrokih).

Dodatki za vitamin F se ne uporabljajo pri otrocih: lahko dobijo pravo količino ALA in LA iz hrane.

Uporaba Vitamin F med nosečnostjo

Čeprav se nosečnicam svetuje, da porabijo več polinenasičenih maščob (za povečanje ravni polinenasičene docosaheksaenojske kisline maščobne kisline, pomembne za možganske in vidne tvorbe ploda), ne smete uporabljati vitaminskih dodal med nosečnostjo (niti drugih dodatkov).

Kontraindikacije

Čeprav so poročali, da je vitamin F varen za uživanje, obstajajo nekatere kontraindikacije za njegovo uporabo. To so diabetes, shizofrenija in obdobje pred kakršnimi koli kirurškimi postopki (zaradi tveganja za povečano krvavitev).

Stranski učinki Vitamin F

Na splošno omega-3 dodatki ne povzročajo stranskih učinkov, vendar v nekaterih primerih lahko neželeni učinki vključujejo: slab okus v ustih in slabih dih, zgaga in slabosti, glavobola in bolečine v želodcu.

Preveliko odmerjanje

Ni podatkov o primerih prevelikega odmerjanja.

Pomanjkanje, pomanjkanje vitamina F.

Vzroki za pomanjkanje vitamina F lahko vključujejo dolgotrajno skupno parenteralno prehrano pri bolnikih in prisotnost cistične fibroze.

Preberite več v publikaciji - kaj lahko privede do pomanjkanja esencialnih maščobnih kislin?

Interakcije z drugimi zdravili

Interakcija vitamina F z drugimi zdravili ni bila temeljito preučena. Vendar ne smejo hkrati jemati omega-3 in omega-6 maščobnih kislin z redčenjem krvi (varfarin, plavix, aspirin).

Pogoji shranjevanja

Dopolnila z alfa-linolenskimi in linolnimi polinenasičenimi maščobnimi kislinami (vitamin F) so shranjena pri temperaturi, ki ne presega 22-25 ℃, na temnem mestu.

Rok uporabnosti

Označen je na paketu in v navodilih za dodatek.