Kamilica za hujšanje: decoctions, čaji

Skupne indikacije za farmacevtsko kamilico, ki je znana po svojih protivnetnih in antispazmodičnih lastnostih, so bolezni želodca, žolčnika in jeter. Kamilica pomaga pri napihovanju in črevesni koliki; z decoction cvetja, sperite usta s stomatitis in grlo z mandljev.

Za izgubo teže pijte tudi čaj iz kamilice.

Kako kamilica za hujšanje?

Za zdravilne namene so ljudje začeli uporabljati  kamilico  (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita, Chamaemelum nobile) iz družine Asteraceae v antiki, danes pa je to farmakopejska rastlina skoraj treh ducat držav sveta in se pogosto uporablja v komplementarni in alternativni medicini.[1]

Študiral je sestavo rastline, ki vključuje številne fenolne spojine, predvsem flavonoide in glikozide: apigenin, apigenin-7-O-glukozid, apiin (7,5,4-trioksiflavon), herniarin, kvercetin, patuletin, luteolin, myritin; azulen (vključno s kamazulenom); proazuleni (matricarin in umberikon); terpenoidi (α-bisabolol in njegovi oksidi); seskviterpenski laktoni; kumarini; fitoestrogeni (genistein), glikozilirane organske kisline itd.[2]

Preučujemo farmakodinamiko biološko aktivnih snovi, vključno s tistimi, ki zagotavljajo učinek izgube teže s prekomernim odlaganjem maščobe. Čeprav je, tako kot večina zdravilnih rastlin, mehanizem delovanja zdravilnih učinkovin, ki vsebujejo cvetove kamilice za hujšanje, lahko sinergističen, tj.

Zaužitje decoction kamilice za hujšanje pomirja živce in izboljšuje spanje, ki ga zagotavljajo flavonoidi apigenin in krizin, ki naj bi se vezali na receptorje za živčni prenašalec gama-aminobutirne kisline (GABA), ki zavira CNS. [3], [4]Za zmanjšanje telesne teže je zelo pomemben popoln nočni spanec, saj se v sanjah pojavlja sinteza serotonina, ki zavira apetit - "hormon dobrega počutja", ki ga proizvajajo enterochromaffin intestinalne celice in serotonergični nevroni centralnega živčnega sistema.

Poleg tega pomanjkanje spanja povečuje raven kortizola v krvi in s tem sintezo regulirajočega apetitnega hormona grelina in raven leptina - hormona, ki zavira lakoto, medtem ko se zmanjšuje. Določanje ravni grelina pri prekomerno telesno težo je pokazalo, da je pod normalno vrednostjo, vendar se je vsebnost leptina od jutra povečala. [5]

Res je, da so informacije o učinkih kamilice na apetit protislovne. Nekateri raziskovalci ugotavljajo, da kamilica vsebuje grenkobo, ki spodbuja proizvodnjo želodčnega soka in s tem povečuje občutek lakote.

Drugi prepričajo nasprotno: čaj iz kamilice za hujšanje ne pomaga le pri izboljšanju prebave, pomaga pri živčni dispepsiji in draženju črevesja, ampak tudi zmanjšuje apetit - zaradi povečanja ravni serotonina. [6]

Kot rezultat tujih študij in vitro se je izkazalo, da čaj iz kamilice - zaradi učinkov polifenolov te rastline - zmanjšuje metabolični stres, slabi postprandialno hiperglikemijo in absorpcijo ogljikovih hidratov, preprečuje oksidacijo lipoproteinov nizke gostote (LDL).

Polifenoli kamilice (apigenin in apigenin-7-O-glukozid) zavirajo beljakovinski encim sline in pankreasnega soka α-amilazo, ki hidrolizira polisaharide hrane. Ugotovljeno je bilo tudi, da lahko flavon apigenin (derivat 2-fenilbenzo-y-pirona) zmanjša fosforilacijo katalitskega encima acetil CoA karboksilaze, ki inhibira kopičenje lipidov.

Odmerjanje in uporaba

Osnovni recepti s kamilico za hujšanje: čaj in decoction za zaužitje

Čaj se varijo po stopnji - čajna žlička suhega cvetja (ali ene filtrske vrečke) na 200 ml vode (surovina se vlije z vrelo vodo in infundira v zaprti posodi za četrt ure). Za pripravo juhe, žlico surovin se vzame v kozarec vrele vode, kuhamo 5 minut, posode so pokrite s pokrovom in hranijo, dokler se ne ohladi.

Vroč ali ohlajen čaj (150-200 ml) ali decoction (100 ml) je treba popiti zjutraj pred zajtrkom ali pred glavnim obrokom (kosilo).

Da bi izboljšali okus pijače, se kamilice z limono vzame za hujšanje (v čaj vstavimo rezino limone), kamilico z meto ali rožmarinom.

Nekateri zeliščarji priporočajo kombinacijo rastlin, kot so kamilica, šentjanževka, smilje in breze za hujšanje (v razmerjih 2: 1: 1: 1).

Flavonoidi, terpenoidi, glikozidi, saponini in tanini Hypericum (Hypericum perforatum) pomagajo zmanjševati holesterol in triacilgliceride v krvi z zaviranjem njihove absorpcije med hiperlipidemijo. Hiperikumski čaj se pije za nevralgijo, povečano anksioznost in depresijo. Zaradi prisotnosti hipericina in hiperforina ima ta rastlina izrazit sedativni učinek.

Cvetovi smilje, peščeni (Helichrysum arenarium), imajo choleretic učinek, in zaradi flavonoid naringenin zmanjšanje holesterola v krvi. In fenolne spojine brezinih popkov povečajo izločanje žolča in povečajo diurezo.

Vloga za otroke

Kamilica se šteje za varno za otroka vseh starosti in se uporablja za  funkcionalne motnje želodca pri otrocih, za kolike ali težave z mehurjem.[11]

Cvetovi kamilice so del naravnih  sedativov za otroke.

Če pa ima otrok astmo ali je nagnjen k alergijam, se je priporočljivo izogibati kamilici, saj to lahko poslabša simptome.

Uporaba med nosečnostjo

Zaradi pomanjkanja dokazov o absolutni varnosti kamilice za plod to zdravilno rastlino ne priporočamo ženskam, ki nosijo otroka, kot tudi dojenju. [7]Študije so pokazale, da kamilica spodbuja porod pri pozni nosečnosti [8]. Visoko stopnjo ogroženih spontanih splavov in prezgodnjih rojstev so zabeležili z uporabo kamilice in sladkega korena med nosečnostjo.[9]

Preberite več -

• Kamilica med nosečnostjo
• Čaji in zelišča za dojenje

Kontraindikacije

Odvraček ali čaj iz kamilice za hujšanje je kontraindiciran v primeru preobčutljivosti za to rastlino ali njene nestrpnosti zaradi alergije na cvetni prah rastlin družine Asteraceae; z gastritisom in razjedo želodca z nizko kislostjo; pri kronični črevesni bolezni z drisko in bolečimi obdobji s povečanim izcedkom.  [10]

Kamilica se ne uporablja za duševne motnje.

Neželeni učinki

Možni neželeni učinki vključujejo kontaktni dermatitis s pordelostjo in srbenjem kože ter (zelo redko) alergijsko reakcijo z anafilaksijo.

Preveliko odmerjanje

Pri dolgotrajni uporabi kamilice ali uporabi bolj koncentriranih decoctions lahko opazimo simptome prevelikega odmerjanja v obliki glavobola, omotice, splošne slabosti in depresije centralnega živčnega sistema.

Interakcije z drugimi zdravili

Odkoja čaja iz kamilice ali kamilice se ne sme uporabljati hkrati z antikoagulanti in sedativi, ker lahko poveča njihov učinek.

Pogoji skladiščenja

Suhe surovine se shranjujejo v zaprti posodi pri sobni temperaturi, pripravljeni decoction - v hladilniku.

Rok trajanja

Posušeno kamilico lahko uporabite 12-24 mesecev, pripravljena juha pa je primerna za uporabo le 48 ur.

Analogi

Analogi kamilice mogoče šteti rastlin, ki vsebujejo Apigenin ali apigenin-7-O-glukozid, in te flavonoidi sestavljajo Passiflora ali pasijonka (Passiflora), peteršilja Curly (Petroselinum crispum), rožmarin (Rosmarinus officinalis), timijan ali timijan (Thymus vulgaris), Origanum vulgaris (Origanum vulgare), majaron (Origanum majorana), Salvia officinalis (Salvia officinalis), zdravilo Lovage (Levisticum officinale).

Ocene

Glavna mnenja dietetikov so, da se kamilice seveda ne more obravnavati kot celovita rešitev za hujšanje, hujšanje pa zahteva kombinacijo zdrave prehrane - z zmanjšanjem vnosa kalorij - in redno vadbo, ki porabi kalorije.