Izdelki za mladostnike kože in telesa kot celote

Vsakdo želi ostati mlad in čeden čim dlje, mnogi pa v ta namen uporabljajo vse vrste mazil, grmov, krem in tonik. Večina teh zdravil stane veliko denarja, vendar ne pomagajo vedno. Vendar pa mnogi pozabijo, da obstaja množica naravnih zdravil, ki naravno spodbujajo pomlajevanje telesa - in to je običajna hrana, ki jo jedo. Izdelki za mlade in dolgoživost: kaj lahko in naj bi jedli, da bi bili zdravi in lepi?

S starostjo ima vsak od nas gube, stanje las in nohtov se poslabša, koža izgine - navsezadnje mladost ni večna. Nekaj misli o dejstvu, da so vsi ti znaki povezani ne samo s starostnimi spremembami, ampak tudi z določenimi napakami v telesu.

Kaj običajno poje tipično povprečno urbano prebivališče? Po raziskavi se večina prebivalstva v megavatah hrani s sendviči, polizdelki, soda in hitra hrana. Na žalost, prej ali slej bo takšna hrana nujno vplivala na zdravje in dobro počutje.

Vendar ni nikoli prepozno, da bi pozitivne spremembe v prehrani in življenjskem slogu. Danes predlagamo, da se seznanite s seznamom najkoristnejših izdelkov, ki bodo pomagali vsakomur, ne da bi pri tem težko obnovili zdravje telesa in podaljšali mladost.

Vitamini za podaljšanje mladostne kože

Vsi vedo, da vitamini pomagajo ohranjati ne samo lepoto kože, temveč tudi zdravje telesa kot celote. Vendar pa vsi ne vedo, kakšne vitamine je treba posvetiti pozornost, da podaljša mladost kože.

• Retinol - tudi vitamin A - služi kot katalizator za postopke oksidacije in redukcije. Ponavadi se v telesu preoblikuje iz β-karotena, ki prihaja s hrano. Šteje se, da karoten, bogata rastlinska hrana, oranžne in rdeče barve - na primer, korenje, morska krhlika, itd, ki so že dolgo velja skladišče uporabnih snovi in proizvodov, ki so potrebni za mladostno kožo ..
• Vitamini gr. B - Tiamin (B1), riboflavin (B2), para-aminobenzojsko kislino (B10) - zagotavlja elastičnost kože, da ga gladko barvo, zatreti negativne učinke prostih radikalov, ki povzročijo hitro staranje celic. Predlagane vitamine lahko dobimo s hrano: bogati so z žiti, drobtinami, oreščki, zelenjavo.
• Vitamin C - vsa znana askorbinska kislina - je odgovoren za normalno potek metabolnih procesov v koži, spodbuja elastičnost in mladost kože. Zadostne doze askorbinske kisline je mogoče dobiti z jedjo jagod, sadje (zlasti kivi in citrusi).
• Vitamin PP - nikotinska kislina - zagotavlja lokalno kožno odpornost, obnavlja poškodovane celice. Celoten odmerek vitamina se pridobi z jedjo sir, mesa, datumov, stročnic in tudi juhe divje vrtnice.
• Vitamin E - isti tokoferol - je znani antioksidant, ki spodbuja aktivno celično obnovo. Ni za nič, da se tokoferol imenuje vitamin mladosti - je povsod dodan kozmetičnim in negovalnim sredstvom za nego obraza in telesa. Vitamin se lahko pridobi ne le s kompleksnimi pripravki, temveč tudi z redno uporabo izdelkov, kot so laneno olje, jajca, jagodičja.

Izdelki za mladostnike kože

Dobro zasnovani obrok, ki vsebuje potrebne proizvode za mlade, je korak ne le na splošno sanitarno, temveč tudi na aktivno življenje. Naša koža na obrazu daje trenutne težave v telesu. Treba je le upoštevati številne neugodne znake:

• zemeljsko (sivo) senco kože;
• zgodnje oblikovanje gub;
• oteklina blizu oči;
• področja pordelosti in vaskularne "zvezde";
• temni krogi pod očmi;
• izpuščaji, akne;
• razdraženo suho ali, nasprotno, preveč mastna koža.

Vse te znake je mogoče preprečiti ali zmanjšati tako, da v meniju za mladino redno vključujejo naslednje izdelke:

• Rastlinska hrana - se prednostno uporablja v surovi obliki, ker vsebuje vlakna in druge uporabne snovi.
• Ribje olje in proizvodi z vsebino (morske ribe) - vsebujejo številne polinenasičene maščobne kisline, brez katerih je normalna in zdrava vrsta kože preprosto nemogoča.
• Semena, oreški - prinašajo veliko koristi, saj aktivno obnavljajo vsa tkiva telesa, vključno s kožo.
• Sveže pripravljeni zeleni čaj je čudovit antioksidant, ki ščiti kožo pred negativnimi zunanjimi učinki ultravijoličnih žarkov, temperaturnih spremembah, vetru itd.
• Žitarice in fižol so izdelki, ki ugodno vplivajo na prebavo, pomagajo znebiti toksinov, aktivirati proizvodnjo kolagena, glavni pokazatelj mladostne kože.
• Rastlinska olja - oljka, laneno seme, sezam, rdeč glave - izboljšajo prebavo in pospešijo celično regeneracijo.
• Kisli mlečni izdelki - bogati z minerali, ki upočasnijo potek starostnih procesov. Kefir ali skuto je priporočljivo uporabljati ne samo navznoter, ampak tudi v obliki maske na površini obraza in vratu.
• Avokado je nepogrešljiv izdelek, obogaten z maščobami in vitaminom E. Ima čudovit anti-aging učinek z redno uporabo znotraj in kot obrazne maske.

10 izdelkov, ki ubijajo mladostno kožo

1. Alkoholne pijače posegajo v ohranjanje mladostne kože, poslabšajo absorpcijo telesa številnih vitaminskih snovi in znatno ovirajo delo jeter in ledvic, ki so naravni filtri naše krvi.
2. Presežek sladkorja v prehrani blokira sintezo kolagena v koži, kar vodi do redčenja in suhe kože. Kot rezultat, zgodnji pojav gub.
3. Odvečna sol ni manj škodljiva, saj povzroča akumulacijo tekočine v tkivih. Posledično opazujemo edem in motnjo prehrane kože.
4. Umetne maščobe, transmaščobe, margarin - dokazano je, da navedeni proizvodi vodijo v motnje presnovnih procesov v celicah. Kot rezultat, koža lahko pojavi akne in druge težave.
5. Beli kruh in peka negativno vplivata na delo črevesja, kar zagotovo vpliva na stanje naše kože: pojavljajo se mozolji, se koža poslabša, žleze lojnic delujejo.
6. Ogljikove pijače tudi otežujejo delovanje prebavnega sistema. In, kot veste, stanje kože je odraz dela naših notranjih organov.
7. Prekomerna poraba kave lahko privede do nastanka zgodnjih gub, kar je posledica njenega diuretičnega učinka. Poleg tega kofein moti delo lojnih in znojnih žlez, kar pa ne more vplivati na zdravje in mladost kože.
8. Klobase, prekajeni izdelki in polizdelki prispevajo k pojavu izpuščaja in prekomerne maščobe kože.
9. Ocvrti proizvodi s hrustljavo hrustljavo skorjo vsebujejo rakotvorne snovi, ki poslabšujejo procese starostnega uničenja epidermičnih celic.
10. Živalske maščobe, kot so masti ali raztopljene maščobe, povečajo raven holesterola v krvi, poslabšajo absorpcijo hrane in vitaminov. Presežek teh izdelkov v dnevni prehrani lahko sproži pojav aken in daje koži sivkasto senco.

[1], [2], [3],

10 izdelkov, ki ohranjajo mladost

• Listnata zelenjava: zelena solata, špinača - vsebujejo veliko železa, vitaminov, mikroelementov. Takšni rastlinski proizvodi ne morejo le podpreti, temveč tudi obnoviti mladostnost kože v zgodnjih fazah njegovega izsuševanja.

• Laneno seme in olje sta bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in drugimi koristnimi snovmi, ki pomagajo pri izravnavi gub in odstranjevanju hiperpigmentiranih kožnih površin. Če redno uporabljate te izdelke, lahko opazite, da se koža postopoma čisti in postane gladka.

• Zelje - vsebuje žveplo, jod in druge snovi, ki so izjemno potrebne za našo kožo. Zelje igrajo "krtačo", čiščenje telesa pred strupenimi in drugimi škodljivimi presnovnimi produkti. Študije so pokazale, da dnevna uporaba zelja v različnih izvedbah pomaga izboljšati turgor kože.

• Pesa - čisti stene črevesja, odpravlja težave z defekacijo, spodbuja aktivno navlaženje površinskih plasti kože. Korist bo prinesel ne samo sveže iztisnjeni sok iz sladkorne pese, temveč tudi borsh, zeleno solato, sladkorno peso in druge podobne jedi.

• Jagode - maline, jagode, robide, borovnice - pomagajo odpraviti toksične snovi, povečati imunsko zaščito in nevtralizirati negativni vpliv prostih radikalov.

• Sladki bolgarski poper je odličen vir askorbinske kisline. Dodajanje slastne zelenjave k prehrani pomaga odpraviti manjše težave na koži, izboljša njegovo barvo in olajša kapilarno kroženje.

• Med in drugi čebelji izdelki pomagajo odpraviti proste radikale in izboljšati zaščito kože. Medom ni priporočljivo uporabljati le, če je alergija na ta izdelek.

• Morske in mastne ribe - losos, skuša, tuna - prispevajo k večji gladkosti kože in postanejo očitno bolj zdravo in mlajše.

• Matice in semena vsebujejo koristne maščobe, ki učinkovito preprečujejo prezgodnje gube, prav tako pa pomagajo navlažiti površinske plasti kože.

• Želatina, ki je naravni izdelek, je sposobna obnoviti sintezo kolagena, okrepiti kožo in preprečiti zgodnji pojav gub. Če redno uporabljate želejo, žele ali mraz, lahko ohranite elastičnost in mladost kože in jo hranite že več let.

Če je koža izgubi elastičnost, zbledi, postane suha, ali obratno, preveč mastna, spremeni barvo ali olajšave, kosmiči - vse to pomeni, da telo potrebuje dodatnih vitaminov in hranilnih snovi. Izdelki za mladino, ki smo jih opisali v članku, ne bodo pomagali samo koži, ampak tudi drugim organom. V kombinaciji z zdravim in aktivnim življenjskim slogom, svežim zrakom in kaljenjem, visokokakovostno in visoko kakovostno prehrano, pozitivni rezultati ne bodo dolgo čakali.